دسته: متفرقه (خواندنی ها-صفحه اصلی)
کد خبر: 7725239
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۸:۵۹

غذاهایی که کودکان شما را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
غذاهایی که کودکان شما را باهوش می کند

به گزارش تهران پرس، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.

2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.

3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.

4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.

6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.

7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.

9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.

2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.

3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.

4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.

5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.

7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد

8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!

9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

منبع: بیتوته

related-image
بوی بد لباس را با چوب لباسی از بین ببرید! یادداشت دریای اندیشه: پازل قدرت در شورای شهر بندرعباس تکمیل نشد رونمایی از تمبر شهدای ترور با نماد شهدای هفتم تیر در جشنواره سرچشمه سرخ سامانه هوشمند تزریق آب ژاول درایستگاه پمپاژ مرکزی کامیاران نصب شد سرقت در استان سمنان 11 درصدکاهش یافت چرا در ماه رمضان چاق می‌شویم؟ ملکه رنجبر: تا غفوریان بخواهد سریالش را کلید بزند، من از دنیا رفته‌ام! دولت جیره‌بندی آب را تکذیب کرد رزرو «آنلاین» هتل همچنان در «کُما» روحانی فرارسیدن روز ملی مادگاسکار را تبریک گفت زن داعشی هووی خود را گردن زد! حضور ظریف در نشست مرکز اروپایی روابط خارجی تازه‌ترین رده‌بندی برترین مربیان باشگاهی جهان اعلام شد دیدار دبیر کل نجباء با خانواده شهدای مقاومت عراق هفتم تیر 1360 /تصاویر مناسب‌ترین عینک‌های آفتابی کدامند آزاده نامداری: لعنت به جنگ که پدری را از دخترش جدا می‌کند + عکس سعودی‌ها بدنبال جنگ محدود دریایی با ایران هستند/ ماموریت بن سلمان باز کردن پای آمریکا به تنگه هرمز است آفتاب سوختگی را چگونه درمان کنیم حراج سرمایه اجتماعی در تریبون عمومی اردوی تدارکاتی تراکتورسازان در تهران تجمع در اعتراض به مرگ یک مهاجر لاتین تبار در زندان نیوجرسی آمریکا نام رئیس ستادسابق ترامپ"عامل خارجی"ثبت شد انتقال حق بیمه کمیته امداد و بهزیستی به «بیمه سلامت» جراحی موسسات غیر مجاز ار بدنه نظام بانکی کالای استاندارد ایرانی بخریم 101 باسکول سنگین در استان مورد آزمون دوره‌ای قرار گرفت رفع عدم انطباق موارد بحرانی سه جایگاه cng در لرستان تدوین پیش نویس سند توسعه صادرات استان مرکزی در راستای جذب بازارهای جهانی اظهارات وزیر دفاع آمریکا درباره ورود به جنگ سوریه توسعه همکاری‌های ایران و کره جنوبی در حوزه‌های اقتصادی سبب احیای روابط بین دو کشور می‌شود توسعه همکاری‌های ایران و کره جنوبی در حوزه‌های اقتصادی سبب احیای روابط بین دو کشور می‌شود صدور بیش از 673 هزار شناسنامه مکانیزه در استان تهران فضای اینستاگرام خصوصی‌تر می‌شود فوران زندگی از دل آتش و دود و خاکستر 11 تیر، پایان ثبت نام در آزمون استخدامی مشترک فراگیر دستگاه‌های اجرایی کشور پرش هیجان انگیز موتورسوار همراه با چتر نجات ارایه انواع خدمات ارزی در بانک پاسارگاد روند افزایش طلای جهانی ادامه یافت رونمایی از "شهرنت وی" بانک شهر جذب 30 میلیارد دلار سرمایه خارجی تا 1404 جامعه چند صدایی و مبارزه با افراطی گری خشکی پوست چرا و به چه علت پادزهر تندروی یک نماینده حماس در کرانه باختری بازداشت شد جیره‌بندی آب در خوزستان صحت ندارد عربستان عقب‌نشینی خواهد کرد ضربه ناکام به رأس ‌کینه منافقین از «یک ملت» امیر پوردستان: 60 تیم تروریستی وارد کشور شده بودند
چه کسانی آیت‌الله خامنه‌ای را ترور کردند؟ درگیری مرگبار در خاوران تهران با جان باختن جوان 23 ساله/ قاتل متواری دستگیر شد+ جزئیات پرونده واکنش فرمانده سپاه به اظهارات رئیس‌جمهور درباره/سپاه فعالیت اقتصادی نمی‌کند/دولتی که تفنگ نداشته باشد تحقیر و تسلیم می‌شود/فعلا برای حفظ وحدت سکوت می‌کنیم شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه بر اثر جراحت در مانور اخیر تایید شد عاقبت عجیب مردی که یک اتوبوس با حداکثر سرعت او را زیر گرفت + فیلم دستگیری قاتل پیرزن بعد از 30 سال کودک 7 ساله نیشابوری در رودخانه کلاردشت غرق شد عناوین روزنامه‌های ورزشی 7 تیر 96/ بازیکنان میلیارد، کمپ مخروبه +تصاویر رئیس موساد: اسرائیل به‌تنهایی توان مقابله با ایران را ندارد صفحه اینستاگرام میثم مطیعی از دسترس خارج شد + عکس اقبال پایین مردم به وام مسکن درگیری و چاقوکشی مسافران با اهالی مرزن آباد عملیات تروریستی پژاک در آذربایجان غربی جاده چالوس یک طرفه شد تصادف مرگبار در جاده شوط - چالدران + تصاویر قتل مشکوک یک زن در طبس کشف جسد یک زن و مرد در طبس هشدار پلیس راه به مسافران؛ جمعه برنگردید کشف بزرگ وزارت اطلاعات، سپاه و نیروی انتظامی کودتای سوم سلمان و آینده پست «جانشین‌ولیعهد» / پدر چه زمانی به نفع پسر کنار می‌رود؟ یادداشت علی مطهری درباره شعر میثم مطیعی درگیری و چاقوکشی در مرزن آباد مجروح و زخمی برجای گذاشت روایت "میدل‌ایست‌آی" از بازی خطرناک ترامپ در سوریه و رویارویی با تهران کاهش پرونده‌های اختلافی و حقوقی زمان‌بر با تشکیل نهاد داوری/ لزوم ارایه لایحه از سوی دولت یا قوه قضاییه جنجال بزرگ فوتبالیستی که بدهی کلانی به بار آورد شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه مهرآباد در مانور اخیر تأیید شد+ تصویر این خلیل کبابی بود یا رونالدینیو! کشف بنای 1800 ساله زیر مترو دولت بدون تفنگ تحقیر و سرانجام تسلیم خواهد شد/ نمی‌شود آقایان کارهای سخت را با کمترین منافع به سپاه واگذار کنند اما با بی انصافی حرف بزنند/ هجمه به سپاه اهداف دیگری را به ذهن متبادر می‌کند؛ فقط برای حفظ وحدت سکوت می‌کنی فرمانده سپاه: یک دولت بدون تفنگ، توسط دشمنان تحقیر و سرانجام تسلیم خواهد شد دولت بدون تفنگ، سرانجام تسلیم خواهد شد / هزاران میلیارد به سپاه بدهکارند فغانی دیدار شیلی و پرتغال را سوت می‌زند بحرین، قطر را به "تشدید نظامی بحران" با همسایگانش متهم کرد رای جدید دیوان عالی آمریکا؛ چه افراد ایرانی می‌توانند از این پس ویزای آمریکا بگیرند؟ فیلم/ مصاحبه محمد بن سلمان ولیعهد عربستان سعودی در مورد جمهوری اسلامی ایران پیام تسلیت وزیر بهداشت به مناسبت درگذشت فرزند دکتر ملک حسینی کاهش 10 درصدی ورودی پرونده‌ها در مه‌ولات/ موسسات مالی و اعتباری بیشترین شاکیان را دارند دبیر خبرگزاری فارس «ظاهرا» بازداشت شده است دولت بدون تفنگ توسط دشمنان تحقیر و تسلیم خواهد شد فرمانده سپاه: یک دولت بدون تفنگ، توسط دشمنان تحقیر و سرانجام تسلیم خواهد شد آب معدنی 20 هزارتومانی از فرانسه وارد شد! پیام تسلیت وزیر بهداشت به مناسبت درگذشت فرزند دکتر ملک حسینی پاسخ صریح سرلشکر جعفری پیرامون فعالیت اقتصادی سپاه حمایت بیست و سی از توهین مداح مراسم عید فطر به رئیس جمهور تبخیر در ایران 2.5 برابر میانگین جهانی/روی کاهش تلفات آب تمرکز کنیم سپاه هرگز متقاضی کار اقتصادی نبوده است عیدفطر یا روز عقده‌گشایی؟ /انتقاد مطهری از مداحی جناحی در تریبون نماز عیدفطر علیه دولت؛ تخطئه برجام، تخطئه نظام است عباسی ملکی: برای استقلال درآمدی ثابت و پایدار ایجاد خواهیم کرد عاشورزاده حریف قزاقستانی را شکست داد/اکرم خدابنده حذف شد موشک‌های زلزال 2 تجمع نیروهای ائتلاف سعودی در جنوب غرب یمن را در هم کوبید
message
near_me