تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:صراط
دسته:اجتماعی()
کد خبر:14469512
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۹:۰۱

آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند!

متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند!

صراط: متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.


به گزارش میزان، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی، چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.

#غذاخوردن #كاهش وزن #چاقی #سریع غذا خوردن #لاغری #چربی سوزی #کاهش وزن #وعده های غذایی #آهسته غذا خوردن #تعادل #تغذیه #سالم #کالری #وزنه برداری #عادات غذایی #سلامت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


استقبال ترکیه از تصویب قطعنامه آتش بس در سوریه تیپ جدید دختر حسن جوهرچی(+عکس) این علایم یعنی روده شما ناسالم است امارات سوخت فاسد شده به یمن می‌فروشد اصفهان| باد شدید و برف و بوران در منطقه دنا/ استقرار خودروی هواشناسی سیار در منطقه اراک| برطرف کردن مشکل کسبه بازار اراک در جلسه با رئیس سازمان اوقاف پیگیری می‌شود + تصاویر پوستر | آیت‌الله خامنه‌ای چه کاری را معادل عبادت می‌داند؟ پشت پرده عجیب مخالفت اوباما برای ترور سردار سلیمانی با قرار دادن مشوق‌هایی وارد مذاکره با ایران شوید طرح ترافیک جدید ملاحظات اجتماعی نداشت جمهوری آذربایجان؛ میدان نبرد تازه ایران و عربستان دانشجویان خطاب به غلامی: به شما اطلاعات غلط می‌دهند؛ مشکل بورسیه‌ها هنوز پابرجاست پزشکی قانونی می‌تواند پیام‌آور صلح و دوستی باشد تئاتر مسجد، مخاطبان تازه‌ای برای تئاتر کشور تربیت می‌کند اُپرای عروسکی لیلی و مجنون به زبان آذری اجرا می‌شود مراسم رونمایی از مجموعه 12 جلدی «گام به گام با امام موسی صدر» آغاز شد دانشگاه علوم پزشکی گیلان پاسخگوی نارضایتی مردم آستارا باشد محور امیدیه - دیلم مسدود شد تنوع برنامه‌ای وزارت ورزش و جوانان در حوزه دفاع مقدس برای سال آتی تسهیلات اشتغال زایی صنایع دستی شهرستان رشتخوار پرداخت شد زمان دیدار تیم‌های استقلال و پرسپولیس تغییر کرد رای مثبت شورایی‌ها به کلیات اصلاح طرح ترافیک افشای جزئیاتی از طرح رژیم‌صهیونیستی برای تشکیل «کشور واحد» +عکس کوتینیو: خوشحالم نخستین گلم را برای بارسا زدم عملیات جستجوی اجساد atr متوقف شد اینفوگرافی؛ 10 عامل سکته مغزی در جهان زنان قاجار در فشن شوی «گوچی» / تصاویر معدن‌داران اجازه حمل بار بیش از حد مجاز به ماشین‌های حمل و نقل ندهند شرایط جدید تشخیص مودیان خوش حساب مالیاتی انتقاد یک فرزند شهید از سخنان تاسف بار بازیگر زن/پا روی خون پدرمان گذاشته‌ایم … پشت پرده عجیب مخالفت اوباما برای ترور حاج قاسم هشدار در مورد صعود به ارتفاعات لرستان سوتی جنجالی خانم بازیگر روی آنتن زنده تلویزیون پایان المپیک زمستانی 2018 با صدرنشینی نروژ در جدول مدالی طرح ترافیک جدید در سال 97 اجرا نشود این قطره چشم جایگزین عینک‌های طبی می‌شود الهلال از اخراج دیاز منصرف شد هادی خانیکی: اگر به بحران آب فکر نکنیم جامعه مدنی به خطر می‌افتد " آخوندی" به مجلس می‌رود توجه به توسعه علمی صنعت گردشگری در سیستان‌وبلوچستان صندلی‌ها و آباژور چوبی نفیس در سعدآباد حفاظت و مرمت شد سفرنامه‌خوانی در موزه برادران امیدوار جمع‌آوری نخاله از تپه تاریخی چناران
بررسی مشکلات تخریب و بهسازی قبور امامزاده عبدالله (ع) شهرری کنایه شاهرودی به احمدی نژاد در روز غیبت او ماجرای ادعای کتک خوردن یک بازیگر سینما از علی دایی/فیلم اشک‌های سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال بعد از سه اخطاره شدن و از دست دادن دربی (عکس) تفاوت نگاه دو سلبریتی درباره ایران پاسخ دایی به سوالی درباره ماجرای کتک زدن یک بازیگر (فیلم) مادر زن دامادش را با ضربات سنگ کشت واردات کود انسانی از ترکیه تکذیب شد مقصد بعدی کی روش مشخص شد چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (642) خلاصه بازی استقلال 4-1 فولاد /فیلم هنرپیشه محبوب هندی درگذشت الهام چرخنده در نمازجمعه سخنرانی کرد! انفجار یک خودروی بمب‌گذاری شده در عدن ماجرای تاثیر پیشگوی هندی بر دولت احمدی نژاد/ در سفر به ترکیه احمدی نژاد فکر می‌کرد شلوغی‌های خیابان‌ها به خاطر استقبال از اوست! باهنر: احمدی‌نژاد به‌اندازه‌کافی‌جرم‌مرتکب‌شده‌است صدور کارت شناسایی الکترونیکی ایثارگران «پادوانی» در اتاق عمل ماجرای درگیری دایی با بازیگر سینما به روایت بازیکن سایپا آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی نشست خبری رئیس سازمان اسناد و کتابخانه ملی آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی انفجار یک خودروی بمب گذاری شده در عدن جزئیات درگیری با یک هنرپیشه از زبان خود علی دایی پاسخ تامل‌برانگیز سیمین دانشور به دعوت سفارت آلمان +عکس پیشنهاد سردار کوثری به وزیر خارجه عربستان/ در یک نظرسنجی بین‌المللی محبوبیت ایران و حکومت آل سعود را قیاس کنید صفحه نخست روزنامه‌های ورزشی 6 اسفند فولاد 1 - استقلال 2 پادوانی جراحی شد تداوم حراج سکه در بانک کارگشایی تداوم شیب کاهشی دلار واکنش مطهری به نامه احمدی نژاد/ بهتر بود قبل از بازداشت دوستانش پیشنهاد می‌داد /بسیاری از زندانیان سیاسی بعد از حوادثی بازداشت شدند که احمدی نژاد سلسله جنبان آن بود /آیا احمدی نژاد در متن مهندسی انتخابات سال 84 و 86 بوده است؟ /آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا؟ عصبانیت دروازه بان استقلال از محرومیت در بازی دربی/ فیلم ظریف در همایش الگوهای نظم منطقه‌ای در جهان پساداعش: داعش زاییده حمله آمریکا به عراق و پیش از آن ظلم اسرائیل به مردم فلسطین است برخی کشورهای منطقه استقلال خود را گرو گذاشتند تا امنیت بخرند گردن پادوانی دچار شکستگی شد؛ مدافع برزیلی تا پایان فصل قادر به همراهی استقلال نیست بازپرداخت وام ازدواج 15 میلیونی 5 ساله شد عکس/ مراسم چهلم شهدای نفتکش سانچی «کارستان» را به «بی‌بی‌سی» می‌دهم اگر … حسینی: دلیلی نداشت کارت زرد بگیرم باهنر: برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم پاسخ ناجا درباره فیلم برخورد با دختری که کشف حجاب کرد پادوانی راهی بیمارستان شد! (عکس) ماجرای واردات کودهای انسانی از ترکیه به کشور /فیلم خارج از مرز نمی‌جنگیدیم بهای سنگین می‌دادیم/ ابلاغ دستورالعمل‌های اقتصاد مقاومتی به سفرای ایران با اعلام پزشک استقلال/ جمجمه و مهره گردن پادوانی شکست پاس گل توقف حراج سکه به گرانی اقداماتی که امنیت جامعه را مخدوش کند قابل قبول نیست/ مسئولان برخوردهای قانونی لازم را به عمل آورند افزایش کشف تخلف بهداشت و درمان در اصفهان «پادوانی» در اتاق عمل

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me