تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینکما را مطلع کنید.
منبع:فردا
دسته:بهداشت و سلامت()
کد خبر:17584432
۱۳۹۷/۰۴/۲۲ ۰۲:۳۵

هنگام گرمازدگی غذاهای چرب و با ادویه مصرف نکنید

متخصص تغذیه و سلامت در رابطه با افزایش میزان مبتلایان به گرمازدگی در تابستان، گفت: در روزهای داغ تابستان افراد باید سعی کنند علاوه بر قرار نگرفتن در زیر نور مستقیم آفتاب به مدت زیاد، از خوردن غذاهایی که سبب افزایش متابولیسم بدن می‌شوند نیز خودداری کنند.

خبرگزاری میزان: آرزو رضا زاده، متخصص تغذیه و سلامت، افزایش ابتلا به گرمازدگی را در تابستان به دلیل دمای بالای هوا دانست و گفت: طی روز‌های اخیر شاهد افزایش دمای هوا در بسیاری از شهر‌ها هستیم که سبب ابتلا به گرما زدگی در میان افراد و سنین مختلف شده است.

این متخصص تغذیه با تاکید بر استفاده زیاد از مایعات در این روز‌ها، افزود: میزان مصرف مایعات در روز‌های عادی سال برای افراد ۸ تا ۱۲ لیوان توصیه شده است که در هنگام گرما و برای جلوگیری از گرمازدگی این مصرف باید افزایش پیدا کند. بطوریکه هر نیم الی یک ساعت یک لیوان آب و در طی روز ۱۶ لیوان آب باید نوشیده شود.

هنگام گرمازدگی غذا‌های چرب و با ادویه زیاد مصرف نکنید

رضا زاده با اشاره به از بین رفتن سدیم، پتاسیم و آهن بدن هنگام تعریق در گرما، گفت: در هنگام گرمازدگی بسیاری از صیفی جات مانند خیار، هندوانه، طالبی جایگزین الکترولیت‌ها یا مواد معدنی از دست رفته بدن خواهند شد که مصرف آن‌ها را بسیار توصیه می‌کنیم.

 

وی با بیان عدم قرار گرفتن افراد زیر نور مستقیم آفتاب، افزود: در روز‌های داغ تابستان افراد باید سعی کنند علاوه بر قرار نگرفتن در زیر نور مستقیم آفتاب به مدت زیاد، از خوردن غذا‌هایی که سبب افزایش متابولیسم بدن می‌شوند نیز خودداری کنند.

 

این متخصص تغذیه و سلامت غذا‌های سرخ شده و با چربی بالا را از این نوع مواد غذایی دانست و گفت: غذا‌های سرخ شده و دارای ادویه زیاد دمای بدن را بالا می‌برند و به گرمای بیشتر بدن فرد دامن می‌زنند. افراد باید سعی کنند از غذا‌های آب پز یا پیش غذا‌هایی مانند ماست و خیار، غذا‌های بسیار تازه و گیاهی استفاده کنند.

 

وی بروز گرمازدگی را خطرناک عنوان کرد و اظهار داشت: در هنگام مشاهده حال وخیم بیمار در زمان گرمازدگی حتما شخص را نزد پزشک برده، زیرا خطر از بین رفتن هوشیاری فرد بیمار وجود دارد. اما اگر سطح گرمازدگی شخص به میزان متوسط است خود بیمار می‌تواند با استفاده از یک لیتر آب همراه با یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق چایی خوری نمک آن‌ها را مخلوط کرده و آن را مصرف کرده تا بدن به حالت تعادل برسد.

 

رضازاده با توصیه بیماران از عدم خوردن غذای حجیم هنگام گرمازدگی، گفت: بهتر است شخص گرمازده تا ۳ ساعت از غذا‌های سبک و نوشیدنی‌هایی مانند بهارنارنج یا آب بیموی تازه استفاده کند.

این متخصص تغذیه درباره بروز گرمازدگی در نوزادان نیز افزود: هنگام مشاهده گرمازدگی نوزاد، مادر به هیچ وجه شیر خود را به نوزاد قطع نکند و دفعات آن را نیز بیشتر کند و به دکتر مربوطه مراجعه کنند. همچنین برای کودکان یک سال به بالا می‌توان از همان ترکیب آب، شکر و نمک و آبمیوه‌های طبیعی و نوشیدنی‌هایی مانند خاکشیر می‌توان تجویز کرد.

 

وی برای مصرف کودکان زیر یک سال استفاده از عرقیجات را مضر و خطر ابتلا به آلرژی را برای آن‌ها بسیار بالا دانست.

#پیشگیری از گرمازدگی #فصل تابستان #نوشیدن مایعات #سلامت بدن #ادویه
این خبر را به اشتراک بگذارید
related-image related-image


معرفی برگزیدگان جشنواره تولید کتاب کودک و نوجوان رضوی + فیلم اعلام برنامه قطع احتمالی برق شهر تهران برای امروز الزامی شدن ثبت قیمت کالاها و خدمات بهره مند از ارز رسمی در سامانه 124 نمایش "مال به کول" خداداد: تکواندو از کار احتیاطی خارج شود پیگیری استانداری برای رفع موانع تولید/ برای صدور مجوز شرکت‌های تولیدی باید لابی‌ها از بین برود قیمت خدمات دندانپزشکی افزایش نمی‌یابد 10 موسسه قرآنی فعال در اراک نیست/ برخی مؤسسات تنها به نصب تابلو بسنده کرده‌اند اطعام 4 هزار مددجوی سیستان و بلوچستان در دهه کرامت معرفی برگزیدگان جشنواره ملی «خوشنویسی رضوی» اختیار اعلام جنگ را از نتانیاهو گرفته شد جزئیات عرضه هزاران میلیارد سهام دولتی/سهام عدالت چگونه مردم واگذار می‌شود؟ شروط جدید ستاره‌های استقلال پیش پای آبی‌ها عکس نوشت اخبار مهم روز کشور 2 راهکار برای مقابله با بحران خاموشی‌ دیدار قریب‌الوقوع وزرای خارجه و دفاع روسیه و ژاپن تبریز میزبان مسابقات فوتبال حبابی قهرمانی کشور تعداد شعب داخلی شبکه بانکی کاهش یافت دوست وزیر، مدیر جدید استقلال! رونمایی از سرپرست جدید استقلال/ غریبه آشنا همه کاره آبی‌ها می‌شود؟! مدافع چپ آلمان در جام جهانی در رادار خرید انگلیسی‌ها تیم منتخب جام جهانی 2018 از دید آس+عکس ولایتی: اگر یمن بخواهد، کمک می‌کنیم پرونده قربانیان اسیدپاشی اصفهان مختومه شد آخرین آمار از زندانیان صدور چک بی‌محل روزنامه قطری: ستون تیم کی‌روش را رُبودند چشمی فردا راهی قطر می‌شود؟ دیدنی‌های امروز بهترین‌های دنیای خودرو در فستیوال " گوودوود" (+عکس) نایب رییس مجلس: ایران با روسیه درباره تبادل نفت در برابر غذا توافقی نکرده تلاش فدراسیون فوتبال الجزایر برای جذب کی‌روش طلبه‌ای که با ساخت "گیوه‌های ارگانیک" در کفاشی به درجه اجتهاد رسیده است! +عکس ایران در 5 کشور جهان دانشکده فنی و حرفه‌ای دایر می‌کند نتانیاهو مدعی شد: من به رییس‌جمهور ترامپ گفتم از توافق هسته‌ای خارج شود ترامپ به جای پوتین به مرکل تاخت ردپای بعضی از سلبریتی‌ها و مسئولان سابق در پروندۀ تخلفات ثامن‌الحجج برگزاری جشنواره «هه تاو» در سنندج وزیر دفاع: نیروهای مسلح آماده‌اند/ گستاخان را به شدت تنبیه می‌کنیم منتظر اکران چه فیلم‌هایی باشیم جشنواره «زیر سایه خورشید»، گامی موثر در جهت زنده کردن امامت و ولایت در جامعه است برنامه قطعی برق امروز 27 تیر تهران اعلام شد+جدول همتی با پرسپولیس دو ساله بست با تخت فولاد آشنا شوید مقایسه جتهای شخصی پوتین و ترامپ «پاهای بی قرار» از شبکه 5 به شبکه 3 رسید تکذیب خبر تبادل نفت و غذا توسط پزشکیان فراخوان عضویت در «مدرسه رسانه» ویژه ترم تابستان منتشر شد «کشتی به بندر رسید» روی آنتن رادیو نمایش انحراف اتوبوس در محور گرگان 4 مصدوم برجای گذاشت رونمایی طرح صدور دفترچه بیمه به صورت غیرحضوری
فغانی داور فوتبال و همسرش عناوین روزنامه‌های ورزشی 27 تیر 97/ از قهرمانی پرسپولیس تا یک پایان باز! +تصاویر تشکیل شبکه ملی جامعه و دانشگاه در استان‌ها/ انتصاب رؤسای دانشگاه‌های بزرگ به عنوان مدیران شبکه‌های استانی واکنش عادل فردوسی‌پور به شایعه منتشرشده در فضای مجازی ایمن‌سازی تاور کج شده در محدوده چهارراه طالقانی کرج؛ ساختمان مجاور تخلیه شد مستمری و مابه التفاوت افزایش سه ماه مستمری مددجویان امشب پرداخت می‌شود واکنش کی‌روش به خداحافظی آزمون از تیم ملی فروش پیتزای 38 میلیون تومانی در میدان ونک تشییع مادر شهیدان ردانی پور فرزند علم الهدی دستگیر شده است؟! /ماجرای شایعه ارتباط پسر علم الهدی با سلطان سکه پرسپولیس به عنوان قهرمان سوپر جام معرفی شد بیانیه سازمان پدافند غیرعامل کشور درباره اظهارات وزیر ارتباطات: سازمان پدافند غیرعامل از برگزاری شوهای رسانه‌ای تخریبی نمی‌هراسد/منافع ملی را پای اهداف سیاسی ذبح نکنیم جلسه شبانه شفر با جپاروف و تیام وزیر نیرو عذرخواهی کرد برنامه مدیریت اضطراری برق شهرستان‌های آذربایجان غربی / 27 تیرماه پیشنهاد مضحک اروپایی‌ها برای خرید نفت از ایران احتمال قطعی آب تبریز مهران مدیری وام 3 میلیاردی از ثامن الحجج دریافت کرده است؟! ابراهیم فیاض: دورهمی کثیف‌ترین برنامه از لحاظ اخلاقی است/ مهران مدیری روابط جنسی خارج از خانواده را ترویج می‌کند/ او در حضور فردوسی پور تبلغ همجنس بازی کرد (+فیلم) حسام‌الدین آشنا: زمان آن است که با آمریکای ضدترامپ گفت‌وگو کنیم/ ترامپ به پوتین که می‌رسد پاهایش شل می‌شود مستمری و یارانه مددجویان کمیته امداد به همراه افزایش 14 درصدی امشب واریز می‌شود واکنش سازمان پدافند غیرعامل به اظهارات وزیر ارتباطات برنامه قطعی برق امروز 27 تیر تهران اعلام شد راهکارهای گسترش و ترویج فر هنگ مطالعه و کتابخوانی و رفع مشکلات صنعت چاپ بررسی شد/ تاکید بر مشوق‌های مادی و معنوی و ایجاد فضای رقابتی و جذاب برای ترویج فرهنگ کتابخوانی انتقام وحشتناک مردم اندونزی از کروکودیل‌ها تشییع و خاکسپاری مادر شهید حجت الاسلام ردّانی پور آتش سوزی مجتمع کامپیوتر در خیابان ولیعصر (عج) / سوختگی دو تن در حادثه استقلال انصراف داد، پرسپولیس برنده سوپرجام اعلام شد فرزند علم الهدی چند شغل دارد؟ مستمری مددجویان کمیته امداد و بهزیستی امشب واریز می‌شود هفدهمین نمایشگاه بین المللی خودرو شیراز جان کری: ترامپ کاملا از پوتین فریب خورد اسراییل برای جنگ جدید غزهآماده می‌شود تجلیل از برترین‌های آزمون دستیاری استقلال: از سوپرجام انصراف نداده‌ایم +عکس نقل قول وزیر از رهبر انقلاب: تیم اقتصادی مانند تیم ملی فوتبال باشد جزئیات پرداخت مستمری به مددجویان/فروش سوهانک و دلخوری وزیر بهداشت رئیس کمیته امداد: مستمری مددجویان به همراه یارانه امشب واریز می‌شود خبر چهارماه حقوق سال 97 کارگران عمران پرداخت شده است/ معوقات حقوق مربوط به سالهای گذشته است حضور مهدی جهانگیری در همایش دولت با فعالان اقتصادی وزارت اطلاعات: دروغ زاکانی بی شرمانه بود! خطر سقوط تاور جرثقیل در چهارراه طالقانی کرج بازدید وزیر ورزش و جوانان از پروژه‌های ورزشی زاهدان و زابل خطر سقوط جرثقیل در چهارراه طالقانی کرج/خیابان مسدود شد پرسپولیس 3 بر 0 برنده بازی مقابل استقلال و قهرمان سوپرجام شد رومینا را به انبار بردم؛ بهنام هم آمد، از کجا معلوم من این کار را کرده باشم! زنی که از نتانیاهو هم افراطی‌تر است! + عکس فرزند علم الهدی دستگیر شده است؟! /ماجرای شایعه ارتباط پسر علم الهدی با سلطان سکه جزئیات قتل «مریم فرجی» فعال سیاسی دانشجویی / اعتراف قاتل

تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است.با این وجود در صورتی که به محتوای این خبر اعتراض دارید می توانید از طریقاین لینک ما را مطلع کنید.
message
near_me