تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:اقتصادی()
کد خبر:14469075
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۸:۴۰

آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید!

آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید!

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی، چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.

 

#غذاخوردن #كاهش وزن #چاقی #سریع غذا خوردن #لاغری #چربی سوزی #کاهش وزن #وعده های غذایی #آهسته غذا خوردن #تعادل #تغذیه #سالم #کالری #وزنه برداری #عادات غذایی #سلامت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


انتقاد یک فرزند شهید از سخنان تاسف بار بازیگر زن/پا روی خون پدرمان گذاشته ایم ... پشت پرده عجیب مخالفت اوباما برای ترور حاج قاسم هشدار در مورد صعود به ارتفاعات لرستان سوتی جنجالی خانم بازیگر روی آنتن زنده تلویزیون این قطره چشم جایگزین عینک‌های طبی می‌شود الهلال از اخراج دیاز منصرف شد هادی خانیکی: اگر به بحران آب فکر نکنیم جامعه مدنی به خطر می‌افتد " آخوندی" به مجلس می‌رود توجه به توسعه علمی صنعت گردشگری در سیستان‌وبلوچستان صندلی‌ها و آباژور چوبی نفیس در سعدآباد حفاظت و مرمت شد سفرنامه‌خوانی در موزه برادران امیدوار جمع‌آوری نخاله از تپه تاریخی چناران ایجاد مرکز ترویج و کارآفرینی صنایع‌دستی در شهر تکاب/ برگزاری جشنواره گردشگری و صنایع‌دستی آذربایجان غربی در مرداد 97 دومین جلسه استانی ستاد خدمات سفر استان ایلام برگزار شد تلاش 10 ساله اصفهان در "توسعه پایدار حریم شهر" به ثمر نشست درگذشت ناگهانی بازیگر معروف بالیوود در صادرات دام به روسیه مشکل داریم فوتبال پیشکسوتان جام یونس شکوری در ایستگاه پایانی جغرافیای علوم فراتر از جغرافیای مرزهاست خانه هایی که در شیراز با تخریب به تاریخ می‌پیوندند محقق ایرانی حنجره مصنوعی ساخت فرنگی‌کاران ملی‌پوش وارد بیشکک شدند/ نخستین تمرین شاگردان اشکانی سهم بلیت‌های تخفیف‌دار اعضای باشگاه افزایش یافت/ ثبت‌نام تا 22 اسفندماه قهرمانی تیم بدمینتون واحدیادگار امام (ره) شهرری در مسابقات دانشگاه استان تهران خانه‌های 150 میلیون تومانی+جدول دیدار مدیرعامل سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری و رئیس اداره کتابخانه‌های عمومی با سرپرست اداره ارشاد شهرستان قدس مخالفت رسولی با کاهش نرخ عوارض طرح ترافیک خبرنگاران دخه‌آ در فکر تمدید قرارداد با منچستریونایتد رئیس‌جمهوری این هفته به هرمزگان سفر می‌کند رسیدگی به 1078 پرونده تخلف اقتصادی در استان کرمانشاه افزایش 48 درصدی معاملات بازار سرمایه در سال جاری تکذیب خبر فرود پرواز تهران-مشهد در بیابان طرح ترافیک سال 97 برای جانبازان 25 درصد به بالا رایگان شد با کار مشترک ایران و روسیه، گروه‌های تروریستی همچون «جبهه النصره» از قطعنامه آتش‌بس در سوریه مستثنی شدند / پاکسازی‌ها در بخش‌هایی از حومه دمشق ادامه خواهد داشت ژن جدید بیماری قوز قرنیه توسط محققان دانشگاهی شناسایی شد درگیری لفظی ترامپ با رئیس جمهور مکزیک! گزارش هیئت تحقیق و تفحص از ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز به زودی در صحن قرائت می‌شود آغاز ثبت‌نام مراسم اعتکاف دانشگاه صنعتی امیرکبیر از 8 اسفندماه تصاویر/ پرندگان خلیج فارس آخوندی به مجلس فراخوانده شد امارات سوخت فاسد شده به یمن می‌فروشد برنامه امتحانات نهایی خرداد ماه دانش‌آموزان +جدول آخرین وضعیت تعیین تکلیف سپرده گذاران "آرمان" آخرین قیمت پژو (جدول) اعزام غواصان ایرانی به چین برای ورود مجدد به "سانچی" آخرین قیمت محصولات ایران خودرو (جدول) بارش‌های کهگیلویه و بویراحمد تا اوایل امشب ادامه می‌یابد ماموریت متخصصان ایرانی در افغانستان درباره 2 بیماری تاکید «نجفی» بر نقش سازمان آتش‌نشانی در ارتقای فرهنگ ایمنی عوامل ایجاد آرتروز زودرس/ نشستن به حالت دوزانو عامل تخریب مفاصل
بررسی مشکلات تخریب و بهسازی قبور امامزاده عبدالله (ع) شهرری کنایه شاهرودی به احمدی نژاد در روز غیبت او ماجرای ادعای کتک خوردن یک بازیگر سینما از علی دایی/فیلم اشک‌های سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال بعد از سه اخطاره شدن و از دست دادن دربی (عکس) تفاوت نگاه دو سلبریتی درباره ایران پاسخ دایی به سوالی درباره ماجرای کتک زدن یک بازیگر (فیلم) مادر زن دامادش را با ضربات سنگ کشت واردات کود انسانی از ترکیه تکذیب شد مقصد بعدی کی روش مشخص شد چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (642) خلاصه بازی استقلال 4-1 فولاد /فیلم هنرپیشه محبوب هندی درگذشت الهام چرخنده در نمازجمعه سخنرانی کرد! انفجار یک خودروی بمب‌گذاری شده در عدن ماجرای تاثیر پیشگوی هندی بر دولت احمدی نژاد/ در سفر به ترکیه احمدی نژاد فکر می‌کرد شلوغی‌های خیابان‌ها به خاطر استقبال از اوست! باهنر: احمدی‌نژاد به‌اندازه‌کافی‌جرم‌مرتکب‌شده‌است صدور کارت شناسایی الکترونیکی ایثارگران «پادوانی» در اتاق عمل ماجرای درگیری دایی با بازیگر سینما به روایت بازیکن سایپا آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی نشست خبری رئیس سازمان اسناد و کتابخانه ملی آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی انفجار یک خودروی بمب گذاری شده در عدن جزئیات درگیری با یک هنرپیشه از زبان خود علی دایی پاسخ تامل‌برانگیز سیمین دانشور به دعوت سفارت آلمان +عکس پیشنهاد سردار کوثری به وزیر خارجه عربستان/ در یک نظرسنجی بین‌المللی محبوبیت ایران و حکومت آل سعود را قیاس کنید صفحه نخست روزنامه‌های ورزشی 6 اسفند فولاد 1 - استقلال 2 پادوانی جراحی شد تداوم حراج سکه در بانک کارگشایی تداوم شیب کاهشی دلار واکنش مطهری به نامه احمدی نژاد/ بهتر بود قبل از بازداشت دوستانش پیشنهاد می‌داد /بسیاری از زندانیان سیاسی بعد از حوادثی بازداشت شدند که احمدی نژاد سلسله جنبان آن بود /آیا احمدی نژاد در متن مهندسی انتخابات سال 84 و 86 بوده است؟ /آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا؟ عصبانیت دروازه بان استقلال از محرومیت در بازی دربی/ فیلم ظریف در همایش الگوهای نظم منطقه‌ای در جهان پساداعش: داعش زاییده حمله آمریکا به عراق و پیش از آن ظلم اسرائیل به مردم فلسطین است برخی کشورهای منطقه استقلال خود را گرو گذاشتند تا امنیت بخرند گردن پادوانی دچار شکستگی شد؛ مدافع برزیلی تا پایان فصل قادر به همراهی استقلال نیست بازپرداخت وام ازدواج 15 میلیونی 5 ساله شد عکس/ مراسم چهلم شهدای نفتکش سانچی «کارستان» را به «بی‌بی‌سی» می‌دهم اگر … حسینی: دلیلی نداشت کارت زرد بگیرم باهنر: برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم پاسخ ناجا درباره فیلم برخورد با دختری که کشف حجاب کرد پادوانی راهی بیمارستان شد! (عکس) ماجرای واردات کودهای انسانی از ترکیه به کشور /فیلم خارج از مرز نمی‌جنگیدیم بهای سنگین می‌دادیم/ ابلاغ دستورالعمل‌های اقتصاد مقاومتی به سفرای ایران با اعلام پزشک استقلال/ جمجمه و مهره گردن پادوانی شکست پاس گل توقف حراج سکه به گرانی اقداماتی که امنیت جامعه را مخدوش کند قابل قبول نیست/ مسئولان برخوردهای قانونی لازم را به عمل آورند افزایش کشف تخلف بهداشت و درمان در اصفهان «پادوانی» در اتاق عمل

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me