منبع: نامه
دسته: دسته بندی نشده
کد خبر: 7725110
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۸:۳۲

این غذاها کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
به گزارش نامه نیوز،‌برخی از موادهای غذایی باعث تقویت هوش و رشد کودک می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم:
 
دوستان مغز:
 
1. غلات کامل
 
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
 
 
2. ماهی های پرچرب
 
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
 
 
3. بلوبری
 
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
 
 
4. گوجه فرنگی
 
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
 
 
5. غنی‌سازی ویتامینی
 
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
 
 
6. انگور سیاه
 
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
 
 
7. تخم کدو
 
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
 
8. بروکلی
 
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
 
 
9. آجیل
 
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
 
دشمنان مغز:
 
1. فست فود ها
 
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
 
 
2. غذاهای شور
 
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
 
 
3. غذاهای فراوری شده
 
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
 
 
4. غذاهای سرخ کرده
 
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
 
 
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
 
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
 
6. ترکیبات خواب آور
 
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
 
 
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
 
 
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
 
 
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
#تقویت هوش #خوراکی #کودکان باهوش #تغذیه کودکان #افزایش هوش کودکان #انرژی بدن #مواد غذایی #سلامت #کودک باهوش #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
برگزاری سومین جلسه هیات اجرایی مرکزی انتخابات ریاست‌جمهوری بشیکتاش بیرانوند را نمی‌خواهد نوسازی ناوگان اورژانس نهاوند با اختصاص پنج دستگاه آمبولانس در دولت یازدهم مسابقات والیبال امیدهای آسیا در اردبیل آغاز شد مدیریت هدفمند واردات تراز مثبت تجاری کشور را در 2 سال اخیر رقم زد/ 250 میلیون دلار مازاد استاندار قزوین با صدور پیامی روز جهانی کارگر را گرامی داشت ترکیب اعزامی تیم بانوان مشخص شد ترامپ: رهبر کره شمالی آدم "باهوشی" است/توافق با روسیه ممکن است پرزیدنت روحانی مقصر نیست، ما انتظار بیجا داریم! انتصاب مرعشی به عنوان رئیس ستاد انتخاباتی برای انجام امور اداری و مکاتبات لازم حضور نیروی انتظامی در جامعه کارگشا است برگزاری جلسه توجیهی ستاد اقتصاد مقاومتی؛ تولید و اشتغال ویژه مدیران مراکز خدمات اجتماعی 19 هزار متر مربع از دیواره‌های شرق تهران نقاشی شد رنگ آمیزی 10 هزارمترطول جدول در تونل توحید دردسر بزرگ کاپیتان تراکتورسازی؛ حساب کیانی مسدود شد سونی x ultra احتمالاً به یک نمایشگر فوق عریض مجهز است 6 بازیکن در لیست مازاد پرسپولیس/ برانکو در فکر خرید بازیکن استقلال بزرگ‌ترین مرکز فروش لامبورگینی جهان در دبی ردای هاشمی بر قامت ناطق نوری عباس (س): فقیهی فاضل و عارفی عاقل صادرات 74 میلیون دلاری تعاونیهای خراسان رضوی قائم مقام ستاد رئیسی: رئیسی کنار نمی‌رود نامه دخترک شش ساله به باغ وحش نیویورک + عکس روحانی وارد حرم امام (س) شد سکته مغزی / نجات یک انسان فقط در 4 ساعت طلایی ایجاد خشکی پوست و جوش با وجود سیاست غذایی آیا نور خورشید موجب تغییر رنگ مو می‌شود؟ شورای سیاست‌گذاری ثبت جهانی منطقه اورامانات تشکیل شد آلودگی هوا؛ مرگ بیش از 5000 نفر و سیاسی‌کاری مرکل: عربستان حمله به یمن را پایان دهد دانلود نرم افزار reallusion crazytalk pipeline v8.1.2024.1 دلایل اینکه زنان به شوهرشان خیانت می‌کنند چیست؟ دانلود solidworks 2017 sp3 x64 - نرم افزار سالیدورکس 2017، طراحی سازه‌های صنعتی به صورت 3 بعدی اعلام اسامی برندگان جوایز لبخند نوروزی 96 و باشگاه مشتریان شهروند دو شیوه دمشق برای پاسخ به تجاوز تل‌آویو پلیس بحرین از زندانیان دزدی می‌کند 20 کشته در عملیات ارتش فرانسه در آفریقا نژاد پرستی در فوتبال ایتالیا خبرهای خوش نقل و انتقالاتی برای استقلالی‌ها؛ از تمدید تا جذب ستاره‌ها اعلام زمان مراسم ترحیم پدر ابولقاسم پور پرسپولیس متحد شد؛ هواداران معترض/عکس قتل مدیرعامل «جم. تی. وی» و اتهام‌زنی به ایران سوءاستفاده امدادخودرویی‌ها از نام مقدس ایران! بهره‌برداری از 1400 اتاق تک نفره بلوکه زایمان در کشور تقدیر سازمان ملل متحد از عملکرد شهردار قزوین تجمع بازنشستگان فولاد خوزستان در اعتراض به تغییر بیمه درمانی طرح تحول سلامت رضایت مردم را بدنبال داشت اقتصاد کشور با بخشنامه، شعار و رفتارهای آمرانه اصلاح نمی‌شود احتمال سکته قلبی با گروه خونی o اندکی کمتر است حذف 900 هزارخودروی فرسوده/توزیع بنزین یورو 4 در 40 شهر کشور
انفجار پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران + عکس و فیلم دختر کدام وزیر محموله بزرگ لباس قاچاق وارد کرده است؟ رئیسی و میرسلیم هم شکایت کردند آتش‌سوزی زنجیره‌ای در خیابان شریعتی و پلیس نحوه دریافت شماره حساب شبا برای سهام عدالت فرضیه جدید درباره قتل مدیر «جم تی‌وی» / «کریمیان» قربانی تسویه‌حساب شاهزادگان سعودی جزئیات کشف محموله قاچاق از ویلای یک وزیر نخستین واکنش gem به قتل سعید کریمیان فیلم/ صحنه قتل سعید کریمیان، مدیر و گرداننده شبکه جم تی وی خودرو آقای بازیگر هم در آتش سوخت +عکس افزایش مستمری مشمولان تامین اجتماعی کشف محموله قاچاق در منزل وزیر! نشت بنزین و آتش‌سوزی در خیابان شریعتی آتش‌سوزی گسترده در خیابان شریعتی + فیلم گزارش بی بی سی از ترور مدیر تلویزیون جم حضور روحانی در بندرعباس+ تصاویر سعید کریمیان مدیر شبکه gem کشته شد آتش گرفتن اتومبیل امین زندگانی در خیابان شریعتی تهران (عکس) شناسایی برخی عوامل حادثه تروریستی میرجاوه جزییات تازه از قتل "سعید کریمیان" جزئیاتی درباره سرباز ایرانیِ اسیر در پاکستان انتشار عکس جنجالی از پادشاه مغرب در سواحل میامی (تصاویر) مرگ مغزی دختر 5 ساله در پی آزار ناپدری محموله بزرگ لباس قاچاق متعلق به دختر کدام وزیر است؟ قربانزاده: مجری مناظره‌ها باید تغییر کند شکایت رسمی رئیسی از مناظره اول جدیدترین تصاویر از محل ترور سعید کریمیان مدیر شبکه جم آتش سوزی پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران (فیلم) قتل مدیر شبکه جم تی وی ماتم‌سرایی مشکوک منافقین در عزای مدیر جم‌تی‌وی ارسال شکایت رئیسی به کمیسیون نظارت بر تبلیغات انتخابات همراه مدیر شبکه جم یک کویتی بود / نماینده پارلمان کویت: ترورش یک "جرم سیاسی" است چه کسی مدیر شبکه «جم» را کشت؟ 27 گلوله مافیا در سینه مالک «gem tv» قتل پدر توسط پسر شیشه‌ای رئیس ستاد جهانگیری مشخص شد برای نجات سرباز ربوده شده تمام تلاشمان را می‌کنیم جزییات آتش سوزی خودروها در خیابان پلیس/ خودرو امین زندگانی در آتش سوخت + عکس مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس سعید کریمیان؛ از سربازی برای منافقین تا سربازی در جنگ نرم علیه مردم ایران دختر خردسال بر اثر ضرب و شتم ناپدری دچار مرگ مغزی شد دم خروس را باور کنیم یا قسم حضرت عباس! / جهانگیری 96/2/8: در دولت ما وام ازدواج ده میلیون شد؛ نماینده دولت 24/2/95: دولت مخالف افزایش وام ازدواج است+صوت اجتماع حامیان ابراهیم رییسی - قم پیکر مطهر شهید سرباز "معین بیانی" در رامیان تشییع شد+تصاویر چند فرضیه برای قتل مدیر شبکه gem صوت کامل سخنان قالیباف در رادیو ایران همایش طلاب حامی حجت‌الاسلام والمسلمین رئیسی در قم آغاز شد «جم‌تی‌وی» خبر ترور سعید کریمیان را تأیید کرد +سند چه کسی مدیر شبکه «جم» را کشت؟
message
near_me