تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:فرارو
دسته:بهداشت و سلامت()
کد خبر:14447951
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۰۱:۱۷

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می‌کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می‌دهند.
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می دانند. توصیه ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟

به گزارش سلامت آنلاین، برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می دهند.

با وجودی که هر کدام طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد، اما دوش شبانه عرق، چربی ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر و با آرامش بیشتری در طول شب خواهد شد.

مزایای دوش گرفتن در شب:

شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست

اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیتهای ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زاها مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده می شود که می توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.

مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیتهای روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.

اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند.

کمک به داشتن خواب راحت تر

دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.

همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند.

با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می کند.

با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می کند.

دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.

داشتن پوست سالم تر، بشاش تر و با طراوت تر

نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلولهای جدید در پوست به جای آنها ساخته می شوند.

به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می شوند، تاکید می شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می توانید انجام دهید شستن صورتتان است اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلولهای مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت تر و درخشان تر خواهد بود.

مزایای دوش گرفتن صبحگاهی:

سبب افزایش خلاقیت فرد می شود

برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می شوند.

مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آنها کمک می کند.

علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می کند، آزادسازی این هورمون در صبح می تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می کند.

اگر فرد تحت استرس و فشارهای روحی-روانی نباشد، فرآیندهای آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می کنند.

به کاهش رشد موهای زیرپوستی کمک می کند

دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می کنند مفیدتر است زیرا آب گرم رشد موهای زیرپوستی را کاهش می دهد.

آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می کند و باعث بیرون آمدن موها از زیر پوست می شود و از رویش موهای زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که موهای بدن خود را اصلاح می کنند نیز صادق است.

 دفعات دوش گرفتن در روز:

دکتر «درک وی.چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می کند زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی های طبیعی و مفید پوست را از بین می برد.

به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟

بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند.

به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می دهد انتخاب کنید.

#بهترین ساعت استحمام برای بدن #حمام کردن #بهترین زمان حمام #بهترین زمان دوش گرفتن #نافذ پوست #بهداشت پوست #سلامت پوست بدن #شستشوی آلودگی های بدن #سلامت بدن
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


اعترافات کارگردان یک فیلم توقیفی مسابقات دارالقرآن امام علی (ع)؛ تجلی موفقیت بخش مردمی/ جوایز نفرات برتر افزایش یابد عرضه موشک کاغذی هوشمند پاورآپ دارت به بازار سفر رئیس مجلس شورای اسلامی به مازندران کرمانشاه| سوگواره شعر و مرثیه فاطمی ریحانه برگزار می‌شود احتمال حضور شجاعی در تیم‌ملی داستان تکراری مزاحمت پیامک‌های تبلیغاتی/ به جای اعلام سامانه سراغ اپراتور‌ها بروید رویدادهایی که چهارم اسفندماه در استان مرکزی خبری می‌شود جزئیات پلاک‌های جدید ملی کرمی: تغییر کادر فنی تیم ملی تکواندو کاری از پیش نمی‌برد/ ذوالقدری را راحت از دست دادیم مصاف سرخابی‌های پایتخت با سرخابی‌های خورستان قم|کتاب "امام کاظم (ع) شعله خاموش" رونمایی شد اقدامات ایران را در منطقه تحمل نخواهیم کرد رویدادهای خبری استان قزوین (چهارم اسفند) خواب دیگر بس است، معتادان باید کارآمد شوند پرواز هواپیماهای atr72 متوقف شد موثرترین داروها و با کیفیت‌ترین تجهیزات پزشکی باید در اختیار مردم باشد حامیان روحانی در دفاع از رفراندوم چه کسانی هستند؟ /شاید با اصل دیگری اشتباه گرفته باشند! /حرف زدن از رفراندوم؛ نه تدبیر است و نه سلیقه! /این حاشیه‌سازی‌ها برای چیست؟ /رفراندوم را تابو نکنیم/ رویای 28 ساله یا نقشه خطرناک؟! آمریکایی‌ها چطور با یک فرقه برخورد می‌کنند؟ «عبور» محسن یگانه به بازار آمد لیگ اروپا|لاتزیو و اتلتیکومادرید قاطعانه صعود کردند، ناپولی و ویارئال حذف شدند روزبهانی: من سرباز تیم ملی هستم/ باید به ثوری فرصت داد بازیکن ویارئال زندانی شد مرگ افسر پلیس در پی درگیری هواداران فوتبال + تصاویر 4 مخدر پرمصرف در ایران! توطئه‌ها علیه انقلاب اسلامی کارساز نیست تیم 10 نفره کرمان در رقابت‌های قهرمانی کشور او-اسپرت کره شمالی: دبیرکل سازمان ملل نوکر آمریکاست از «عقب گرد دلار به کانال 4400 تومان» تا «هدفگذاری ترکیه برای قرار گرفتن در جمع 10 اقتصاد برتر جهان» ابراز نگرانی از افزایش محکومان به اعدام در بحرین سلامت مردان ایرانی در خطر است تلاوت «مهدی عادلی» در مسجد لویزان + دانلود تجلیل از بازیگران و عوامل نمایش «باران مایه هایی از جنس من» در جویبار + عکس کودکانی که تنها توقعشان از زندگی، کمتر تحقیر شدن است/ 70 درصد کودک آزاری‌ها توسط والدین انجام می‌شود تولد سالانه 7500 نوزاد معتاد در کشور انصراف یا باخت عمدی بریمانلو برای روبرونشدن با اسراییل در جودو گرنداسلم آلمان پرواز هواپیماهای atr آسمان تا اطلاع ثانوی ممنوع شد رقابت بیش 240 هزار داوطلب آزمون دکتری آغاز شد/مردان بیشترین شرکت‌کنندگان آزمون امسال فیلم | لحظه فرود در یکی از خطرناکترین فرودگاه‌های جهان سه بازیکن از لیست پرسپولیس خط خوردند بازیکن فوتسال بانوان: به خاطر عقاید مردم در خانه تمرین می‌کردم/ نگران درس‌مان هستیم سیمئونه: هواداران اتلتیکومادرید را هیجان‌زده کردیم جدال شهر باران تحت تاثیر دوئل دایی و کریمی/ مصاف بحران زده‌ها وزیر ارتباطات: شبکه ملی اطلاعات نمی‌گوید مدام همه چیز را ببندیم حامیان روحانی در دفاع از رفراندوم چه کسانی هستند؟ ریشه بسیاری از مشکلات در بی‌توجهی برخی مسئولان به رهنمودهای رهبری است/اقتصاد؛ پاشنه آشیل کشور انقلاب اسلامی در موضوع امنیت دستاوردهای بزرگی داشته است اجرای شیوه جدید طرح ترافیک برای جانبازان مغایر قانون است بازگشت دانشجویان ستاره دار سال 96 به دانشگاهها عربستان و سیاست دروغین ایران‌هراسی در غرب آسیا
پیکر سرباز شهید مدافع وطن «رضا مرادی علمدار» در شهر قدس تشییع شد فرود فوکر 100 هواپیمای کیش ایر در اصفهان به دلیل ترک خوردن شیشه مراسم تشییع شهید مدافع امنیت «محمدحسین حدادیان» واکنش «کدخدایی» به اظهارات اخیر «احمدی‌نژاد» تشییع پیکر بسیجی شهید محمد حسین حدادیان مدیرعامل آسمان دریافت تضمین از خلبانان را تایید کرد عکس/ مراسم تشییع پیکر شهدای ناجا توئیت | واردات 160 تن کود انسانی از ترکیه! صحبت‌های مادر شهید محمدحسین حدادیان/ فرزندم شهید راه ولایت است +فیلم مراسم تشییع شهدای حادثه خیابان پاسداران 6 اسفند؛ تعیین تکلیف سؤال از روحانی آیا سرنشینان هواپیما پس از سقوط شانسی برای زنده ماندن داشتند؟ / 2 روایت شیشه هواپیما کیش-کاشان به علت تغییر دما شکست تصاویر | تشییع پیکر شهدای خیابان پاسداران روی دوش مردم و مسئولان وداع با پیکر شهید مصطفی زاهدی بیدگلی جزئیات هدفمندی یارانه‌ها در سال 97 مراسم تشییع شهید مدافع امنیت «محمدحسین حدادیان» /تصاویر فیلم/ دلخراش‌ترین صحنه‌ای که امدادگران در محل سقوط هواپیما دیدند تشییع پیکر سه شهید درگیری‌های خیابان پاسداران نخستین بقایای جانباختگان هواپیما نمونه‌گیری شد انتقاد مطهری از یک دقیقه سکوت در بازی استقلال تشییع پیکر مطهر سرباز شهید رضا مرادی علمدار اصفهان| فرود اضطراری پرواز کیش کاشان در اصفهان؛ شیشه جلوی هواپیما شکست زیتون تلخ در عفرین! فرود اضطراری پرواز کیش کاشان در اصفهان/شیشه هواپیما شکست حکایت خواندنی درباره عاقبت گناه زبان 4 مسافر زخمی از هواپیما خارج شده‌اند سردار سلیمانی: برخی درصدد حذف سپاه هستند مصوبه 2 هزار میلیارد تومانی مجلس برای ارتش تصاویر: کارگردان و بازیگران فیلم خوک روی فرش قرمز جشنواره برلین شکستن شیشه هواپیما باعث فروداضطراری شد اظهار نظر ونگر درباره خرید سامان قدوس برای آرسنال واکنش کاربران به اظهارات تأسف‌آور لیلا حاتمی +تصاویر افشای "مهمترین راز" صدام از زبان وکیلش برخی به بهانه‌های واهی درصدد حذف سپاه هستند/ هیچ حادثه‌ای به وحشتناکی داعش در طول تاریخ در منطقه نداشتیم عکس/ مزار شهید بسیجی محمدحسین حدادیان عملیات تجسس و انتقال اجساد حادثه هواپیمای تهران- یاسوج فعلا متوقف شد پیکر شهید «محمدحسین حدادیان» تشییع شد اجازه تکرار نمایش‌هایی شبیه حوادث خیابان پاسداران را به آشوبگران نخواهیم داد/ با قاطعیت برخورد می‌کنیم کشف کوزه‌ای مرموز و عجیب در ایران/فیلم اختصاص اعتبار 2 هزار میلیارد تومانی به منظور بهبود معیشت کارکنان ارتش رشد ابهامات با پیدا شدن کپسول هواپیمای "تهران - یاسوج"+فیلم فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی: هیچ حادثه‌ای به وحشتناکی داعش در طول تاریخ در منطقه نداشته‌ایم تایمز اسرائیل: گروه قدرتمند نُجَباء در جنگ احتمالی، کنار حزب‌الله است ساری|رئیس مجلس در مراسم بزرگداشت پدر شهیدان عبوری شرکت می‌کند تخصیص 2 هزار میلیارد تومان برای بهبود معیشت کارکنان ارتش تشییع و تدفین پیکر مطهر بسیجی شهید محمد حسین حدادیان افشای "مهم‌ترین راز" صدام از زبان وکیلش برخی به بهانه‌های واهی درصدد حذف سپاه هستند/ هیچ حادثه‌ای به وحشتناکی داعش در طول تاریخ در منطقه نداشته‌ایم مراسم تشییع بسیجی شهید محمدحسین حدادیان برگزار شد

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me