تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:بهداشت و سلامت()
کد خبر:14468782
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۸:۲۴

8 خوراکی زمستانه برای دفع سموم کبد

نارنگی نیز مانند چای سبز، دارای موادی است که به تحریک فاز یک و دو کمک می‌کنند. پرتقال و لیمو (گریپ فروت نه!) نیز حاوی چنین موادی هستند.
8 خوراکی زمستانه برای دفع سموم کبد
به گزارش بلاغ،  تاثیر مقدار زیاد غذا‌های مسموم و فرآوری شده‌ای که می‌خوریم، تا مدت زمانی طولانی پنهان می‌ماند، اما نهایتا این تاثیر خود را نشان می‌دهد و کیفیت زندگی تان ضرر خواهد کرد.به نقل از کرمانی اما چگونه متوجه شویم تحت تاثیر این سموم هستیم؟ برخی از نشانه‌های مهم آن عبارتند از: خستگی، مه ذهنی، سردرد و احساس کلی درد در بدن.

 

۸ خوراکی زمستانه برای دفع سموم کبد

 

خوشبختانه دفع سموم از بدن و احیای سلامت، می‌تواند به در دو گام خلاصه شود: اول، حذف سموم شناخته شده، دوم اضافه کردن مواد مغذی خاص که به دفع سموم بدن کمک می‌کنند. برای اینکه عمل دفع سموم به خوبی انجام شود، شما باید مواد مغذی را هدف قرار دهید که به کبد کمک می‌کنند. موادی مانند کافئین، الکل، دارو‌ها و حتی محصولات جانبی، متابولیسم طبیعی را به موادی خنثی تبدیل کند تا قبل از هرگونه ضرری از بدن دفع شوند.

غذا‌هایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، حاوی مواد مغذی هستند که به بدن در دفع این سموم و دست یافتن به سلامت کلی کمک می‌کنند.

۱- چای سبز


دفع سموم از کبد، دو گام اساسی دارد که با نام‌های فاز اول دفع سموم و فاز دوم دفع سموم شناخته می‌شوند. در فاز اول، سموم از طریق آنزیم‌هایی مانند cytochrome P۴۵۰ محلول در آب می‌شوند. در فاز دوم، سموم به مواد شیمیایی محافظت کننده‌ای متصل می‌شوند که یا آن‌ها را خنثی می‌کند و یا توسط مدفوع و ادرار از بدن دفعشان می‌کند. چای سبز به همین دلیل اهمیت بسیاری دارد. وقتی نوبت به سم زدایی می‌شود، مزیت آن دو برابر است، چون مواد شیمیایی گیاهی موجود در چای سبز نشان داده اند می‌توانند فاز یک و دو را تحریک کنند.

۲- نارنگی


نارنگی نیز مانند چای سبز، دارای موادی است که به تحریک فاز یک و دو کمک می‌کنند. پرتقال و لیمو (گریپ فروت نه!) نیز حاوی چنین موادی هستند.

۳- کلم ترش


کلم ترش خواص درمانی دارد که با فعالیت آنزیم‌های فاز یک و دو دفع سموم در ارتباط است. کلم تخمیر شده یک ویژگی خوب دیگر نیز دارد: باکتری‌های پر خاصیتی که در طول فرآیند تخمیر تولید می‌شوند، عمل دفع سموم در روده را نیز بهبود می‌دهند.

۴- بروکلی


بروکلی از غذا‌هایی است که بیشترین تحقیقات درباره خاصیت دفع سموم و درمانی آن انجام شده است. بروکلی نیز درست مانند کلم، حاوی گلوکوزینولات و مشتقاتی به نام ایسوتیوسیانات است که فاز دوم فرآیند دفع سموم را فعال می‌کنند.

۵- مارچوبه


هیچ فرآیند دفع سمومی، بدون حضور متصل کننده اصلی گلوتاتیون کامل نمی‌شود. گلوتاتیون از سه آمینو اسید گلیسین، سیستئین و گلوتامین تشکیل شده است. گلوتاتیون آنتی اکسیدان و دفع کننده سموم اصلی در بدن انسان است. گلوتاتیون بهبود دهنده فاز اول و فاز دوم دفع سموم در کبد است. موارد بسیاری باعث کمبود گلوتاتیون می‌شوند که در نتیجه در برابر سموم محیطی آسیب پذیر می‌شوید. مارچوبه نه تنها منبع گلوتاتیون است، بلکه حاوی آنتی اکسیدان‌های ضد سموم اضافی است.

۶- وی


یکی از بهترین راه‌های افزایش گلوتاتیون، مصرف غذا‌هایی است که هر سه آمینو اسید ساختار آن را داشته باشند. وی (پروتئین مایعی که از ماست جدا می‌شود) حاوی گلیسین، سیستئین و گلوتامین است.

۷- چغندر


چغندر حاوی دو ترکیب خاص است که عملکرد کبد را بهبود می‌دهند: بتائین و بتالین. بتائین نشان داده می‌تواند باعث کاهش تجمع چربی در کبد شود، در حالی که بتالین باعث فعال شدن فاز دوم دفع سموم از بدن می‌شود.

۸- سیر


دلایل بسیاری وجود دارد که چرا سیر یکی از درمانی‌ترین غذا‌های دنیا است. ترکیب ارگان سولفور موجود در سیر با مزایای بسیاری، از ضد تجمع پلاکت گرفته تا ضد سرطان در ارتباط است. ترکیبات حاوی گوگرد در سیر نشان داده اند می‌توانند با فعال کردن گلوتاتیون به فرآیند دفع سموم کمک کنند.

لیست غذا‌هایی که معرفی شد را می‌توانید به راحتی در طول زمستان تهیه کنید.

#کبد #تغذیه سالم #چای سبز
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image


آغاز عملیات ارتش سوریه برای پایان دادن به حضور تروریستها در «غوطه شرقی» پشت پرده درخواست‌ها برای توقف پیشروی ارتش سوریه به سوی ادلب ماهینی: بازی پرسپولیس و السد فینال گروه است برای ایران، برجام فاجعه‌بارترین توافق است اجتماعات فاطمی روز شهادت حضرت زهرا (س) انسداد 20 روستا در ریگان به دلیل توفان شن انتصاب سرپرستان دانشگاه آزاد اسلامی خراسان شمالی و کهگیلویه و بویراحمد نتایج تکمیل ظرفیت آزمون سراسری دانشگاه آزاد اعلام شد رئیس کمیسیون عمران مجلس: علت سقوط هواپیمای تهران - یاسوج را نمی‌توان شرایط بد جوی عنوان کرد بهترین بازیکن دیدار ذوب آهن با لوکوموتیو ازبکستان نخستین دوره منطقه‌ای داوری والیبال برپایی مراسم عزاداری شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) در کیش جنگنده‌های سعودی در بیش از 20 نوبت یمن را بمباران کردند تبریزی: با برد مقابل الوحده صعودمان قطعی می‌شود آل‌خلیفه 4 جوان انقلابی را در دریا غرق کرد تهدید اداره اوقاف کرمان به تخلیه مرکز نگهداری کودکان بی سرپرست هلال احمر 1320 پایگاه نوروزی دایر می‌کند میخائیلوف: با 2 اشتباه به ذوب‌آهن باختیم راستی آزمایی اقدامات دولت در مورد موسسات مالی 19 میلیون بد مسکن در کشور وجود دارد آنچه باید در مورد شتاب‌دهنده‌های ذرات بدانید آذربایجان غربی| بازگشایی راه ارتباطی 50 روستای شهرستان چالدران آغاز شد+تصاویر اردبیل |� سند طرح جامع سلامت استان اردبیل تا پایان سال تدوین می‌شود رشیدوف: ایران یکی از قدرت‌های فوتبال آسیاست روایتی از سؤاستفاده‌های ایرلاین‌ها؛ پرواز را به خاطر بسپار! پلیس: مردم از سفر به محل سقوط هواپیما خودداری کنند نکته آماری؛ کاسمیرو و رسیدن به رکورد 100 پیروزی به همراه رئال مادرید آخرین اخبار از جستجوی برای پیداکردن هواپیمای تهران - یاسوج کشف لاشه هواپیما مورد تایید نیست / بارش برف و باران در محدوده ضرورت رفع موانع مناسبات اقتصادی ایران و چین گفتمان رهبری در تمام لایه‌های کشور حاکم شود لاشه هواپیما پیدا نشده است/اعلام اخبار موثق از سوی ستاد بحران قصور در پرداخت تسهیلات اشتغال‌زایی گلستان پذیرفتنی نیست نظر رهبری درباره شرح تاریخ‌های متعدد برای شهادت حضرت زهرا (س) ماهینی: بازی با السد قطر دیدار فینال این گروه است/ به قدرت السد و بازیکنانش واقف هستیم کمک داور، بازی ذوب آهن و لوکوموتیو تاشکند را قضاوت کرد فیلم | گل مهدی طارمی به تراکتورسازی به سود الغرافه عوامل اختلال در پرواز کرمان–تهران دستگیر شدند پیدا شدن قطعات هواپیمای «ای. تی. آر» تکذیب شد اعزام خلبان دوم پرواز تهران-یاسوج برای تعیین مسیر دقیق هواپیما قم| آیت‌الله اعرافی: مسئولان برای کاهش آلام و دردهای خانواده‌های داغدار اهتمام داشته باشند جذب 20 میلیارد ریال تسهیلات در بخش کشاورزی خراسان شمالی استاندار بوشهر: بانک‌ها روند پرداخت تسهیلات اشتغالزایی را سرعت ببخشند دستان خالی نتانیاهو - امید غیاثوند * نتایج تکمیل ظرفیت آزمون سراسری دانشگاه آزاد اعلام شد آخرین اخبار در باره هواپیمای ساقط شده تهران - یاسوج برنامه‌های راهبردی منشور حقوق شهروندی از سال آینده عملیاتی می‌شود کره‌شمالی به آمریکا هشدار داد امسال 50 اثر تاریخی در آذربایجان غربی مرمت شد مشاور وزیر راه: 19 میلیون بد مسکن در کشور وجود دارد
آخرین اخبار از سقوط هواپیمای تهران - یاسوج مسافری که از هواپیمای سقوط کرده تهران -یاسوج جاماند تصویری از خلبان حجت الله فولاد، کاپیتان هواپیمای حادثه دیده یاسوج خانواده‌های مسافران پرواز یاسوج در ارتفاعات دنا /فیلم فیلم/ آخرین مکالمات ضبط شده از خلبان پرواز ارومیه که در سال 84 سقوط کرد تعطیلی مدارس روز دوشنبه 30 بهمن مسافری که از پرواز هواپیمای تهران -یاسوج جا ماند مسافری که از هواپیمای سقوط کرده تهران -یاسوج جاماند گفت‌وگو با حیوان فروش سابق که فعال محیط‌زیست شده است اخطاریه؛ باران و برف شدید در 13 استان بندرعباس لرزید لاشه هواپیمای آسمان پیدا شد. سانحه هوایی تهران-یاسوج در شبکه‌های اجتماعی تنها مسافر جا مانده از هواپیمای تهران -یاسوج چرا سوار هواپیما نشد؟ ترکیب احتمالی استقلال مقابل الهلال عربستان اعضای خانواده متخصص مغزواعصاب در میان قربانیان سقوط هواپیما تعطیلی مدارس روز دوشنبه 30 بهمن خلاصه بازی رئال بتیس 3-5 رئال مادرید مراسم ختم پسر احمد توکلی +تصاویر پیش بازی ذوب آهن ایران - لوکوموتیو ازبکستان؛ توقف آسیا در ایستگاه نصف جهان! تعطیلی مدارس برخی شهرستان‌های خوزستان در 30 بهمن ماه تعطیلی مدارس 11 شهرستان خوزستان، فردا وضعیت آب و هوا در نزدیکترین مکان سقوط هواپیما در سمیرم /فیلم مسافر جامانده از هواپیمای سقوط کرده: با احتمال لغو پرواز به فرودگاه نرفتم نیروهای امدادی در 150 متری محل سقوط هواپیما عناوین روزنامه‌های ورزشی 30 بهمن 96/ پرسپولیس منتظر شکست دربی باشد! +تصاویر عناوین روزنامه‌های ورزشی 30 بهمن 96/ بلیت مجانی، ترفند سعودی‌ها +تصاویر تصاویر/ خلبان باتجربه پرواز هواپیمای سانحه دیده تهران - یاسوج گزارش کامل از سقوط هواپیمای تهران- یاسوج/ 66 مسافر هواپیما جان باختند + اسامی مسافران و کادر پرواز امکان جستجوی هواپیمای سانحه دیده پرواز تهران - یاسوج در شب وجود ندارد + فیلم مدارس 11 شهرستان خوزستان به علت گرد و خاک تعطیل شد شهادت پاسدار مصطفی زاهدی بیدگلی در سوریه آخرین اخبار از سقوط هواپیمای پرواز تهران - یاسوج/ عملیات جستجو به صبح دوشنبه موکول شد آخرین اخبار از جستجوی هواپیمای تهران - یاسوج توصیه هایی از دکتر «عبدالرضا کردی» روان شناسی که مسافر هواپیمای حادثه دیده یاسوج بود حضور خانواده‌های سرنشینان هواپیمای ساقط شده تهران – یاسوج در سمیرم غم و رنج خانواده مسافران هواپیمای تهران یاسوج +تصاویر انتقاد شدید مربی پیشکسوت از محمود احمدی‌نژاد استقبال از پیکر شهید گمنام در دبیرستان شاهد فاطمیه غم خانواده مسافران هواپیمای تهران یاسوج +تصاویر مسافر منصرف شده پرواز یاسوج: هوا بد بود در خانه ماندم قاسمی: نُجَباء سیاست پیدا و پنهان آمریکا در حمایت از داعش را ناکام گذاشت بررسی چرایی فعال نشدن سیستم elt هواپیمای atr در کمیسیون عمران مجلس/مسیر پرتنشی برای پرواز انتخاب شده بود واکنش چشمگیر هنرمندان به سانحه سقوط هواپیمای یاسوج ترکیب احتمالی استقلال مقابل الهلال عربستان ترکیب احتمالی استقلال مقابل الهلال عربستان پرواز به آسمان/ پوستر گرافیکی آخرین عکس دسته‌جمعی پای هواپیمای سانحه‌دیده + تصاویر دکتر عبدالرضا کردی، مدیر هسته فناور راه مبین جهاددانشگاهی درگذشت با آسمان تا آسمان؛ طرحی برای حادثه هواپیمایی امروز

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me