منبع: پارسینه
دسته: بهداشت و سلامت (سلامت)
کد خبر: 7724147
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۱:۴۲

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

۱. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.


۲. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.


۳. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.


۴. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.


۵. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب۶ و ب۱۲ و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.


۶. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.


۷. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

۸. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.


۹. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

۱. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.


۲. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.


۳. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.


۴. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.


۵. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

۶. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.


۷. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد


۸. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!


۹. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
#کودکان باهوش #انرژی بدن #مواد غذایی #سلامت #تغذیه کودکان #غذاهای مفید برای مغز #کودک باهوش #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش کودکان #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
شهادت 8 تن از نیروهای مرزبانی میرجاوه اولین همایش مردمی تهران با سخنرانی رئیسی بازار کساد هیوندای در سال 2017 برجام اروپا را مشتاق همکاری با ایران کرد رشد 42 درصدی مراودات تجاری ایران - انگلیس رئیسی شهادت جمعی ازمرزبانان را تسلیت‌گفت هاشمی‌طبا: مدیران‌دولت نبایدبا عددهابازی‌کنند الیاس و شهرام «کله‌پاچه» چه کسی را بار می‌گذارند؟! +عکس عناوین روزنامه‌های اقتصادی 7 اردیبهشت 96/ پشت‌پرده کسب و کار در ایران +تصاویر پنج حقیقت در مورد بدن که احتمالا 90 درصد شما نمیدونستید مرزها برداشته شد تا قفل‌ها فقط با نگاه شما باز بشن رابطه کارآفرینی با خانواده‌اش چگونه است؟ چرا گاهی دهانمان تلخ می‌شود؟ احتمال خروج آمریکا از نفتا قوت گرفت وزارت خارجه آمریکا: واشنگتن به دنبال فشار بر پیونگ یانگ از طریق تشدید تحریم‌هاست پاری سن ژرمن 5 - موناکو 0/صعود شاگردان امری به فینال با تحقیر شگفتی ساز اروپا آنتی‌ویروسی که کاربران را به دردسر انداخت چین به پیشگام صنعت خودروی جهان تبدیل می‌شود جوانی در کلام امام علی (ع) دیدار فرستاده ویژه پوتین با شمخانی دوئل استقلال و تراکتور برای گرفتن سهمیه ادامه دارد بانوان ایرانی برسکوی نخست مسابقات بین‌المللی قرآن انتخابات فرصتی ارزشمند برای نشان دادن اقتدار نظام جمهوری اسلامی به جهانیان است تجلیل استاندار فارس از خیرین مدرسه ساز نیکوکاران 9 هزار کلاس درس در استان ساخته‌اند اجرای اثر «یا رسول‌الله» توسط بزرگترین گروه تواشیح کشور+صوت خالقِ «هانیبال»، درگذشت می‌شود یارانه‌ها را تا 3 برابر افزایش داد/ طلاق و فساد حاصل بیکاری است سفر رئیس مجلس شورای اسلامی به شیراز تکنیک‌های ارتباط کلامی موفق کوچک شدن دریاچه چیتگر برای بساز و بفروشی افزایش فروش خودروهای لوکس آلمانی مشکل آب پتروشیمی دهدشت رفع می‌شود وزارت نیرو و نفت هزاران کیلومتر از هورالعظیم را خشک کردند o&o defrag pro + server 20.5 build 603 یکپارچه سازی هارد دیسک مصمم به تغییر وضعیت اقتصادی هستیم/ مسکن مهر را در سال اول تحویل می‌دهیم پیروزی آرسنال و تاتنهام مقابل حریفان/میدلزبرو فاتح نبرد قعرجدولی‌ها شد پست جنجالی منشا: پرسپولیس یا استقلال، حدس بزنید! لیگ برتر انگلیس/ تاتنهام همچنان در تعقیب صدرنشین سفر یکروزه معاون عمران و توسعه امور شهری و روستایی وزارت کشور به استان زنجان بهره مندی 377 روستا از گاز طبیعی در استان زنجان دوره آموزشی بهداشت روان و تغذیه ویژه خانواده‌های پاسدار راه برون رفت کشور از مشکلات اقتصادی روحیه انقلابی گری است برگزاری مرحله استانی جام فوتسال شهدای دانش آموز/ کسب مقام سوم برای دانش آموزان ابرکوهی محوری‌ترین مبانی فکری انقلابی گری، بحث ولایتمداری است سپاه همچون شیر و شکر با انقلاب و ولایت درآمیخته است چین و اروپا انسان به ماه اعزام می‌کنند عزل مدیران نجومی توسط دولت، رسماً تایید شد نجات سینما از وضعیت کنونی اولویت ماست اسامی شهدای مرزبان هاشمی‌طبا: مدیران دولت نباید با عددها بازی کنند
مرگ قاری قرآن حین قرائت آیه‌ای درباره مرگ تعداد شهدای درگیری با اشرار در هنگ مرزی میرجاوه به 9 نفر رسید+اسامی شهادت 9 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار/ فرمانده مرزبانی سیستان و بلوچستان عازم محل حادثه شد/ تیراندازی به مرزبانان ایرانی از خاک پاکستان+اسامی شهدا شهادت 9 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار+اسامی شهدا ماجرای حضور مرتضوی در سخنرانی دکتر رئیسی در یزد چه بود؟ معافیت 30 میلیون تومانی ترخیص خودرو برای جانبازان و معلولین شهادت ماموران هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار + اسامی شهدا ویدیو/ قاری قرآنی که در هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ درگذشت! بازیگر پایتخت عزادار شد فیلم/ مرگ قاری بزرگ قرآن هنگام پخش زنده تلویزیونی خارج کردن روده بزرگ 5 کیلویی از شکم خانم 52 ساله بابلسری + تصویر درگذشت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت قرآن+فیلم فوت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ درگیری ماموران هنگ مرزی میرجاوه با اشرار مسلح/ شهادت 10 تن از نیروهای مرزبانی فیلم/ درگذشت قاری اندونزیایی هنگام قرائت آیه‌ای درباره مرگ ماجرای حضور مرتضوی در سخنرانی دکتر رئیسی در یزد چه بود؟ شهادت 3 مامور هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار شهادت 8 نفر از مرزبانان کشور علت فوت عارف لرستانی به مرجع قضایی اعلام شد کشف راز جنایت جسد سوخته خیابان مولوی +عکس اسامی شهدای کادر و وظیفه حادثه تروریستی مرز میرجاوه همایش مردمی حمایت از نامزد اصلح «سید ابراهیم رئیسی» در حوزه هنری تهران برگزار شد مقایسه استقبال مردم یزد از رئیسی و روحانی به روایت تصویر سخنرانی حجت الاسلام رئیسی در یزد به روایت تصویر مرگ قاری مالزیایی در حال تلاوت زنده +ویدیو فیلم: درگذشت قاری اندونزیایی هنگام قرائت آیه‌ای درباره مرگ شهادت 9 تن از مأموران ناجا در درگیری با اشرار جیش الظلم مسئولیت درگیری را عهده دار شد+ اسامی شهدا شهادت 8 نیروی مرزبانی در سیستان و بلوچستان جمع‌آوری زنان خیابانی صرفا با سیاست مقابله‌ای ممکن نیست شهادت 10 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار/ فرمانده مرزبانی کشور عازم محل حادثه شد/ تیراندازی به مرزبانان ایرانی از خاک پاکستان+اسامی شهدا تصاویر/ استقبال مردم فهرجِ یزد از حجت الاسلام رئیسی شهادت 9 نیروی کادر و سرباز وظیفه در مرز نشانه‌های بیماری مالاریا شهادت 9 نیروی مرزبانی ایران در سیستان وبلوچستان تعطیلی کارخانه‌ها در این دولت اتفاق افتاد؟ از برگزاری تجمع مردمی حامیان حجت الاسلام والمسلمین رئیسی در حوزه هنری تا حضور وی در گفت‌وگوی ویژه خبری امشب معافیت 30 میلیون تومانی واردات خودرو برای جانبازان و معلولان فوت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ شهادت 8 نیروی مرزبانی در سیستان و بلوچستان چه کسانی از پرداخت عوارض خودرو معاف‌اند؟ گردهمایی حامیان حجت‌الاسلام رئیسی آغاز شد + تصاویر شهادت 10 مرزبان کشورمان در حمله تروریستی در میرجاوه وعده 5 میلیونی قالیباف به بیکاران بررسی تمامی احتمالات صعود پرسپولیس از گروه d شهادت 10 مرزبان مرزی در درگیری با اشرار/تیراندازی به مرزبانان ایرانی از پاکستان/ اطلاعیه تروریست های+اسامی همایش ملی عفاف و حجاب در دانشگاه الزهرا (س) برگزار می‌شود یاوه‌گویی الجبیر علیه ایران و حزب‌الله تشریح جزئیات شهادت 8 مرزبان ایرانی در حمله تروریست‌ها مرگ قاری اندونزیایی در هنگام‌قرائت قرآن+فیلم
message
near_me