تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:جهان
دسته:اجتماعی()
کد خبر:14449514
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۰۸:۱۳

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می‌کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می‌دانند. توصیه‌ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟
به گزارش  جهان نيوز به نقل از سلامت آنلاین، برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می دهند.

با وجودی که هر کدام طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد، اما دوش شبانه عرق، چربی ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر و با آرامش بیشتری در طول شب خواهد شد.

مزایای دوش گرفتن در شب:

شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست

اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیتهای ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زاها مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده می شود که می توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.

مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیتهای روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.

اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند.

کمک به داشتن خواب راحت تر
دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.
همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند.
با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می کند.
با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می کند.
دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.

داشتن پوست سالم تر، بشاش تر و با طراوت تر

نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلولهای جدید در پوست به جای آنها ساخته می شوند.
به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می شوند، تاکید می شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می توانید انجام دهید شستن صورتتان است اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلولهای مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت تر و درخشان تر خواهد بود.

مزایای دوش گرفتن صبحگاهی:

سبب افزایش خلاقیت فرد می شود
برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می شوند.
مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آنها کمک می کند.
علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می کند، آزادسازی این هورمون در صبح می تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می کند.
اگر فرد تحت استرس و فشارهای روحی-روانی نباشد، فرآیندهای آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می کنند.

به کاهش رشد موهای زیرپوستی کمک می کند

دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می کنند مفیدتر است زیرا آب گرم رشد موهای زیرپوستی را کاهش می دهد.
آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می کند و باعث بیرون آمدن موها از زیر پوست می شود و از رویش موهای زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که موهای بدن خود را اصلاح می کنند نیز صادق است.

دفعات دوش گرفتن در روز:
دکتر «درک وی.چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می کند زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی های طبیعی و مفید پوست را از بین می برد.
به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟

بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند.

به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می دهد انتخاب کنید.
 
#بهترین ساعت استحمام برای بدن #حمام کردن #بهترین زمان حمام #بهترین زمان دوش گرفتن #نافذ پوست #بهداشت پوست #سلامت پوست بدن #شستشوی آلودگی های بدن #سلامت بدن #خواب راحت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


بررسی جایگاه مطالعات قرآنی در تولید علم جهانی با استفاده از فنون علم‌سنجی تأثیر یادگیری سازمانی بر چابکی سازمانی در فرماندهی انتظامی خلاصه بازی آث میلان 1 - لودوگورتس 0 از سال 2014 تا کنون 20 بار به اسرائیل سفر کرده‌ام با انجام این کار خدا گناهان گذشته‌ی شما را می‌بخشد اقدام وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات برای کمک به زلزله‌زدگان کرمانشاه آژانس بار دیگر پایبندی ایران به برجام را تایید کرد پنجمین شب عزاداری فاطمیه در حضور رهبری شرایط تجسس اجساد قربانیان هواپیما atr قضاوت بکنیم، قضاوت نکنیم؟! … درخشش سامان قدوس در زمین آرسنال/اوسترشوندس برد اما حذف شد +فیلم هدف ترکیه از حضور در سوریه چیست؟ هشدار نفتی آنکارا به نیکوزیا خلاصه بازی ردبول سالزبورگ 2-1 رئال سوسیداد دانلود؛ گریه‌های یک هوادار اوسترشوند در آغوش سامان قدوس جنجالی دوباره یا مصالحه تیم‌ملی و باشگاه‌ها؟ / اردیبهشت پر حادثه! مروری بر هفته بیست و سوم بوندسلیگا +فیلم صعود توپچی‌ها و دورتموند در شب درخشش قدوس صعود دورتموند و میلان به دور بعد لیگ اروپا نگرانی استرلینگ بابت آینده‌اش در منچسترسیتی رابطه شیطانی زن متاهل و مرد غریبه رنگ خون گرفت صعود میلان، آرسنال و دورتموند به دور بعد لیگ اروپا کشته شدن هفت نظامی مصری و 71 تروریست اردن تصمیمی برای از سرگیری روابط سیاسی با قطر ندارد زمان قرعه کشی مرحله یک هشتم نهایی لیگ اروپا خلاصه بازی آرسنال 1-2 اوسترشوند صعود میلان، آرسنال و دورتموند در لیگ اروپا کشته شدن 71 فرد مسلح در مصر در دو هفته گذشته مروری بر هفته بیست و چهارم لالیگا +فیلم حجم مبادلات ایران و فرانسه 3.8 میلیارد یورو شد ائتلاف آمریکایی به کشته شدن 10 غیرنظامی دیگر اذعان کرد پرواز هواپیماهای atr72 شرکت آسمان متوقف شد درخشش سامان قدوس در زمین آرسنال/اوسترشوندس برد اما حذف شد تولید رادیوداروی درمانی جدید در سازمان انرژی اتمی ایران فیلمبردار جوانی که توسط برادرانش ربوده شد اتفاقات جالب فوتبالی - بخش دوم (03 / 12 / 96) جانبازان و ایثارگران؛ پشتوانه بزرگ انقلاب و نظام اسلامی اوسترشوندس با پاس گل قدوس آرسنال را برد ولی از صعود بازماند رئیس تشکیلات خودگردان فلسطین در بیمارستانی در آمریکا بستری شد خلاصه بازی اتلتیک بیلبائو 1-2 اسپارتاک مسکو ثبت اتهام‌های تازه علیه رئیس سابق ستاد انتخاباتی ترامپ مجلس یک هفته تعطیل شد تبریک سخنگوی وزارت امور خارجه به زهرا نعمتی تله ترامپ و نتانیاهو برای اردوغان
فرود فوکر 100 هواپیمای کیش ایر در اصفهان به دلیل ترک خوردن شیشه مراسم تشییع شهید مدافع امنیت «محمدحسین حدادیان» واکنش «کدخدایی» به اظهارات اخیر «احمدی‌نژاد» پیکر سرباز شهید مدافع وطن «رضا مرادی علمدار» در شهر قدس تشییع شد تشییع پیکر بسیجی شهید محمد حسین حدادیان مدیرعامل آسمان دریافت تضمین از خلبانان را تایید کرد عکس/ مراسم تشییع پیکر شهدای ناجا صحبت‌های مادر شهید محمدحسین حدادیان/ فرزندم شهید راه ولایت است +فیلم اختصاصی|جزئیات جدیدی از نحوه شهادت شهید بسیجی آشوب خیابان پاسداران "محمد حسین حدادیان" مراسم تشییع شهدای حادثه خیابان پاسداران کشف کوزه‌ای مرموز و عجیب در جیرفت + فیلم 6 اسفند؛ تعیین تکلیف سؤال از روحانی توئیت | واردات 160 تن کود انسانی از ترکیه! تیپ جنجالی بازیگران زن ایرانی روی فرش قرمز برلین/تصاویر شیشه هواپیما کیش-کاشان به علت تغییر دما شکست انتقاد مطهری از یک دقیقه سکوت در بازی استقلال آیا سرنشینان هواپیما پس از سقوط شانسی برای زنده ماندن داشتند؟ / 2 روایت نخستین بقایای جانباختگان هواپیما نمونه‌گیری شد تشییع پیکر سه شهید درگیری‌های خیابان پاسداران مراسم تشییع شهید مدافع امنیت «محمدحسین حدادیان» /تصاویر وداع با پیکر شهید مصطفی زاهدی بیدگلی زیتون تلخ در عفرین! تشییع پیکر مطهر سرباز شهید رضا مرادی علمدار فرود اضطراری پرواز کیش کاشان در اصفهان/شیشه هواپیما شکست تصاویر | تشییع پیکر شهدای خیابان پاسداران روی دوش مردم و مسئولان 4 مسافر زخمی از هواپیما خارج شده‌اند اصفهان| فرود اضطراری پرواز کیش کاشان در اصفهان؛ شیشه جلوی هواپیما شکست فیلم/ دلخراش‌ترین صحنه‌ای که امدادگران در محل سقوط هواپیما دیدند سردار سلیمانی: برخی درصدد حذف سپاه هستند شکستن شیشه هواپیما باعث فروداضطراری شد اظهار نظر ونگر درباره خرید سامان قدوس برای آرسنال مصوبه 2 هزار میلیارد تومانی مجلس برای ارتش برخی به بهانه‌های واهی درصدد حذف سپاه هستند/ هیچ حادثه‌ای به وحشتناکی داعش در طول تاریخ در منطقه نداشتیم واکنش کاربران به اظهارات تأسف‌آور لیلا حاتمی +تصاویر اجازه تکرار نمایش‌هایی شبیه حوادث خیابان پاسداران را به آشوبگران نخواهیم داد/ با قاطعیت برخورد می‌کنیم فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی: هیچ حادثه‌ای به وحشتناکی داعش در طول تاریخ در منطقه نداشته‌ایم عملیات تجسس و انتقال اجساد حادثه هواپیمای تهران- یاسوج فعلا متوقف شد 7 ماده غذایی که هیچگاه دو بار نباید گرم شوند+اینفوگرافیک تصاویر: کارگردان و بازیگران فیلم خوک روی فرش قرمز جشنواره برلین کشف کوزه‌ای مرموز و عجیب در ایران/فیلم ساری|رئیس مجلس در مراسم بزرگداشت پدر شهیدان عبوری شرکت می‌کند تایمز اسرائیل: گروه قدرتمند نُجَباء در جنگ احتمالی، کنار حزب‌الله است هواپیمای atr-72 هما در مقصد فرود نیامد افشای "مهم‌ترین راز" صدام از زبان وکیلش اختصاص اعتبار 2 هزار میلیارد تومانی به منظور بهبود معیشت کارکنان ارتش پیکر شهید «محمدحسین حدادیان» تشییع شد مراسم تشییع بسیجی شهید محمدحسین حدادیان برگزار شد تخصیص 2 هزار میلیارد تومان برای بهبود معیشت کارکنان ارتش فوت یک پزشک کوهنورد در ارتفاعات بهبهان + جزئیات برخی به بهانه‌های واهی درصدد حذف سپاه هستند/ هیچ حادثه‌ای به وحشتناکی داعش در طول تاریخ در منطقه نداشته‌ایم

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me