منبع: پول نیوز
دسته: اقتصادی (اقتصادی)
کد خبر: 7723725
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۰:۱۶

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

main-image
پول‌نیوز  - دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.


2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.


3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.


4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.


5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.


6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.


7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.


9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.


2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.


3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.


4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.


5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.


7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد


8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!


9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
مدیریت بی نظیر لاریجانی در روز حادثه مجلس پرواز غیرعادی هواپیماهای آمریکا روی ساحل سوریه واکنش شمخانی به تهدیدات اخیر آمریکا علیه سوریه آزمایش موفقیت‌آمیز واکسن چسباندنی بدون درد آنفلوآنزا دیدارمسئولان قم با خانواده شهید قاسمی/حادثه هفتم تیر سند مظلومیت نظام جمهوری اسلامی است مرگ دختر جوان بر اثر سقوط از طبقه سوم یک ساختمان مسکونی هشدار نمایندگان کنگره آمریکا درباره هر گونه اقدام نظامی علیه سوریه نمازجمعه تهران به امامت آیت‌الله امامی کاشانی اقامه می‌شود واکنش سرلشکر جعفری به اظهارات روحانی مشهد میزبان نخستین جشنواره کارآفرینی با موضوع سلامت معنوی دمای هوای زنجان به 38 درجه بالای صفر می‌رسد/احتمال گرمازدگی و خطرات ناشی از گرمازدگی وجود دارد خطوط انتقال برق در استان مرکزی تعمیر و بهسازی می‌شوند برنامه وزارت علوم برای دانشگاه‌های آزاد، پیام‌نور و علمی کاربردی افزایش 50 درصدی جمع آوری زکات فطریه در سبزوار 3 روش کلیدی برای مقابله با زوال عقل رضایت نامه یک میلیون یورویی جلوی لژیونر شدن طارمی را می‌گیرد ساخت نانو سامانه انتقال دارو برای درمان سرطان کبد رصد بزرگترین ستاره هستی بوسیله تلسکوپ "آلما" نامه معنادار مداح معروف برای میثم مطیعی +دستخط نامه تعطیلات عید فطر 23 کشته و زخمی در جاده‌های زنجان برجا گذاشت/محور زنجان- قزوین در صدر تلفات تعیین مسئولان ارشد داعش در دیرالزور سوریه پوند انگلیس گران شد کامیونی با امکانات یک خانه مجلل +عکس اجرای محدودیت ترافیکی روز پنجشنبه در جاده کرجً - چالوس تضعیف قوه قضائیه و سپاه فضا را برای فعالیت تبهکاران فراهم می‌کند ازغدی: ولی‌فقیه امکان فساد دارد اما اطلاعات از او واجب است+فیلم شمخانی: بدون شک رفتارهای نابخردانه و ماجرا جویانه آمریکا در سوریه مصداق بارز بازی با آتش است یک زن کویتی در آبادان دستگیر شد ایجاد دبیرخانه فدراسیون سه گانه در اردبیل ایران همچنان در لیست سیاه fatf نارضایتی علیمنصور از چمن کمپ حجازی نمره مردودی دولت روحانی در تنظیم بازار تغییر ساعات کار ادارات در 9 استان برای مدیریت مصرف برق جوانان بوکس ایران امشب عازم تایلند می‌شوند تولید کلزا در استان آذربایجان غربی 9 برابر افزایش یافت تهامی: همکاری با حمید نعمت الله هیجان زده‌ام کرد/ تلاش کردم نقش‌هایم یکنواخت نباشد نوسان شاخص بورس در ارتفاع 78 هزار واحد چرا شرکت‌های چند ملیتی طعمه حملات سایبری شدند؟ حمله توپخانه‌ای ارتش ترکیه به مواضع یگان‌های مدافع خلق در شمال سوریه اعلام آرای انضباطی لیگ برتر فوتبال ساحلی 3 روش کلیدی برای مقابله با زوال عقل آمادگی بنادر کرواسی برای پذیرش کالاهای صادراتی ایران به اروپا نظر مدافع پرسپولیس درباره «ویلایی‌ها» تکیه اصلی امام خمینی (ره) به مردم بود نه شخصیت‌ها هوای خوزستان در آستانه رسیدن به نقطه جوش جلسه سرنوشت ساز طارمی با سرپرست باشگاه پرسپولیس آتش سوزی 4 هکتار از مراتع لاریجان آمل+ تصاویر آغاز به کار پنجمین نمایشگاه بین المللی مبلمان مشهد شیوه‌نامه اجرایی طرح «هر مسجد یک جهیزیه» منتشر شد آغاز طرح تابستانی «قرآن، کتاب زندگی» از دهم تیرماه
چه کسانی آیت‌الله خامنه‌ای را ترور کردند؟ درگیری مرگبار در خاوران تهران با جان باختن جوان 23 ساله/ قاتل متواری دستگیر شد+ جزئیات پرونده شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه بر اثر جراحت در مانور اخیر تایید شد درگیری مسافران و اهالی مرزن آباد عاقبت عجیب مردی که یک اتوبوس با حداکثر سرعت او را زیر گرفت + فیلم دستگیری قاتل پیرزن بعد از 30 سال کشف جسد یک زن و مرد در طبس عناوین روزنامه‌های ورزشی 7 تیر 96/ بازیکنان میلیارد، کمپ مخروبه +تصاویر درگیری و چاقوکشی مسافران با اهالی مرزن آباد اقبال پایین مردم به وام مسکن بلال؛ دلیل درگیری خونین جاده مرزن آباد! نامه محرمانه «گوترش» به «روحانی» صفحه اینستاگرام میثم مطیعی از دسترس خارج شد + عکس قتل مشکوک یک زن در طبس عملیات تروریستی پژاک در آذربایجان غربی بلال دلیل درگیری خونین جاده مرزن آباد! جاده چالوس یک طرفه شد گروه‌های برآورد خسارت از آتش سوزی نخلستان بندان نهبندان در حال ارزیابی هستند پایان اصلی سریال"زیرپای مادر" لو رفت هشدار پلیس راه به مسافران؛ جمعه برنگردید کودتای سوم سلمان و آینده پست «جانشین‌ولیعهد» / پدر چه زمانی به نفع پسر کنار می‌رود؟ چرا اعضای هیئت مدیره پرسپولیس معرفی نمی‌شوند؟ انحراف مرگبار پژو 405 در جاده نظامی قائم شهر یادداشت علی مطهری درباره شعر میثم مطیعی دستگیری 4 نفر در جریان درگیری در جاده مرزن آباد-چالوس تازه‌ترین رده‌بندی برترین مربیان باشگاهی جهان اعلام شد درگیری و چاقوکشی در مرزن آباد مجروح و زخمی برجای گذاشت شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه مهرآباد در مانور اخیر تأیید شد+ تصویر این خلیل کبابی بود یا رونالدینیو! نزاع دسته جمعی در جاده چالوس به خاطر قیمت بلال عیدفطر یا روز عقده‌گشایی؟ /انتقاد مطهری از مداحی جناحی در تریبون نماز عیدفطر علیه دولت؛ تخطئه برجام، تخطئه نظام است کشف بنای 1800 ساله زیر مترو پیام تسلیت وزیر بهداشت به مناسبت درگذشت فرزند دکتر ملک حسینی فیلم/ مصاحبه محمد بن سلمان ولیعهد عربستان سعودی در مورد جمهوری اسلامی ایران دبیر خبرگزاری فارس «ظاهرا» بازداشت شده است سکوت محض درباره اسناد قاچاق 2000 تن خاک آتش سوزی در نخلستان بندان دهسلم شهرستان نهبندان مهار شد مراسم تشییع شهید فرودسی در پلدشت برگزار می‌شود اقدام آمریکا در تصویب تحریم‌های یک‌جانبه نقض حقوق بین‌الملل است واکنش فرمانده کل سپاه به اظهارات اخیر روحانی آب معدنی 20 هزارتومانی از فرانسه وارد شد! شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه مهرآباد در مانور اخیر تأیید شد+ تصویر بیانیه سپاه پاسداران ماکو در پی شهادت شهید مصطفی فردوسی از توهین روز قدس تا نفرت‌پراکنی یک مداح/می‌خواهند روحانی را خسته کنند/واکنش‌ها به اقدام جنجالی مداح نمازعیدفطر سردار جعفری: برای حفظ وحدت در مقابل هجمه‌ها سکوت می‌کنیم غرق شدن پسر بچه 7 ساله در رودخانه کلاردشت فغانی دیدار شیلی و پرتغال را سوت می‌زند دستگیری قاتل پیرزن پس از 30 سال ویدیو: شوخی توهین آمیز با سوشا مکانی اختتامیه جزء خوانی قرآن کریم در ماه مبارک رمضان در نهبندان
message
near_me