منبع: میزان
دسته: علمی و فناوری (فضای مجازی)
کد خبر: 7722012
۱۳۹۶/۰۱/۳۱ ۲۱:۲۰

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید .

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.

2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.

3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.

4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.

6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.

7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.

9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

غذاهایی که کودکان را باهوش می کند 

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.

2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.

3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.

4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.

5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.

7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد

8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!

9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

منبع: بیتوته

انتهای پیام/

related-image
وجود 40 هیئت ورزشی فعال در رفسنجان وضعیت قرمز در بازار اجاره مسکن / جیغ بنفش مستأجران به گوش می‌رسد درآمد 104 میلیاردی باغداران مازندرانی از فروش گیلاس دستاران ویسی مشخص شدند صدای سیلی سپاه در تلگرام +اینفوگرافی دانلود اثر جدید از خواننده قطعه «روح الله» رسانه‌ها اخلاق انقلابی داشته باشند امروز همه آمده‌اند کوچک بزرگ پیر وجوان، زن و مرد دست رژیم صهیونیستی در حمایت از تروریست‌ها علنی شده است باهنر: آل‌سعود آخرین میخ‌ها را بر تابوتش می‌کوبد تواشیح خوانی ایرانی در مسجد خامنه‌ای پایتخت داغستان اجرا شد طنین آزادی قدس در آذربایجان شرقی راهپیمایی روز جهانی قدس دفاع از مردم مظلوم کشورهای اسلامی است قدس 96 / حضور گسترده روزه‌داران در راهپیمایی روز قدس + فیلم قدس 96/ راهپیمایی روز قدس-زیرکوه حضور 96/تصاویر حضور پر شور مردم همدان در راهپیمایی روز جهانی قدس حضور مردم در روز قدس مکمل پاسخ کوبنده موشکی حضور شخصیت‌های نظام در راهپیمایی روز جهانی قدس +عکس (2) حضور حماسی مردم ایران در راهپیمایی جهانی روز قدس فروریختن ساختمان در خیابان ظفر به دلیل گودبرداری غیر اصولی صهیونیست‌ها نتوانستند به هدف خود درباره تشکیل کشوری از نیل تا فرات بود برسند تمهیدات هواناجا برای برگزاری راهپیمایی روز قدس حضور سرلشکر باقری در راهپیمایی روز جهانی قدس کفاره روزه را به کجا پرداخت کنیم؟ اعلان جنگ علیه کره‌شمالی گام بعدی آمریکا خواهد بود سرلشکر باقری به جمع راهپیمایان روز قدس پیوست جشنواره مجسمه سازی شن و ماسه فوق العاده قهرمانان را به ساحل بلژیک می‌آورد عید فطر در تاجیکستان فولاد پتانسیل کسب سهمیه و حتی قهرمانی را دارد/ در مورد "بختیار" و دخسوس هنوز به جمع‌بندی نهایی نرسیده‌ایم عید سعید فطر در افغانستان به چه شکل برگزار می‌شود؟ لاریجانی: اسرائیل مادر تروریسم است رئیس جمهور: روز قدس مردم ایران می‌گویند قاطعانه مسیر انتخاب شده را ادامه خواهند داد وزیر ارشاد: غده سرطانی رژیم صهیونیستی باعث تفرقه در جهان اسلام است بیش از 5 میلیون نفر در جهان از اختلالات مصرف مواد رنج می‌برند یک و نیم میلیارد دلار تسهیلات اشتغال‌زایی به استان‌ها اعطا می‌شود قطعنامه راهپیمایی سراسری روز جهانی قدس سال 96 خط قرمز غیر قابل تغییر جمهوری اسلامی عکس/ حضور روحانی در راهپیمایی روز قدس عکس/ حمایت از شیخ زکزاکی در راهپیمایی روز قدس تهران دلیل ناراحتی خالد گل‌محمدی از شفیعی انفجار در پاکستان با 11 کشته مسئله فلسطین فقط حمایت از یک قطعه خاک نیست/اختلافات در فلسطین را نباید در حد مسائل حزبی تقلیل داد جهانگیری: کشورهای اسلامی به فکر اتحاد برای مقابله با رژیم صهیونیستی باشند نماینده روسیه: «ابوبکر البغدادی» به احتمال صددرصد کشته شده است رئیس جمهوری: پیام ملت ایران به آمریکا ادامه راهی است که انتخاب کرده‌اند ابهام در زمان آغاز به‌کار شورای شهر پنجم قطعنامه راهپیمایی سراسری روز قدس راهپیمایی روز قدس در اهواز وسایر شهرستانهای خوزستان آغاز شد آملی لاریجانی: مساله فلسطین یک مساله اساسی برای جهان اسلام است پذیرش قبض باسکول گمرک دوغارون از سوی طرف افغانستانی
تصاویر/ افطار مجریان با رئیس رسانه ملی تصاویر | احسان علیخانی، مهران مدیری و دیگران در یک مراسم افطار نشست مجریان و گویندگان رادیویی و تلوزیونی با رئیس رسانه ملی افطار رییس جمهور با فعالان اقتصادی کشور آیا می‌توان فطریه را به اقوام مستحق داد؟ روایت خیر مدرسه ساز از مسیر معیشتی خود در برنامه ماه عسل + فیلم آخرین اظهارات شهردار مشهد درباره حکم انفصال از خدمتش مادر و فرزندانش پس از 17 سال همدیگر پیدا کردند/ سقفی برای چهار نفر تصاویر/ نشست مجریان رادیو و تلوزیون با رئیس رسانه ملی آخرین وضعیت ثبت نام محصول 2008 صبر سپرده گذاران موسسه ثامن به پایان رسید جهش 20 میلیونی قیمت پژو 2008 تفاهمنامه خرید 45 فروند ایرباس با ایران‌ایرتور امضا شد گفت‌وگوی بهنوش بختیاری با دو هکر در «هزار داستان» مسیر راهپیمایی قدس 96 در شیراز +فیلم مسیرهای ده‌گانه راهپیمایی روز قدس در تهران نشست مجریان رادیو و تلوزیون با رئیس رسانه ملی سینا خادم پور به استقلال پیوست شعارهای راهپیمایی روز جهانی قدس 96 اعلام شد چه شد که ناگهان بن سلمان ولیعهد عربستان شد؟ اجرای حماسی و افشاگرانه یک دانشجو علیه جنایت‌های رژیم صهیونیستی + فیلم همه مجریان رسانه ملی در یک قاب +عکس واکنش داعش به حمله موشکی ایران کربلایی محمدحسین حدادیان/وقتی که شبا هوای کربلا کنم گریه می‌کنم روحانی: برخی از ما دلمان می‌خواهد همه افراد طوری فکر کند که ما دنبال آن فکر هستیم/ اقتصاد را به دولتی دادیم که کسی جرأت ندارد با آنها رقابت کند/ بخش خصوصی واقعاً ضعیف است/ ما صادرات ساعتی، لحظه‌ای و ادواری نداریم سپاه: حمله موشکی به داعش سوریه تحت فرمان مقام معظم رهبری بود سعید جلیلی: نباید کسانی را که به نگاه ما رأی ندادند متهم کرد/ الفاظ و مواضع دوپهلو پرهیز شود تقدیر از اقدام سپاه علیه داعش در روز قدس عیادت روحانی از آیت الله مظاهری دستاورد جدید برجام/الحاق 73 فروند هواپیمای جدید به ناوگان هوایی کشور تغییر ولیعهد عربستان سعودی چه معنایی دارد؟ احسان علیخانی در حال اهدای خون + عکس وضعیت مسجدی که ابوبکر بغدادی در آن اعلام خلافت کرد +عکس تصادف چند خودرو در جاده جاجرود + فیلم روسیه: به احتمال زیاد ابوبکر البغدادی کشته شده است دستاورد جدید برجام/الحاق 73 فروند هواپیمای جدید به ناوگان هوایی کشور هشدار سخنگوی بانک مرکزی نسبت به دسیسه بدهکاران بزرگ بانکی و مخالفان عزل ذلیلانه به جای قتل vmware workstation player 12.5.7 build 5813279 + 7.1.2 + 6.0.4 مجازی ساز آنچه اتفاق افتاده تدبیر رهبری بوده است نه تدبیر دیگران/ هنر فعالان فرهنگی نشان‌دادن بالندگی انقلاب و سپاه در اوج تحریم‌هاست برپایی ایستگاه فرهنگی هنری در مسیر راهپیمایی روز قدس اطلاع 86 درصد روستائیان از صورتحساب سهام عدالت خود شایعه سازی ممنوع؛ اخبار و اطلاعات واقعی در باره گم شدن دختر خردسال پارس آبادی را از مراجع ذی صلاح پیگیری کنید تفاهم ایرتور و ایرباس برای خرید 45 فروند ایرباس 320/ ارزش قرارداد 4.5 میلیارد یورو زمان مسافرگیری خط 7 مترو تهران از ساعت 7 تا 17 افزایش می‌یابد ولیعهد جدید عربستان با لباس غیررسمی +عکس نبردهای شدید در قلب موصل قدیم ادامه دارد خرید 45 فروند هواپیما از ایرباس خیر 82 ساله مدرسه ساز مهمان ماه عسل شد +عکس ابراز خرسندی ایرباس از تفاهمنامه خرید هواپیما با ایران ایرتور
message
near_me