تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:میزان
دسته:علمی و فناوری()
کد خبر:14452330
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۰۹:۵۶

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

دوش شبانه عرق، چربی‌ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می‌شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر در شب خواهد شد.
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می‌کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می‌دانند. توصیه‌ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟

برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می‌کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می‌دهند.

با وجودی که هر کدام طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد، اما دوش شبانه عرق، چربی‌ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می‌شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر و با آرامش بیشتری در طول شب خواهد شد.

شستشو و از بین بردن آلودگی‌های روزانه روی پوست

اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می‌برید و به کار یا فعالیت‌های ورزشی می‌پردازید که باعث تعریق شما می‌شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زا‌ها مانند آلاینده‌های هوا و گرده‌های گیاهان پوشیده می‌شود که می‌توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.

مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیت‌های روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.

اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است، زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی‌هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونت‌های چشمی می‌شوند.

کمک به داشتن خواب راحت‌تر

دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می‌کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می‌دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.

همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می‌کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.

با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می‌کند.

با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می‌برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می‌کند.

دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه‌ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.

داشتن پوست سالم تر، بشاش‌تر و با طراوت‌تر

نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت‌های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می‌شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول‌های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلول‌های جدید در پوست به جای آن‌ها ساخته می‌شوند.

به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده‌هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می‌شوند، تاکید می‌شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی‌توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می‌توانید انجام دهید شستن صورتتان است، اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلول‌های مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت‌تر و درخشان‌تر خواهد بود.

مزایای دوش گرفتن صبحگاهی:

سبب افزایش خلاقیت فرد می‌شود

برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله‌ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می‌دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می‌شوند.

مطالعه‌ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می‌دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می‌شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آن‌ها کمک می‌کند.

علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می‌کند، آزادسازی این هورمون در صبح می‌تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می‌کند.

اگر فرد تحت استرس و فشار‌های روحی-روانی نباشد، فرآیند‌های آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده‌ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می‌کنند.

به کاهش رشد مو‌های زیرپوستی کمک می‌کند

دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می‌کنند مفیدتر است، زیرا آب گرم رشد مو‌های زیرپوستی را کاهش می‌دهد.

آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می‌کند و باعث بیرون آمدن مو‌ها از زیر پوست می‌شود و از رویش مو‌های زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که مو‌های بدن خود را اصلاح می‌کنند نیز صادق است.

دفعات دوش گرفتن در روز:

دکتر «درک وی. چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می‌کند، زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می‌شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی‌های طبیعی و مفید پوست را از بین می‌برد.

به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟

بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می‌تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند.

به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می‌توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می‌دهد انتخاب کنید.

منبع: سلامت آنلاین
 
انتهای پیام/
 
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
#بهترین ساعت استحمام برای بدن #حمام کردن #بهترین زمان حمام #بهترین زمان دوش گرفتن #نافذ پوست #بهداشت پوست #سلامت پوست بدن #شستشوی آلودگی های بدن #سلامت بدن #خواب راحت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


۵۰ هزار نفر به علت کم‌آبی زاینده‌رود بیکار شده‌اند/حقه آب کشاورزان اصفهان به رسمیت شناخته نمی‌شود ابعاد جدید ادامه حضور آمریکا در عراق با تمرکز بر بهره‌برداری سیاسی/ مدل همه‌جانبه‌گرایی «العبادی» در قبال شرکای غربی - عربی رویدادهای خبری پنجم اسفند در مشهد رویدادهای خبری روز شنبه در زنجان واشنگتن گشت دریایی را برای افزایش فشار علیه کره شمالی تقویت می‌کند دبل جام در دربی حرکت دانشگاه‌های دولتی به سمت پولی شدن، شایعه است دلایل سوختن چراغ جلو در خودروها چیست؟ درخواست ارتش سوئد: بودجه نظامی به منظور مقابله با روسیه باید 2 برابر شود نخست وزیر فرانسه: ظرفیت زندان‌های فرانسه افزایش می‌یابد آزاده نامداری بدون چادر به همراه خانواده + عکس ماجرای دعوا و کتک کاری علی دایی با بازیگر سینما چیست؟ / کار به کلانتری و شکایت کشیده شد+سند صفحه نخست روزنامه‌های اقتصادی 5 اسفند گیلان/شصت و چهارمین جلسه شورای راهبردی دانشگاه علوم پزشکی گیلان برگزار شد گیلان /دانشگاه علوم پزشکی گیلان گواهینامه جایزه ملی مدیریت مالی ایران را از آن خود کرد هشدار حماس به اسرائیل درباره انتقال سفارت آمریکا محل برگزازی مراسم یادبود جان‌باختگان سقوط هواپیما سالگرد شهادت سردار «حسن شاطری» در سمنان برگزار می‌شود تیغ دولبه سکونتگاه‌های غیررسمی ساخت فرودگاه یاسوج از ابتدا کارشناسی شده نبود وام ازدواج 15 میلیونی مشمول چه کسانی می‌شود؟ ارزهای بانک مرکزی بدون مشتری ماند حمایت کمیته امداد قزوین از 635 خانواده زندانیان متن کامل دهمین گزارش آژانس درباره اجرای برجام در ایران تصمیم ترامپ درخصوص حضور سربازان آمریکایی در سوریه عکس: کاپ کیک 3 میلیون و 600 هزار تومانی! تهیه کننده تلویزیون که خانم بازیگر او را کشت، زنده است! یک زن با خودرو وارد دیوار کاخ سفید شد چانه زنی برای تغییر مبنای تعیین حداقل دستمزد 97 شرایط خرید دلار بانکی برای مردم «وام ازدواج» 15 میلیونی مشمول متقاضیان سال 96 می‌شود؟ ماجرای دستگیری مرد عنکبوتی استقلال از گروهش در آسیا صعود کند، کار بزرگی انجام داده است/ "تیم" هوش لازم را برای گلزنی ندارد گذشته از اروپا برای موشک‌هایمان با روسیه هم مذاکره نمی‌کنیم/ مذاکرات نظامی خارج از قواعد بین‌الملل است تطابق لایحه بودجه با برنامه ششم توسعه باید در مجلس بررسی شود/دولت باید بحران خشکسالی در کشور را مدیریت کند اقدامات دولت با شاخص‌ها و اهداف اقتصادمقاومتی فاصله دارد ویزیت رایگان اهالی روستای سرخا، شهر سیاهو استان هرمزگان دروازه‌بان تیم ملی ایران در جام‌جهانی باید چالاک‌تر از بقیه باشد فدراسیون فوتبال ازبکستان با سرمربی جدید توافق کرد/ کی‌روش روی نیمکت ازبک‌ها؟ هشتمین استارتاپ دمو در حوزه آموزش برگزار می‌شود تهدید خراسان شمالی توسط گسل زلزله / تاکید بر مقاوم سازی بافت‌های فرسوده زباله‌ها در حاشیه جاده روستای «طاق بستان» + فیلم دلجویی پدرانه حاج قاسم از دختر شهید بافنده آقای ساکت، به استعفا دادن نیز فکر کن! 10 قهرمان کودکان در دنیای ادبیات تبلیغ روز جهانی قدس با تصویر امام (ره) در انگلیس ماحوزی: در شهرستان دشتی گام‌های بلندی در جهت رشد کتاب خوانی برداشته شده است رای گیری درباره آتش بس در سوریه باز هم به تعویق افتاد عکس/ روزنامه‌های ورزشی شنبه 5 اسفند
واکنش علی دایی به درگیری با بازیگر سینما: اصلا امیر حسام شجاعی چه کسی است؟ ادامه عملیات انتقال اجساد سقوط هواپیمای تهران-یاسوج در صورت بهبود وضعیت هوا واکنش‌ها به ماجراهای دختران خیابان انقلاب واکنش تند دایی به درگیری در هتل: شجاعی کیست؟ دیگر کپی کارت ملی و شناسنامه لازم نیست بزرگترین قطعه‌ای که تاکنون از اجساد پیدا شده، بالاتنه بدن یک انسان است واکنش پلیس به فیلم برخورد با یک دختر 14 کشته و مصدوم در واژگونی اتوبوس محور آباده – اصفهان (ویدئو) آشتی علی کریمی و علی دایی در رشت امام جمعه طبس درگذشت+ زندگی نامه مراسم ترحیم مادر زهرا رهنورد برگزار شد توقف پرواز هواپیماهای atr آسمان انتقاد مهران مدیری از انتقال آب کارون (فیلم) ظرفیت پذیرش در کنکور دکتری 97 اعلام شد بدون تعارف با شاگرد قصابی که اکنون مدیرعامل است + فیلم کتک کاری شدید علی دایی و بازیگر سینما در کافی شاپ هتل! +عکس دستور روحانی برای پیگیری حقوقی پرونده برخورد با دختر خیابان انقلاب درگیری علی دایی با بازیگر تلویزیون و سینما در رشت تشییع پیکر ورزشکارکرمانشاهی و ملی پوش اسبق بسکتبال کشف بی سابقه‌ترین مواد محترقه در پایتخت ادعای بازیگر سینما: علی دایی درهتل مرا بشدت کتک زد عملیات روز ششم جست و جوی پیکر جانباختگان سانحه هوایی متوقف است گزارش تصویری: مراسم ختم مادر زهرا رهنورد امام جمعه طبس درگذشت مردم و کارگران قدرت خرید خوبی ندارند واکنش تند دایی به ادعای کتک زدن یک بازیگر توسط او: شجاعی کیست؟ /سوال شما را جواب نمی‌دهم مراسم تشییع پیکر 3 شهید بحرینی در قم+عکس آشتی کنان "علی دایی" و "کریمی" در شمال کشور/عکس انتشار گزارش اولیه سانحه هوایی مراسم ترحیم مادر زهرا رهنورد (+عکس) واکنش نیروی انتظامی به انتشار ویدئوی برخورد پلیس با یکی از دختران خیابان انقلاب کودتا نمی‌تواند نظام را ساقط کند، اما خلاف من و شما می‌تواند! ادعای یک بازیگر سینما علیه علی دایی+ عکس امروز از جلیقه انفجاری خبری نیست؛ دشمن در پی ورود میکروب آلوده به کشور است/ اقتصاد؛ پاشنه آشیل کشور کتک کاری "علی دایی" و آقای بازیگر در هتل/عکس تصادف مرگبار در محور اسفراین _سبزوار نامه‌های محرمانه سعد الحریری به آیت‌الله سیستانی و حیدر العبادی ویسی: مرا کنار بگذارند اما مشکلات استقلال خوزستان را برطرف کنند/ یک نفر در باشگاه ما موش می‌دواند اراده دولت تقویت حقوق بازنشستگان است تاج: "مارکو فان باستن" در هیئت اعزامی رئیس فیفا به تهران حضور خواهد داشت فیلم/ واکنش علی دایی به خبر ضرب و شتم بازیگر سینما روسری بر چوب؛ پلیس با این دختران چه کند/ تپانچه یا کمانچه؟! حاشیه دیدار سپیدرود - سایپا|خوش‌وبش دوباره کریمی و دایی در پایان بازی پوردستان: نیروهای مسلح ایران غافلگیر نخواهند شد گردهمایی 400 خودرو قدیمی و کلاسیک در ملارد پروازهای atr آسمان تا اطلاع ثانوی ممنوع شد حسن صادقی، پیشکسوت فوتبال تهران، دار فانی را وداع گفت کشف 30 میلیون ترقه پیازی و 11 هزار ترقه آبشار در 2 انبار در کهریزک کشته شدن یک پلیس در جریان درگیری هواداران اتلتیک بیلبائو و اسپارتاک مسکو ادعای یک بازیگر سینما علیه علی دایی+ عکس

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me