منبع: نامه
دسته: دسته بندی نشده
کد خبر: 7725110
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۸:۳۲

این غذاها کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
به گزارش نامه نیوز،‌برخی از موادهای غذایی باعث تقویت هوش و رشد کودک می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم:
 
دوستان مغز:
 
1. غلات کامل
 
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
 
 
2. ماهی های پرچرب
 
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
 
 
3. بلوبری
 
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
 
 
4. گوجه فرنگی
 
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
 
 
5. غنی‌سازی ویتامینی
 
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
 
 
6. انگور سیاه
 
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
 
 
7. تخم کدو
 
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
 
8. بروکلی
 
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
 
 
9. آجیل
 
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
 
دشمنان مغز:
 
1. فست فود ها
 
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
 
 
2. غذاهای شور
 
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
 
 
3. غذاهای فراوری شده
 
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
 
 
4. غذاهای سرخ کرده
 
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
 
 
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
 
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
 
6. ترکیبات خواب آور
 
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
 
 
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
 
 
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
 
 
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
قائم مقام استاندارهرمزگان در اجلاس بیست و ششم نماز منصوب شد کاهش 32 درصدی سرقت‌ها و کشف بیش از 2 تن مواد مخدر 10 کشته و مصدوم در برخورد خودرو پیکاب با کامیون ایسوزو زمان دریافت کارت ورودبه جلسه کنکور 96 هوا همچنان خنک است مصرف کنندگان موادمخدر به بیش از 2 میلیون نفر رسیدند گزارش گاردین از بازار ترجمه در ایران/ وقتی سلینجر در گور می‌لرزد! نحوه پرداخت مطالبات سپرده‌گذاران در موسسه کاسپین/ طلب‌های زیر 50 میلیون تومان از فردا پرداخت می‌شود هویت گذاری شترها ضروری است/هشدار در خصوص عرضه گوشت غیرمجاز تعطیلی 21 واحد متخلف تهیه و توزیع غذا در همدان کورتوا دو برابر حقوق‌اش را از چلسی می‌خواهد دانشجویان مشمول سربازی به عتبات مشرف می‌شوند جاسوسی سرویس اطلاعات آلمان از کاخ سفید آلبوم تراختور در برج آزادی رونمایی می‌شود دستور وزیر کشور درباره حواشی غیرقانونی تظاهرات روز قدس پیروی انسان از وسوسه‌های شیطان موجب حسرت در روز قیامت خواهد بود کل مبالغ زکات فطریه تا پیش از ظهر عید فطر به دست نیازمندان می‌رسد درآمدهای جام خیریه به قربانیان حادثه برج گرنفل لندن می‌رسد عمده قیمت‌هایی که روی برخی از محصولات درج می‌شود قیمت‌های واقعی این کالا‌ها نیستند / سازمان حمایت از حقوق مصرف کننده ورود کند زمان تعیین‌تکلیف سپرده‌گذاران تا 50 میلیون فرشتگان مشخص شد سرمایه گذاری 150 میلیارد ریالی معدنی در ابارق بم حسینی بوشهری: دفاع از ولایت فقیه محور مهم فعالیت مبلغان است واکنش توسعه دهندگان به کنسول xbox one x: این دستگاه یک هیولا است تصادف روزانه سه نفر را در فارس می‌کشد/مردان متاهل، بیشترین قربانیان تصادفات چرا پژوی 70 میلیونی در ایران 120 میلیون تومان فروخته می‌شود؟ عدم صعود پسران به فینال تفنگ درازکش جوانفکر: نمی‌شود به توهین‌کنندگان علیه روحانی چندان خرده گرفت ارتش سوریه ورود داعش به دمشق را سد کرد زمان توزیع کارت شرکت در آزمون سراسری 96 راهپیمایی روز جهانی قدس در کرمانشاه برگزار شد تصادف در محور کوهدشت یک کشته برجای گذاشت فعالیت 2 هزار باشگاه کتابخوان در سطح کشور پاسخ وزیر ارتباطات به اعتراض کاربران برای حذف بسته‌های اینترنتی خرازی: فرا ملی شدن جهان ردیابی تهدیدات امنیتی را غیرممکن کرده است صدور بیش از 400 هزار کارت شهروندی در سراسر کشور رژیم صهیونیستی مسجدی را به رستوران و میخانه تبدیل کرده است خبری از وام 300 میلیونی کسبه پلاسکو نشد؟ سفیر قطر در آلمان: باید با تهران کنار بیاییم حمله موشکی به داعش همان سیلی بود که رهبر انقلاب وعده کرده بودند متوقف کردن خودرو بدون احراز تخلف؛ ممنوع ضرورت تکمیل سبد گردشگری قم در افزایش مدت اقامت زائران حضور آتلیه‌طهران قم در لیگ برتر فوتسال قطعی شد/ وضعیت یاسین در ابهام قیمت خرید و فروش آپارتمان‌های کمتر از 70 متر در تهران منچستریونایتد به خرید سانچس نزدیک شد اختر: تکلیف مگویان مشخص است و فردا در تمرینات شرکت می‌کند/ اعلام نشده نام او در لیست خروجی است اعضای کاروان قرآنی «سفیران نور» تجلیل می‌شوند آمریکا از تلاش هماهنگ سوریه با ایران و روسیه علیه داعش استقبال می‌کند فکنده زلزله در کاخِ ارتجاعِ عرب / به لرزه اردن و مصر است و بصره و بغداد «حباب حمایت» و چرایی تداوم دو قطبی‌سازی/ آقای رئیس‌جمهور دغدغه بازگشت آرامش و عادی‌سازی امور را ندارد 55 کشته و زخمی در تیراندازی 24 ساعت گذشته آمریکا
ماجرای حمله خونین به میهمان برنامه ماه عسل + فیلم اظهارات تند روحانی علیه سپاه گرمازدگی 35 نفر در ریگان گرمی هوا منجر به گرمازدگی 35 نفر و خسارت به نخیلات ریگان شد گرمازدگی 35 نفر و خسارت به درختان خرما در ریگان کرمان گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان شعار برخی از مردم حسن روحانی را فراری داد / مردم! روحانی مجبور است، می‌فهمید؟! اعتراض یک خانم و واکنش جهانگیری که از کنار او رد می‌شود حادثه توهین به رئیس جمهور در مراسم روز قدس باید پیگیری شود یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد تعطیلات عیدفطر درعربستان 15 روز اعلام شد گرما زدگی 35 نفر در ریگان هشتگ «حامی روحانی ام» جزو 10 ترند برتر جهان انفجار انتحاری در جده اعلام جزییات زمان توزیع سود سهام عدالت واکنش احمد خاتمی به سخنان ولیعهد عربستان سخنان حسن روحانی در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس 96 اتفاق عجیب در فوتبال/ جام تیم قهرمان پس گرفته شد #حامی_روحانی_ام ظرف چند ساعت جزو 10 ترند برتر جهان شد فیلم/ شعارهای توهین آمیز دلواپسان علیه روحانی در راهپیمایی روز قدس هشتگ «حامی روحانی ام» در صدر موضوعات داغ توییتر! عناوین روزنامه‌های ورزشی 3 تیر 96/ بازگشت منتظری به خانه‌اش +تصاویر جزئیات وقوع انفجار انتحاری در مکه مکرمه درگیری‌های ترمینال 4 مهرآباد، مانور محدود امنیتی بود ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری 13 شرط کشورهای عربی برای دوحه / لیستی که از قطر می‌خواهد دیگر قطر نباشد تصاویر انهدام تیم تروریستی در کردستان منتشر شد + تصاویر حضور مسئولین در راهپیمایی روز قدس یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد حماسه حضور مردم محمودآباد در روز قدس از نگاه دوربین عکاسان واکنش زنان کابینه روحانی به توهین به رئیس جمهور در روز قدس #حامی_روحانی_ام جزو 10 ترند برتر جهان شد حجت‌الاسلام پناهیان در بیمارستان +عکس حضور فرمانده کل سپاه در راهپیمایی روز قدس فیلم | انهدام یک باند تروریستی در کردستان توسط سپاه تصاویر/ حضور پرشکوه مردم اصفهان در راهپیمایی روز قدس عید فطر چه روزی است؟ عربستان با ایران وارد جنگ نمی‌شود برگزاری مانور ضد تروریسم نیروهای مسلح در فرودگاه مهرآباد عکس/ درگوشی سیدعلی خمینی و رئیسی پذیرش 16 طرح دانش آموزان البرزی در نمایشگاه بین المللی اختراعات 2017 گذرنامه‌های داعشی برای رفتن به بهشت در سوریه کشف شد توهین به رییس جمهور در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس بیمه سلامت همگانی مشروط شد مقابله با ایران و نزدیکی به اسرائیل/خلاصه شروط 13 گانه عربستان برای لغو محاصره قطر عناوین روزنامه‌های سیاسی 3 تیر 96/ کودتا در قبیله +تصاویر محمد بن سلمان دست نشانده آمریکا است /ترامپ عربستان را گاو شیرده خود می‌داند برخورد با دلالان فیش‌های حج برعهده ناجاست عید فطر در کشورهای عربی
message
near_me