منبع: اقتصاد
دسته: اقتصادی (اقتصادی)
کد خبر: 7723820
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۰:۲۹

این غذاها کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟
main-image
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

 

دوستان مغز:

 

1. غلات کامل
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
2. ماهی های پرچرب
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
3. بلوبری
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
4. گوجه فرنگی
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
5. غنی‌سازی ویتامینی
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند
6. انگور سیاه
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
7. تخم کدو
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
8. بروکلی
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
9. آجیل
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
 
دشمنان مغز:

 

1. فست فود ها
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
2. غذاهای شور
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
3. غذاهای فراوری شده
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود
4. غذاهای سرخ کرده
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
6. ترکیبات خواب آور
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
محدودیت‌های ترافیکی تعطیلات عید فطر در محورهای استان البرز مجتمع‌های پتروشیمی پاک از پرداخت مالیات معاف می‌شوند نمایشگاه عکس اساتید موسیقی در 25 استان برگزار می‌شود توهین به مسئولان کشور موجب تشتت جامعه خواهد شد gift card چیست؟ انفجار معدنی در کلمبیا کشته بر جای گذاشت (قاب متحرک) از هیجان تماشای مسابقه تا کباب رتیل (ویدئو) فیلمی از انفجار بمب در عربستان اژه‌ای: اعتصاب غذای مدیران کانال‌های تلگرامی شایعه است موافقان و مخالفان ظهور برگزاری آزمونهای مهارتی با شرکت افزون بر چهار هزار نفر در گیلان حضور محسن هاشمی در اکران «مالیخولیا» [عکس] درمان اوتیسم به کمک تغییر رژیم غذایی واکنش جسورانه «رضا صادقی» در مقابل توهین به روحانی جشنواره رنگ‌ها و واژه‌ها در لبنان برگزار شد تعداد بازرسی‌ها در زمینه قاچاق کالا 286 درصد افزایش یافت هدف کمک به دیگران در آیین هندو انسان وابسته به دنیا با رسیدن به مقام طغیان می‌کند حفظ هویت دینی جامعه در رأس برنامه‌های فرهنگی قرار گیرد اقامه نماز عید فطر در یک هزار و 200 نقطه لرستان در نکوهش یک حاشیه قوه قضائیه پناه مردم و مجری عدالت در جامعه است در هدایت تحصیلی باید به بازار کار و وضعیت اشتغال توجه شود معدن سنگ آهن سنگان تسلط نیروهای عراقی بر «باب البیض» در موصل مستند «رفیق قدیمی» رهبر انقلاب ساخته می‌شود فیلم: بیانات رهبر انقلاب درباره شعاردادن علیه مسئولان برپایی ایستگاه سلامت به‌مناسبت ماه مبارک رمضان در بوشهر جا به جایی 205 هزار تن بار ترانزیتی از مرز ریلی سرخس تغییر زمان جشنواره به دلیل تقارن با محرم بود/نکوداشت کیارستمی و معلم تجدیدمیثاق مسوولان عالی قضایی با آرمان‌های امام راحل پرداخت مطالبات سپرده گذاران کاسپین تا سقف 100 میلیون تومان مدیر عامل شرکت بهره برداری مترو تهران از ارائه تسهیلات به مناسبت عید سعید فطر خبر داد عبدالله نوری: به راستی چگونه است که گروهی اندک می‌توانند تمامی اصول اساسی ملتی بزرگ را ‌به تمسخر بگیرند؟ تخلیه 5 برج ناایمن در لندن باعث آوارگی صدها مهاجر شد+تصاویر هافینگتون پست: درون پاشی سعودی نتیجه بلندپروازی‌های ابلهانه پادشاه ایرانی‌ها واقعا عصبانی‌ترین مردم جهان هستند؟! یک خیابان دیگر در تهران سنگ‌فرش می‌شود یک خیابان دیگر در تهران سنگ‌فرش می‌شود جزییات تیراندازی صبح امروز در فرودگاه مهر آباد گفتگوی وزیران خارجه قطر و آمریکا درباره بحران دوحه افت قیمت سهام بانکی‌ها و رشد خودرویی‌ها در معاملات امروز بورس بازیکن صبای قم با سیاه جامگان به توافق رسید ابوالقاسم پور: پرسپولیس یک مدافع چپ نیاز دارد برادر امیر قطر: محمد بن سلمان! هرگز با تو بیعت نخواهیم کرد خوشه‌های صنعتی، موتور محرکه اقتصاد گیلان معرفی بازی the artful escape of francis vendetti معرفی بازی جدید 2017 super mario odyssey دانلود نرم افزار videoshop v2.2.1 برای اندروید شورای رقابت به قیمت‌گذاری و ودیعه‌پیش‌فروش پژو 2008 ورود کند
ماجرای حمله خونین به میهمان برنامه ماه عسل + فیلم اظهارات تند روحانی علیه سپاه گرمازدگی 35 نفر در ریگان گرمازدگی 35 نفر و خسارت به درختان خرما در ریگان کرمان گرمی هوا منجر به گرمازدگی 35 نفر و خسارت به نخیلات ریگان شد گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان شعار برخی از مردم حسن روحانی را فراری داد / مردم! روحانی مجبور است، می‌فهمید؟! اعتراض یک خانم و واکنش جهانگیری که از کنار او رد می‌شود حادثه توهین به رئیس جمهور در مراسم روز قدس باید پیگیری شود یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد تعطیلات عیدفطر درعربستان 15 روز اعلام شد گرما زدگی 35 نفر در ریگان انفجار انتحاری در جده هشتگ «حامی روحانی ام» جزو 10 ترند برتر جهان اعلام جزییات زمان توزیع سود سهام عدالت واکنش احمد خاتمی به سخنان ولیعهد عربستان سخنان حسن روحانی در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس 96 اتفاق عجیب در فوتبال/ جام تیم قهرمان پس گرفته شد فیلم/ شعارهای توهین آمیز دلواپسان علیه روحانی در راهپیمایی روز قدس #حامی_روحانی_ام ظرف چند ساعت جزو 10 ترند برتر جهان شد هشتگ «حامی روحانی ام» در صدر موضوعات داغ توییتر! عناوین روزنامه‌های ورزشی 3 تیر 96/ بازگشت منتظری به خانه‌اش +تصاویر جزئیات وقوع انفجار انتحاری در مکه مکرمه درگیری‌های ترمینال 4 مهرآباد، مانور محدود امنیتی بود ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری تصاویر انهدام تیم تروریستی در کردستان منتشر شد + تصاویر حضور مسئولین در راهپیمایی روز قدس 13 شرط کشورهای عربی برای دوحه / لیستی که از قطر می‌خواهد دیگر قطر نباشد #حامی_روحانی_ام جزو 10 ترند برتر جهان شد حجت‌الاسلام پناهیان در بیمارستان +عکس حضور فرمانده کل سپاه در راهپیمایی روز قدس فیلم | انهدام یک باند تروریستی در کردستان توسط سپاه تصاویر/ حضور پرشکوه مردم اصفهان در راهپیمایی روز قدس یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد حماسه حضور مردم محمودآباد در روز قدس از نگاه دوربین عکاسان واکنش زنان کابینه روحانی به توهین به رئیس جمهور در روز قدس عکس/ درگوشی سیدعلی خمینی و رئیسی پذیرش 16 طرح دانش آموزان البرزی در نمایشگاه بین المللی اختراعات 2017 گذرنامه‌های داعشی برای رفتن به بهشت در سوریه کشف شد توهین به رییس جمهور در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس عربستان با ایران وارد جنگ نمی‌شود عید فطر چه روزی است؟ برگزاری مانور ضد تروریسم نیروهای مسلح در فرودگاه مهرآباد رونمایی ازسلاح انفرادی جدید ذوالفقار حجت‌الاسلام رئیسی در راهپیمایی روز قدس قم / عکس «پایتخت 5» به ضبط سکانس‌های هوایی در هواپیما رسید اگر البغدادی مرده باشد، جانشینش یکی از این دو نفر است داعش به حمله موشکی ایران واکنش نشان داد ماجرای خبر بمب گذاری در مجتمع لاله پارک تبریز
message
near_me