تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:افکار
دسته:بهداشت و سلامت()
کد خبر:16947204
۱۳۹۷/۰۳/۲۴ ۱۴:۵۲

لبنیات پروبیوتیک بخوریم یا نه؟

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: لبنیات پروبیوتیک در واقع حاوی باکتری‌های مفید روده است که مصرف آن می‌تواند باعث بهبود سلامتی افراد شود.
به گزارش افکارنیوز،

جلال حجازی با اشاره به اینکه در درون روده انسان باکتری‌های مفیدی وجود دارد که برای سلامت بدن حائز اهمیت هستند، گفت: این باکتری‌های مفید از جنبه‌های مختلف می‌توانند در سلامت بدن نقش داشته باشند و از جمله مواردی که در بهبود سلامت نقش دارند در چاقی، دیابت و خیلی موارد دیگر از جمله کاهش آلزایمراست و از همین منظر است که تعداد باکتری‌های موجود در درون روده اهمیت پیدا می‌کند.

وی با بیان اینکه با دو کارکرد می‌توان باکتری‌های مفید موجود در روده را افزایش داد، گفت: یکی از این کارکردها استفاده از باکتری‌ها به صورت زنده است و دیگری مصرف غذایی است که باعث تغذیه باکتری‌ها و افزایش باکتری‌های مفید در درون روده می‌شود.

این متخصص تغذیه با اشاره به تفاوت بین مواد غذایی پروبیوتیک‌ها ویا پریبیوتیک‌ها، خاطرنشان کرد: پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که در غذاهای خاص یا مکمل‌ها یافت می‌شوند و این مواد می‌توانند فواید بی‌شماری برای سلامتی داشته باشند. همچنین پروبیوتیک‌ها نیز از انواعی از کربوهیدرات‌ها می‌آیند (اغلب فیبر) که انسان نمی‌تواند هضم‌شان کند اما باکتری‌های مفید روده قادرند از این فیبرها تغذیه کنند و افزایش یابند.

حجازی با اشاره به اینکه باکتری‌های روده که کلاً به آن‌ها فلور روده یا میکروبیوتای روده می‌گویند و عملکردهای مهم زیادی در بدن دارند، افزود: مصرف متعادلی از هردو نوع بیوتیک‌ها، این اطمینان را به شما می‌دهد که از هردو نوع به میزان مناسب دارید، و در نتیجه به نفع سلامتتان است.

وی افزود: لبنیات پروبیوتیک در واقع حاوی باکتری‌های مفید روده است که مصرف آن می‌تواند باعث بهبود سلامتی افراد شود اما نکته‌ای که در این زمینه وجود دارد این است که این لبنیات طی زمان نگهداری مقداری از باکتری‌های مفید خود را به مرور زمان از دست می‌دهند، از همین رو در زمان خرید این لبنیات باید به تاریخ تولید و انقضا توجه شود و به یاد داشته باشند که باکتری‌های مفید به مرور زمان کاهش می‌یابند.

این متخصص تغذیه افزود: مصرف این لبنیات برای تمام افراد توصیه می‌شود اما برای کسانی که شرایط خاصی نظیر التهاب روده و غیره دارند، توصیه می‌شود.

 

#تغذیه #سلامت #لبنیات #مواد غذایی
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image


حذف تلخ تونس با شکست سنگین از بلژیک جام جهانی 2018| بلژیک با بردی قاطع در آستانه صعود قرار گرفت/ ازار طلسم‌شکنی کرد هشدار اروپا به امریکا روسیه بهشت قاچاقچیان شده است مهدوی‌کیا در تمرین پرسپولیس حضور یافت (عکس) نویسنده‌ای که نامه نوشتن بلد نبود! ارجاع الکترونیک، راه صحیح اجرا شدن نظام ارجاع است ساتوشی و راز هش 21e800 در بیت کوین کشور به نسخه واحد در تجارت جهانی دست یابد اشتغال روستایی، راهی برای مقابله با تحریم‌ها است تیم فولاد خوزستان در شهرکرد اردو زد یک قلاده خرس به چوپانی در منطقه کوه سیاه کهگیلویه حمله کرد جام‌جهانی 2018| ترکیب اصلی کره‌جنوبی و مکزیک اعلام شد تا دقیقه 90؛ بلژیک پنج - تونس دو العبادی: با هر شکلی از فساد در عراق مقابله می‌کنیم هشدار به آمریکا در مورد اعمال تعرفه بر خودروهای اروپایی دست دلالان را از بازار خودرو قطع می‌کنیم هلاکت 45 تروریست در عملیات جنگنده‌های عراقی در سوریه افزایش سقف وام‌های پرداختی دانشگاه آزاد + جزئیات معاون رئیس جمهوری: ایران منتظر گام‌های عملی اروپا است پاسخ توئیتری نوبخت به 3 شبهه بارگیری 500 هزار بشکه از نوع جدید نفت ایران به اروپا هاشمی شاهرودی: ترامپ نامتعادل و ترسو است نیویورک‌تایمز: آفت ترامپیسم دامنگیر جهان شده است 18 محصول شرکت ایران خودرو "گران" شد + عکس دستگیری 47 تن در ترکیه به اتهام حمایت از کودتا مهدی رجب‌زاده در لباس مربیگری +عکس سازمان مالیاتی به سراغ خریداران سکه و واردکنندگان خودرو رفت حمله جنگنده‌های عراقی به داعش در سوریه اردن دیدار بن سلمان با نتانیاهو را تکذیب کرد برخورد گرم برانکو و بازیکنان پرسپولیس با مهدوی‌کیا +فیلم بررسی شکایات سیف، ابتکار و هاشمی از برخی نمایندگان در هیئت نظارت دستگیری‌های جدید در عربستان؛ نوبت به بازرگانان رسید ایتالیا: یک پناهجوی دیگر را هم نمی‌پذیریم فرستاده ویژه رئیس‌جمهور در لاهه: ایران منتظر گام‌های عملی اروپا برای حفظ برجام است سرانجام پرونده قتل 2 کودک در مشهد به کجا رسید؟ برگزاری جلسه مجلس درباره گرانی‌کالاها واکنش قوه قضائیه به خبر کانال احمدی‌نژاد: شرط آزادی حمید بقایی دروغ است نخست وزیر کانادا 100 دلار جریمه شد پایان آدم ربایی در کمتر از 10 ساعت در سیرجان تقسیم سیستان و بلوچستان به صلاح نیست واکنش نوبخت به طرح سه ادعا علیه او صعود بلژیک با یک پیروزی شیرین برابر تونس ایران منتظر گام‌های عملی اتحادیه اروپا برای تامین منافع اقتصادی‌اش در چارچوب برجام است بلژیک 5 تونس 1/ جشنواره گل بلژیک شبکه تلویزیون اینترنتی سیمای عدالت رسما آغاز به کار کرد/نور افشانی حقیقت بر فضاسازی‌های مجعول فراخوان شرکت در جشنواره چادرهای آسمانی احداث کتابخانه در روستای داشخانه مهاباد فرنگی کار فارس در رقابت‌های جایزه بزرگ مجارستان حمله خرس به چوپان 50 ساله در کوه سیاه لنده
"شاهرخ دایی پور" به قافله شهدای مدافع حرم پیوست دانلود؛ خوشحالی جالب تیته بعد از به ثمر رسیدن گل اول برزیل به کاستاریکا (جام جهانی 2018) سردار «شاهرخ دایی پور» به جمع شهدای مدافع حرم پیوست فهرست 1339 قلم کالای ممنوعه وارداتی+ جدول پیش بازی بلژیک-تونس؛ یکی برای صدرنشینی می‌جنگد دیگری برای بقا! عکس/ مراسم تشییع پیکر صدرالدین شجره واردات 1339 کالا ممنوع شد+ سند واردات 1339 قلم کالا ممنوع شد + سند ثبت سفارش 1339 ردیف کالا ممنوع شد بانوان کارآفرین پردیس و دماوند با "حامی بانو" ثبت شدند واردات بیش از 1400 قلم کالا ممنوع شد/ خودرو هم در لیست ممنوعه‌ها از شایعه تا واقعیت خبر اخراج آقازاده‌ها از آمریکا + تصاویر وزیر صنعت واردات 1339 قلم کالا به کشور را ممنوع کرد + سند واردات بیش از 1400 قلم کالا ممنوع شد/ خودرو هم در لیست ممنوعه‌ها واردات بیش از 1400 قلم کالا ممنوع شد/ خودرو هم در لیست ممنوعه‌ها واردات بیش از 1400 قلم کالا ممنوع شد واردات 1339 قلم کالا ممنوع شد + سند عناوین روزنامه‌های ورزشی 2 تیر 97/ سردار، سرباز وظیفه شناس کی‌روش +تصاویر وداع مردم تهران با معلم «اخلاق در خانواده» 21 هزار نفرزیر پوشش بیمه کشاورزان و عشایر استان یزدهستند مهمترین عناوین روزنامه‌های صبح کشور 2 تیر 97 فیلم | گل‌های برزیل به کاستاریکا را در 40 ثانیه ببینید توضیح خرم آبادی درباره هاتگرام و تلگرام طلایی برزیل 2 - کاستاریکا صفر/ پیروزی شیرین سلسائو در وقت تلف شده پرواز حجاج از 27 تیر به سمت سرزمین وحی ترامپ اروپا را تهدید به وضع تعرفه 20 درصدی خودرو کرد مراسم تودیع و معارفه رئیس عقیدتی سیاسی نیروی انتظامی مراسم تشییع پیکر حجت‌الاسلام والمسلمین حسینی برگزار شد عکس/ مراسم تشییع حجت الاسلام حسینی واردات 1339 قلم کالا ممنوع شد دلار بازهم گران شد/ نرخ ارز بانکی امروز 2 تیر 97 باورهای غلط درباره مدیتیشن معاون سیاسی وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران: احتمال خروج ایران از برجام در هفته‌های آینده وجود دارد رمز موفقیت نیروهای مسلح؛ حرکت در مسیر تحقق تدابیر رهبری /پیروزی و موفقیت در گرو همدلی و تعامل همگانی امیرعبداللهیان: مجلس واکنش اروپا به بد عهدی آمریکا را رصد می‌کند/بریسول: اروپا خواهان باقیماندن ایران در برجام است اسد اسماعیلی گوینده خبر رادیو و تلویزیون درگذشت «لادن طباطبایی» بدون حجاب در برنامه تلویزیونی ظاهر شد (+عکس) خلاصه والیبال ایران و کره جنوبی در 1 تیر 97 +فیلم انتقال آب از دریای عمان به استان‌های مرکزی بسیار پر هزینه است/ راهکارهای جایگزین تامین آب در ایران روزنامه جمهوری اسلامی: بالاخره پیروزی تیم فوتبال، پیروزی اسلام و نظام است، یا توطئه علیه امام زمان؟ گل دقیقه 97 نیمار تاریخ ساز شد جام جهانی/ برنامه روز دهم؛ شنبه 2 تیر / مصاف حیثیتی برای آلمان زنگنه: تصمیم امروز اوپک حفظ توافق قبلی بود/توافق پیشین اوپک با تاکید بر پایبندی 100 درصدی اعضا حفظ شد رضایت تیم مذاکره کننده ایران از نتایج نشست اوپک: توانستیم سهم تهران را در بازار حفظ کنیم / زنگنه: نتیجه نشست 174 اوپک همان بود که در روز اول ورود به وین گفته بودم+ ویدیو پیکر «صدرالدین شجره» تشییع شد «مأمور بدرقه» متهم از کلانتری‌ها حذف خواهد شد قول یک ماهه وزیر برای ترکاندن حباب قیمت خودرو تو کجا بودی وقتی … از شایعه تا واقعیت خبر اخراج آقازاده‌ها از آمریکا+ تصاویر فاز نخست مجتمع فرهنگی و هنری شهرستان کلیبر احداث می‌شود

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me