تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:افکار
دسته:اجتماعی()
کد خبر:13750704
۱۳۹۶/۱۰/۲۴ ۰۲:۲۶

این غذاها را هرگز و هرگز نخورید

گرچه این تصور وجود دارد که مارگارین از کره سالم‌تر است، درواقع مارگارین پر از چربی غیر اشباع یا ترانس است، که در عروق خونی شما رسوب می‌کند و کلسترول شما را بالا می‌برد. بسیار بهتر است که از کره در حد اعتدال استفاده کنید.
این غذاها را هرگز و هرگز نخورید
به گزارش افکارنیوز،

مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم. مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می‌رسانند که اجتناب کامل از آن‌ها می‌تواند ایده بسیار خوبی باشد!

مارگارین

گرچه این تصور وجود دارد که مارگارین از کره سالم‌تر است، درواقع مارگارین پر از چربی غیر اشباع یا ترانس است، که در عروق خونی شما رسوب می‌کند و کلسترول شما را بالا می‌برد. بسیار بهتر است که از کره در حد اعتدال استفاده کنید.

هات‌داگ و گوشت‌ ساندویچ‌های ‌فرآوری‌شده

این تکه‌های گوشت که کیفیت کم‌تری نیز دارند پر از نیتریت، طعم‌دهنده‌های شیمیایی، رنگ، و سدیم بیش از حد هستند. دنبال سوسیس‌های فاقد نیتریت بگردید و ساندویچ گوشت خود را با پختن کمی مرغ یا بوقلمون و  ایجاد برش‌های نازکی از آن درست کنید.‌

پنیر های فرآوری‌شده

آن را در ورقه‌های پیچیده‌شده در پلاستیک یا در قوطی‌های قابل اسپری دیده‌اید؛ این غذاهای مصنوعی حتی مجاز به داشتن برچسب عنوانِ پنیر نشده‌اند.‌ اگر شما ولع مصرف ناچو (ناچو غذایی از شمال مکزیک، چیپس ذرت سرخ‌شده با پوشش پنیر چدار و فلفل قطعه‌قطعه است) دارید، می‌توانید سس پنیر خود را با پنیر واقعی درست کنید، اما ‌ از چیزی که ما آن را “پنیر پلاستیکی”  می‌نامیم بر حذر بمانید.

نوشابه‌های شیرین

چرا کالری خالص می‌نوشید؟ نوشابه‌های شیرین حاوی مقادیر زیادی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که هیچ‌گونه‌ ارزش غذایی ندارند.‌دمنوش میوه را برای تست طعم تازه‌ای که احساس خوبی به شما خواهد داد، امتحان کنید.‌

سیب‌زمینی سرخ‌کرده

هنگامی که مک‌دونالد مواد تشکیل‌دهنده سیب‌زمینی سرخ‌کرده را منتشر کرد، مردم از این‌که ۱۷ ماده در تشکیل سیب‌زمینی سرخ‌کرده دخیل هستند، متعجب شدند.‌

سالاد‌های فست‌فود

شما با خود فکر میکنید که در میان غذهای مضر حداقل شما همبرگر را سفارش نمی‌‌دهید، اینطور نیست؟ اشتباه است.‌ برخی سالادها در فست‌فودها با تمام چاشنی‌های اضافی و ‌سس‌های چرب روی آن‌ها حاوی کالری و چربی بیشتری نسبت به همبرگر و سیب‌زمینی سرخ‌کرده‌ هستند‌.‌ آیا شما قبل از این‌که باور کنید گزینه‌های یک منوی سالم چه چیزهایی هستند در مورد آنها تحقیق می‌کنید‌؟

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

بسیار شیرین‌تر از شکر معمولی هستند که منجر به افزایش میل شدید به شکر می‌شوند. آن‌ها هم‌چنین‌ با ایجاد مشکلات عصبی و سرطان ارتباط دارند. برای اجتناب از ولع مصرف شیرینی، کمی خوردن میوه را امتحان کنید! شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل یا شربت افرا نیز، البته در حد اعتدال، جایگزین‌هایی عالی‌ هستند.

ذرت بوداده در مایکروفر

با تقلیدی از عطر و طعم کره (پلی‌فلوئورواُکتانوئیک اسید، Perfluorooctanoic Acid) پلیمری سنتزی است، که با برخی سرطان‌ها و ناباروری مرتبط است.‌ درست کردن ذرت بوداده با کره واقعی در یک پاکت کاغذی درون مایکروفر امن‌تر (و ارزان‌تر!) است.‌

ماست سبک و کم‌چرب

وقتی که تمام چربی ماست را می گیرند، نیاز است چیزی به آن اضافه شود تا ماست دوباره طعم خوبی داشته باشد.‌ این بدان معناست که شکر، آسپارتام و بسیاری مواد فرآوری‌شده دیگر به ماست اضافه می کنند. اضافه کردن میوه و عسل را به ماست ساده یونانی برای میان‌وعده‌ای خوشمزه و سالم‌تر امتحان کنید.

نان حجیم (نان حبوبات)

این حقه خوبی است که به نظر سالم می‌رسد، اما ‌این‌طور نیست. نان حجیم، نان سفید با دانه‌های غلات در آن است.‌ همان‌طور که شما ممکن است بدانید، نان سفید فاقد مواد مغذی و حاوی آرد غنی‌شده است. آن‌چه شما نیاز دارید نان گندم است (گندم کامل باید در صدر لیست مواد تشکیل‌دهند باشد).

 

#غذا های مفید #تغذیه و سلامت #تغذیه سالم #سلامت بدن #گوناگون #موادغذایی #سیب زمینی #ماست #سلامتی #دانش بنیان #مواد غذایی #میوه #نان‌ حجیم #مارگارین #سرطان‌ها #ناباروری #کلسترول
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image


نتایج علوم انسانی اسلامی را در دهه پنجم انقلاب خواهیم دید رییس اتحادیه پارلمان‌های کشورهای آفریقایی: با تمام اقدامات ترامپ علیه ایران مخالفیم فرمانده ناجا: تعداد کلانتری‌ها در سراسر کشور افزایش می‌یابد تقی رهبر: اگر مسئولی به جاده خاکی زد، ائمه‌جمعه هشدار دهند/ حضور مردم در نماز جمعه کمرنگ شده / ترکش‌های اتفاقات سال 88 به آیت‌الله هاشمی برخورد کرد/ باید مراقب مقدسات باشیم نگرانی از آینده «بنزین» و «یارانه» در بودجه 97 ماجرای مرموز کشف جسد 3 عضو خانواده/پیدا شدن کاغذی که در آن نوشته: "حلالمان کنید، می‌رویم رودخانه چالوس" تقی رهبر: اگر مسئولی به جاده خاکی زد، ائمه‌جمعه هشدار دهند/ حضور مردم در نماز جمعه کمرنگ شده / ترکش‌های اتفاقات سال 88 به آیت‌الله هاشمی برخورد کرد/ باید مراقب مقدسات باشیم تربیت معلم قرآن در حوزه‌های علمیه جدی گرفته نشده است گزارش تصویری/ آیین تجلیل از حاملان و حافظان قرآن دارالقرآن امام علی (ع) شهرکرد فرهنگ سازی قرآنی نیازمند نظام سازی است دشمن از ضعف‌های کشور سرمایه گذاری و توطئه می‌کند/ عرصه اقتصاد و تولید بایدهمچون انقلاب اسلامی مردمی شود بیکاری و گرانی از زخم‌های جامعه است/ ما با مردم معترضی که برای مشکلات معیشتی به کف خیابان آمدند هم زبانیم مهم‌ترین دلیل برای طلاق عاطفی زوجین؟ برگزاری نخستین جشنواره عکس آسمان آبی دیدار و همدردی با خانواده شهدای خدمت در البرز واکاوی تهدیدها و فرصت‌های نمایشگاه‌های بهاره/ موافقان و مخالفان چه می‌گویند؟ کار کردن با قاشق، به جای بیل و کلنگ! منابع مالی پتروشیمی‌ها در بانک‌های خارج از خوزستان است بارش برف و باران در استان قزوین آغاز شد شرایط جدید بازنشستگی کارمندان دولت مقصر تولید خانه‌های نوساز فرسوده و غیرایمن کیست؟ «سانچی» پروتکل‌های امنیتی را رعایت کرده‌است زلزله 5 ریشتری حوالی "سومار" را لرزاند مراسم سالگرد شهدای فاجعه پلاسکو سیامک اطلسی: خودم را دوبلور می‌دانم تا بازیگر یک منبع امنیتی لبنانی: انفجار صیدا کار «موساد» است پاکستانی‌ها دوباره با قطار به ایران می‌آیند غذاهای مجلل مینیاتوری (عکس) نقش درجه حرارت بدن در بروز بیماری‌ها پرداخت نوین آرین خواننده مشهور عضو داعش کشته شد (+عکس) ایران هاست رونمایی از خودروی مفهومی نیسان (+عکس) بدهی 350 میلیونی به پیمانکار آبرسانی سیار شهرستان قاینات/عدم تخصیص اعتبار طی 2 سال گذشته تصاویر صفحه نخست روزنامه‌های امروز شنبه، 30 دی کمای 10 ساله و چشمان نگران مردم/ چه زمانی بخت این بیمار باز می‌شود؟! رویدادهای خبری روز شنبه در زنجان غلظت گرد و غبار در شوش به بیش از 30 برابر حد مجاز رسید عنوانهای اصلی روزنامه‌های 30 دی خراسان رضوی گرد و غبار شدید کلیه مدارس شهرستان‌های مرزی غرب کرمانشاه را تعطیل کرد سانحه رانندگی در سه راهی موته 2 کشته و 5 مصدوم برجاگذاشت بارش برف سبب کندی تردد در جاده کرج - چالوس و طالقان شد 659 نفر از زندانیان زنجانی گواهی مهارت دریافت کردند واردات گوشت گوسفندی در ازای صادرات دام زنده از اول بهمن ماه امسال تعطیلی مدارس سه شهرستان آذربایجان شرقی به دلیل بارش برف تعطیلی مدارس برخی از شهرستان‌های آذربایجان شرقی به دلیل بارش برف صفحه اول روزنامه‌های امروز استان اصفهان- شنبه 30 دی انفجار گاز در یک واحد مسکونی بجنوردی 5 مصدوم داشت
موسویان: خروج از برجام باعث افزایش بی‌اعتمادی بین‌المللی به آمریکا می‌شود فیلم/ «بدون تعارف» با دستفروش دیروز و میلیاردر امروز دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس کشتی سانچی تمام خطوط ارتباطی شهرستان کوهدشت قطع شد آژیر قرمز در 96 سد کشور به صدا درآمد سرمربی جدید تراکتورسازی وارد ایران شد بازی فولاد و پیکان به تعویق افتاد برگزاری مراسم اولین سالگرد شهادت آتش نشانان حادثه پلاسکو زمان اعلام اسامی 20 هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی تولید قهوه از گیاه کاسنی با خواص درمانی بخش خبری 20: 30 مورخ 29 دی ماه 96 + فیلم مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است اولین سالگرد آتش نشانان حادثه پلاسکو علت استعفای فرماندار دزفول چه بود؟ /عکس فوت 2 سرنشین خودرو در حادثه تصادف موته- گلپایگان چرا بازی فولاد و پیکان لغو شد؟ کاهش نرخ ارز طی دو ماه آینده زمان انتقال پیکر 3 جانباخته حادثه سانچی به کشور مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است فرماندار دزفول پس از تقلب امتحانی مجبور به استعفا شد پیام احساسی طارمی برای هواداران پرسپولیس+عکس ظاهر شدن چهار لکه نفتی در اطراف نفتکش غرق شده ایرانی مراسم اولین سالگرد شهدای آتش نشان پلاسکودربهشت زهرا (س) برگزار شد جنگ ترکیه علیه عفرین آغاز شد جنجالی‌ترین صحنه بازی استقلال؛ پنالتی بود یا نبود؟! (عکس) مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است/ آماده‌باش به مراکز درمانی و خدماتی سرلشکر صفوی: حداکثر 12 درصد درآمد ناخالص داخلی خود را در جنگ تحمیلی هزینه کردیم عکس/ دیدار رئیسی با خانواده سرمهندس جانباخته سانچی در لایحه جدید دولت حقوق کارمندان چقدر افزایش دارد؟ محمد موسوی مهمان «دورهمی» می‌شود افزایش 20 تا 50 درصدی حقوق کارمندان در لایحه جدید دولت پلیس: متهمی که در اقلید به یک مامور ناجا تیراندازی کرده بود، خودکشی کرد تقی روحانی، پیشکسوت وزنه برداری درگذشت مدارس 16 شهر خوزستان فردا تعطیل است ناجا: 20 هزار نفر دیگر می‌توانند از کسرخدمت بهره‌مند شوند / اسامی این افراد طی یکی دو هفته آینده اعلام می‌شود ساغلام بمحض پیاده شدن ازهواپیما، میل به نمازجمعه داشت! حرف‌های اخیر دشمن از دلسوزی نیست؛ فتنه جدید است/ پرچم آمریکا و رژیم صهیونیستی را پایین خواهیم کشید دیدبان حقوق بشر نقض حقوق بشر در عربستان سعودی را محکوم کرد مدارس 15 شهر خوزستان شنبه تعطیل است وزیر خارجه روسیه: برجام هنوز نمرده است/ مسکو با ایران و ترکیه برای منطقه کاهش تنش در ادلب تلاش می‌کند خبر خوش برای فرهنگیان/افزایش حقوق معلمان در سال 97 زمان اعلام اسامی 20 هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی واشنگتن: عملیات نظامی ترکیه در شمال سوریه منجر به بی‌ثباتی خواهد شد توصیه مهم درباره رجیستر کردن گوشی‌های چند سیم کارت/ فعال سازی ناصحیح دریافت خدمات را مختل می‌کند عناوین روزنامه‌های ورزشی 30 دی 96/ نعمتی ناجی برانکو +تصاویر تولیت آستان قدس با خانواده سرمهندس کشتی "سانچی" دیدار کرد مدیرعامل سپاهان استعفا کرد سفر جابری انصاری به روسیه/ رایزنی امروز با بوگدانف/ شرکت در نشست با همتایان روس و ترکیه‌ای در سوچی تصویری از حضور سرمربی ترکیه‌ای تراکتور سازی در نماز جمعه دیدار حجت‌الاسلام والمسلمین رئیسی با خانواده سرمهندس کشتی سانچی

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me