تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:سیاسی()
کد خبر:13727915
۱۳۹۶/۱۰/۲۳ ۰۹:۰۵

میوه‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهند

دولت بهار: خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان‌ها کمک می‌کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است.
میوه‌هایی که زندگی شما را تغییر می‌دهند

به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، میوه‌های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می‌کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن روبرو می‌شوند.

به نوشته ان‌دی‌تی‌وی، اگرچه تمام انواع میوه‌ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می‌توانند تقریبا تمام خواص ذکر شده در بالا را داشته باشند و بنابراین با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه خود می‌توانید زندگی سالم‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشید:

آووکادو: این میوه خواص فراوانی دارد. آووکادو سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین K و اسید فولیک (فولات) است. این میوه دو برابر موز پتاسیم دارد و به این ترتیب به سلامت قلب کمک می‌کند. همچنین خواص ضد التهابی دارد. البته با وجود تمام این مزایا آووکادو نباید هر روز خورده شود چون می‌تواند موجب بروز حساسیت غذایی شود و بنابراین بهتر است که به شکل متنوع در رژیم غذایی گنجانده شود.

گوجه فرنگی: گوجه یک منبع خوراکی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و مواد معدنی است. همچنین منبع غنی از ماده‌ای موسوم به لیکوپن است که از پوست در برابر تشعشعات UV حفاظت می‌کند و برای مقابله با مشکلات پروستات نیز مفید است. ذخیره ویتامین A موجود در گوجه فرنگی تاثیر ترکیبات سرطان‌زا را کاهش داده و برای حفاظت در برابر سرطان ریه مفید است. گوجه فرنگی همچنین با پیشگیری از یبوست و اسهال، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد.

کیوی: کیوی میوه‌ای آبدار و خوشمزه‌ است که منبع غنی از ویتامین C محسوب می‌شود و به همین دلیل به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و برای از بین بردن مولکول‌های آزاد که عامل التهاب و سرطان هستند، کاربرد دارد. کیوی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه در عین حال به کاهش وزن کمک می‌کند و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود. 

نارگیل: نارگیل هم به یک "خوردنی فوق‌العاده" معروف است و تقریبا می‌تواند نیاز روزانه بدن به تمام ریزمغذی‌های ضروری را تامین کند. نارگیل حاوی "لوریک اسید" است که یک چربی اشباع شده محسوب‌ می‌شود و سطح کلسترول "بد" را در بدن کاهش می‌دهد و همچنین به پاکسازی عروق و سلامت آنها کمک می‌کند. این میوه در عین حال سرشار از الکترولیت‌ها، آنزیم‌ها و املاح معدنی است که به بهبود گوارش و تقویت سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

#املاح #رژيم غذايي #تغذیه و سلامت #میوه های تازه #انواع ویتامین ها #خواص #انواع میوه ها و سبزیجات #فیبر خوراکی #فواید میوه ها #میوه‌های تازه #آووکادو #زندگی سالم #گوناگون #استخوان #فشارخون #سنگ کلیه #تغذیه سالم #خوردنی ها #کیفیت زندگی #گوجه فرنگی #کیوی #نارگیل #دانستنی ها #بدن #رژیم غذایی
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


احتمال پیوستن تشکیلات خودگردان به مقاومت فلسطین سیمئونه: شکست مقابل سویا باعث افت روحی ما نشد ونگر: با جدایی سانچس چیزی را از دست نخواهیم داد جنگ با داعش باعث آواره شدن 1.3 میلیون کودک عراقی شد سپاهان در منطقه سقوط! کشف دو طراحی جدید از ونگوگ سرقت نسخه کمیاب «هری پاتر» دو کار مهم ایران برای ارامنه ورزشکاران جهان در شبکه‌های اجتماعی (689) قیمت جهانی نفت کاهش یافت وقوع زلزله 5 ریشتری در اطراف کرمانشاه برنامه تمرینی 400 حرکتی برای فیتنس چرا پنالتی استقلال باید تکرار می‌شد؟ واکنش 4 سردار سپاه به شرط جدید ترامپ درباره برجام رکورد منفی مرد آلمانی؛ شفر در راه منصوریان السیسی نامزد انتخابات ریاست جمهوری مصر می‌شود پیروزی شارلوا با پاس گل کاوه شهیدی که تنها نامی از او بر روی مترو مانده است نقش و جایگاه گروه‌های شیعه در ساختار سیاسی عراق پس از فروپاشی (2015 2003) قاتل پدرکش دستگیر شد همه چیز درباره ساختار جدید وزارت خارجه از زبان سخنگو جنگ علیه داعش باعث آواره شدن 1.3 میلیون کودک عراقی شد السیسی بار دیگر نامزد انتخابات ریاست جمهوری مصر می‌شود گیاهخواری بدون مصرف لبنیات چه عوارضی دارد؟ باشگاه سن لورنزو تایید کرد اینتر به پائولو دیاز، مدافع شیلیایی آن‌ها علاقه مند است یوونتوس و بارتزالی بر سر تمدید قرارداد به توافق رسیدند پای درد و دل مردم؛ مشکلاتمان را با پول خودمان حل کنید+ تصاویر پاناما: «سانچی» پروتکل‌های امنیتی را رعایت کرده/ تحقیقات ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد کشته شدن 4 عضو "الشباب" در سومالی زلزله 5 ریشتری سومار را لرزاند رکورد منفی مرد آلمانی؛ شفر در راه منصوریان وزیر جنگ رژیم صهیونیستی: حماس دراندیشه گشایش جبهه‌های جدید درلبنان است زلزله‌ای به بزرگی 5 ریشتر اطراف کرمانشاه را لرزاند آل سعود و کابوسی به نام موشک‌های بالستیک انصارالله زلزله 5 ریشتری سومار در استان کرمانشاه را لرزاند + مشخصات پیروزی شارلوا مقابل ماسکرون/ سهم کاوه رضایی یک پاس گل بود بیانیه‌ای درباره حواشی قرآن کشتی مطلا حمله شیر و ببر به اسب در سیرک پاسخ منفی بانک‌مرکزی به کاهش سود وام‌مسکن واکاوی کاهش بودجه عمرانی در لایحه سال 97 سرنوشت سیاهِ آبی اختلاف کی روش و قلعه نویی بالا گرفت / لیدرها حمایت از جباری را ممنوع کردند (عکس) آخرین شب جشنواره موسیقی فجر ژکو به کونته چراغ سبز نشان داده است؛ چلسی و رم در حال مذاکرات نهایی بر سر انتقال 2 بازیکن هستند! دیالوگ تکراری آنکارا و بروکسل زلزله‌ی 5 ریشتری سومار را لرزاند مورینیو: اگر می‌خواهیم امیدوار بمانیم، باید همه بازی‌ها را ببریم بسته شدن نمادها ربطی به شاخص‌های بورس ندارد
موسویان: خروج از برجام باعث افزایش بی‌اعتمادی بین‌المللی به آمریکا می‌شود دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس کشتی سانچی تصاویر و جزئیات تازه از زندگی 13 کودک زندانی در خانه پدری فیلم/ «بدون تعارف» با دستفروش دیروز و میلیاردر امروز تمام خطوط ارتباطی شهرستان کوهدشت قطع شد سرمربی جدید تراکتورسازی وارد ایران شد بازی فولاد و پیکان به تعویق افتاد تولید قهوه از گیاه کاسنی با خواص درمانی برگزاری مراسم اولین سالگرد شهادت آتش نشانان حادثه پلاسکو مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است مراسم یادبود شهدای کشتی سانچی - تهران آژیر قرمز در 96 سد کشور به صدا درآمد کاهش نرخ ارز طی دو ماه آینده چرا بازی فولاد و پیکان لغو شد؟ علت استعفای فرماندار دزفول چه بود؟ /عکس زمان انتقال پیکر 3 جانباخته حادثه سانچی به کشور زمان اعلام اسامی 20 هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است فرماندار دزفول پس از تقلب امتحانی مجبور به استعفا شد ظاهر شدن چهار لکه نفتی در اطراف نفتکش غرق شده ایرانی پیام احساسی طارمی برای هواداران پرسپولیس+عکس مراسم اولین سالگرد شهدای آتش نشان پلاسکودربهشت زهرا (س) برگزار شد سالام با استقبال هواداران به تبریز رسید سرمربی جدید تراکتورسازی وارد تبریز شد + تصاویر اولین سالگرد آتش نشانان حادثه پلاسکو فوت 2 سرنشین خودرو در حادثه تصادف موته- گلپایگان جنگ ترکیه علیه عفرین آغاز شد عکس/ دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس جانباخته سانچی مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است/ آماده‌باش به مراکز درمانی و خدماتی افزایش 20 تا 50 درصدی حقوق کارمندان در لایحه جدید دولت پلیس: متهمی که در اقلید به یک مامور ناجا تیراندازی کرده بود، خودکشی کرد حرف‌های اخیر دشمن از دلسوزی نیست؛ فتنه جدید است/ پرچم آمریکا و رژیم صهیونیستی را پایین خواهیم کشید جنجالی‌ترین صحنه بازی استقلال؛ پنالتی بود یا نبود؟! (عکس) ساغلام بمحض پیاده شدن ازهواپیما، میل به نمازجمعه داشت! مدارس 15 شهر خوزستان شنبه تعطیل است در لایحه جدید دولت حقوق کارمندان چقدر افزایش دارد؟ مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است فقهی زاده در مراسم تجلیل از فعالان قرآنی شهرستان استهبان عنوان کرد: اهل بیت (ع) بزرگترین مفسران قرآن کریم هستند مدیرعامل سپاهان استعفا کرد توصیه مهم درباره رجیستر کردن گوشی‌های چند سیم کارت/ فعال سازی ناصحیح دریافت خدمات را مختل می‌کند تقی روحانی، پیشکسوت وزنه برداری درگذشت درخواست عجیب برانکو از مدافع تیمش تصویری از حضور سرمربی ترکیه‌ای تراکتور سازی در نماز جمعه سفر جابری انصاری به روسیه/ رایزنی امروز با بوگدانف/ شرکت در نشست با همتایان روس و ترکیه‌ای در سوچی دیدار حجت‌الاسلام والمسلمین رئیسی با خانواده سرمهندس کشتی سانچی رژیم صهیونیستی از اردن رسما عذرخواهی کرد ارتباط 50 درصد «طلاق»‌های کشور با اعتیاد/ راه‌اندازی مرکز رصد آسیب‌های اجتماعی در استانها سخن نقد ائمه یا از روی جهل است یا ناشی از القائات دشمنان/ هرچه دیگران به دهنتان می‌گذراند تکرار نکنید تولیت آستان قدس با خانواده سرمهندس کشتی "سانچی" دیدار کرد واشنگتن: عملیات نظامی ترکیه در شمال سوریه منجر به بی‌ثباتی خواهد شد

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me