تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:سیاسی()
کد خبر:14466318
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۶:۲۹

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

دولت بهار: دوش شبانه عرق، چربی‌ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می‌شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر در شب خواهد شد.
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

به گزارش دولت بهار، بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می دانند. توصیه ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟

برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می دهند.

با وجودی که هر کدام طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد، اما دوش شبانه عرق، چربی ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر و با آرامش بیشتری در طول شب خواهد شد.

مزایای دوش گرفتن در شب:

شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست

اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیتهای ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زاها مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده می شود که می توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.

مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیتهای روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.

اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند.

کمک به داشتن خواب راحت تر

دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.

همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند.

با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می کند.

با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می کند.

دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.

داشتن پوست سالم تر، بشاش تر و با طراوت تر

نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلولهای جدید در پوست به جای آنها ساخته می شوند.

به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می شوند، تاکید می شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می توانید انجام دهید شستن صورتتان است اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلولهای مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت تر و درخشان تر خواهد بود.

مزایای دوش گرفتن صبحگاهی:

سبب افزایش خلاقیت فرد می شود

برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می شوند.

مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آنها کمک می کند.

علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می کند، آزادسازی این هورمون در صبح می تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می کند.

اگر فرد تحت استرس و فشارهای روحی-روانی نباشد، فرآیندهای آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می کنند.

به کاهش رشد موهای زیرپوستی کمک می کند

دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می کنند مفیدتر است زیرا آب گرم رشد موهای زیرپوستی را کاهش می دهد.

آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می کند و باعث بیرون آمدن موها از زیر پوست می شود و از رویش موهای زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که موهای بدن خود را اصلاح می کنند نیز صادق است.

دفعات دوش گرفتن در روز:

دکتر «درک وی.چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می کند زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی های طبیعی و مفید پوست را از بین می برد.

به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟

بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند.

به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می دهد انتخاب کنید.

منبع: سلامت آنلاین

#حمام کردن #بهترین زمان حمام #بهترین زمان دوش گرفتن #نافذ پوست #بهداشت پوست #بهترین ساعت استحمام برای بدن #سلامت پوست بدن #شستشوی آلودگی های بدن #سلامت بدن #خواب راحت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


7 عادت صبحگاهی چاق‌کننده 6 غذایی که از اضطراب شما می‌کاهد تعدد دانشگاه‌های بی کیفیت علت بیکاری جوانان حضور نظامی آمریکا؛ عامل ناامنی در قاره اروپا سفر وزیرامورخارجه کشورمان به مسکو ظلم و بی عدالتی راهبردهای مدیریت شهری اصلاح طلبان است نماینده حامی دولت: مسافران هواپیمای atr بیمه بودند حلقه مفقوده عدالت ترامپ: روسیه به رویای اختلاف‌افکنی در آمریکا دست یافته است امیر قطر حادثه سقوط هواپیما در ایران را تسلیت گفت ایران و انگلیس گفت‌وگو کردند 27 کشته به دنبال درگیری میان منصور هادی با گروهک القاعده در جنوب یمن دیدار زمستانه "هوروش بند" با هوادارانش بررسی رابطه میان استفاده از محتوای سیاسی وب سایت‌های داخلی و خارجی و مشارکت سیاسی انتخاباتی عزت ملی در کشاکش روسوفیل‌ها و انگلوفیل‌ها تحولات اوکراین و تاثیر آن بر نظام بین الملل چشم انداز آینده نقش شبکه سازی در افزایش مزیت رقابتی از طریق نوآوری باز در کسب و کارهای کوچک و متوسط تیلرسون: با چماق کره شمالی را برای مذاکره مجاب می‌کنیم نه هویج ستاد حقوق بشر ایران خواهان تعیین گزارشگر ویژه در آمریکا شد مشهد| لغو اعزام‌های تیم ملی سافت‌بال، زحمات یکساله‌ام را به باد داد نحوه ساخت چراغ‌های جلوی خودرو +فیلم هکرها در کمین استفاده کنندگان از وای فای عمومی خشم ملک سلمان از سیاست‌های ولیعهد جوان اروپا انبار مخفی بمب‌های اتمی آمریکا تعطیلی مدارس و مراکز آموزش عالی 11 شهرستان خوزستان، امروز نرخ فروش قزل آلای شکم خالی در میادین میوه و تره بار چقدر است؟ مشهد|شکایات متقاضیان مجوز کسب و کار به صورت الکترونیک دریافت می‌شود دیدگاه حکیم سبزواری درباره برهان تضایف و نقش آن در اثبات اتحاد عاقل و معقول کارکرد تربیتی رسانه؛ گفتمان نوین ارتباطی مبتنی بر اندیشه اسلامی در ایران پیدایی مفهوم «ردائت» در تاریخ اخلاق فلسفی در عالم اسلام با تأکید بر اندیشه خواجه نصیر الدین طوسی ذوالفقارنسب: پرسپولیس بازی سختی مقابل السد دارد حفظ تعادل شگفت‌آور دونده جوان روی پلی بتنی مقطع + فیلم رایزنی برای پخش مستند داستانی «سفرنامه من» علم‌الهدی: سکولارها و متحجرین به دنبال انفکاک دین از نظام هستند/ قطع رابطه با جریان ولایت، قطع رابطه با جریان دین است هفتمین جشن کتاب سال سینمای ایران صدور مجوز کسب و کار زنان در عربستان بدون رضایت محارم بلندترین آسمان‌خراش چوبی جهان در ژاپن +عکس در کدام سن ورزش برای کودکان ممنوع است؟ بازی اصلاح طلبان در شهرداری با کارت «جهانگیری» آشنایی با استرس اکسیداتیو تولد 68 سالگی خواننده‌ای که صدایش مرز نمی‌شناسد با این راهکارهای شگفت انگیز بی خوابی خود را درمان کنید رئیس سابق شورای امنیت ملی "افغانستان" به سوئد گریخت اعلام طرح‌های پلیس برای ماه پایانی سال/ افزایش گشت‌های پلیس پایتخت در مراکز خرید اصفهان میزبان برگزاری یادواره شهدای مدافع حرم بررسی تطبیقی شیوه‌های فرهنگی اصلاح رفتار ترافیکی کاربران در کشورهای توسعه یافته وارائه راهکارهای اجرایی برای ایران تدوین راهبردهای موثر در ارتقای سلامت اداری پلیس راهور ناجا با استفاده از مدلswot مطالعه تطبیقی میزان تحقق اندیشه امام خمینی (ره) با رویکرد عدالت اقتصادی در دولت‌های پس از انقلاب (1392-1368) تربیت اعتقادی در برنامه درسی دین و زندگی دوره دوم متوسطه در نگاه خبرگان
هواپیما در مسیر تهران یاسوج از صفحه رادار خارج شد/ احتمال سقوط وجود دارد سمیرم محل سقوط هواپیمای تهران یاسوج/ اعزام آمبولانس‌های اورژانس فوری/ پرواز تهران - یاسوج ناپدید شد پرواز تهران - یاسوج از رادار ناپدید شد/ فرودگاه یاسوج در آماده‌باش کامل مسافران پرواز یاسوج چه کسانی بودند؟ +تصاویر سقوط هواپیمای تهران- یاسوج سمیرم محل سقوط هواپیمای تهران یاسوج/ اعزام آمبولانس‌های اورژانس تصویر دیگری از کاپیتان حجت‌الله فولاد عکس: جان باختن فرزندان پزشک متخصص در سقوط هواپیما آخرین اخبار از سقوط هواپیمای پرواز تهران - یاسوج/ اسامی 66 مسافر و خدمه پرواز اعلام شد اعلام اسامی تمامی مسافران پرواز تهران یاسوج /فیلم نام استاد برجسته دانشگاه بروجرد در جمع جان‌باختگان هواپیمای تهران-یاسوج اسامی مسافران و خدمه هواپیمای سقوط کرده هواپیمای atr شرکت هواپیمایی آسمان با 60 مسافر دچار سانحه هوایی شد عکس/ خلبان‌های هواپیمای سقوط کرده تهران - یاسوج سقوط هواپیمای شرکت آسمان در مسیر تهران به یاسوج + جزئیات اساتید دانشگاه آزاد در حادثه سقوط هواپیما جان باختند مسافری که از هواپیمای سقوط کرده تهران -یاسوج جاماند احتمال زنده بودن مسافران آی‌تی‌آر (تصاویر) تشییع پیکر فرزند احمد توکلی محو شدن هواپیمای آسمان در مسیر تهران یاسوج از رادار حضور خانواده‌های داغدار هواپیمای مسافری تهران - یاسوج در فرودگاه مهرآباد (+عکس) جان باختن تمامی سرنشینان حادثه سقوط هواپیمایی آسمان + فیلم هواپیمای تهران یاسوج قبل از سقوط واکنش چهره‌های سرشناس به حادثه سقوط هواپیمای یاسوج + تصاویر فهرست کامل اسامی جانباختگان سقوط هواپیما خلبان پرواز سقوط کرده تهران - یاسوج+عکس پرواز تهران - یاسوج ناپدید شد عکس: متخصص محیط زیست که مسافر هواپیمای یاسوج بود هواپیمای سقوط کرده تهران-یاسوج از چه نوعی بود؟ (+عکس) سقوط در دل دنا؛ تمامی سرنشینان پرواز تهران-یاسوج جان‌باختند یک هواپیما در مسیر تهران یاسوج ناپدید شد پرواز تهران یاسوج از روی مدار محو شد/ فرودگاه یاسوج در آماده باش کامل سمیرم محل سقوط هواپیمای تهران یاسوج/ اعزام آمبولانس‌های اورژانس سقوط هواپیمای آسمان در سمیرم نخستین تصویر از محل سقوط هواپیمای تهران-یاسوج سقوط هواپیمای تهران _ یاسوج در سمیرم اصفهان هواپیمای تهران - یاسوج با 66 مسافر در سمیرم سقوط کرد/ اعزام بالگرد اورژانس به محل سقوط/ هواپیمای آسمان با کوه دنا برخورد کرده است چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (640) اردشیر راد از مسافران پرواز 3704 تهران - یاسوج (+عکس) تعطیلی مدارس روز دوشنبه 30 بهمن آماده باش اورژانس درپی سقوط هواپیمای آسمان صحبت‌های دردناک خانواده‌های حادثه دیدگان هواپیمای یاسوج+ فیلم نجات جان مسافران توسط خلبان فولاد در سال 92 + فیلم تجمع خانواده‌های مسافران هواپیمای مسافربری سقوط کرده در فرودگاه یاسوج + فیلم باید از مردم و خدا عذرخواهی کنیم پرواز تهران - یاسوج از رادار حذف شد/ از سرنوشت 60 مسافر خبری نیست حادثه در روستای کهنگان از توابع پادنا سمیرم رخ داده است 3 نفر از کارمندان سازمان مرکزی دانشگاه آزاد جان باختند اخطاریه؛ باران و برف شدید در 13 استان

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me