تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:همشهری
دسته:بهداشت و سلامت-بهداشت و سلامت()
کد خبر:14500709
۱۳۹۶/۱۱/۲۶ ۰۲:۳۷

آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن می‌شود

همشهری آنلاین: متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
آهسته غذا خوردن موجب کاهش وزن می‌شود

به گزارش ایسنا، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.

#چاقی #سلامت #غذا خوردن #کاهش وزن #لاغری #آهسته غذاخوردن #گلوکز #تغذیه
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image


روش‌های تعیین جنسیت نوزاد در سراسر جهان عکسی دیدنی از حیات وحش مازندران مشکلات معافیت مالیاتی صادرکنندگان اردبیلی رفع نشد دلایل تاخیر 6 ماهه در پرداخت مطالبات معلمان کانون‌های مساجد: اقتصاد مقاومتی: تولید- اشتغال/ ارسال بیش از 600 اثر به دبیرخانه کنگره شعر حضرت ام‌البنین (س) روحانی از برگزیدگان جشنواره بین‌المللی خوارزمی تقدیر کرد عرضه زعفران در بورس از فردا اجرای پروژه تألیف موازی برای کتب درسی زبان انگلیسی/ تألیف 3 کتاب برای درس «مدیریت خانواده و سبک زندگی» عقده ای‌ها را از این نشانه‌ها بشناسید مردم در سرما/ سلبریتی‌ها به دنبال اهداف رمانتیک! بارش برف در 4 استان کشور اغتشاشات اخیر نمونه کوچک توطئه‌های خصمانه دشمنان بود/پروردگارا توطئه‌های دشمن علیه جمهوری اسلامی را باطل کن کشف سلاح گرم از خانه تیمی اوباش خیابان پاسداران مراسم تشییع پیکر 3 شهید بحرینی در قم + عکس مدارس کانکسی در منطقه زلزله زده سرپل ذهاب/تصاویر شارژ بی‌سیم گوشی؛ این بار با لیزر به چارچوبی برای تولید ثروت نیازمندیم/دکترین امنیت ملی داریم ولی دکترین سیاست خارجی نداریم چرا باید حمل و نقل ریلی را توسعه دهیم؟ رونی: رفتن به فوتبال چین و گرفتن پول‌های کلان آسان بود دیپلمات ارشد ایرانی تبیین کرد: نشانه‌های عصبانیت آمریکا از محور مقاومت کی‌روش با تیم جدیدش به توافق رسید! برترین گلزنان قرن بیست ویکم؛ رونالدو در صدر مسی دوم؛ +عکس غول‌های فوتبال انگلیس به دنبال ستاره تیم ملی ایران+عکس نُجَباء نقش موثری در ناکامی آمریکا برای براندازی حکومت سوریه داشت برگزاری مراسم ترحیم و بزرگداشت شهدای فاطمیه پلیس دردرگیری با دراویش بیست و یکمین مراسم ازدواج دانشجویی دانشگاه امیرکبیر برگزار می‌شود ترکیه تصمیم رژیم صهیونیستی برای ساخت شهرک‌های جدید را محکوم کرد انقلاب اسلامی به پشتوانه مرجعیت شیعه تحقق یافت مظلومان همیشه تاریخ! مظلومان همیشه تاریخ! قیمت طلا به 1328 دلار رسید الجبیر: تبعیض برلین در صادرات سلاح "عجیب" است واکنش‌ها به ادامه "چالش برداشتن روسری" پیگیری زمین‌خواری‌ها از سوی رئیس قوه قضائیه پیش بازی بارسلونا - خیرونا درخواست fatf از ایران برای جرم انگاری کمک مالی به گروه‌های مقاومت درخواست ماکرون و مرکل از پوتین برای حمایت از قطعنامه آتش‌بس در سوریه انفجار 3 بمب در محل سکونت یک مقام دولت میانمار استقلالی‌های سابق به دنبال طراحی شکست شفر کاخ سفید: کمپین فشار حداکثر بر کره شمالی ادامه خواهد یافت عبدالله رمضان زاده: مشاور رییس‌جمهور که می‌گوید افرادی با اسلحه به بانک مرکزی رفته‌اند، صراحتا بگویدچه کسانی بودند رویترز: آمریکا به دنبال به دام انداختن ناقضان رژیم تحریم‌های کره‌شمالی در دریا است این موبایل مواد شیمیایی را ردیابی می‌کند تهاجم اقتصادی به سرزمین من اعلام برنامه اجراهای اسفند تماشاخانه ارغنون ضرب و شتم یک پزشک توسط همراه بیمار در بناب افسر انگلیسی داعشی از آب درآمد
واکنش علی دایی به درگیری با بازیگر سینما: اصلا امیر حسام شجاعی چه کسی است؟ ادامه عملیات انتقال اجساد سقوط هواپیمای تهران-یاسوج در صورت بهبود وضعیت هوا واکنش‌ها به ماجراهای دختران خیابان انقلاب واکنش تند دایی به درگیری در هتل: شجاعی کیست؟ بزرگترین قطعه‌ای که تاکنون از اجساد پیدا شده، بالاتنه بدن یک انسان است دیگر کپی کارت ملی و شناسنامه لازم نیست واکنش پلیس به فیلم برخورد با یک دختر 14 کشته و مصدوم در واژگونی اتوبوس محور آباده – اصفهان ظرفیت پذیرش در کنکور دکتری 97 اعلام شد مراسم ترحیم مادر زهرا رهنورد برگزار شد (ویدئو) آشتی علی کریمی و علی دایی در رشت امام جمعه طبس درگذشت+ زندگی نامه انتقاد مهران مدیری از انتقال آب کارون (فیلم) توقف پرواز هواپیماهای atr آسمان بدون تعارف با شاگرد قصابی که اکنون مدیرعامل است + فیلم فیلم/ واکنش علی دایی به خبر ضرب و شتم بازیگر سینما درگیری علی دایی با بازیگر تلویزیون و سینما در رشت کشف بی سابقه‌ترین مواد محترقه در پایتخت دستور روحانی برای پیگیری حقوقی پرونده برخورد با دختر خیابان انقلاب گزارش تصویری: مراسم ختم مادر زهرا رهنورد کتک کاری شدید علی دایی و بازیگر سینما در کافی شاپ هتل! +عکس تشییع پیکر ورزشکارکرمانشاهی و ملی پوش اسبق بسکتبال ادعای یک بازیگر سینما علیه علی دایی+ عکس مراسم تشییع پیکر 3 شهید بحرینی در قم+عکس ادعای بازیگر سینما: علی دایی درهتل مرا بشدت کتک زد عملیات روز ششم جست و جوی پیکر جانباختگان سانحه هوایی متوقف است مردم و کارگران قدرت خرید خوبی ندارند واکنش تند دایی به ادعای کتک زدن یک بازیگر توسط او: شجاعی کیست؟ /سوال شما را جواب نمی‌دهم تصادف مرگبار در محور اسفراین _سبزوار امام جمعه طبس درگذشت اراده دولت تقویت حقوق بازنشستگان است عناوین روزنامه‌های ورزشی 5 اسفند 96/ یاران شفر مقابل حریف فولادین +تصاویر پوردستان: نیروهای مسلح ایران غافلگیر نخواهند شد واکنش نیروی انتظامی به انتشار ویدئوی برخورد پلیس با یکی از دختران خیابان انقلاب آشتی کنان "علی دایی" و "کریمی" در شمال کشور/عکس روسری بر چوب؛ پلیس با این دختران چه کند/ تپانچه یا کمانچه؟! کودتا نمی‌تواند نظام را ساقط کند، اما خلاف من و شما می‌تواند! امروز از جلیقه انفجاری خبری نیست؛ دشمن در پی ورود میکروب آلوده به کشور است/ اقتصاد؛ پاشنه آشیل کشور کتک کاری "علی دایی" و آقای بازیگر در هتل/عکس انتشار گزارش اولیه سانحه هوایی مراسم ترحیم مادر زهرا رهنورد (+عکس) نگرانی ترامپ از شعار "مرگ بر آمریکا" تاج: "مارکو فان باستن" در هیئت اعزامی رئیس فیفا به تهران حضور خواهد داشت علت بازگشت هواپیمای شرکت آسمان به فرودگاه مهرآباد مشخص شد ویسی: مرا کنار بگذارند اما مشکلات استقلال خوزستان را برطرف کنند/ یک نفر در باشگاه ما موش می‌دواند نامه‌های محرمانه سعد الحریری به آیت‌الله سیستانی و حیدر العبادی گردهمایی 400 خودرو قدیمی و کلاسیک در ملارد مدیرعامل جدید شرکت ملی مس منصوب شد حاشیه دیدار سپیدرود - سایپا|خوش‌وبش دوباره کریمی و دایی در پایان بازی وزیر علوم از حوزه برگزاری آزمون دکتری بازدید کرد

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me