تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
دسته:بهداشت و سلامت()
کد خبر:17582352
۱۳۹۷/۰۴/۲۱ ۲۳:۲۱

5 راهکار جالب برای سم زدایی از بدن

ارگانیسم‌های مضر و آلاینده‌ها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می‌کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده‌ها کار ساده‌ای نیست.
5 راهکار جالب برای سم زدایی از بدن
 
ارگانیسم های مضر و آلاینده ها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده ها کار ساده ای نیست. در ادامه این مطلب را به نقل از آوای سلامت بخوانید.

در واقع هیچ راهکار قطعی برای حفاظت از سموم در محیط وجود ندارد اما برای مقابله با اثرات برخی از این آلاینده ها و انجام فرایند سم زدایی از بدن به طور منظم، راهکارهایی پیشنهاد شده است. بدن انسان دارای یک توانایی طبیعی برای انجام فرایند سم زدایی است. در واقع این کار توسط دفع مدفوع و ادرار و از طریق اندام هایی مانند کبد، پوست، ریه، روده بزرگ و کلیه صورت می گیرد. حتی فرایند تعریق و تنظیم درجه حرارت بدن نیز یک راه جدید برای دفع سموم است. با این حال ۶ گام موثر دیگر نیز برای سم زدایی موثر از بدن می توان انجام داد:

ورزش و مدیتیشن: این دو راه برای کمک به حفظ سلامت بدن از طریق تعریق و خروج سموم از پوست کمک می کند. مطالعات مقادیر کمی آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه را در عرق پیدا کرده اند. مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهن خود را از استرس دور کنید چون استرس خود راهی برای افزایش مواد شیمیایی سمی در بدن است و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. علاوه بر این مدیتیشن و یا یوگا، باعث می شود ریه ‌ها اکسیژن زیادی جذب کرده و دی اکسید کربن و ناخالصی ‌های دیگر را به خوبی دفع کند. نفس عمیق، متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را تحریک کرده و باعث می‌ شود که شما تغذیه‌ بهتری داشته باشید.

پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده‌ های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی ‌های مضر مانند مواد نگه‌ دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی‌ هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی ‌های گازدار و نوشیدنی‌های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت‌های تازه را در اولویت برنامه‌ غذایی خود قرار دهید. سیر، لیمو، جوانه کلم بروکلی، لوبیا، ماش، سبزیجات خام دیگر و ... همگی به سم زدایی از بدن کمک می کنند. به این موارد می توان آب میوه های ارگانیک را نیز اضافه کرد.

نوشیدن آب لیمو: یک لیوان از این نوشیدنی سموم انباشته شده در کبد را دفع می‌ کند و کیسه‌ی صفرا نفسی می ‌کشد. این کار باعث بهبود عملکرد اعضای بدن شده و همچنین بعد از یک شب طولانی، تشنگی بدن از بین می ‌رود. در واقع زمانی که کبد و کیسه‌ صفرا در سلامت کامل باشند چربی ‌ها نیز بهتر هضم می‌ شوند.

مصرف کافئین کمتر: متخصصان توصیه می ‌کنند که روزانه بیش از ۴ فنجان قهوه ننوشید. هر چه مصرف کافئین ‌تان بالا باشد، استرس در غدد فوق کلیوی بالا می‌ رود. این غدد در کنترل متابولیسم و فشار خون بدن نقش دارند. اگر جزو قهوه‌ خورها هستید لازم است مصرفتان را کاهش دهید و به جای آن چای بنوشید.

انتخاب گوشت و مرغ ارگانیک: مصرف گوشت حیواناتی که به صورت صنعتی پرورش و تغذیه می‌ شوند را کاهش دهید. به این ترتیب کمتر در معرض آنتی بیوتیک‌ ها و محصولات شیمیایی قرار می ‌گیرید. گوشت‌ های طبیعی و بیو انتخاب کنید. محصولات و گوشت ‌های بیولوژیکی گران ‌تر و در عین حال سالم ‌تر و خوشمزه ‌تر هستند.
 
منبع: آوای سلامت 
#سلامت #ورزش #کبد چرب
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image


وزیر اطلاعات: با طائب هر یک ماه تا یک ماه و نیم جلسه داریم؛ نظرات وزارت اطلاعات و سازمان اطلاعات سپاه نسبت به قبل نزدیک‌تر شده / آقای کریمی قدوسی! اگر مطلبی هست بفرمایید تا پاسخ دهم نه اینکه بعد از صحبت من مطلبی را بگویید که گل زدن به دروازه بی دروازه بان محسوب شود / هر بیماری را به اتاق عمل نمی‌فرستیم، سعی می‌کنیم با پماد، کپسول و قرص درمان کنیم اعتبار دانشگاه‌های خارجی مورد نظر برای تحصیل استعلام شود نتیجه جالب نظرسنجی خبرگزاری علم و فناوری درباره دلیل اصلی مشکلات اقتصادی جلوی مفسدان داخلی را بگیرید! قانون اصلاح الگوی مصرف انرژی داریم، به آن عمل نمی‌کنیم برخی از مسئولان اعتقادی به اصلاح الگوی مصرف ندارند اصلاح الگوی مصرف و چالش‌های پیش‌رو احسان؛ عامل جلب محبت در کلام امام رضا (ع) فلسفه حج از دیدگاه امام رضا (ع) اصفهان| اعزام زائران اصفهانی به سرزمین وحی از 8 مرداد آغاز می‌شود افزایش احتمال برکناری ترامپ در سایت‌های شرط‌بندی ماجرای عجیب مارهایی که در منازل اصفهانی‌ها جولان می‌دهند! + تصاویر توضیحات شریعتمداری درباره افزایش قیمت و واردات خودرو بلاتکلیفی بازیکن مشکوک استقلال و سکوت مسئولان مدیر اطلاعات ملی آمریکا: قصد بی‌احترامی به ترامپ نداشتم این نمایشگر سینما به پروژکتور نیاز ندارد دیپلماسی ایدئولوژیک تأمین کننده منافع ملی است/ تهدید نفتی رئیس جمهور سیاست و رویکرد نظام است/ معطل «بسته اروپایی» نمانید سروش، شریفی و منشا در تیم ذخیره‌ها/ محک جدی پرسپولیسی‌ها مقابل ستاره‌های خودی! با کوچ ستاره ایرانی به ترکیه جای دوحه/ استادالدوحه؛ ترابزون جنگ با الریان را برد بشیکتاش حاضر است ویدا را به وستهام بفروشد/ ویدا به لیگ برتر جزیره می‌رود؟ حکم قصاص دو قاتل کودک آزار در مشهد اجرا شد +عکس نماینده مجلس: دولت پیشنهادی در خصوص بازنگری بودجه 97 ارائه نکرده است طرح اصلاح قانون انتخابات مجلس اعلام وصول شد قانع شدن نمایندگان سوال کننده از توضیحات وزیر اطلاعات درباره دستگیری فعالان رسانه‌ای افتتاح رسمی خانه احزاب در استان مرکزی گزارش تمرین تیم ملی فوتبال امید شی جین پینگ در امارات یک اسب اصیل عربی هدیه گرفت+ تصاویر یکصد و سومین جلسه شورای اجتماعی کشور با حضور وزیر کشور برگزار شد پولسازترین مردان سینمای ایران + جزئیات اتمام نوسازی بیمارستان قصرشیرین تا زمان راهپیمایی اربعین کلاه سفیدها از سوریه به اراضی اشغالی منتقل شدند تعطیلی 4 واحدآلاینده زیست محیطی درآمل گلایه شهروندان رباط‌کریم از وضعیت نامناسب زیرگذر آبشناسان + فیلم وظایف بیمه‌های تکمیلی/ هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می‌پردازد؟ سخنان خارج از عرف سفیر انگلیس درباره جنرال «دوستم» نماهنگ زیبای باد زانو میزند رفع مشکل فشار آب شرب 6 هزار خانوار روستایی رودسر " راه نشان " مقام معظم رهبری منتشر شد اظهارات بی ادبانه رونالدو خطاب مدافع تیم ملی ایران+عکس حذف پرچمدار ایران از تورنمنت کره‌جنوبی نامه فوری انصارالله یمن برای ماکرون دفاع معاون ترامپ از دعوت پوتین به آمریکا سرلشکر باقری: آمریکا در یک سال اخیر تلاش داشت به ایران حمله کند محسن هاشمی: جمعیت تهران به 20 میلیون می‌رسد کاهش 25 درصدی کارمزد معاملات/ کاهش محسوس نمادهای بسته بانکی در بورس سروده‌ای در آستانه میلاد امام رضا (ع): ای علی، ای که ز موسی ید بیضا داری/ چون علی تاج ولایت، به سر تو پیداست رضا شفیعی‌جم: مردم به طنز بی‌خردانه نمی‌خندند! معادلات احتمالی خط حمله استقلال در افتتاحیه لیگ عمق دریاچه ارومیه افزایش یافت
جزئیات شهادت 11 نفر در مرز مریوان اسامی شهدای حمله تروریستی به پاسگاه مرزی سپاه تصاویر/ تشییع پیکر شهید «محمدحسین فنایی» در مشهد درگیری خونبار «سپاه» با تروریست‌های پژاک در مریوان / 19 شهید و مجروح تشییع پیکر شهدای پاسگاه روستای دری مریوان ساعت 14 امروز هویت 11 شهید حادثه تروریستی مریوان + جزئیات و اسامی تصاویر/ تشییع پیکرهای 11 شهید عملیات تروریستی در مریوان فرهاد مجیدی در روز تلخ وداع با پدر/عکس درگیری در مرز مریوان، 11 شهید و 8 زخمی برجای گذاشت (تصاویر) مراسم خاکسپاری پدر فرهاد مجیدی در قاضی کلا تشییع شهدای مریوان/تصاویر ویدیو| صحبت‌های جنجالی احسان علیخانی در برنامه حالا خورشید حجاب دختران جنجالی المپیاد در تهران +عکس کدام اعضای مجمع به بازگشت سپنتا رای دادند فوری/ شهادت 11 بسیجی در درگیری با تروریست‌ها حجاب دختران جنجالی المپیاد در تهران +عکس روی خط خبر واکنش afc به تولد هلی کوپتر فوتبال ایران تروریست‌های پژاک عامل حمله به پایگاه بسیج روستایی از توابع مریوان هستند رای مجمع تشخیص به بازگشت سپنتا نیکنام به شورای شهر یزد/چه کسانی مخالف بودند؟ +تصاویر رای‌گیری جدیدترین پوستر دنباله فیلم the predator حضور نهادهایی از جنس شورای نگهبان تنها به ایران پس از انقلاب ختم می‌شود؟ تغییر تیم اقتصادی دولت در 2 هفته آینده جدی است ترامپ: آماده‌ام که تعرفه‌ی کالاهای چین را به 500 میلیارد برسانم ایران بیشترین استارتاپ‌های بیوتکنولوژی در خاورمیانه را دارد/ 98 درصد داروها در ایران به صورت داخلی تولید می‌شود قیمت امروز خودرو/ گرانی 900 هزار تومانی "پژو 405" خانه دار شدن 11 مددجوی بهزیستی سراب رونمایی از کتاب جواهر و لئالی در تاریخ عمان شمالی کاهش 20 درصدی تولید تخم مرغ ماجرای تماس مشکوک ازداخل فدراسیون با طلبکاران 20 ساله معاون وزیر صنعت: صنعت آسانسور و پله برقی روند رو به توسعه دارد تکمیل مطالعات بالینی درباره داروهای شیمی درمانی تولید داخل تعقیب قضایی عاملان شهادت 11 رزمنده سپاه گروگان‌گیری 9 کلاه‌سبز تیپ نوهد ارتش ارسال 1150 اثر به دبیرخانه دومین جشنواره فیلم ایثار عصرانه خبری 30 تیر صداوسیماباپخش‌دفاعیات‌علیخانی‌به‌ضررخودعمل‌کرد ترافیک، آلودگی هوا و آسیب‌های اجتماعی 3 دغدغه اصلی مردم تهران است رئیس سازمان خصوصی سازی: مدیران دولتی بیشترین آسیب را به خصوصی‌سازی زده‌اند ترتیب مراتب انفاق از منظر قرآن/ خیرخواهی که از روی هوا و هوس باشد، نتیجه‌ای ندارد واعظی: قطع صادرات برق به دلیل بدهی یک میلیارد دلاری عراقی‌هاست آیت‌الله خامنه‌ای: عمر پربرکت حاج آقا مرتضی تهرانی سرشار از نورانیت بود اخبار کریمی قدوسی بازهم تهمت هایش تکذیب شد گفت‌وگوی خواندنی با یک مرده شور! / مهمانان از خوردن غذای ما خودداری می‌کنند! برانکو: شرایط پرسپولیس عالی است کمدین حسن ریوندی در بابلسر ‌سیما رئیسی زائراولی حرم رضوی می‌شود+تصاویر هر مددکار اجتماعی در اصفهان 800 پرونده را بررسی می‌کند طراحی رهام توسط متخصصان ایرانی انجام شده است

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me