تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:تسنیم
دسته:متفرقه()
کد خبر:14455362
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۱:۱۴

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

دوش شبانه عرق، چربی‌ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می‌شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر در شب خواهد شد.
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم،بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می‌کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می‌دانند. توصیه‌ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟


برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می‌کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می‌دهند.

با وجودی که هر کدام طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد، اما دوش شبانه عرق، چربی‌ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می‌شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر و با آرامش بیشتری در طول شب خواهد شد.

شستشو و از بین بردن آلودگی‌های روزانه روی پوست


اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می‌برید و به کار یا فعالیت‌های ورزشی می‌پردازید که باعث تعریق شما می‌شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زا‌ها مانند آلاینده‌های هوا و گرده‌های گیاهان پوشیده می‌شود که می‌توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.

مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیت‌های روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.

اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است، زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی‌هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونت‌های چشمی می‌شوند.

کمک به داشتن خواب راحت‌تر


دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می‌کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می‌دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.

همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می‌کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.

با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می‌کند.

با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می‌برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می‌کند.

دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه‌ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.

داشتن پوست سالم تر، بشاش‌تر و با طراوت‌تر


نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت‌های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می‌شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول‌های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلول‌های جدید در پوست به جای آن‌ها ساخته می‌شوند.

به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده‌هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می‌شوند، تاکید می‌شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی‌توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می‌توانید انجام دهید شستن صورتتان است، اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلول‌های مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت‌تر و درخشان‌تر خواهد بود.

مزایای دوش گرفتن صبحگاهی:

سبب افزایش خلاقیت فرد می‌شود


برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله‌ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می‌دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می‌شوند.

مطالعه‌ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می‌دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می‌شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آن‌ها کمک می‌کند.

علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می‌کند، آزادسازی این هورمون در صبح می‌تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می‌کند.

اگر فرد تحت استرس و فشار‌های روحی-روانی نباشد، فرآیند‌های آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده‌ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می‌کنند.

به کاهش رشد مو‌های زیرپوستی کمک می‌کند


دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می‌کنند مفیدتر است، زیرا آب گرم رشد مو‌های زیرپوستی را کاهش می‌دهد.

آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می‌کند و باعث بیرون آمدن مو‌ها از زیر پوست می‌شود و از رویش مو‌های زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که مو‌های بدن خود را اصلاح می‌کنند نیز صادق است.

دفعات دوش گرفتن در روز:


دکتر «درک وی. چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می‌کند، زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می‌شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی‌های طبیعی و مفید پوست را از بین می‌برد.

به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟


بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می‌تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند.

به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می‌توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می‌دهد انتخاب کنید.

منبع: سلامت آنلاین

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه رسانه‌ها

R30411/P30411/S9,1299,1300/CT12
#بهترین ساعت استحمام برای بدن #حمام کردن #بهترین زمان حمام #بهترین زمان دوش گرفتن #نافذ پوست #بهداشت پوست #سلامت پوست بدن #شستشوی آلودگی های بدن #سلامت بدن #خواب راحت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


ادامه بارش‌های باران و برف در روزهای آتی/سامانه بارشی جدیدی وارد کشور می‌شود یک مهندسی موفق در بالا رفتن سطح زندگی بشر تا ثیر بسزای می‌گذارد زمان درو کردن «کاشته‌ها» فرا رسیده/ توطئه علیه مقاومت بیشتر از هر زمان دیگری است نشست خبری سرمربیان تیم‌های ذوب آهن و پدیده تا پایان نیمه اول؛ پرسپولیس 1 - 0 استقلال خوزستان مهار آتش سوزی در پاساژ امیر کبیر تبریز 500 پایگاه ثابت و سیار جمع آوری کمک‌های مردمی در اراک انصارالله: عادل الجبیر با دروغ‌گویی به دنبال وارونه جلوه دادن واقعیت‌هاست وقف میراث ماندگار کشف و جمع آوری سه تن دانه و پودر قهوه قاچاق در اصفهان برف روبی گردنه بیژن برای دستیابی به محل حادثه سقوط هواپیما شعار «اول آمریکا» ی ترامپ از یاد رفته است کمبود شمارگان کتاب‌های سینمایی لبنانی‌ها با مسئولیت با انتخابات برخورد کنند/ توطئه علیه مقاومت در جریان است. یونسکویی‌ها چرا عاشق غذای رشت شدند؟ +عکس پورموسوی: دوست ندارم در تیمی با روحیه بازنده کار کنم مازندران به استقبال نوروز 97 می‌رود طارمی در ترکیب اصلی الغرافه مقابل المرخیه ایمانی: کسر 6 امتیاز پدیده‌ای‌ها را بیمار کرد/ حیف است که آنها برای ماندن دست و پا بزنند حدادی‌فر: پدیده واقعاً ما را غافلگیر کرد/قلعه نویی بود، شرایط فرق می‌کرد برتری پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان در پایان نیمه اول موانع نظری تحقق اهداف انقلاب اسلامی در خصوص جوانان رضایی: مسئولان به جای طرح موضوع رفراندوم مشکلات مردم را حل کنند آیت‌الله علوی‌گرگانی: هر کسی نمی‌تواند درباره اهل بیت (ع) قلم فرسایی کند جمع‌بندی رجل سیاسی تا آخر سال ساغلام: خسته هستیم و باید 4 روز یک بار بازی کنیم/ صاحب توپ و میدان بودیم روحانی به رئیس جمهور بنگلادش تبریک گفت تعاونی‌های راکد فعال می‌شوند/ توسعه اشتغال در روستاها پورموسوی: مسئولیت باخت را به گردن می‌گیرم پرسپولیس یک - استقلال خوزستان صفر روایت حماسه هور در اینستاگرام محسن رضایی +عکس پرسپولیسی‌ها باید از این بازیکن بترسند+عکس نجات سرنشینان قایق تفریحی در دریاچه ارومیه رجایی: برای احمدی‌نژاد می‌توان لقب محمود مردود را به کار گرفت/دوره مدارا تمام شده است شفر: تیام همه نکات لازم برای یک مهاجم را دارد سواری‌ها بیشترین سهم تصادفات برون شهری را داشت مسئولین از ایده‌های ناب جوانان حمایت کنند/ تعهد در کار مهندسی بسیار مهم است صحبتهای منطقی شفر در مورد بازی با پرسپولیس نیمه اول؛ پرسپولیس 1 - 0 استقلال خوزستان پیروزی یک نیمه‌ای پرسپولیس در باران آزادی مجوزی برای انتقال آب دریای خزر صادر نشده است پورموسوی: تمام بازیکنانم مقصر شکست هستند «سه‌شنبه‌های مهدوی» در اسفراین برگزار می‌شود رافینیا: / لیونل مسی به من گفت از بارسلونا جدا شوم! ادامه حراج سکه بهار آزادی در بانک کارگشایی وزیر بهداشت: با عرضه کنندگان داروهای غیرمجاز برخورد جدی خواهیم کرد اهواز| نخستین سمینار مسئولیت اجتماعی فردا در اهواز برگزار می‌شود زنان در توسعه مشارکت‌های سیاسی و اجتماعی کشور نقش موثری دارند
واکنش علی دایی به درگیری با بازیگر سینما: اصلا امیر حسام شجاعی چه کسی است؟ جواب سیمین دانشور به دعوت سفارت آلمان گزارش تصویری: مراسم ختم مادر زهرا رهنورد واکنش پلیس به فیلم برخورد با یک دختر کنایه شاهرودی به احمدی نژاد در روز غیبت او تفاوت نگاه دو سلبریتی درباره ایران مادر زن دامادش را با ضربات سنگ کشت بدون تعارف با شاگرد قصابی که اکنون مدیرعامل است + فیلم پاسخ علی دایی به خبر ضرب و شتم یک بازیگر / فیلم حسن صادقی، پیشکسوت فوتبال تهران، دار فانی را وداع گفت مقصد بعدی کی روش مشخص شد درگیری علی دایی با بازیگر تلویزیون و سینما در رشت فیلم/ واکنش علی دایی به خبر ضرب و شتم بازیگر سینما تصادف مرگبار در محور اسفراین _سبزوار مدیرعامل جدید شرکت ملی مس منصوب شد کتک کاری شدید علی دایی و بازیگر سینما در کافی شاپ هتل! +عکس عناوین روزنامه‌های ورزشی 5 اسفند 96/ یاران شفر مقابل حریف فولادین +تصاویر دلار تا چقدر ارزان‌تر می‌شود؟ / زمینه سوداگری دلالان ارز با ورود دیرهنگام دولت به بازار ضرب و شتم پزشک زن در بیمارستان امام خمینی (ره) بناب درآمد میلیاردی از پوست خربزه! اراده دولت تقویت حقوق بازنشستگان است واکنش نیروی انتظامی به انتشار ویدئوی برخورد پلیس با یکی از دختران خیابان انقلاب نگرانی ترامپ از شعار "مرگ بر آمریکا" گردهمایی 400 خودرو قدیمی و کلاسیک در ملارد کتک کاری "علی دایی" و آقای بازیگر در هتل/عکس گزارش تند صدا و سیما علیه بانو لیلا حاتمی! مراسم ترحیم مادر زهرا رهنورد (+عکس) ماجرای هنرپیشه‌ای که از علی دایی کتک خورد / واقعیت بود یا تلاش برای مشهور شدن؟! واکنش پلیس پایتخت به انتشار ویدئوی برخورد پلیس با یکی از دختران خیابان انقلاب / اعمال قانون کردیم انتشار گزارش اولیه سانحه هوایی تیزر میهمان امشب برنامه دورهمی + فیلم ماجرای تاثیر پیشگوی هندی بر دولت احمدی نژاد/ در سفر به ترکیه احمدی نژاد فکر می‌کرد شلوغی‌های خیابان‌ها به خاطر استقبال از اوست! کودتا نمی‌تواند نظام را ساقط کند، اما خلاف من و شما می‌تواند! اولین واکنش دایی به درگیری با یک هنرپیشه کتک‌کاری آقای بازیگر با علی دایی! کیهان به نقل از حمیدبقایی: 5-6 سال مثل …در کشور کار کردیم، پزش را دیگران دادند؛ ما هم دیگر کار نمی‌کنیم عناوین روزنامه‌های سیاسی 5 اسفند 96/ عراقچی: در «برجام بی‌فایده» نمی‌مانیم +تصاویر علت بازگشت هواپیمای شرکت آسمان به فرودگاه مهرآباد مشخص شد اخبار زیربنایی 5 اسفند 96 احمدی نژاد به حرفهای رمال هندی دل بسته است؟ پیشنهاد سردار کوثری به وزیر خارجه عربستان/ در یک نظرسنجی بین‌المللی محبوبیت ایران و حکومت آل سعود را قیاس کنید واکنش علی دایی به درگیری با یک بازیگر سینما در هتل پروردگارا توطئه‌های دشمنان علیه جمهوری اسلامی را باطل کن/خدایا ما را بر آنچه رضایت و نصرت تو در آن است یاری کن و به آن سو هدایتمان فرما واکنش جالب "علی دایی" به گلایه‌های "علی کریمی" فولاد 1 - استقلال 2 ظرفیت پذیرش در کنکور دکتری 97 اعلام شد کتک کاری شدید علی دایی و بازیگر سینما + عکس رحمتی، گزینه اصلی شفر برای دربی 86 واکنش "ترامپ" به شعار مرگ بر آمریکا مراسم ختم مادر زهرا رهنورد

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me