تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:اجتماعی()
کد خبر:14470371
۱۳۹۶/۱۱/۲۴ ۱۹:۴۸

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

دوش شبانه عرق، چربی‌ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می‌شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر در شب خواهد شد.
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟
به گزارش بلاغ، بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می دانند. توصیه ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟

برخی کارشناسان دوش گرفتن به هنگام شب و قبل از خواب را توصیه می کنند و معتقدند به داشتن خواب بهتر کمک می کند، در حالی که برخی دیگر دوش گرفتن صبحگاهی را برای شروع بهترروز و ایجاد روحیه بهتر در افراد ترجیح می دهند.

با وجودی که هر کدام طرفداران و مخالفان خاص خود را دارد، اما دوش شبانه عرق، چربی ها و مواد آلرژی زایی را که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است می شوید، منافذ پوست را باز کرده و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. علاوه بر این سبب ایجاد خواب بهتر و با آرامش بیشتری در طول شب خواهد شد.
 

بیشتر بخوانید:

چرا نباید از گوش‌ پاک‌کن استفاده کنیم؟

فایده شگفت انگیز بخار درمانی

مزایای دوش گرفتن در شب:

شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست

اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیتهای ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زاها مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده می شود که می توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند.

مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیتهای روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.

اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند.

کمک به داشتن خواب راحت تر

دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود.

همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند.

با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می کند.

با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می کند.

دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود.

داشتن پوست سالم تر، بشاش تر و با طراوت تر

نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلولهای جدید در پوست به جای آنها ساخته می شوند.

به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می شوند، تاکید می شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می توانید انجام دهید شستن صورتتان است اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلولهای مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت تر و درخشان تر خواهد بود.

مزایای دوش گرفتن صبحگاهی:

سبب افزایش خلاقیت فرد می شود

برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می شوند.

مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آنها کمک می کند.

علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می کند، آزادسازی این هورمون در صبح می تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می کند.

اگر فرد تحت استرس و فشارهای روحی-روانی نباشد، فرآیندهای آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می کنند.

به کاهش رشد موهای زیرپوستی کمک می کند

دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می کنند مفیدتر است زیرا آب گرم رشد موهای زیرپوستی را کاهش می دهد.

آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می کند و باعث بیرون آمدن موها از زیر پوست می شود و از رویش موهای زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که موهای بدن خود را اصلاح می کنند نیز صادق است.

دفعات دوش گرفتن در روز:

دکتر «درک وی.چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می کند زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی های طبیعی و مفید پوست را از بین می برد.

به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟

بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند.

به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می دهد انتخاب کنید.

#حمام کردن #بهترین زمان حمام #بهترین زمان دوش گرفتن #نافذ پوست #بهداشت پوست #بهترین ساعت استحمام برای بدن #سلامت پوست بدن #شستشوی آلودگی های بدن #سلامت بدن #خواب راحت
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


حراج سکه در بانک کارگشایی ادامه دارد بازیگر درجه یک هالیوود دیپلم ندارد راهکار ده‌نمکی برای اصلاح جامعه+عکس تاخیر پروازها در فرودگاه مشهد رونمایی کانال تلویزیونی مجازی «بشارت» وزیر گردشگری و توریسم سلطنت عمان به شیراز سفر می‌کند بازیگر معروف سینمای هند درگذشت کوچکترین مشکل امنیتی در منطقه مکران نداریم/ سرمایه‌گذاران با امنیت سرمایه‌گذاری کنند کم‌آبی، ابرچالشی است که پیش روی کشور قرار دارد وضعیت مناسب آب و غذا در کشور/بخش عمده‌ای از امنیت در گرو نشاط اجتماعی خنثی‌سازی حمله انتحاری به دمشق توسط نیروهای گارد ریاست جمهوری طرح/ سایه توئیتر کی رفع فیلتر می‌شود؟ انسداد بخشی از خط ویژه اتوبوس به دلیل نشست زمین در مولوی+ عکس از قصاص سریع جنایتکاران تا سیگنال‌های منفی از سرزمین یخی عکس/ گردباد مرگبار در آمریکا باهنر: نوکسیه‌ها خیال می‌کردند می‌توانند با تأسیس حزب جلوی نظام بایستند مقامات آمریکایی در افغانستان از حمایت تا انکار داعش بررسی 5 سوال از روحانی در کمیسیون اقتصادی مجلس ظرفیت پذیرش در کنکور دکتری 97 اعلام شد استخدام مهندس شیمی و مواد، نقشه کشی سیویل و مکانیک در تهران امروز به روایت تصویر// چهلم شهدای سانچی، اکران «بدون تاریخ، بدون امضا» و … رزمی‌کار ارومیه‌ای در عراق دستگیر شده است آزمایش موفقیت‌آمیز ربات آتش‌نشان پژوهشگاه معارف دفاع مقدس وآموزش و پرورش تفاهمنامه امضا کردند معاون قوه قضاییه: اجازه سوء استفاده از زنان را نمی‌دهیم بارش باران موجب آبگرفتگی معابر در اندیمشک شد سرمربی بارسلونا: مسی هیچ گاه دست از شگفتی سازی برنمی دارد کاهش وابستگی شهرداری تهران به وام و منابع استقراضی در دی ماه 'جیش الاسلام' مدعی پایبندی به آتش بس سوریه شد آشنایی همسران زندانیان کردستان با راه‌های کاهش آسیب اجتماعی زوایای پنهان حقایق عفرین و غوطه شرقی سمنان| طرح نظارتی و پایش بازار ویژه نوروز آغاز شد سپتیک تانک چیست؟ بخشی از مطالبات پیمانکاران پرداخت شد کشاورزی گنابادو بجستان در حال نابود شدن است واریز باقیمانده سود سهام عدالت کارگران، امروز خطر از بیخ گوش نیروهای ارتش سوریه در استان قنیطره گذشت روحانیت دفاع از انقلاب را تکلیف خود می‌داند دانشنامه تعاون معاون سیاسی-امنیتی و اجتماعی استانداری زنجان: با حمایت از طرح‌های اشتغالزایی روستایی، می‌توان یک انقلاب اقتصادی ایجاد کرد بام ایران کجاست؟ + تصاویر افزایش هزار مگاواتی پیک مصرف برق پایتخت اعتراض پکن به تحریم شرکت‌های چینی برای ارتباط با کره شمالی: با نقض تحریم‌ها برخورد می‌کنیم ارتش ترکیه برای توسعه نفوذ خود در عفرین آماده می‌شود ‌پوستر چهارمین دوره جایزه «فرشته» رونمایی شد پیش بازی یوونتوس - آتالانتا تکرار آمار گل زده پس از 22 هفته؛ پرگل‌ترین هفته برای تیم‌های مهمان لزوم انتقال ارزش‌های دفاع مقدس به جوانان توسط آموزش و پرورش طرح/ رزمندگان بعد از جنگ سه دسته می‌شوند
بررسی مشکلات تخریب و بهسازی قبور امامزاده عبدالله (ع) شهرری کنایه شاهرودی به احمدی نژاد در روز غیبت او ماجرای ادعای کتک خوردن یک بازیگر سینما از علی دایی/فیلم اشک‌های سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال بعد از سه اخطاره شدن و از دست دادن دربی (عکس) تفاوت نگاه دو سلبریتی درباره ایران پاسخ دایی به سوالی درباره ماجرای کتک زدن یک بازیگر (فیلم) مادر زن دامادش را با ضربات سنگ کشت مقصد بعدی کی روش مشخص شد واردات کود انسانی از ترکیه تکذیب شد چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (642) درآمد میلیاردی از پوست خربزه! خلاصه بازی استقلال 4-1 فولاد /فیلم هنرپیشه محبوب هندی درگذشت انفجار یک خودروی بمب‌گذاری شده در عدن ماجرای تاثیر پیشگوی هندی بر دولت احمدی نژاد/ در سفر به ترکیه احمدی نژاد فکر می‌کرد شلوغی‌های خیابان‌ها به خاطر استقبال از اوست! باهنر: احمدی‌نژاد به‌اندازه‌کافی‌جرم‌مرتکب‌شده‌است صدور کارت شناسایی الکترونیکی ایثارگران الهام چرخنده در نمازجمعه سخنرانی کرد! «پادوانی» در اتاق عمل آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی نشست خبری رئیس سازمان اسناد و کتابخانه ملی ماجرای درگیری دایی با بازیگر سینما به روایت بازیکن سایپا آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی پیشنهاد سردار کوثری به وزیر خارجه عربستان/ در یک نظرسنجی بین‌المللی محبوبیت ایران و حکومت آل سعود را قیاس کنید انفجار یک خودروی بمب گذاری شده در عدن فولاد 1 - استقلال 2 صفحه نخست روزنامه‌های ورزشی 6 اسفند پاسخ تامل‌برانگیز سیمین دانشور به دعوت سفارت آلمان +عکس پادوانی جراحی شد تداوم حراج سکه در بانک کارگشایی ظریف در همایش الگوهای نظم منطقه‌ای در جهان پساداعش: داعش زاییده حمله آمریکا به عراق و پیش از آن ظلم اسرائیل به مردم فلسطین است گردن پادوانی دچار شکستگی شد؛ مدافع برزیلی تا پایان فصل قادر به همراهی استقلال نیست برخی کشورهای منطقه استقلال خود را گرو گذاشتند تا امنیت بخرند جزئیات درگیری با یک هنرپیشه از زبان خود علی دایی عکس/ مراسم چهلم شهدای نفتکش سانچی واکنش مطهری به نامه احمدی نژاد/ بهتر بود قبل از بازداشت دوستانش پیشنهاد می‌داد /بسیاری از زندانیان سیاسی بعد از حوادثی بازداشت شدند که احمدی نژاد سلسله جنبان آن بود /آیا احمدی نژاد در متن مهندسی انتخابات سال 84 و 86 بوده است؟ /آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا؟ عصبانیت دروازه بان استقلال از محرومیت در بازی دربی/ فیلم تداوم شیب کاهشی دلار باهنر: برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم پاسخ ناجا درباره فیلم برخورد با دختری که کشف حجاب کرد پادوانی راهی بیمارستان شد! (عکس) «کارستان» را به «بی‌بی‌سی» می‌دهم اگر … حسینی: دلیلی نداشت کارت زرد بگیرم افزایش کشف تخلف بهداشت و درمان در اصفهان سرقت خودروی بنز c200 برای خوشگذرانی با دختران در شب ولنتاین! برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم اقداماتی که امنیت جامعه را مخدوش کند قابل قبول نیست/ مسئولان برخوردهای قانونی لازم را به عمل آورند پاس گل توقف حراج سکه به گرانی یاسوج|هنوز جعبه سیاه هواپیمای atr72 پیدا نشده/خلبان هیچ نقص فنی را گزارش نکرد «پادوانی» در اتاق عمل

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me