تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:تابناک
دسته:اجتماعی()
کد خبر:14463619
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۵:۰۱

آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن می‌شود

آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن می‌شود

متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

به گزارش ایسنا، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.

#غذاخوردن #كاهش وزن #چاقی #سریع غذا خوردن #لاغری #چربی سوزی #کاهش وزن #وعده های غذایی #آهسته غذا خوردن #تعادل #تغذیه #سالم #کالری #وزنه برداری #عادات غذایی #سلامت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


دستگیری قاتل کمتر از یک ساعت در خوزستان کماندار اصفهانی مسافر تایلند شد قطع راه روستایی در اندیکا به علت بارش باران دعوت از مربی زنجانی به اردوی تیم ملی صلح و سازش دو طایفه در زاهدان وضعیت جوی روز یکشنبه 6 اسفندماه 1396 استان فارس اوج بارش‌های خراسان جنوبی از بعدازظهر امروز فعال شدن ستاد تسهیلات نوروزی در شبکه بهداشت و درمان مهاباد کشف مواد مخدر در مشگین‌شهر سهم 46 درصدی تلگرام و 20 درصدی اینستاگرام از جرایم فضای مجازی با فساد دولتی چگونه می‌توان مقابله کرد؟ ‌موضوع دستبرد 800 میلیونی به بیت‌المال در بندر شهید رجایی به جد در حال پیگیری است+فیلم نبرد اتحادیه اروپا و روسیه برای نفوذ در بالکان «تنگه ابوقریب»؛ معنا را قربانی فرم کرده است جشن نیکوکاری 18 اسفند ماه در اردبیل برگزار می‌شود سیستان‌وبلوچستان| همایش نقش روحانیون شیعه و سنی در مقابله با جریان‌های تکفیری در ایرانشهر آغاز شد اصفهان| موزه‌های نصف‌جهان چشم انتظار حمایت‌های دولتی نامه حدادعادل به وزیر علوم برای استفاده از واژگان فارسی در کنکور سراسری تمام فیلم‌های برنده خرس طلایی برلین تصاویر/ صفحه نخست روزنامه‌های 6 اسفند افغانستان «بردی‌محمداف» به تاشکند سفر می‌کند خرید و فروش لاک پشت و مار در اردبیل ممنوع است آخوندی به مجلس می‌رود زمان دیدار تیم‌های استقلال و پرسپولیس تغییر کرد جذب یک پزشک متخصص رادیوانکولوژی در بخش رادیوتراپی بیمارستان امام علی (ع) مصرف روغن پالم؛ عامل افزایش چربی خون و انسداد عروق قیمت مصوب شیرینی عید اعلام شد خواب در بازار ارز بین بانکی+جدول قیمت ورود یک مقام مرتبط با آمریکا در هیات کره شمالی به کره جنوبی آماده سازی 2 هزار دستگاه اتوبوس در چهارمحال و بختیاری تذکرعضوشورای شهرتهران به عضویت همزمان مدیران درهیئت مدیره چندسازمان و شرکت روزنامه عصرقلم: فرودگاه شهرکرد، بردارخوانده فرودگاه یاسوج 250 زن به دلیل جرایم غیر عمد مالی زندانی هستند مدیرعامل شرکت مگاموتور: رویکرد ما حمایت از تولید قطعه سازان داخلی است مجلس مخالفتی با اصل تغییر زمان آغاز سال تحصیلی ندارد دانش آموخته دانشگاه گیلان برگزیده جشنواره بین المللی فجر نانوذراتی که مقاومت دارویی سلول سرطانی را از بین می‌برد سازمان ملل ارسال فوری کمک‌های انسانی به سوریه را خواستار شد جهانگیری: باید طوری حرکت کنیم که پاسخگوی نیازهای بلندمدت و کوتاه مدت ما باشد حق برافراشتن پرچم ملی در المپیک زمستانی از روسیه گرفته شد تعویق بازدید رئیس‌جمهوری مکزیک از کاخ سفید پس از تماس با ترامپ عمل به سبک زندگی فاطمی نیازمند شناخت شخصیت حضرت زهرا (س) است منابع طرح‌های عمرانی به 42 هزار میلیارد افزایش یافت بانک‌ها مردم را در بحث اشتغال سرگردان کرده‌اند
بررسی مشکلات تخریب و بهسازی قبور امامزاده عبدالله (ع) شهرری کنایه شاهرودی به احمدی نژاد در روز غیبت او ماجرای ادعای کتک خوردن یک بازیگر سینما از علی دایی/فیلم اشک‌های سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال بعد از سه اخطاره شدن و از دست دادن دربی (عکس) تفاوت نگاه دو سلبریتی درباره ایران پاسخ دایی به سوالی درباره ماجرای کتک زدن یک بازیگر (فیلم) مادر زن دامادش را با ضربات سنگ کشت واردات کود انسانی از ترکیه تکذیب شد مقصد بعدی کی روش مشخص شد چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (642) خلاصه بازی استقلال 4-1 فولاد /فیلم هنرپیشه محبوب هندی درگذشت الهام چرخنده در نمازجمعه سخنرانی کرد! انفجار یک خودروی بمب‌گذاری شده در عدن ماجرای تاثیر پیشگوی هندی بر دولت احمدی نژاد/ در سفر به ترکیه احمدی نژاد فکر می‌کرد شلوغی‌های خیابان‌ها به خاطر استقبال از اوست! باهنر: احمدی‌نژاد به‌اندازه‌کافی‌جرم‌مرتکب‌شده‌است صدور کارت شناسایی الکترونیکی ایثارگران «پادوانی» در اتاق عمل ماجرای درگیری دایی با بازیگر سینما به روایت بازیکن سایپا آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی نشست خبری رئیس سازمان اسناد و کتابخانه ملی آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی انفجار یک خودروی بمب گذاری شده در عدن جزئیات درگیری با یک هنرپیشه از زبان خود علی دایی پاسخ تامل‌برانگیز سیمین دانشور به دعوت سفارت آلمان +عکس پیشنهاد سردار کوثری به وزیر خارجه عربستان/ در یک نظرسنجی بین‌المللی محبوبیت ایران و حکومت آل سعود را قیاس کنید صفحه نخست روزنامه‌های ورزشی 6 اسفند فولاد 1 - استقلال 2 پادوانی جراحی شد تداوم حراج سکه در بانک کارگشایی تداوم شیب کاهشی دلار واکنش مطهری به نامه احمدی نژاد/ بهتر بود قبل از بازداشت دوستانش پیشنهاد می‌داد /بسیاری از زندانیان سیاسی بعد از حوادثی بازداشت شدند که احمدی نژاد سلسله جنبان آن بود /آیا احمدی نژاد در متن مهندسی انتخابات سال 84 و 86 بوده است؟ /آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا؟ عصبانیت دروازه بان استقلال از محرومیت در بازی دربی/ فیلم ظریف در همایش الگوهای نظم منطقه‌ای در جهان پساداعش: داعش زاییده حمله آمریکا به عراق و پیش از آن ظلم اسرائیل به مردم فلسطین است برخی کشورهای منطقه استقلال خود را گرو گذاشتند تا امنیت بخرند گردن پادوانی دچار شکستگی شد؛ مدافع برزیلی تا پایان فصل قادر به همراهی استقلال نیست بازپرداخت وام ازدواج 15 میلیونی 5 ساله شد عکس/ مراسم چهلم شهدای نفتکش سانچی «کارستان» را به «بی‌بی‌سی» می‌دهم اگر … حسینی: دلیلی نداشت کارت زرد بگیرم باهنر: برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم پاسخ ناجا درباره فیلم برخورد با دختری که کشف حجاب کرد پادوانی راهی بیمارستان شد! (عکس) ماجرای واردات کودهای انسانی از ترکیه به کشور /فیلم خارج از مرز نمی‌جنگیدیم بهای سنگین می‌دادیم/ ابلاغ دستورالعمل‌های اقتصاد مقاومتی به سفرای ایران با اعلام پزشک استقلال/ جمجمه و مهره گردن پادوانی شکست پاس گل توقف حراج سکه به گرانی اقداماتی که امنیت جامعه را مخدوش کند قابل قبول نیست/ مسئولان برخوردهای قانونی لازم را به عمل آورند افزایش کشف تخلف بهداشت و درمان در اصفهان «پادوانی» در اتاق عمل

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me