تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:بهداشت و سلامت()
کد خبر:13745392
۱۳۹۶/۱۰/۲۳ ۱۹:۰۱

10 عاملی که باعث تردید همیشگی در تصمیم‌گیری می‌شود

احساس غرق شدگی در هر موردی می‌تواند شما را دچار مشکل کند به طور مثال وقتی شما خودتان را بیش از اندازه مورد نیاز با یک مسئله درگیر می‌کنید، بی شک تردیدها در آن مسئله بالا می‌رود. درگیر شدن بیش از حد می‌تواند شما را از انجام کاری باز دارد. از این رو وقتی که می‌خواهید تصمیمی را اجرا کنید، مواردی که باعث می‌شوند تا شما بیش از حد به آن تصمیم بپردازید را در خود حذف کنید.
10 عاملی که باعث تردید همیشگی در تصمیم‌گیری می‌شود
به گزارش بلاغ، بشیر قلی‌ زاده سرچشمه: زندگی پر از تصمیمات متنوع است. برخی از تصمیمات می‌توانند باعث خوشبختی ما و برخی دیگر باعث تباهی ما شوند. از این رو بسیار مهم است که قدرت تصمیم گیری داشته باشیم و اسیر عوامل بیرونی و درونی برای تصمیم گیری نشویم. این جمله که در پاره‌ای از مواقع تصمیم گیری می‌تواند بسیار دلهره آور باشد، کاملا درست است. اما نباید از یاد ببریم که زندگی ما با توجه به تصمیماتی که می‌گیریم بستگی دارد.

۱۰ عامل اصلی که باعث تردید در تصیم گیری می‌شوند

یکی از معضلات که برخی افراد به آن دچار هستند، تردید در تصمیم گیری است. تردید در تصمیم گیری علاوه بر این که فرد مورد نظر را در بین دیگر اقشار جامعه شخصی ترسو و ضعیف معرفی می‌کند، چهره ضعیفی نیز از او در بین دیگر افراد جامعه می‌سازد. تردید در تصمیم گیری در همین جا تمام نمی‌شود، بلکه این امر می تواند سلامتی شما را نیز تحت تاثیر منفی قرار دهد، چرا که باعث بالا رفتن استرس در افراد می‌شود و از آن‌جایی که داشتن استرس رابطه مستقیم با انواع بیماری‌ها دارد، علاوه بر مسئله سلامتی، استقلال نداشتن در تصمیم گیری می‌تواند زندگی روزمره افراد مردد را نیز تاحت تاثیر قرار دهد. چرا که وقتی این گونه افراد در تصمیم گیری استقلالی از خود نداشته باشند، بی شک در آینده نه چندان دور با مشکلات بسیار زیادی روبه‌رو خواهند شد. با این تفاسیر می‌توان نتیجه گرفت که تردید در تصمیم گیری، علاوه بر مختل کردن زندگی روزمره می‌تواند سلامتی افراد را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

از آن‌جایی که تصمیم گیری یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهد، تردید داشتن در آن می‌تواند سبب بروز مشکلاتی جدی در ما شود، از این رو باید به فکر برطرف کردن این مشکل باشیم تا بتوانیم با آرامش بیشتری به کارهای خود بپردازیم. در ادامه این مطلب شما را با ۱۰ عامل اصلی که باعث تردید در تصیم گیری می‌شوند، آشنا می‌کنیم تا با آشنا شدن با این موضوعات بتوانید آن‌ها را برطرف کرده و کمتر از قبل در تصمیم گیری‌ها دچار تردید و مشکل شوید.

عواملی که باعث ایجاد تردید در تصمیم گیری می‌شوند


ترس یک عامل مهم و تاثیر گذار قبل از هر تصمیم ‌گیری

تصمیمات ممکن است؛ بسیاری از عوامل را تحت تاثیر قرار دهند. از این رو ترس یکی از مواردی است که همواره در تصمیم‌گیری نقش پررنگی را بازی می‌کند. در طبیعت ترسیدن یک نوع دفاع به حساب می‌آید و همین امر بر ما انسان‌ها نیز حاکم است. سوالات بی جواب قبل از تصمیم نهایی می‌تواند باعث شود تا ترس شما از تصمیم‌گیری بیشتر شود از این رو دچار تردید در تصمیم گیری می‌شوید. در چنین شرایطی از خودتان می‌پرسید که از چه چیزی می‌ترسید یا چرا از قبل از تصمیم‌گیری ترس و دلهره به سراغ‌تان می‌آید. در چنین شرایطی با پیدا کردن جواب ترس خود سعی کنید، دلیل اصلی ترسیدن را از خود دور کنید، اما نباید از یاد برد که در برخی از موارد، ترسیدن می‌تواند به کمک‌تان بیاید و شما را از انجام تصمیمات نادرست باز دارد. در هر صورت اگر از انجام تصمیم خود مطمئن هستید، عامل ترس را نادیده بگیرید و با آن روبرو شوید. پس از آن که احساس کردید، ترس حاصل از تصمیم گیری در شما نابود شد، در چنین شرایطی اقدام به تصمیم گیری کنید و از هیچ چیزی باکی نداشته باشید.

بررسی بیش یک عامل مهم برای ایجاد تردید تصمیم گیری

اگر شما بیش از حد در مورد تصمیمی که می‌خواهید بگیرید فکر کنید و آن را از جهات مختلف مورد بررسی قرار دهید، بی‌شک دچار تردید خواهید شد. وقتی احساس می‌کنید که قبل از تصمیم گیری چنین شرایطی بر شما حاکم می‌شود، سعی کنید از آن فاصله بگیرید. چرا که وقتی مغزتان با مسئله‌ای بیش از حد درگیر شود، ممکن است شما را به سمت یک جواب درست و قانع کننده هدایت نکند، چرا که بررسی بیش از حد خود عامل تحریک مغز برای تردید کردن می‌شود. اینکه قبل از تصمیم گیری بیشتر جوانب مثبت و منفی را در نظر بگیرید، کاری کاملا عاقلانه و قابل قبول است اما اگر بیش از حد خودتان را درگیر کنید به هیچ وجه به یک جواب قانع کننده نخواهید رسید. برای برخورد با چنین مشکلی سعی کنید لیستی از موارد مثبت و منفی اجرای تصمیم خود تهیه کنید، سپس با سنجیدن نکات مربوط تصمیم نهایی را بگیرید. از یاد نبرد تصمیم گیری برای هر چیزی ممکن است مشکلات و یا بار منفی خاص خود را داشته باشد. در تصمیم گیری‌ها تمام موارد نمی‌توانند کاملا ایده آل و قابل قبول باشند از این رو شما با سنجیدن نکات مثبت و منفی راحت‌تر می‌توانید تصمیم بگیرید که کار مورد نظر را اجرا کنید و یا آن را نادیده بگیرید.

نداشتن اعتماد به نفس بالا

نباید از یاد ببریم که ما خودمان نیز توانایی‌هایی داریم که دیگران از آن بی بهره هستند. اینکه فقط خوبی‌های دیگران را ببینیم و خودمان را با آن‌ها مقایسه کنیم باعث می‌شود تا اعتماد به نفس‌مان پایین بیاید. از یاد نبرید؛ وقتی اعتماد به نفس در هر شخصی پایین بیاید قدرت تصمیم گیری وی نیز پایین خواهد آمد و در نتیجه دچار تردید در تصمیم گیری خواهند شد. یکی از راه‌های بالا بردن اعتماد به نفس در تصمیم گیری‌ها این است که به خودمان بگوییم که این تصمیم روی زندگی شخصی مان تاثیر گذار است. از این رو باید با قدرت بیشتری از تردیدها فاصله می‌گیریم. چرا که شخص با توجه به نیازهای زندگی خود تصمیماتش را لحاظ می‌کند و معمولا کسی دوست ندارد به ضرر خودش تصمیم بگیرد.

احساس راحتی و آرامش

یکی از موانع بسیار جدی در تصمیم گیری‌ها این است که ما قبل از اجرای تصمیم‌مات احساس راحتی و آرمش می‌کنیم، از این رو برای اجرای تصمیم جدید دچار تردید می‌شویم و فکر می‌کنیم که چرا باید با اجرای یک تصمیم جدید امنیت و آرامش فعلی خود را زیر سوال ببریم. در نگاه اول این تفکر کاملا عاقلانه است اما در مواقعی که می‌خواهید در زندگی شخصی تصمیمات بزرگی را اجرا کنید، شما را با مشکل جدی روبه‌رو می‌کند، چرا که پیشرفت کردن بدون تغییر دادن شریط فعلی حاکم بر زندگی امکان پذیر نیست. از این رو احساس امنیت و آرامش قبل از اجرای تصمیمات خیلی بزرگ و اساسی، سد راه تصمیم گیری شما می‌شوند. در چنین شرایطی سعی کنید تصورات مثبتی قبل از اجرای تصمیم‌مات خود داشته باشید و ذهنتان را برای تغییرات مثبت آینده آماده کنید تا از حس آرامش و امنیتی که به آن عادت کرده است فاصله بگیرد.

غرق شدن بیش از حد در موضوع

احساس غرق شدگی در هر موردی می‌تواند شما را دچار مشکل کند به طور مثال وقتی شما خودتان را بیش از اندازه مورد نیاز با یک مسئله درگیر می‌کنید، بی شک تردیدها در آن مسئله بالا می‌رود. درگیر شدن بیش از حد می‌تواند شما را از انجام کاری باز دارد. از این رو وقتی که می‌خواهید تصمیمی را اجرا کنید، مواردی که باعث می‌شوند تا شما بیش از حد به آن تصمیم بپردازید را در خود حذف کنید. در چنین شرایطی تمرکز خود را حفظ کرده و با آرامش بیشتری اقدام به تصمیم گیری کنید. حتی ممکن است احساسات منفی بر شما غلبه کنند. از این رو با قلب و ذهنی باز تصمیم‌تان را بگیرید و نگرانی‌ها را از خود دور کنید.

نداشتن قدرت در تصمیم گیری

شاید شما در خانواده‌ای بزرگ شده باشید که تمام تصمیمات مهم‌تان را والدین و یا سایر اعضای خانواده گرفته باشند. از این رو به چنین رویه‌ای عادت کرده باشید، بی‌شک افرادی که در چنین محیطی بزرگ شده باشند، قدرت تصمیم گیری بالایی ندارند، چرا که با این مسئله کاملا بیگانه هستند. در چنین شرایطی سعی کنید، یک بار برای همیشه برای خود تصمیم بگیرید تا بتوانید برای تصمیمات مهمتر آینده آمادگی بیشتری داشته باشید. بی‌شک تصمیم گیری برای چنین افرادی یک مانع بزرگ است. از این رو چنین افرادی باید با گرفتن تصمیمات کوچک خود را برای اجرای تصمیمات بزرگ عادت دهند. شاید در گام‌های نخست این کار بسیار سخت باشد اما به مرور زمان قابل اجرا خواهد بود.

بیش از حد دنبال نظر دیگران بودن

در اکثر موارد همه ما سعی می‌کنیم، قبل از انجام هر کاری با دیگران مشورت کنیم تا در اجرای آن کار دچار مشکل نشویم. مشورت کردن با سایرین به خصوص افراد با تجربه در هر زمینه‌ای می تواند، کمک بسیار بزرگ و موثری برای موفقیت در کارها باشد. اما اگر شما شخصی هستید که بیش از اندازه مورد نیاز به نظرات دیگران می‌پردازید و آن را در زندگی شخصی خود دخالت می‌دهید، بی‌شک دچار مشکلات بسیار زیادی خواهید شد. بهتر است؛ پس از مشورت با دیگران و بررسی نکات مثبت و منفی تصمیم نهایی را خودتان بگیرید، چرا که مردم به اندازه خودتان به نیازهای شخصی شما واقف نیستند. از این رو ممکن است، مشاوره‌های درستی را ارئه ندهند. شما با بررسی مشاورهایی که انجام می‌دهید، می‌توانید بهترین تصمیم را اجرا کنید. یادتان نرود، این شما هستید که باید تصمیم بگیرید. به هیچ وجه سعی نکنید با این کار مسئولیت اجرای تصمیم را بر دوش دیگران بگذارید. کسانی که از این مشکل رنج می‌برند، ممکن است با تردیدهای آزار دهنده روبرو شوند، چرا که افراد مختلف نظرات متفاوتی را ارائه می‌دهند.

نداشتن اطلاعات کافی

گاهی اوقات ما اطلاعات کافی برای تصمیم‌گیری‌های آگاهانه نداریم. از این رو قبل از تصمیم گیری دچار تردید می‌شویم. بهترین راه قبل از اجرای تصمیم‌ها این است که اطلاعات کافی در مورد تصمیمی که می‌خواهیم بگیریم را کسب کنیم تا دچار مشکل نشویم. منابعی چون افراد متخصص و با تجربه، کتاب‌ها و حتی سرچ در اینترنت می‌توانند کمک زیادی را در اختیارمان قرار دهند. تا بهتر بتوانید تصمیم خود را اجرا کنیم و کمتر دچار تردید شویم.

نداشتن عزم راسخ برای اجرای تصمیمات

نداشتن عزم راسخ برای انجام هر کاری می‌تواند شخص را با مشکلات زیادی روبه‌رو کند. اگر مسئله تصمیم گیری باشد، بی شک شخص دچار تردید خواهد شد. چرا که میل اولیه برای انجام کار را ندارد. در چنین مواردی بهتر است، اول هدف خود را برای اجرای تصمیم مشخص کنید تا عزم شما برای انجام آن قوی‌تر شود، وقتی عزم در انجام هر کاری قوی شود، بی‌شک در اجرای تصمیماتتان دچار تردید نخواهید شد.

منبع: theodysseyonline

#تصمیم #تردید #استرس #دلهره #بیماری #پیشرفت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image


برنامه نهمین روز جشنواره موسیقی فجر ترکیه، تانک‌های خود را به مرز سوریه گسیل کرد سرپا نگه‌داشتن شعبه نهاوند جامعةالقرآن نیازمند حمایت خیّرین کتاب خواندن امری ضروری مانند نفس کشیدن است لزوم ممانعت از ادامه فعالیت چند شغل‌ها در کشور کار هنری نیازمند همکاری و حمایت است/ بسیج هنرمندان بهار از توان بالایی برخوردار است هشدار خزانه‌داری آمریکا به شرکت‌ها درباره تجارت با ایران فهرست جدید بیماریهای خاص اعلام شد وقتی شورای رقابت به در بسته زد + فیلم نام نویسی دوره‌های آموزشی باشگاه خبرنگاران سمنان هوای تهران بعد از یک روز برفی بار دیگر ناسالم شد رشد 30 برابری حاشیه نشینی در ایران گفتگوی تلفنی ترامپ با امیر کویت یوونتوس با رد پیشنهاد چلسی، مشکلی با تمدید قرارداد الکس ساندرو ندارد؛ گزینه کونته برای دفاع چپ امرسون پالمیری است تغییر در نحوه بلیت فروشی دیدار تیم‌های پدیده و استقلال اعلام فهرست جدید بیماری‌های خاص دی میستورا: مذاکرات صلح سوریه 25 و 26 ژانویه در وین برگزار خواهد شد شرکت‌های اروپایی نگران اِعمال دوباره تحریم‌های آمریکا علیه ایران رای کمیته بانکداری سنای آمریکا به جروم پاول برای ریاست خزانه داری گشایش نمایشگاه تخصصی خودرو و قطعات یدکی + فیلم تغییر نحوه بلیت فروشی دیدارپدیده و استقلال بعد از آزمایش dna پیکر شهدای سانچی به ایران منتقل می‌شود یک استاد دانشگاه: بخش زیادی از مشکل کارون ورود فاضلاب به آن است تعیین سقف پاداش بازنشستگی درپاداش پایان خدمت فرهنگیان تاثیر ندارد رقبای پرسپولیس صدرنشین نیستند 60 کشته و مجروح در حمله انتحاری بوکوحرام وزیر جهادکشاورزی وارد اراک شد بارسلونا به دنبال فرار از تهدید منچسترسیتی خوش آمد گویی فارسی الغرافه به طارمی واکنش به شایعه دادن داروی اجباری به زندانیان پربازدیدترین اخبار سیاسی خبرگزاری آنا؛ 27 دی انتقال قرآن کشتی مطلا به حرم امام حسین (ع) سرانجام تهدیدات نظامی، هسته‌ای ترامپ علیه برجام واکنش کوبنده سخنگوی انصارالله یمن به عوامفریبی سعودی‌ها شرط حضور بانوان در ورزشگاه توضیحات شهرداری تهران درخصوص پیدا شدن یک جسد در عملیات عمرانی اغلب کودک‌آزاری‌ها توسط نزدیکان صورت می‌گیرد خزانه‌داری آمریکا درباره تجارت با ایران هشدار داد ابراز تنفر پدر رایان گیگز از پسرش! آغاز دوره تربیت مربی حفظ قرآن کریم در استان یزد+تصاویر اصل امامت در جامعه شیعی نشان از پیوند دین و سیاست در اسلام دارد خداوند بعد از نماز، نیکی به والدین را سفارش فرموده‌اند سایت‌های مسدود شده کاریابی فعال شد تزریق 90 میلیاردی تسهیلات به آذرآب طارمی: اهداف بزرگی در الغرافه دارم جدول رده‌بندی لیگ برتر جام خلیج فارس لعاب حرفه‌ای بر فوتبال بی‌صاحب ایران چرا کاهش قیمت گوشت به مردم نرسید؟ صعود قابل توجه پرسپولیس و لیگ برتر ایران در رنکینگ جهانی
ماجرای 2 پسرخاله که در سانچی بودند (+عکس) حبس 13 فرزند توسط والدین آمریکایی تهرانِ برفی 27 دی 96 روح الله خدارحمی مدیرعامل بانک کشاورزی شد عناوین روزنامه‌های ورزشی 27 دی 96/ جهانبخش و آزمون با هم در لاتزیو +تصاویر محکومیت حمید بقایی در تمامی اتهامات پدر و مادر آمریکایی 13 فرزند خود را اسیر کرده بودند واریز مستمری و یارانه مددجویان به صندوق امداد ولایت قتل فجیع امروز صبح در خوزستان/ مردی، نامادری خود و سه فرزند او را کشت یارانه هیچ‌کدام از مددجویان کمیته امداد قطع نشده است/ واریز یارانه سه‌برابری به حساب امداد ولایت نجات پای چوبه دار با اشک‌های دختر 7 ساله / گفتگو با مرد اعدامی + عکس یارانه نقدی دی ماه واریز شد موافقت عجیب باشگاه رئال با جدایی رونالدو! نامه سردار نقدی به روحانی؛ خیلی بی انصافی است که با ادبیات انگلیس‌ها و شاه با مردم صحبت کنیم /آقای رئیس جمهور به بردگی ملت ایران رضایت ندهید واریز یارانه مددجویان به صندوق امداد ولایت سخنگوی وزارتخارجه ادعای روزنامه فایننشال تایمز را تکذیب کرد/ همگان آگاه‌اند برنامه دفاع موشکی ایران به هیچ وجه قابل مذاکره نیست آقای رئیس جمهور! نپسندید که ملت ایران به بردگی برود! / راه اعتدال بهره‌برداری از فضای مجازی با مدیریت ایرانی است سردار نقدی: آقای رئیس جمهور! نپسندید که ملت ایران به بردگی برود پرداخت یارانه مددجویان از سوی کمیته امداد درباره مشاغل تلگرامی بزرگ‌نمایی رخ داده/ تکذیب کاهش بسیاری از تراکنش‌های اینترنتی در زمان فیلتر تلگرام آکادمی نظامی عقیدتی "نجبا" در عراق افتتاح شد + تصاویر جزئیات جدید از جنایت پدر و مادر سنگدل آمریکایی کاهش 40 درصدی تراکنش‌های اینترنتی در زمان فیلتر تلگرام درست نیست/ بزرگنمایی درباره مشاغل متکی به تلگرام اردوغان و دبیرکل ناتو تلفنی گفتگو کردند دیدار شرکت کنندگان کنفرانس بین المجالس با رهبر انقلاب تا همایش خبرخوب شبهه‌پراکنی درباره کشتی سانچی داستان سرایی است فیلم/ توصیه یک دزد برای خرید قفل با امنیت بالا برگزاری مراسم معارفه «سیاوش شهریور» به عنوان فرماندار شمیرانات جوسازی آمریکا درباره قصور چین در حادثه سانچی! قاسمی: برنامه دفاع موشکی ایران به هیچ وجه قابل مذاکره نیست/بدخواهان اجازه ندارند نقش ایران را درمبارزه با تروریسم نادیده بگیرند ضرغامی: خبر نباید دروغ باشد/امروز شاهد تولید خبرهای دروغ هستیم/کار رسانه، کار کارمندی نیست/ اینکه می‌گویند دروغ نگو اما همه راست را هم نگو صحیح نیست/بهتر است با مردم صادق باشیم برانکو: کامیابی نیا علاوه بر از دست دادن تیم ملی و پاداش‌ها، جریمه هم می‌شود فیلم/ نجفی: یک کار خیانت آمیز در صندوق ذخیره کارکنان شهرداری انجام شده/ یک فشار به شرکت سارینای کیش آوردیم بخشی از پول را بلافاصله برگرداندند تصاویر/ روزنامه‌های چهارشنبه 27 دی 96 نامه انتقادی سردار نقدی به روحانی بعد از رفع فیلتر تلگرام: آقای رییس‌جمهور به بردگی ملت رضایت ندهید اعلام جزئیات قرارداد طارمی با الغرافه ضرورت رفع موانع از سوی پاکستان برای افزایش همکاری‌های اقتصادی/ روابط امنیتی دوجانبه برای مبارزه با تروریسم گسترش یابد آزار و اذیت پسر 9 ساله در یک سوپر مارکت! نام 5 ایرانی در فهرست معماران تأثیرگذار خاورمیانه کمبود نیروی پرستاری توانبخشی در کشور/ راه اندازی رشته کارشناسی ارشد پرستاری توانبخشی از سال 91 اطلاعیه فدراسیون فوتبال درباره اتفاقات حاشیه‌ای کمپ تیم ملی روحانی: عدم درک درست از سرعت تحولات فضای مجازی موجب شکاف نسلی می‌شود/ نباید کشور در حوزه توسعه اقتصاد فضای مجازی از جهان عقب بیفتد «غلط زیادی» آمریکا در خصوص قدس به سرانجام نخواهد رسید/ نگذاریم برای رژیم صهیونیستی حاشیه امن درست شود یارانه دی واریز شد واقعیت حادثه «سانچی» دردست بررسی است خبر 20، سه شنبه 26 دی 96 مهار آتش سوزی 2 لنج باری در بندر عامری بوشهر بی‌خبر از گلایه‌های مردم؟! / مدیریت سابق شهری تهران دقیقاً چه کرد؟! طرح جدید ترافیک زمینه ساز تشدید ترافیک و آلودگی هوا پایتخت/دریافت عوارض شهری از خودروها غیرکارشناسانه است عضو شورای شهر: صالحی امیری می‌تواند در شهرداری تهران بماند؛ «رییس کمیته» یک سمت تشریفاتی است، نه اسناد مالی امضا می‌کند و نه حقوق می‌گیرد

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me