تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:دسته بندی نشده
کد خبر:13737624
۱۳۹۶/۱۰/۲۳ ۱۳:۴۶

غذاهایی که هرگزوهرگزنبایدبخورید

مبنای دنیا درتعادل است وما نیزباید براین مبنا پیش برویم. موادغذایی که دراین مقاله ذکرمیکنیم به سلامتی ماآسیب بسیاری می‌رسانندکه اجتناب کامل ازآن‌ها می‌تواند ایده بسیارخوبی باشد!
غذاهایی که هرگزوهرگزنبایدبخورید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم. مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می‌رسانند که اجتناب کامل از آن‌ها می‌تواند ایده بسیار خوبی باشد!

 

مارگارین

گرچه این تصور وجود دارد که مارگارین از کره سالم‌تر است، درواقع مارگارین پر از چربی غیر اشباع یا ترانس است، که در عروق خونی شما رسوب می‌کند و کلسترول شما را بالا می‌برد. بسیار بهتر است که از کره در حد اعتدال استفاده کنید.

 

هات‌داگ و گوشت‌ ساندویچ‌های ‌فرآوری‌شده

این تکه‌های گوشت که کیفیت کم‌تری نیز دارند پر از نیتریت، طعم‌دهنده‌های شیمیایی، رنگ، و سدیم بیش از حد هستند. دنبال سوسیس‌های فاقد نیتریت بگردید و ساندویچ گوشت خود را با پختن کمی مرغ یا بوقلمون و  ایجاد برش‌های نازکی از آن درست کنید.

پنیر های فرآوری‌شده

آن را در ورقه‌های پیچیده‌شده در پلاستیک یا در قوطی‌های قابل اسپری دیده‌اید؛ این غذاهای مصنوعی حتی مجاز به داشتن برچسب عنوانِ پنیر نشده‌اند.‌ اگر شما ولع مصرف ناچو (ناچو غذایی از شمال مکزیک، چیپس ذرت سرخ‌شده با پوشش پنیر چدار و فلفل قطعه‌قطعه است) دارید، می‌توانید سس پنیر خود را با پنیر واقعی درست کنید، اما ‌ از چیزی که ما آن را “پنیر پلاستیکی”  می‌نامیم بر حذر بمانید.

 

نوشابه‌های شیرین

چرا کالری خالص می‌نوشید؟ نوشابه‌های شیرین حاوی مقادیر زیادی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که هیچ‌گونه‌ ارزش غذایی ندارند.‌ دمنوش میوه را برای تست طعم تازه‌ای که احساس خوبی به شما خواهد داد، امتحان کنید.

سیب‌زمینی سرخ‌کرده

هنگامی که مک‌دونالد مواد تشکیل‌دهنده سیب‌زمینی سرخ‌کرده را منتشر کرد، مردم از این‌که ۱۷ ماده در تشکیل سیب‌زمینی سرخ‌کرده دخیل هستند، متعجب شدند.

سالاد‌های فست‌فود

شما با خود فکر میکنید که در میان غذهای مضر حداقل شما همبرگر را سفارش نمی‌‌دهید، اینطور نیست؟ اشتباه است.‌ برخی سالادها در فست‌فودها با تمام چاشنی‌های اضافی و ‌سس‌های چرب روی آن‌ها حاوی کالری و چربی بیشتری نسبت به همبرگر و سیب‌زمینی سرخ‌کرده‌ هستند‌.‌ آیا شما قبل از این‌که باور کنید گزینه‌های یک منوی سالم چه چیزهایی هستند در مورد آنها تحقیق می‌کنید‌.

 

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

بسیار شیرین‌تر از شکر معمولی هستند که منجر به افزایش میل شدید به شکر می‌شوند. آن‌ها هم‌چنین‌ با ایجاد مشکلات عصبی و سرطان ارتباط دارند. برای اجتناب از ولع مصرف شیرینی، کمی خوردن میوه را امتحان کنید! شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل یا شربت افرا نیز، البته در حد اعتدال، جایگزین‌هایی عالی‌ هستند.

 

ذرت بوداده در مایکروفر

با تقلیدی از عطر و طعم کره (پلی‌فلوئورواُکتانوئیک اسید، Perfluorooctanoic Acid) پلیمری سنتزی است، که با برخی سرطان‌ها و ناباروری مرتبط است.‌ درست کردن ذرت بوداده با کره واقعی در یک پاکت کاغذی درون مایکروفر امن‌تر (و ارزان‌تر!) است.

ماست سبک و کم‌چرب

وقتی که تمام چربی ماست را می گیرند، نیاز است چیزی به آن اضافه شود تا ماست دوباره طعم خوبی داشته باشد.‌ این بدان معناست که شکر، آسپارتام و بسیاری مواد فرآوری‌شده دیگر به ماست اضافه می کنند. اضافه کردن میوه و عسل را به ماست ساده یونانی برای میان‌وعده‌ای خوشمزه و سالم‌تر امتحان کنید.

 

نان حجیم (نان حبوبات)

این حقه خوبی است که به نظر سالم می‌رسد، اما ‌این‌طور نیست. نان حجیم، نان سفید با دانه‌های غلات در آن است.‌ همان‌طور که شما ممکن است بدانید، نان سفید فاقد مواد مغذی و حاوی آرد غنی‌شده است. آن‌چه شما نیاز دارید نان گندم است (گندم کامل باید در صدر لیست مواد تشکیل‌دهند باشد).

 

بهداشت نیوز

2025

#غذا های مفید #تغذیه و سلامت #تغذیه سالم #سلامت بدن #گوناگون #موادغذایی #سیب زمینی #ماست #سلامتی #دانش بنیان #مواد غذایی #میوه #نان‌ حجیم #مارگارین #سرطان‌ها #ناباروری #کلسترول
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image


لاوروف: برجام هنوز نمرده است/ روسیه با ایران و ترکیه برای منطقه کاهش تنش در ادلب تلاش می‌کند وزیر دفاع ترکیه: گزینه دیگری به جز عملیات نظامی در عفرین نداریم پراید فوق فول آپشن در عراق +عکس گواردیولا و تبریک به یونایتد برای جذب سانچس سفر وزیر جهاد کشاورزی به استان مرکزی/1 سفر وزیر جهاد کشاورزی به استان مرکزی/2 مراسم رونمایی از کتاب خنیاهای رنگارنگ برگزار شد وزیر جهاد کشاورزی از چندین مجتمع تولیدی در استان مرکزی بازدید کرد. بروکراسی اداری نباید در انجام خدمات به شهروندان وقفه ایجاد کند اظهارنظر جالب هافبک برزیلی من‌سیتی پس از تمدید قردادش! ترامپ اسلام و پیامبر اسلام (ص) را تروریست می‌خواند/ داعش بهانه آمریکا برای ماندن در منطقه است جولان عینک‌های کور کننده در بازار + فیلم انهدام سه زره‌پوش و دو خودروی نظامی مزدوران سعودی در یمن تصادف مرگبار در محور زاهدان به خاش + تصاویر دولت ترامپ در آستانه تعطیلی/ تنها چند ساعت باقی مانده لو رفتن رقم قرارداد شهباززاده با قطر اس‌سی ایران، محور اصلی رایزنی‌های تیلرسون در اروپا قیمت نفت افت کرد تضعیف روحیه انقلابی‌گری هدف دشمن است/ حرکت در مسیر شهدا فراموش نشود وزیر خارجه روسیه: برجام هنوز نمرده است شرایط افزایش حقوق معلمان در سال 97 برکناری مقام بلندپایه امنیتی مصر در آستانه رقابت‌های انتخابات ریاست‌جمهوری دیدبان حقوق بشر خواستار مجازات ولی‌عهد عربستان شد امره جان: فقط روی عملکردم در زمین با لیورپول تمرکز کرده‌ام؛ بقیه مسائل بر عهده ایجنتم است رجزخوانی توییتری جردن باروز و فرانک چامیزو؛ اعجوبه ایتالیایی به 74 کیلوگرم می‌آید؟ درخواست مجازات ولی‌عهد سعودی از سازمان ملل کاش به جای پرچم، مرا 10 بار آتش می‌زدند /برای سرافرازی این پرچم در هر قله‌ای 10 شهید داده‌ایم وزیر خارجه روسیه: برجام هنوز نمرده است روسیه: برجام هنوز نمرده است ناگفته‌های دوست 25 ساله عباس کیارستمی کاوه رضایی در خط حمله شارلوا برابر ماسکرون یک دختر بچه جان 6 نفر را نجات داد رسیدگی به طرح اصلاح قانون چک به کجا رسید؟ چرا مشکلات امدادرسانی از زلزله بم تا سرپل‌ذهاب تکرار شد؟ کار جهادی و برنامه مدبرانه و فعال؛ راه‌حل مشکلات جامعه میاتوویچ: شرایط رونالدو باید در پایان فصل بررسی شود دلایل استعفای طاهری به روایت هیئت مدیره سپاهان تاکید سران فرانسه و آلمان بر تقویت اتحادیه اروپا عکس سلفی با قطار مرگ پسر جوان را رقم زد تصویر دیده نشده از کارگردان «دختر» در جبهه عکس/ دلتان را صابون نزنید؛ به هیچ عنوان نمی‌توانید این خوراکی‌ها را میل کنید! برگزاری کارگاه پیشگیری از جرائم و تخلفات نیروهای مسلح در ناحیه بسیج رباط کریم اهداف نظام با اختلاس و سیاست‌زدگی محقق نمی‌شود اجرای «آیین آواز ایرانی» در شهر ری سفر وزیر جهاد کشاورزی به استان مرکزی سفر وزیر جهاد کشاورزی به استان مرکزی مدیرعامل باشگاه سپاهان استعفا داد چه کسانی نباید «پرتقال» بخورند! ساخت قرآن کشتی مطلا با هزینه‌ی شخصی بوده است برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی در بندر چابهار
موسویان: خروج از برجام باعث افزایش بی‌اعتمادی بین‌المللی به آمریکا می‌شود پرواز یک گاو بر اثر طوفان در آلمان دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس کشتی سانچی تمام خطوط ارتباطی شهرستان کوهدشت قطع شد پلیس فارس: متهم در اقلید خود را کشت سرمربی جدید تراکتورسازی وارد ایران شد بازی فولاد و پیکان به تعویق افتاد "ارسلان شهنی" از سرپرستی فرمانداری دزفول استعفا کرد تصاویر و جزئیات تازه از زندگی 13 کودک زندانی در خانه پدری پلیس فارس: متهم در اقلید خود را کشت تولید قهوه از گیاه کاسنی با خواص درمانی مراسم یادبود شهدای کشتی سانچی - تهران مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است چرا بازی فولاد و پیکان لغو شد؟ زمان انتقال پیکر 3 جانباخته حادثه سانچی به کشور پیام احساسی طارمی برای هواداران پرسپولیس+عکس گل مارکو آسنسیو به لگانس (لگانس 0-1 رئال مادرید) فرماندار دزفول پس از تقلب امتحانی مجبور به استعفا شد مراسم اولین سالگرد شهدای آتش نشان پلاسکودربهشت زهرا (س) برگزار شد مربی ترکیه‌ای در راه تبریز/ سلام آرتور سالام به تراکتوری‌ها برگزاری مراسم اولین سالگرد شهادت آتش نشانان حادثه پلاسکو کاهش نرخ ارز طی دو ماه آینده پرواز یک گاو بر اثر طوفان در آلمان/عکس سرمربی جدید تراکتورسازی وارد تبریز شد + تصاویر علت استعفای فرماندار دزفول چه بود؟ /عکس مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است/ آماده‌باش به مراکز درمانی و خدماتی بخش خبری 20: 30 مورخ 28 دی ماه 96 + فیلم مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است سالام با استقبال هواداران به تبریز رسید عکس/ دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس جانباخته سانچی رزومه بازیکن پرتغالی جدید استقلال ساغلام بمحض پیاده شدن ازهواپیما، میل به نمازجمعه داشت! مدارس 15 شهر خوزستان شنبه تعطیل است در لایحه جدید دولت حقوق کارمندان چقدر افزایش دارد؟ فقهی زاده در مراسم تجلیل از فعالان قرآنی شهرستان استهبان عنوان کرد: اهل بیت (ع) بزرگترین مفسران قرآن کریم هستند گشایش دفتر یادبود "شهدای خدمت" حادثه سانچی در سفارت ایران در کویت پلیس: متهمی که در اقلید به یک مامور ناجا تیراندازی کرده بود، خودکشی کرد ملت فلسطین مواضع ایران در مساله قدس را می‌ستاید زمان اعلام اسامی 20 هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی نرم‌افزارهای موبایل 16 مورد اطلاعات ما را بیگانگان می‌دهند/ تلگرام دنبال براندازی نظام بود؛ فیلتر آن آبی روی آتش بود و باعث دستگیری عناصر ضدانقلاب شد ارتباط 50 درصد «طلاق»‌های کشور با اعتیاد/ راه‌اندازی مرکز رصد آسیب‌های اجتماعی در استانها زمان اعلام اسامی 20 هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی توصیه مهم درباره رجیستر کردن گوشی‌های چند سیم کارت/ فعال سازی ناصحیح دریافت خدمات را مختل می‌کند سفر جابری انصاری به روسیه/ رایزنی امروز با بوگدانف/ شرکت در نشست با همتایان روس و ترکیه‌ای در سوچی مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است درخواست عجیب برانکو از مدافع تیمش تولیت آستان قدس با خانواده سرمهندس کشتی "سانچی" دیدار کرد افزایش 20 تا 50 درصدی حقوق کارمندان در لایحه جدید دولت حرف‌های اخیر دشمن از دلسوزی نیست؛ فتنه جدید است/ پرچم آمریکا و رژیم صهیونیستی را پایین خواهیم کشید انفجار مهیب در شهر گیلانغرب/ نشت لوله گاز حادثه آفرید

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me