تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:متفرقه()
کد خبر:14501050
۱۳۹۶/۱۱/۲۶ ۰۵:۰۵

چرا به سرعت خشمگین می‌شوید؟

رفتار انسان در زندگی فردی و اجتماعی، معرف شخصیت اوست و نوع برخورد کردن افراد باعث می‌شود در زندگی اجتماعی خود تنها بمانند یا بتوانند با جامعه و محیط اطراف خود تعامل مطلوبی داشته باشند.
چرا به سرعت خشمگین می‌شوید؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ناراحتی‌ها در زندگی همه افراد رخ می‌دهد و البته افراد در مقابل ناکامی و مشکلات زندگی واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهند، اما برخی واکنش‌ها می‌تواند روی روابط بین فردی افراد اثر مخربی بگذارد. در روابط روزمره، برخی افراد به شیوه‌ای رفتار می‌کنند که در زبان عام به آنها عصبی می‌گویند و اطرافیانشان معتقدند این افراد زود از کوره در می‌روند یا در حالت‌های منعطف‌تر ممکن است بگویند آدم مهربانی است، اما خیلی عصبی است و نمی‌شود با او صحبت کرد. این افراد به دلیل ناآرام بودنشان شخصیت‌های جذاب و محبوبی نیستند و ممکن است دیگران از آنها فاصله بگیرند.

افرادی که کنترل هیجان ندارند و عصبی رفتار می‌کنند، رفتارهای عصبی خود را فقط در شرایط ناکامی بروز نمی‌دهند، بلکه در انجام دادن کارهای روزمره و عادی نیز به صورت غیرمعمول رفتار می‌کنند و حتی در شیوه راه رفتن و انجام حرکات ورزشی و غذا خوردن نیز آرامش ندارند و اطرافیانی که با آنها مراوده می‌کنند کاملا متوجه ناآرامی این افراد می‌شوند. اما خود این افراد به صورت عادتی ممکن است ناآرام رفتار کنند و انجام دادن عجولانه کارها جزو رفتارهای عادی آنها می‌شود.

حالت‌های عصبی ممکن است شدت بگیرد و تا جایی ادامه پیدا کند که فرد در مقابل ناکامی بسیار برآشفته شود و در مدیریت هیجان خود به مشکل برخورد. علائم مختلفی که این افراد در مقابل ناکامی تجربه می‌کنند، عبارتند از:

منقبض شدن ماهیچه‌ها و گره خوردن فک‌ها ، سردرد یا دل‌درد ، افزایش ضربان قلب،تعریق ناگهانی یا تکان خوردن، احساس سرگیجه، احساس ناراحتی، احساس گناه، احساس خشم، احساس اضطراب.

برای کنترل رفتار لازم است علاوه بر آگاهی از هیجانات خودتان از هیجانات دیگران نیز آگاهی داشته باشید و مدیریت کردن آن را یاد بگیرید و لازم است عواملی که محرک هستند و باعث می‌شود شما به صورت غیر ارادی عصبانی شوید را بشناسید.


بیشتر بخوانید: راز به کار بردن خشم در جهت مثبت چیست؟


اگر احساس می‌کنید نشانه‌های عصبانیت شما تشدید می‌شود و رفته رفته عصبانی‌تر می‌شوید، بکوشید از وضعیت تشدید کننده خارج شوید و از تمرینات تن آرامی استفاده کنید و در صورت امکان و وجود شرایط مطلوب، اگر داخل خانه هستید از خانه خارج شوید و پس از آرام شدن به خانه بازگردید. رفتارهای ناآرام می‌توانند به عادت رفتاری تبدیل شوند، بنابراین لازم است برای آرام کردن خودتان زمان در نظر بگیرید و مشخص کنید چه افکار و باورهایی باعث می‌شوند بخواهید امور زندگی خود را عجولانه انجام دهید یا از هر چیزی برنجید. با تغییر در نگرش و شناخت درمانی و تغییر در رفتارهای عادتی می‌توانید رفته رفته برخورد آرام‌تری داشته باشید و واکنش‌های خود را مدیریت کنید.

منبع:جام جم

انتهای پیام/

چرا عصبی هستی؟

#عصبانیت #روانشناسی
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image


تاریخ را در امامزاده عبدالله گم کرده‌اند ... مشکل ما نبودن زمینه برای به کارگیری سیاستگذاری‌های اسلامی است هزاران نفر در تل‌آویو تظاهرات کردند بازگشایی محور فهرج -زاهدان در پی توفان شن برگزاری جشنواره ادبی هنری رویش در دانشگاه یزد+تصویر شهرکرد|چهارمحال و بختیاری بهترین مکان تمرینی برای ورزش‌های استقامتی است بیرجند| بارور کردن ابرها در خراسان جنوبی جزو اولویت‌های وزارت نیرو است اختتامیه سومین جشنواره استانی هنری دانشجویی ققنوس اعزام تیم کوهنوردی هلال‌احمر لرستان به ارتفاعات دنا واریز سود سهام عدالت کارگران ساختمانی جهانگیری فرارسیدن روز ملّی کویت را تبریک گفت برق‌رسانی به تعاونی مسکن تهران جنوب شهرستان کارون متلاشی شدن همه اجسادهواپیمای تهران -یاسوج انتقاد ضرغامی از رییس جمهور رئیس ایفلا به کتابخانه حسینیه ارشاد می‌رود امکان اسکان بیش از 87 مسافر نوروزی در گلستان فراهم شد مرکز نگهداری معلولان ذهنی گرمسار افتتاح شد عکس | حضور لاریجانی در مراسم شهدای حادثه پاسداران /رفتار غلطی را در این حادثه شاهد بودیم استعفای دولت اردن با هدف اصلاح کابینه رشد 95 درصدی واردات‌رسمی‌موبایل پس از رجیستری خانه‌های 150 میلیون تومانی در تهران دبیرکل اتحادیه عرب از حمایت ونزوئلا از مساله فلسطین قدردانی کرد استقلالی‌ها 4 گل را فراموش کنند/ مقایسه با جباروف برایم جالب است نمایندگان فدراسیون بدمینتون در جلسه توسعه منطقه‌ای آسیا شرکت می‌کنند حضور 10 استان درنمایشگاه گل، گیاه و باغبانی گلستان کرمان| تقویت جبهه انقلابی و فرهنگی در دستور کار است دسترسی دری‌اصفهانی به تمام اطلاعات طبقه‌بندی شده واکنش عربستان به طرح بین‌المللی شدن اداره مکه رئیس جامعه المصطفی نمایندگی تهران با تولیت آستان شیخ صدوق (ابن بابویه) دیدار کرد ارزش خون مسلمانان روهینگیا کمتر از خون اروپائیان نیست نمایش نسخه 400 ساله در کاخ گلستان بزرگداشت استاد بی‌نقاب/ تئاتر ایران وام دار رکن الدین خسروی است سامان‌دهی معضل آب‌های سطحی منطقه، با اجرای پروژه‌های کانال‌کشی/ تقویت زیرساخت محلات حاشیه‌نشین دلار آرام گرفت پرونده کاملی درباره سانحه هوایی اخیر در قوه قضاییه تشکیل شده است تاکید معاون فرماندار تربت حیدریه بر لزوم جانمایی دستگاههای مرتبط در گمرک کارخانه ذوب آهن اردبیل به چرخه تولید برمی گردد عقب ماندگی مزدی کارگران ظرف 6 سال قابل جبران است کمبود خون در سیستان و بلوچستان جدی است روزنامه ولایت: آداب و رسوم مردم قزوین در فراگشت سال جدید عوارض میزهای کار ایستاده سیستان‌وبلوچستان| بروجردی: قوم بلوچ با صلابت از مرزهای کشور دفاع می‌کنند سمنان| مرکز نگهداری معلولان ذهنی در گرمسار افتتاح شد خرم‌آباد|73 درصد فارغ‌التحصیلان دانشگاه علمی-کاربردی مشغول به کار می‌شوند بعیدی نژاد: تنها 6 درصد مردم آمریکا، ایران را بزرگترین دشمن خود می‌دانند تهران| برطرف معضلات اجتماعی نیاز به ایثار اجتماعی دارد آیا زرده‌ی تخم مرغ مضر است؟ خادم: نمی‌توانیم تصمیم پنهانی بگیریم و تعلیق نشویم
ماجرای ادعای کتک خوردن یک بازیگر سینما از علی دایی/فیلم ماجرای واردات کودهای انسانی از ترکیه به کشور /فیلم بررسی مشکلات تخریب و بهسازی قبور امامزاده عبدالله (ع) شهرری اشک‌های سید حسین حسینی، دروازه بان استقلال بعد از سه اخطاره شدن و از دست دادن دربی (عکس) مرگ ناگهانی سری دیوی هنرپیشه زن نامدار هندی مادر زن دامادش را با ضربات سنگ کشت هنرپیشه محبوب هندی درگذشت واردات کود انسانی از ترکیه تکذیب شد جزئیات درگیری با یک هنرپیشه از زبان خود علی دایی الهام چرخنده در نمازجمعه سخنرانی کرد! خلاصه بازی استقلال 4-1 فولاد /فیلم تکذیب خبر فرود پرواز تهران-مشهد در بیابان «پادوانی» در اتاق عمل دعوای دروازه‌بان استقلال با بازیکن خودی، پس از دریافت کارت زرد /فیلم باهنر: احمدی‌نژاد به‌اندازه‌کافی‌جرم‌مرتکب‌شده‌است عصبانیت دروازه بان استقلال از محرومیت در بازی دربی/ فیلم انفجار یک خودروی بمب‌گذاری شده در عدن ماجرای درگیری دایی با بازیگر سینما به روایت بازیکن سایپا آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی از کانال"بشارت" شبکه قرآن و معارف سیما رونمایی شد آخرین وضعیت مصدومیت پادوانی فرود پرواز تهران مشهد در بیابان تکذیب شد صفحه نخست روزنامه‌های ورزشی 6 اسفند عکس/ مراسم چهلم شهدای نفتکش سانچی ثبات دلار و افزایش نرخ سکه (+جدول) حیدری: / پادوانی دچار گزیدگی نخاعی شده است پاسخ تامل‌برانگیز سیمین دانشور به دعوت سفارت آلمان +عکس افزایش 17.7 درصدی معاملات مسکن در بهمن تداوم حراج سکه در بانک کارگشایی گردن پادوانی دچار شکستگی شد؛ مدافع برزیلی تا پایان فصل قادر به همراهی استقلال نیست «سری دوی» درگذشت فولاد 1 - استقلال 2 عناوین روزنامه‌های ورزشی 6 اسفند 96/ پرسپولیس نم‌نم-استقلال رگبار +تصاویر انفجار یک خودروی بمب گذاری شده در عدن تداوم شیب کاهشی دلار برخوردی که باعث شکستن گردن بازیکن استقلال شد/فیلم پادوانی جراحی شد مقصد بعدی لژیونر ایرانی مشخص شد «پادوانی» در اتاق عمل پلیس: انتشار تصاویر جانباختگان هواپیمای تهران – یاسوج جرم است حسینی با گریه به رختکن رفت حسینی: دلیلی نداشت کارت زرد بگیرم پادوانی راهی بیمارستان شد! (عکس) قتل ورزشکار پرورش اندام در حادثه گروگانگیری در سیستان و بلوچستان معاملات مسکن تهران در بهمن، 17.7 درصد افزایش یافت درگذشت ناگهانی بازیگر معروف بالیوود افزایش 17.7 درصدی معاملات مسکن در بهمن «کارستان» را به «بی‌بی‌سی» می‌دهم اگر … باهنر: برای عاملان حادثه خیابان پاسداران از عبارت "دواعیش" استفاده کنیم اقداماتی که امنیت جامعه را مخدوش کند قابل قبول نیست/ مسئولان برخوردهای قانونی لازم را به عمل آورند

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me