تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:اجتماعی()
کد خبر:14469236
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۸:۴۶

آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن می‌شود

آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن می‌شود

قانون- متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

به گزارش قانون به نقل از ایسنا، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.

#غذاخوردن #كاهش وزن #چاقی #سریع غذا خوردن #لاغری #چربی سوزی #کاهش وزن #وعده های غذایی #آهسته غذا خوردن #تعادل #تغذیه #سالم #کالری #وزنه برداری #عادات غذایی #سلامت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


تاکید پوتین و اردوغان بر مبارزه مشترک علیه تروریسم مروری بر با ارزشترین بازیکنان مسابقه all-star در طول تاریخ؛ از حضور چشمگیر ستاره‌های لیکرز تا رکوردشکنی لبران اظهارات دو مسئول درباره قطعات هواپیمای تهران - یاسوج نتایج تکمیل ظرفیت آزمون سراسری دانشگاه آزاد اعلام شد تغییر در زمان ثبت نام قطعی کاروان‌های عتبات نوروزی بشار اسد سقوط هواپیمای مسافربری ایران را تسلیت گفت قم|آیت‌الله نوری همدانی: رتبه نخست سرانه کمک مردم به کمیته امداد قم باید در رسانه‌ها مطرح شود نقش هرمزگان در دفاع از مرزهای دریایی کشور مکتوب و مستند شود نجَباء سیاست پیدا و پنهان آمریکا در حمایت از داعش را ناکام گذاشت گل الغرافه به تراکتورسازی توسط طارمی لاوروف: ایران بر عکسِ فرانسه، به صورت قانونی در سوریه حضور دارد زمان ثبت‌نام دوره‌های کارشناسی دانشگاه علمی کاربردی اعلام شد برنامه وزارت علوم برای جذب دانشجوی خارجی برگزیدگان نخستین سوگواره «اربعین در آیینه رسانه» تجلیل شدند + بیانیه پایانی هیئت داوران باغبانی خانگی ایده‌آل با محصولات ارگانیک «کشت و صنعت ساینا» تزریق نیروهای قرآنی کارآمد به جامعه هدف اصلی جهاددانشگاهی کردستان است/حفظ 3 جزء قرآن در طرح دانشجو معلم قرآن برانکو ایوانکوویچ: با همه پتانسیل مقابل السد بازی می‌کنیم/ بخاطر 40 میلیون هوادار باید همیشه برنده باشیم فرانسه بازهم ادعای ضد ایرانی خود را تکرار کرد! سامانه بارشی جدیدی در راه است حقیقت را به مردم بگویید! یادداشت محمدمهدی میرزایی پور/ مرگ بر سفیدنمایی خرس‌خاله‌ها! از تقسیم کیک بیمه سلامت بیمار خاص تا گروگیری کارنامه دانش آموزان در ازای پول + فیلم زاهدان میزبان نوزدهمین نمایشگاه بزرگ سراسری کتاب ا حمایت قاطعانه استاندار از برنامه‌های شهرداریزد شاهچراغ (ع) در عزای حضرت زهرا (س) غرق در ماتم است فیلم | توضیحات فرماندار سمیرم درباره پیداشدن قطعات هواپیمای سقوط‌کرده اعلام نتایج تکمیل ظرفیت آزمون دانشگاه آزاد احتمال تروریستی بودن حادثه تیراندازی در داغستان بازیسازترین مدافع غرب آسیا؛ رویِ دیگر پژمان تصویر خلبان هواپیمای سقوط کرده آسمان در دبی عکس / تنها کودک مسافر هواپیمای تهران-یاسوج/فرزند دکتر معروف مغز و اعصاب تحویل و تحول میزان 41 هکتار از اراضی ملی جناح به اداره راه و شهرسازی شهرستان بستک تصویب اجرای هفت طرح تولیدی و صنعتی در کمیته ماده هشت هرمزگان جستجوی صیادان مفقود شده در دریای جویبار همکاری فرانسه و روسیه برای یافتن لاشه هواپیما وزیر راه در یاسوج: از کنار این حادثه نمی‌گذریم خاص‌ترین تیبای ایران +عکس ظریف مسکو را به مقصد تهران ترک کرد آغاز عملیات ارتش سوریه برای پایان دادن به حضور تروریستها در «غوطه شرقی» برانکو: از تمام پتانسیل‌مان مقابل السد استفاده می‌کنیم/ 40 میلیون هوادار داریم و همیشه به دنبال امتیاز کامل هستیم تشییع 6 شهید گمنام در قم برتری آماری ذوب‌آهن برابر لوکوموتیو صدور بیش از 2 میلیون کارت هوشمند ملی در فارس تبریزی بهترین بازیکن میدان سنندج مهیای استقبال از مسافران نوروز شیراز در عزای بانوی آب و آیینه تولیت آستان قدس رضوی: تلاش در جبهه فرهنگی، راهی برای مقابله با جنگ نرم دشمنان لیگ دسته یک فوتسال، پیروزی صالحین ورامین برابر نماینده فارس
آخرین اخبار از سقوط هواپیمای تهران - یاسوج تصویری از خلبان حجت الله فولاد، کاپیتان هواپیمای حادثه دیده یاسوج مسافری که از هواپیمای سقوط کرده تهران -یاسوج جاماند خانواده‌های مسافران پرواز یاسوج در ارتفاعات دنا /فیلم فیلم/ آخرین مکالمات ضبط شده از خلبان پرواز ارومیه که در سال 84 سقوط کرد تعطیلی مدارس روز دوشنبه 30 بهمن مسافری که از پرواز هواپیمای تهران -یاسوج جا ماند مسافری که از هواپیمای سقوط کرده تهران -یاسوج جاماند گفت‌وگو با حیوان فروش سابق که فعال محیط‌زیست شده است اخطاریه؛ باران و برف شدید در 13 استان بندرعباس لرزید لاشه هواپیمای آسمان پیدا شد. سانحه هوایی تهران-یاسوج در شبکه‌های اجتماعی تنها مسافر جا مانده از هواپیمای تهران -یاسوج چرا سوار هواپیما نشد؟ مراسم ختم پسر احمد توکلی +تصاویر ترکیب احتمالی استقلال مقابل الهلال عربستان اعضای خانواده متخصص مغزواعصاب در میان قربانیان سقوط هواپیما تعطیلی مدارس روز دوشنبه 30 بهمن خلاصه بازی رئال بتیس 3-5 رئال مادرید وضعیت آب و هوا در نزدیکترین مکان سقوط هواپیما در سمیرم /فیلم مسافر جامانده از هواپیمای سقوط کرده: با احتمال لغو پرواز به فرودگاه نرفتم پیش بازی ذوب آهن ایران - لوکوموتیو ازبکستان؛ توقف آسیا در ایستگاه نصف جهان! تعطیلی مدارس برخی شهرستان‌های خوزستان در 30 بهمن ماه تعطیلی مدارس 11 شهرستان خوزستان، فردا عناوین روزنامه‌های ورزشی 30 بهمن 96/ پرسپولیس منتظر شکست دربی باشد! +تصاویر نیروهای امدادی در 150 متری محل سقوط هواپیما گزارش کامل از سقوط هواپیمای تهران- یاسوج/ 66 مسافر هواپیما جان باختند + اسامی مسافران و کادر پرواز تصاویر/ خلبان باتجربه پرواز هواپیمای سانحه دیده تهران - یاسوج عناوین روزنامه‌های ورزشی 30 بهمن 96/ بلیت مجانی، ترفند سعودی‌ها +تصاویر امکان جستجوی هواپیمای سانحه دیده پرواز تهران - یاسوج در شب وجود ندارد + فیلم مدارس 11 شهرستان خوزستان به علت گرد و خاک تعطیل شد شهادت پاسدار مصطفی زاهدی بیدگلی در سوریه استقبال از پیکر شهید گمنام در دبیرستان شاهد فاطمیه آخرین اخبار از سقوط هواپیمای پرواز تهران - یاسوج/ عملیات جستجو به صبح دوشنبه موکول شد توصیه هایی از دکتر «عبدالرضا کردی» روان شناسی که مسافر هواپیمای حادثه دیده یاسوج بود حضور خانواده‌های سرنشینان هواپیمای ساقط شده تهران – یاسوج در سمیرم غم و رنج خانواده مسافران هواپیمای تهران یاسوج +تصاویر واکنش چشمگیر هنرمندان به سانحه سقوط هواپیمای یاسوج آخرین اخبار از جستجوی هواپیمای تهران - یاسوج انتقاد شدید مربی پیشکسوت از محمود احمدی‌نژاد قاسمی: نُجَباء سیاست پیدا و پنهان آمریکا در حمایت از داعش را ناکام گذاشت غم خانواده مسافران هواپیمای تهران یاسوج +تصاویر مسافر منصرف شده پرواز یاسوج: هوا بد بود در خانه ماندم بررسی چرایی فعال نشدن سیستم elt هواپیمای atr در کمیسیون عمران مجلس/مسیر پرتنشی برای پرواز انتخاب شده بود ترکیب احتمالی استقلال مقابل الهلال عربستان پرواز به آسمان/ پوستر گرافیکی اهواز| گرد و خاک مدارس اهواز را نیز تعطیل کرد روایت مسافر هواپیمای تهران - یاسوج که از این پرواز جا ماند ترکیب احتمالی استقلال مقابل الهلال عربستان آخرین عکس دسته‌جمعی پای هواپیمای سانحه‌دیده + تصاویر

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me