تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:اقتصادی()
کد خبر:13726554
۱۳۹۶/۱۰/۲۳ ۰۸:۰۲

میوه‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهند

میوه‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهند

میوه‌های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می‌کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن روبرو می‌شوند.

به نوشته ان‌دی‌تی‌وی، اگرچه تمام انواع میوه‌ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می‌توانند تقریبا تمام خواص ذکر شده در بالا را داشته باشند و بنابراین با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه خود می‌توانید زندگی سالم‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشید:

آووکادو: این میوه خواص فراوانی دارد. آووکادو سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین K و اسید فولیک (فولات) است. این میوه دو برابر موز پتاسیم دارد و به این ترتیب به سلامت قلب کمک می‌کند. همچنین خواص ضد التهابی دارد. البته با وجود تمام این مزایا آووکادو نباید هر روز خورده شود چون می‌تواند موجب بروز حساسیت غذایی شود و بنابراین بهتر است که به شکل متنوع در رژیم غذایی گنجانده شود.

گوجه فرنگی: گوجه یک منبع خوراکی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و مواد معدنی است. همچنین منبع غنی از ماده‌ای موسوم به لیکوپن است که از پوست در برابر تشعشعات UV حفاظت می‌کند و برای مقابله با مشکلات پروستات نیز مفید است. ذخیره ویتامین A موجود در گوجه فرنگی تاثیر ترکیبات سرطان‌زا را کاهش داده و برای حفاظت در برابر سرطان ریه مفید است. گوجه فرنگی همچنین با پیشگیری از یبوست و اسهال، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد.

کیوی: کیوی میوه‌ای آبدار و خوشمزه‌ است که منبع غنی از ویتامین C محسوب می‌شود و به همین دلیل به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و برای از بین بردن مولکول‌های آزاد که عامل التهاب و سرطان هستند، کاربرد دارد. کیوی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه در عین حال به کاهش وزن کمک می‌کند و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود. 

نارگیل: نارگیل هم به یک "خوردنی فوق‌العاده" معروف است و تقریبا می‌تواند نیاز روزانه بدن به تمام ریزمغذی‌های ضروری را تامین کند. نارگیل حاوی "لوریک اسید" است که یک چربی اشباع شده محسوب‌ می‌شود و سطح کلسترول "بد" را در بدن کاهش می‌دهد و همچنین به پاکسازی عروق و سلامت آنها کمک می‌کند. این میوه در عین حال سرشار از الکترولیت‌ها، آنزیم‌ها و املاح معدنی است که به بهبود گوارش و تقویت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

 

#املاح #رژيم غذايي #تغذیه و سلامت #میوه های تازه #انواع ویتامین ها #خواص #انواع میوه ها و سبزیجات #فیبر خوراکی #فواید میوه ها #میوه‌ #آووکادو #زندگی سالم #گوناگون #استخوان #فشارخون #سنگ کلیه #تغذیه سالم #خوردنی ها #کیفیت زندگی #گوجه فرنگی #کیوی #نارگیل #دانستنی ها
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


دولت ترامپ چقدر برای ناآرامی‌های ایران هزینه کرد؟ همدانی: به زیرکی شفر ایمان آوردم! هفدهمین یادواره شهدای پایگاه بسیج شهید چمران سمنان برگزار می‌شود دورتموند، دوان زاپاتا را به عنوان جانشین اوبامیانگ در نظر گرفته است آیا زلزله تهران به‌وسیله «هارپ» به‌وجود آمده است؟ وقوع زمین لرزه 5 ریشتری در سومار کرمانشاه نشانه‌های جنگ اتمی احتمالی بین سه قدرت هسته‌ای جهان نقد سازۀ معناشناختی «مدل ارتباطی منبع معنا» از منظر حکمت متعالیه بررسی تطبیقی فاعلیت ذهن در فرایند ادراک از دیدگاه ملاصدرا و هوسرل برآورد اثر بازگشتی مستقیم بهبود کارایی مصرف برق در بخش خانگی مناطق شهری ایران بیت کوین تا سال 2040 جایگزین دلار آمریکا خواهد شد از «پاسخ منفی بانک مرکزی به کاهش نرخ سود وام مسکن» تا «ردپای چین در قاچاق نفت به کره‌شمالی» نجات 64 گردشگر خوزستانی گرفتار در برف چه کسانی نباید «پرتقال» بخورند! مشکلاتمان را با پول خودمان حل کنید +عکس زخمی شدن 8 فلسطینی به ضرب گلوله نظامیان رژیم صهیونیستی ترامپ: لایحه صدور مجوز جمع آوری اطلاعات از خارج کشور را امضا کردم جام ملت‌های آفریقا| پیروزی نیجریه معادلات گروه سوم را پیچیده کرد احتمال پیوستن تشکیلات خودگردان به مقاومت فلسطین سیمئونه: شکست مقابل سویا باعث افت روحی ما نشد ونگر: با جدایی سانچس چیزی را از دست نخواهیم داد جنگ با داعش باعث آواره شدن 1.3 میلیون کودک عراقی شد سپاهان در منطقه سقوط! کشف دو طراحی جدید از ونگوگ سرقت نسخه کمیاب «هری پاتر» دو کار مهم ایران برای ارامنه ورزشکاران جهان در شبکه‌های اجتماعی (689) قیمت جهانی نفت کاهش یافت وقوع زلزله 5 ریشتری در اطراف کرمانشاه برنامه تمرینی 400 حرکتی برای فیتنس چرا پنالتی استقلال باید تکرار می‌شد؟ واکنش 4 سردار سپاه به شرط جدید ترامپ درباره برجام رکورد منفی مرد آلمانی؛ شفر در راه منصوریان السیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری مصر می‌شود پیروزی شارلوا با پاس گل کاوه شهیدی که تنها نامی از او بر روی مترو مانده است نقش و جایگاه گروه‌های شیعه در ساختار سیاسی عراق پس از فروپاشی (2015 2003) قاتل پدرکش دستگیر شد همه چیز درباره ساختار جدید وزارت خارجه از زبان سخنگو جنگ علیه داعش باعث آواره شدن 1.3 میلیون کودک عراقی شد السیسی بار دیگر نامزد انتخابات ریاست جمهوری مصر می‌شود گیاهخواری بدون مصرف لبنیات چه عوارضی دارد؟ باشگاه سن لورنزو تایید کرد اینتر به پائولو دیاز، مدافع شیلیایی آن‌ها علاقه مند است یوونتوس و بارتزالی بر سر تمدید قرارداد به توافق رسیدند پای درد و دل مردم؛ مشکلاتمان را با پول خودمان حل کنید+ تصاویر پاناما: «سانچی» پروتکل‌های امنیتی را رعایت کرده/ تحقیقات ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد کشته شدن 4 عضو "الشباب" در سومالی زلزله 5 ریشتری سومار را لرزاند
موسویان: خروج از برجام باعث افزایش بی‌اعتمادی بین‌المللی به آمریکا می‌شود دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس کشتی سانچی تصاویر و جزئیات تازه از زندگی 13 کودک زندانی در خانه پدری تمام خطوط ارتباطی شهرستان کوهدشت قطع شد فیلم/ «بدون تعارف» با دستفروش دیروز و میلیاردر امروز سرمربی جدید تراکتورسازی وارد ایران شد بازی فولاد و پیکان به تعویق افتاد تولید قهوه از گیاه کاسنی با خواص درمانی برگزاری مراسم اولین سالگرد شهادت آتش نشانان حادثه پلاسکو مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است آژیر قرمز در 96 سد کشور به صدا درآمد مراسم یادبود شهدای کشتی سانچی - تهران زمان اعلام اسامی 20 هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی زمان انتقال پیکر 3 جانباخته حادثه سانچی به کشور کاهش نرخ ارز طی دو ماه آینده علت استعفای فرماندار دزفول چه بود؟ /عکس چرا بازی فولاد و پیکان لغو شد؟ مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است ظاهر شدن چهار لکه نفتی در اطراف نفتکش غرق شده ایرانی پیام احساسی طارمی برای هواداران پرسپولیس+عکس مراسم اولین سالگرد شهدای آتش نشان پلاسکودربهشت زهرا (س) برگزار شد سالام با استقبال هواداران به تبریز رسید فرماندار دزفول پس از تقلب امتحانی مجبور به استعفا شد فوت 2 سرنشین خودرو در حادثه تصادف موته- گلپایگان سرمربی جدید تراکتورسازی وارد تبریز شد + تصاویر اولین سالگرد آتش نشانان حادثه پلاسکو مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است/ آماده‌باش به مراکز درمانی و خدماتی افزایش 20 تا 50 درصدی حقوق کارمندان در لایحه جدید دولت جنگ ترکیه علیه عفرین آغاز شد عکس/ دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس جانباخته سانچی در لایحه جدید دولت حقوق کارمندان چقدر افزایش دارد؟ مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است پلیس: متهمی که در اقلید به یک مامور ناجا تیراندازی کرده بود، خودکشی کرد حرف‌های اخیر دشمن از دلسوزی نیست؛ فتنه جدید است/ پرچم آمریکا و رژیم صهیونیستی را پایین خواهیم کشید جنجالی‌ترین صحنه بازی استقلال؛ پنالتی بود یا نبود؟! (عکس) ساغلام بمحض پیاده شدن ازهواپیما، میل به نمازجمعه داشت! تقی روحانی، پیشکسوت وزنه برداری درگذشت مدارس 15 شهر خوزستان شنبه تعطیل است سرلشکر صفوی: حداکثر 12 درصد درآمد ناخالص داخلی خود را در جنگ تحمیلی هزینه کردیم ارتباط 50 درصد «طلاق»‌های کشور با اعتیاد/ راه‌اندازی مرکز رصد آسیب‌های اجتماعی در استانها تولیت آستان قدس با خانواده سرمهندس کشتی "سانچی" دیدار کرد زمان اعلام اسامی 20 هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی سخن نقد ائمه یا از روی جهل است یا ناشی از القائات دشمنان/ هرچه دیگران به دهنتان می‌گذراند تکرار نکنید واشنگتن: عملیات نظامی ترکیه در شمال سوریه منجر به بی‌ثباتی خواهد شد توصیه مهم درباره رجیستر کردن گوشی‌های چند سیم کارت/ فعال سازی ناصحیح دریافت خدمات را مختل می‌کند تصویری از حضور سرمربی ترکیه‌ای تراکتور سازی در نماز جمعه مدیرعامل سپاهان استعفا کرد سفر جابری انصاری به روسیه/ رایزنی امروز با بوگدانف/ شرکت در نشست با همتایان روس و ترکیه‌ای در سوچی دیدار حجت‌الاسلام والمسلمین رئیسی با خانواده سرمهندس کشتی سانچی رژیم صهیونیستی از اردن رسما عذرخواهی کرد

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me