منبع: پول نیوز
دسته: اقتصادی (اقتصادی)
کد خبر: 7723725
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۰:۱۶

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

main-image
پول‌نیوز  - دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.


2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.


3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.


4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.


5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.


6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.


7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.


9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.


2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.


3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.


4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.


5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.


7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد


8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!


9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
#کودکان باهوش #آجیل #انرژی بدن #مواد غذایی #سلامت #تغذیه کودکان #کودک باهوش #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش کودکان #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
ایران 7.5 میلیون هکتار کانون بحرانی فوری دارد مرکل: بعد از برگزیت، انگلیس دیگر نمی‌تواند مزایای کشورهای اتحادیه اروپا را داشته باشد عربستان سهم بازار نفت منطقه را به ایران واگذار می‌کند پاسخ به حاشیه‌های اخیر سریال «عاشقانه» و ورود تهیه‌کننده جدید گالری‌هایی که در این هفته پذیرای علاقه‌مندان به هنر می‌شوند نشست شورای عالی سیاست‌گذاری اصلاح‌طلبان برگزار شد احداث اولین باشگاه ساحلی- اسلامی ایران در سواحل دریای خزر 37 درصد از مدارس کشور با همت خیران مدرسه‌ساز احداث شده است نقشه راه شناخت اصلح در مناظره اقتصادی عملیات اجرایی فاضلاب زیباشهر و دیزیچه آغاز شد جلسه شورای استانی مجتمع فرهنگی ورزشی ایثار همدان برگزار شد همه علائمی که به شما می‌گوید خطر سکته نزدیک است فیلم/ رهبر معظم انقلاب: انتخابات یک وسیله چندمنظوره برای نظام است خاطره خونه‌مادر بزرگه، سالها قبل دستگیری‌حرام‌خواران گمرگ بوشهر میهمان خندوانه مشخص شد کُردایرانی در روز اقوام درآمریکا به تصویر نگاه کن و سرت رو تکون بده به روزرسانی داستان زاغ و روباه! زمان افزایش حقوق مستمری بگیران تأمین اجتماعی واکنش بیرانوند به اعتصاب پرسپولیسی‌ها ویدیو: مزیت‌ها و ریسک‌های گزینه دودویی وحدت و همبستگی تنها راه جلوگیری از توطئه دشمنان است حجت الاسلام والمسلمین رئیسی شهادت جمعی از مرزبانان ناجا را تسلیت گفت سیلوستر استالونه و جیسون استاتهام در یک فیلم ایرانی +تصاویر شمخانی: عملیات موشکی نامشروع و غیرقانونی آمریکا در سوریه نباید بدون پیگرد باقی بماند 108 هزار مترمربع فضای آموزشی توسط خیران لرستانی احداث شد پیرزن صد و یک ساله‌ی هندی مدال طلای دوی 100 متر سالمندان جهان را کسب کرد رونمایی از رسانه‌های اصلی ستاد انتخاباتی روحانی برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در خرمشهر دیدار شرکت‌کنندگان در مسابقات بین‌المللی قرآن با رهبر معظم انقلاب ششمین مدال پیشکسوتان ایران به دست آمد/نارویی به نشان برنز رسید 7 مصدوم در واژگونی ال 90 در محور اصفهان به دلیجان خارج کردن پیاز لاله عامل اصلی کاهش تراکم لاله‌های واژگون این همه اختلاس در کشور معنی ندارد تصاویر روز: از ساخت اتاق‌های ضدهسته‌ای در ژاپن تا گشت‌وگذار ایوانکا ترامپ در برلین پیکر زنوزی جلالی، شاعر پیشکسوت انقلاب تشییع شد/شاعر انقلاب به قطعه نام‌آوران سفر کرد+عکس ظریف شهادت جمعی از مرزبانان کشور به دست اشرار مسلح را تسلیت گفت پرونده سقوط یک روشن‌دل ورامینی از پل عابر پیاده به کجا رسید؟ عربستان سهم بازار نفت را به ایران واگذار می‌کند وضعیت دریاچه نمک قم بحرانی شد منچستریونایتد و ارائه پیشنهاد به آئوریه برگزاری جلسه هماهنگی برگزارکنندگان کنگره شهدا در شهرستان فلاورجان هیچ‌گاه به دنبال فریب‌کاری نبودم و نیستم/ انتقاد ما به دولت یازدهم از روی خیرخواهی است بسته انتخاباتی-6 اردیبهشت پیش بینی ایجاد 66 هزار شغل در خراسان رضوی پرداخت نیمی از سود تسهیلات صادراتی مرغداران تساوی تیم فوتبال امید ملوان بندر انزلی در اصفهان ملی‌پوش بوکس: با تمرینات سرمربی کوبایی کنار آمدیم غرس نهال صلح و دوستی مهمانان اجلاس شهرداران جهان اسلام
مرگ قاری قرآن حین قرائت آیه‌ای درباره مرگ تعداد شهدای درگیری با اشرار در هنگ مرزی میرجاوه به 9 نفر رسید+اسامی شهادت 9 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار/ فرمانده مرزبانی سیستان و بلوچستان عازم محل حادثه شد/ تیراندازی به مرزبانان ایرانی از خاک پاکستان+اسامی شهدا شهادت 9 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار+اسامی شهدا شهادت ماموران هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار + اسامی شهدا ویدیو/ قاری قرآنی که در هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ درگذشت! شهادت 10 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار/ فرمانده مرزبانی کشور عازم محل حادثه شد/ تیراندازی به مرزبانان ایرانی از خاک پاکستان+اسامی شهدا علت فوت عارف لرستانی به مرجع قضایی اعلام شد خارج کردن روده بزرگ 5 کیلویی از شکم خانم 52 ساله بابلسری + تصویر شهادت 10 مرزبان مرزی در درگیری با اشرار/تیراندازی به مرزبانان ایرانی از پاکستان/ اطلاعیه تروریست های+اسامی فیلم/ مرگ قاری بزرگ قرآن هنگام پخش زنده تلویزیونی فوت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ اسامی شهدای کادر و وظیفه حادثه تروریستی مرز میرجاوه تعداد شهدای حادثه میرجاوه به 10 نفر رسید + اسامی 6 شهید شهادت 8 نفر از مرزبانان کشور آخرین جزییات از شهادت 10 مرزبان در منطقه میرجاوه +تصاویر درگیری ماموران هنگ مرزی میرجاوه با اشرار مسلح/ شهادت 10 تن از نیروهای مرزبانی درگذشت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت قرآن+فیلم شهادت 3 مامور هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار فیلم/ درگذشت قاری اندونزیایی هنگام قرائت آیه‌ای درباره مرگ درگیری مأموران هنگ مرزی میرجاوه با اشرار کشف راز جنایت جسد سوخته خیابان مولوی +عکس تعداد شهدای حادثه تروریستی میرجاوه به 10 نفر رسید/ انتشار نام شهدا تعداد شهدای حادثه تروریستی میرجاوه به 10 نفر رسید/انتشار نام شهدا شهادت 9 نیروی کادر و سرباز وظیفه در مرز جیش الظلم مسئولیت درگیری را عهده دار شد+ اسامی شهدا شهادت 10 مأمور ناجا در درگیری با اشرار؛ اسامی شهدا مقایسه استقبال مردم یزد از رئیسی و روحانی به روایت تصویر فیلم: درگذشت قاری اندونزیایی هنگام قرائت آیه‌ای درباره مرگ همایش مردمی حمایت از نامزد اصلح «سید ابراهیم رئیسی» در حوزه هنری تهران برگزار شد شهادت 9 تن از مأموران ناجا در درگیری با اشرار 12 شهید و مجروح / جیش العدل بیانیه صادر کرد راز جسد سوخته خیابان ری فاش شد شهادت 10 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار/ فرمانده مرزبانی کشور عازم محل حادثه شد/ تیراندازی به مرزبانان ایرانی از خاک پاکستان/ اطلاعیه تروریست‌های تکفیری+اسامی شهدا مرگ قاری مالزیایی در حال تلاوت زنده +ویدیو جزییاتی تازه از جنایت منطقه مرزی میرجاوه شهادت 10 مأمور ناجا در درگیری با اشرار؛ اسامی شهدا شهادت 8 نیروی مرزبانی در سیستان و بلوچستان فوت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ حقوق حجت الاسلام محسنی اژه‌ای چند میلیون تومان است؟ آخرین جزئیات از نحوه عملیات تروریستی و شهادت مرزبانان شهادت 10 مرزبان کشورمان در حمله تروریستی در میرجاوه شهدای مرزبان به 10 نفر رسیدند / حال مجروحان وخیم است شهادت 9 نیروی مرزبانی ایران در سیستان وبلوچستان تعداد شهدای حمله تروریستی در صفر مرزی میرجاوه به 10 نفر رسید + اسامی شهادت 10 نیروی مرزبانی ایران در سیستان وبلوچستان (+اسامی) / پلیس ناجا: پاکستان باید پاسخگو باشد تعداد شهدای حمله در مرز میرجاوه به 10 نفر رسید گردهمایی حامیان حجت‌الاسلام رئیسی آغاز شد + تصاویر شهادت 8 نیروی مرزبانی در سیستان و بلوچستان دادگاه
message
near_me