منبع: عصر ایران
دسته: بهداشت و سلامت-متفرقه (سلامت-صفحه نخست)
کد خبر: 7723459
۱۳۹۶/۰۱/۳۱ ۲۳:۵۲

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

main-image
دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

به گزارش میزان، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.


2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.


3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.


4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.


5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.


6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.


7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.


9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.


2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.


3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.


4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.


5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.


7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد


8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!


9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
#کودکان باهوش #انرژی بدن #مواد غذایی #سلامت #تغذیه کودکان #غذاهای مفید برای مغز #کودک باهوش #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش کودکان #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
خاک پاکستان مأمن گروهک‌های تروریستی شده/ مسؤولیت عواقب این حادثه با دولت پاکستان است وقتی ارگان شهرداری هم از انتشار متن مورد ادعای قالیباف امتناع می‌کند از دلیل مجرد ماندن بازیگر زن تا بغض و اشک عوامل «کلاه قرمزی» صدا و سیما ملاحظه «روحانی» را کرد یکصد کشته در جنگ تروریست‌ها علیه هم در سوریه همه قسمت‌های جذاب مناظره اول + فیلم قاتل نامرئی قربانی گرفت زیباسازی چشم؛ به چه قیمت؟ انحراف ستون فقرات دانش آموزان ایرانی پاپ در باد + عکس افزایش 1.3 میلیون تومانی قیمت پژو 206 کاهش تولید اوپک، آسیایی‌ها را مشتری نفت اروپا کرد جمع‌بندی پرویز امینی از اولین مناظره کاندیدا نامه روحانی به نواز شریف درباره حمله به مرزبانان رد درخواست اعاده دادرسی نرگس محمدی مدیر اجتماعی دانشگاه شهرکرد منصوب شد مقاومت ملت ایران پایدار و منسجم است سفیر جنجالی اوکراین در قرقیزستان برکنار شد تمام حواشی مناظره + عکس جشن تولد در اردوی استقلال +عکس درآمد 45 میلیارد دلاری سامسونگ در فصل اول 2017 / رشد 4 درصدی درآمد بخش موبایل ال‌جی لپ تاپ‌ها چه زمانی به حافظه‌های ssd با ظرفیت 10 ترابایت مجهز می‌شوند؟ روحانی بزرگترین بازنده بود محسن رضایی خواستار برگزاری مناظرات دو نفره شد انتقاد غرویان از مچ گیری قالیباف پیغام استقلالی‌ها به ستاره پرسپولیس یاران طیبی از صعود به فینال لیگ قهرمانان اروپا بازماندند نظارت آمریکا بر مرز سوریه و ترکیه یک مرجع عراقی خواستار توقف دخالت‌های ترکیه در امور داخلی عراق شد دولت ترامپ به ایرانی‌ها کمتر ویزا داد خیابانی: از سوتی‌هایم کتاب خواهم نوشت! پیشروی ارتش سوریه در محله قابون دمشق روحانی به کرمان، یزد و هرمزگان می‌رود اسد خطاب به یک خبرنگار: پیش شیطان نشسته‌ای! چند پیشنهاد خارجی دارم اما عاشق استقلالم و فصل بعد در خدمت استقلال خواهم بود جزئیات حریق در محل ایران خودرو اولین مناظره تلویزیونی نامزدهای ریاست جمهوری/تصاویر یک افسر اطلاعاتی سومالی ترور شد شکست یاران منتظری و جباری در جام امیر قطر تیلرسون: به دنبال گفت‌وگو با کره شمالی هستیم پیکانی‌ها هم جام دارند شش نکته مهم درباره "مناظره اول" ما می‌خواهیم حق خود محرومان را بدهیم/شاهد افزایش 7 واحدی فاصله طبقاتی در سال‌های اخیر هستیم آغاز فعالیت ستاد انتخاباتی حسن روحانی در همدان جهانگیری پدیده شد/توپ‌جمع‌کنی هاشمی‌طبا/واکنش فضای مجازی به مناظره حاشیه‌های جالب نخستین مناظره انتخاباتی/ نامه سردار سلیمانی و پاسخ وزیر بهداشت/ واکنش آیت الله مکارم به مجری ستاد روحانی/ ادعای مسدود شدن قابلیت پخش زنده اینستاگرام/ توصیه عارف به اصلاح طلبان یک جنگنده میگ 35 روسیه چین را به عذر خواهی وادار کرد دانلود taskpaper v3.7 macosx - نرم افزار ویرایش متن برای مک دانلود dropbox v24.4.17 - نرم افزار به اشتراک گذاری و ذخیره سازی اطلاعات در فضای مجازی رایگان دانلود dxo filmpack v5.5.12 build 554 macosx - نرم افزار تبدیل فیلم و تصاویر قدیمی به دیجیتالی برای مک
بازتاب اولین مناظره داغ نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری + واکنش‌ها به دوئل روحانی- قالیباف و جهانگیری- قالیباف لرزش دست و استرس روحانی در حین مناظره برخورد ستاد روحانی با فرد هتاک به امام رضا (ع) زیاد خوردن گوشت با بدن چه می‌کند؟ نادران بعد از مناظره به جهانگیری چه گفت؟ واکنش‌ها به اولین برنامه تلویزیونی قالیباف؛ هراس روحانی از مناظره جدی‌تر شد/ احتمال شکست روحانی بسیار زیاد است/ قالیباف 96 حرف برای گفتن دارد+ تصاویر وقتی روحانی به بابک زنجانی لوح تقدیر می‌دهد لحظه‌به‌لحظه با مناظره امروز کاندیداهای ریاست‌جمهوری/مجری مناظره‌ها مشخص شد+فیلم و تصاویر پاسخ وزیر بهداشت به نامه «سردار سلیمانی» چه بود؟ سایت حسن روحانی/فقط با گردشگری 4 میلیون شغل ایجاد می‌کنم ابهام در سرنوشت سرباز مفقود شده حادثه میرجاوه/مجروح حادثه: تروریست‌ها سرباز را با خود بردند قالیباف: 10 درصد جمعیت ما در فقر مطلق هستند پیکر شهدای سرباز حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد تشییع می‌شود عکس/ برگ برنده قالیباف در مناظره نامزدها بعد از مناظره چه گفتند؟ + فیلم جهانگیری مرد اول مناظره امشب بود/ قالیباف با خطای مهلک خود، راه برای پیروزی روحانی و اصلاح‌طلبان گشود آتش سوزی گسترده در پاساژ مهستان/مهار شعله‌های آتش ادامه درد ترامپ: درباره پیمان نفتا مذاکره می‌کنیم برخورد ستاد روحانی با فرد هتاک به امام رضا (ع) واکنش شدید آیت‌الله مکارم به توهین مجری ستاد روحانی به امام رضا (ع) انتقاد قالیباف از دادن وقت اضافی به روحانی عامل توهین به امام رضا (ع) مجازات شود/اقدام این فرد خبیث زشت و منفور است آغاز رسوایی اسناد و ادعاهای جعلی/ حکیمی پور پس از احضار به دادسرا با قرار وثیقه آزاد شد ابهام در سرنوشت سرباز مفقود شده حادثه میرجاوه گل‌های برتر هفته پنجم لیگ قهرمانان آسیا 2017 پخش اولین مناظره نامزدهای ریاست جمهوری امروز با موضوع «اقتصادی - اجتماعی» ورود پیکرهای مطهر شهدای حمله تروریستی میرجاوه به مشهد ادعای قالیباف در مناظره دروغ از آب در آمد! دریبل و لایی‌های فوق العاده پسر ایرانی توهین کننده به امام رضا (ع) باید مجازات شود مهارت‌های دیوانه وار ابراهیمویچ 2017 اعتراض ستاد قالیباف به کمیسیون تبلیغات +عکس آتش سوزی در پاساژ مهستان در میدان انقلاب تهران شهدای سرباز حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد تشییع می‌شوند صدا وسیما ملاحظه «روحانی» را کرد/ اعتراض رسمی به کمیته تبلیغات آتش‌سوزی در پاساژ مهستان تهران رسوب مرکب انتخابات در ماشین‌های چاپ تظاهرات در فرانسه علیه لوپن و ماکرون تشییع پیکر شهدای حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد ونگر: علاقه‌ای به دیدن دربی منچستر ندارم واکنش‌ها به اولین مناظره تلویزیونی نامزدهای ریاست جمهوری قالیباف: پدیده به دوربین نگاه کردن و دروغ گفتن زشت است/ روحانی: چرا از حرف فرد مفسد نقل قول می‌کنید + فیلم احتمال افزایش نیافتن کرایه‌های تاکسی در سال 96 پیکر مرزبان شهید حمیدرضا جهانتیغ در زابل تشیع شد+تصاویر تشییع پیکر 6 شهید مرزبان میرجاوه در مشهد فرار تروریست‌های داعش به سمت مرزهای ترکیه مشروح مناظره 6 کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری «آزمون لند»، مسیری مطمئن برای ورود به مدارس تیزهوشان و ممتاز انتصاب دبیران استانی ائتلاف کاندیداهای مستقل استان‌های اردبیل، اصفهان، البرز، سیستان و بلوچستان، قم، فارس، زنجان و یزد اسحاق جهانگیری؛ «پدیده انتخاباتی» فضای مجازی شد/احمدی‌نژاد هی میزنه تو سر مشایی/جهانگیری فقط فن‌های بالا و 3 امتیازی می‌زنه
message
near_me