تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:فردا
دسته:دسته بندی نشده
کد خبر:14467543
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۷:۱۵

8 خوراکی زمستانه برای دفع سموم کبد

نارنگی نیز مانند چای سبز، دارای موادی است که به تحریک فاز یک و دو کمک می‌کنند. پرتقال و لیمو (گریپ فروت نه!) نیز حاوی چنین موادی هستند.
8 خوراکی زمستانه برای دفع سموم کبد

سرویس سبک زندگی فردا:  تاثیر مقدار زیاد غذا‌های مسموم و فرآوری شده‌ای که می‌خوریم، تا مدت زمانی طولانی پنهان می‌ماند، اما نهایتا این تاثیر خود را نشان می‌دهد و کیفیت زندگی تان ضرر خواهد کرد.به نقل از کرمانی اما چگونه متوجه شویم تحت تاثیر این سموم هستیم؟ برخی از نشانه‌های مهم آن عبارتند از: خستگی، مه ذهنی، سردرد و احساس کلی درد در بدن.

 

۸ خوراکی زمستانه برای دفع سموم کبد

 

خوشبختانه دفع سموم از بدن و احیای سلامت، می‌تواند به در دو گام خلاصه شود: اول، حذف سموم شناخته شده، دوم اضافه کردن مواد مغذی خاص که به دفع سموم بدن کمک می‌کنند. برای اینکه عمل دفع سموم به خوبی انجام شود، شما باید مواد مغذی را هدف قرار دهید که به کبد کمک می‌کنند. موادی مانند کافئین، الکل، دارو‌ها و حتی محصولات جانبی، متابولیسم طبیعی را به موادی خنثی تبدیل کند تا قبل از هرگونه ضرری از بدن دفع شوند.

غذا‌هایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، حاوی مواد مغذی هستند که به بدن در دفع این سموم و دست یافتن به سلامت کلی کمک می‌کنند.

۱- چای سبز


دفع سموم از کبد، دو گام اساسی دارد که با نام‌های فاز اول دفع سموم و فاز دوم دفع سموم شناخته می‌شوند. در فاز اول، سموم از طریق آنزیم‌هایی مانند cytochrome P۴۵۰ محلول در آب می‌شوند. در فاز دوم، سموم به مواد شیمیایی محافظت کننده‌ای متصل می‌شوند که یا آن‌ها را خنثی می‌کند و یا توسط مدفوع و ادرار از بدن دفعشان می‌کند. چای سبز به همین دلیل اهمیت بسیاری دارد. وقتی نوبت به سم زدایی می‌شود، مزیت آن دو برابر است، چون مواد شیمیایی گیاهی موجود در چای سبز نشان داده اند می‌توانند فاز یک و دو را تحریک کنند.

۲- نارنگی


نارنگی نیز مانند چای سبز، دارای موادی است که به تحریک فاز یک و دو کمک می‌کنند. پرتقال و لیمو (گریپ فروت نه!) نیز حاوی چنین موادی هستند.

۳- کلم ترش


کلم ترش خواص درمانی دارد که با فعالیت آنزیم‌های فاز یک و دو دفع سموم در ارتباط است. کلم تخمیر شده یک ویژگی خوب دیگر نیز دارد: باکتری‌های پر خاصیتی که در طول فرآیند تخمیر تولید می‌شوند، عمل دفع سموم در روده را نیز بهبود می‌دهند.

۴- بروکلی


بروکلی از غذا‌هایی است که بیشترین تحقیقات درباره خاصیت دفع سموم و درمانی آن انجام شده است. بروکلی نیز درست مانند کلم، حاوی گلوکوزینولات و مشتقاتی به نام ایسوتیوسیانات است که فاز دوم فرآیند دفع سموم را فعال می‌کنند.

۵- مارچوبه


هیچ فرآیند دفع سمومی، بدون حضور متصل کننده اصلی گلوتاتیون کامل نمی‌شود. گلوتاتیون از سه آمینو اسید گلیسین، سیستئین و گلوتامین تشکیل شده است. گلوتاتیون آنتی اکسیدان و دفع کننده سموم اصلی در بدن انسان است. گلوتاتیون بهبود دهنده فاز اول و فاز دوم دفع سموم در کبد است. موارد بسیاری باعث کمبود گلوتاتیون می‌شوند که در نتیجه در برابر سموم محیطی آسیب پذیر می‌شوید. مارچوبه نه تنها منبع گلوتاتیون است، بلکه حاوی آنتی اکسیدان‌های ضد سموم اضافی است.

۶- وی


یکی از بهترین راه‌های افزایش گلوتاتیون، مصرف غذا‌هایی است که هر سه آمینو اسید ساختار آن را داشته باشند. وی (پروتئین مایعی که از ماست جدا می‌شود) حاوی گلیسین، سیستئین و گلوتامین است.

۷- چغندر


چغندر حاوی دو ترکیب خاص است که عملکرد کبد را بهبود می‌دهند: بتائین و بتالین. بتائین نشان داده می‌تواند باعث کاهش تجمع چربی در کبد شود، در حالی که بتالین باعث فعال شدن فاز دوم دفع سموم از بدن می‌شود.

۸- سیر


دلایل بسیاری وجود دارد که چرا سیر یکی از درمانی‌ترین غذا‌های دنیا است. ترکیب ارگان سولفور موجود در سیر با مزایای بسیاری، از ضد تجمع پلاکت گرفته تا ضد سرطان در ارتباط است. ترکیبات حاوی گوگرد در سیر نشان داده اند می‌توانند با فعال کردن گلوتاتیون به فرآیند دفع سموم کمک کنند.

لیست غذا‌هایی که معرفی شد را می‌توانید به راحتی در طول زمستان تهیه کنید.

#کبد #تغذیه سالم #چای سبز
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image


زمان داربی تهران تغییر کرد ساعت بازی استقلال و پرسپولیس تغییر کرد تغییرات اساسی در طرح ترافیک سال 97 تکنیک‌هایی‌برای‌صیانت‌ازعشق‌درزندگی دومین یادواره شهدای ورزشکار مازندرانی مدافع حرم در بابلسر محرومیت بزرگترین مرکز تولید محصولات خارج از فصل کشور از صنایع تبدیلی رشد 39 درصدی طلا در بازار بورس/رکورد عرضه گندم در بورس شکسته شد جزئیات نامه پورابراهیمی به روحانی ساعت بازی منچستریونایتد و سویا مشخص شد بررسی لایحه تفکیک وزارت ورزش و جوانان بعد از تعطیلات مجلس در کمیسیون مشترک بارش برف 60 سانتیمتری در کردستان بارش برف در گردنه «چری» + فیلم اصلاحات فرمانداری به طرح جدید به دلیل مغایرت قانونی نبوده نیست‌ پرداخت تسهیلات خود اشتغالی میلیونی به زنان سرپرست خانوار مازندران مسدود شدن گردنه بیژن در شهرستان دنا ارزش افزوده بخش کشاورزی منفی است توضیحات رحمتی درباره عمل جراحی پادوانی روس‌ها در جام دانکلوف شرکت می‌کنند/ ازبکستانی‌ها با کشتی گیران روس و گرج در قهرمانی آسیا نوروزی: مردم برای پادوانی دعا کنند/ برزای از 3 ناحیه دچار پارگی عضله شده است سرپرست واحدهای دامغان و ورزقان منصوب شدند تغییر زمان برگزاری دربی قطعی شد دانلود آهنگ برای تمام سلیقه‌ها با آرشیو عظیم دومین سالگرد فرج‌الله سلحشور برگزار می‌شود آتش نشانی و ایمنی شهری جایگاه و اهمیت ویژه‌ای دارد بازیگر زن درجه یک هالیوود دیپلم ندارد افزایش ارتفاع آب سد دز پس از بارندگی‌های اخیر شانزدهین دوره مسابقات علمی کاربردی استان مرکزی اخبار 20: 00 شنبه 5 اسفند 1396 یزد اخبار 23: 00 شنبه 5 اسفند 1396 یزد شورای شهر مصوبه خود را در مورد تعیین عوارض در محدوده زوج و فرد پس گرفت آغاز به کارپایگاه خبری تحلیلی زیارت نیوزدر مشهد وظیفه داریم فرهنگ دفاع مقدس را به نسل آینده منتقل کنیم دیدار استاندار با خانواده شهید غلامحسین غلامحسینی در زیرکوه اطمینان خاطر وزیر دفاع به سرمایه گذاران داخلی و خارجی نبرد اتحادیه اروپا و روسیه برای نفوذ در بالکان عکس: بارش تگرگ‌های عظیم‌الجثه در مدینه منوره درهای مذاکرات صلح هنوز هم به روی طالبان باز است کلاهبرداری‌های مالی و برداشت‌های غیرمجاز در صدر جرایم سایبری ستاد اعزام کمیته ملی المپیک فردا تشکیل جلسه می‌دهد افزایش قیمت محصولات لبنی پرمصرف در استان بوشهر ممنوع است بقای هر جامعه‌ای با ایثار و فداکاری ممکن است آخرین وضعیت مدافع آسیب دیده استقلال/ قطع نخاع پادوانی تکذیب شد خط یک متروی اصفهان پایان سال به ایستگاه دفاع مقدس می‌رسد همه برندگان خرس طلا از گذشته تا امروز کشف 1200 کیلوگرم ماده مخدر در خراسان رضوی استفاده از گرمایش خورشید هنگام شب با رآکتور هیدروژنی در خشکسالی پیش‌رو چه‌کنیم که آب جیره‌بندی نشود؟
بررسی مشکلات تخریب و بهسازی قبور امامزاده عبدالله (ع) شهرری ماجرای ادعای کتک خوردن یک بازیگر سینما از علی دایی/فیلم کنایه شاهرودی به احمدی نژاد در روز غیبت او اشک‌های سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال بعد از سه اخطاره شدن و از دست دادن دربی (عکس) تفاوت نگاه دو سلبریتی درباره ایران پاسخ دایی به سوالی درباره ماجرای کتک زدن یک بازیگر (فیلم) مادر زن دامادش را با ضربات سنگ کشت واردات کود انسانی از ترکیه تکذیب شد مقصد بعدی کی روش مشخص شد چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (642) خلاصه بازی استقلال 4-1 فولاد /فیلم الهام چرخنده در نمازجمعه سخنرانی کرد! هنرپیشه محبوب هندی درگذشت انفجار یک خودروی بمب‌گذاری شده در عدن جزئیات درگیری با یک هنرپیشه از زبان خود علی دایی ماجرای تاثیر پیشگوی هندی بر دولت احمدی نژاد/ در سفر به ترکیه احمدی نژاد فکر می‌کرد شلوغی‌های خیابان‌ها به خاطر استقبال از اوست! صدور کارت شناسایی الکترونیکی ایثارگران باهنر: احمدی‌نژاد به‌اندازه‌کافی‌جرم‌مرتکب‌شده‌است «پادوانی» در اتاق عمل ماجرای درگیری دایی با بازیگر سینما به روایت بازیکن سایپا آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی نشست خبری رئیس سازمان اسناد و کتابخانه ملی آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی پاسخ تامل‌برانگیز سیمین دانشور به دعوت سفارت آلمان +عکس ماجرای واردات کودهای انسانی از ترکیه به کشور /فیلم فولاد 1 - استقلال 2 صفحه نخست روزنامه‌های ورزشی 6 اسفند انفجار یک خودروی بمب گذاری شده در عدن گردن پادوانی دچار شکستگی شد؛ مدافع برزیلی تا پایان فصل قادر به همراهی استقلال نیست بازپرداخت وام ازدواج 15 میلیونی 5 ساله شد تداوم حراج سکه در بانک کارگشایی پادوانی جراحی شد ظریف در همایش الگوهای نظم منطقه‌ای در جهان پساداعش: داعش زاییده حمله آمریکا به عراق و پیش از آن ظلم اسرائیل به مردم فلسطین است عصبانیت دروازه بان استقلال از محرومیت در بازی دربی/ فیلم برخی کشورهای منطقه استقلال خود را گرو گذاشتند تا امنیت بخرند عکس/ مراسم چهلم شهدای نفتکش سانچی واکنش مطهری به نامه احمدی نژاد/ بهتر بود قبل از بازداشت دوستانش پیشنهاد می‌داد /بسیاری از زندانیان سیاسی بعد از حوادثی بازداشت شدند که احمدی نژاد سلسله جنبان آن بود /آیا احمدی نژاد در متن مهندسی انتخابات سال 84 و 86 بوده است؟ /آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا؟ تداوم شیب کاهشی دلار حسینی: دلیلی نداشت کارت زرد بگیرم باهنر: برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم پاسخ ناجا درباره فیلم برخورد با دختری که کشف حجاب کرد پادوانی راهی بیمارستان شد! (عکس) «کارستان» را به «بی‌بی‌سی» می‌دهم اگر … با اعلام پزشک استقلال/ جمجمه و مهره گردن پادوانی شکست اقداماتی که امنیت جامعه را مخدوش کند قابل قبول نیست/ مسئولان برخوردهای قانونی لازم را به عمل آورند افزایش کشف تخلف بهداشت و درمان در اصفهان پاس گل توقف حراج سکه به گرانی «پادوانی» در اتاق عمل برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم سرقت خودروی بنز c200 برای خوشگذرانی با دختران در شب ولنتاین!

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me