منبع: ایران خبر
دسته: اجتماعی (جامعه-صفحه جامعه-آرشيو خبر)
کد خبر: 7725311
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۹:۰۷

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
 
به گزارش ایران خبر،دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
دوستان مغز:
1. غلات کامل
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
2. ماهی های پرچرب
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
3. بلوبری
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
4. گوجه فرنگی
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
5. غنی‌سازی ویتامینی
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
6. انگور سیاه
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
7. تخم کدو
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
8. بروکلی
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
9. آجیل
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
دشمنان مغز:
1. فست فود ها
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
2. غذاهای شور
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
3. غذاهای فراوری شده
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
4. غذاهای سرخ کرده
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
6. ترکیبات خواب آور
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
#افزایش هوش کودکان #تغذیه کودکان #انرژی بدن #کودکان باهوش #مواد غذایی #سلامت #کودک باهوش #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
قالیباف: منظور ما از 4 درصد کارخانه داران و تولید کنندگان نیستند مک مستر: باید با رفتار مخرب ایران در منطقه مقابله کنیم برگزاری مسابقه کتابخوانی ویژه انتخابات در قزوین دعوت نامه مسی برای مسی ایرانی یک مقام مسئول اعلام کرد؛ توافق اولیه برای عرضه سنگ آهن در بورس کالا سومین جشنواره سراسری " شعر نیاوران " برگزار می‌شود آتیلا پسیانی 60 ساله شد هلاکت دو نظامی سعودی توسط تک تیرانداز‌های یمنی محاکمه خواستگار آتشین در قتل پدربزرگ بهار 796 زندانی دیه با همت نیکوکاران آزاد شدند کتاب روزنامه نگار معروف با 18 بار تجدید چاپ جزوپرفروش‌ترین‌ها شد اجرای پروژه فاضلاب در 2 روستای شهرستان نیر تعمیق معنویت و بصیرت افزایی؛ اصلی‌ترین ماموریت عقیدتی سیاسی در "سپاه و بسیج" است جانبازان بهترین الگو برای رشد و تعای جوانان و نوجوانان هستند امنیت پایدار در بالاترین سطح در شهرستان شاهرود قرار دارد از سیستان تا خرمشهر با نمایش «روزی روزگاری» بزرگراه مسیر مبارزه و عدالت طلبی ملت ماست جلوی قاچاق کالا از گمرک و مناطق آزاد کشور گرفته شود حضور مردم سایه جنگ را از کشور رفع کرده، نه مسئولین بیش از 50 برنامه همزمان با هفته عقیدتی سیاسی در اهر برگزار می‌شود منویات مقام معظم رهبری برای تولید و اشتغال سرلوحه امور قرار گیرد اندیشه‌های شهید مطهری در هفته عقیدتی سیاسی بازخوانی شود پیشرفت 90 درصدی مجتمع آبرسانی دورسونخواجه نیر برگزاری جلسه کارگروه بانوان مجمع بسیج خوانسار شهید مطهری الگوی همه معلمان و فرهنگیان است شرق و غرب جرأت دور کردن مردم از اهل و بیت را ندارد تکریم از معلم باید در وجود او ایجاد انگیزه و احترام کند/ معلمان، هادیان و مربیان عقیدتی سیاسی فرماندهان عرصه بصیرت و اندیشه ورزی علمی و دینی هستند صبح خود را با قرآن آغاز کنید؛ صفحه 323+صوت مشهورترین چهره‌های ایرانی که عشق موتور هستند +عکس بلیط هواپیما و رزرو هتل در هر جا با ما! صادق‌زاده: به خادم اعتماد کامل دارم وزیر بهداشت: دولت تدبیر و امید مظلوم واقع شده است افزایش مستمری مشمولان تامین اجتماعی اعلام برنامه کامل رقابت‌های ورزشکاران شنا، شیرجه و واترپلو حمایت دبیر کل خانه کارگر از روحانی برانکو مهاجم قاتل تیمش را شناسایی کرد کسب رای با امیدوارکردن مردم به امور غیرواقعی کلاهبرداری است/ معاون پارلمانی رئیس جمهور: پرداخت 250 هزار تومان به بیکاران مصوبه مجلس را می‌خواهد درآمد ماهیانه دستفروشان در کلانشهرها ماجرای رشد هندوانه‌ها با استفاده از «پودر بهداشتی» رکوردی که خودروی آلمانی در گینس به ثبت رساند! /تصاویر بانوان حامی روحانی در استان مرکزی/عکس برنامه زمان‌بندی تولید و عرضه بنزین مطابق استاندارد ملی ایران تعیین شد مهم‌ترین محورهای بیانات رهبر انقلاب در دیدار کارگران سراسر کشور احیای دوباره فولاد ازنا با تدبیر دولت و تسهیلات بانک صنعت و معدن تعداد تخت‌های بیمارستانی سیرجان بیشتر از متوسط کشوری است اگر ورزش را رها کردید، مراقب باشید که … تاثیر انیمیشن‌های معروف روی ذهن کودک زمان ثبت نام سری جدید سهام عدالت آتش جنگ پ‌ک‌ک و ترکیه شعله­ ور می­شود مسکو از تلاش «آمریکا» برای «حملات غیرهسته‌ای برق‌آسا» خبرداد
انفجار پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران + عکس و فیلم دختر کدام وزیر محموله بزرگ لباس قاچاق وارد کرده است؟ رئیسی و میرسلیم هم شکایت کردند آتش‌سوزی زنجیره‌ای در خیابان شریعتی و پلیس نحوه دریافت شماره حساب شبا برای سهام عدالت فرضیه جدید درباره قتل مدیر «جم تی‌وی» / «کریمیان» قربانی تسویه‌حساب شاهزادگان سعودی جزئیات کشف محموله قاچاق از ویلای یک وزیر نخستین واکنش gem به قتل سعید کریمیان فیلم/ صحنه قتل سعید کریمیان، مدیر و گرداننده شبکه جم تی وی خودرو آقای بازیگر هم در آتش سوخت +عکس افزایش مستمری مشمولان تامین اجتماعی کشف محموله قاچاق در منزل وزیر! گزارش بی بی سی از ترور مدیر تلویزیون جم نشت بنزین و آتش‌سوزی در خیابان شریعتی آتش‌سوزی گسترده در خیابان شریعتی + فیلم سعید کریمیان مدیر شبکه gem کشته شد حضور روحانی در بندرعباس+ تصاویر شناسایی برخی عوامل حادثه تروریستی میرجاوه آتش گرفتن اتومبیل امین زندگانی در خیابان شریعتی تهران (عکس) جزییات تازه از قتل "سعید کریمیان" جزئیاتی درباره سرباز ایرانیِ اسیر در پاکستان (تصاویر) مرگ مغزی دختر 5 ساله در پی آزار ناپدری انتشار عکس جنجالی از پادشاه مغرب در سواحل میامی محموله بزرگ لباس قاچاق متعلق به دختر کدام وزیر است؟ شکایت رسمی رئیسی از مناظره اول قربانزاده: مجری مناظره‌ها باید تغییر کند آتش سوزی پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران (فیلم) جدیدترین تصاویر از محل ترور سعید کریمیان مدیر شبکه جم قتل مدیر شبکه جم تی وی همراه مدیر شبکه جم یک کویتی بود / نماینده پارلمان کویت: ترورش یک "جرم سیاسی" است ماتم‌سرایی مشکوک منافقین در عزای مدیر جم‌تی‌وی چه کسی مدیر شبکه «جم» را کشت؟ 27 گلوله مافیا در سینه مالک «gem tv» ارسال شکایت رئیسی به کمیسیون نظارت بر تبلیغات انتخابات قتل پدر توسط پسر شیشه‌ای رئیس ستاد جهانگیری مشخص شد جزییات آتش سوزی خودروها در خیابان پلیس/ خودرو امین زندگانی در آتش سوخت + عکس برای نجات سرباز ربوده شده تمام تلاشمان را می‌کنیم مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس همایش طلاب حامی حجت‌الاسلام والمسلمین رئیسی در قم آغاز شد دختر خردسال بر اثر ضرب و شتم ناپدری دچار مرگ مغزی شد اجتماع حامیان ابراهیم رییسی - قم ابراهیم رئیسی تغییر می‌کند؟! سعید کریمیان؛ از سربازی برای منافقین تا سربازی در جنگ نرم علیه مردم ایران پیکر مطهر شهید سرباز "معین بیانی" در رامیان تشییع شد+تصاویر چند فرضیه برای قتل مدیر شبکه gem دم خروس را باور کنیم یا قسم حضرت عباس! / جهانگیری 96/2/8: در دولت ما وام ازدواج ده میلیون شد؛ نماینده دولت 24/2/95: دولت مخالف افزایش وام ازدواج است+صوت مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس صوت کامل سخنان قالیباف در رادیو ایران فعالیت در آپارتمان‌های خلوت و مسکونی، شگرد جدید شرکت‌های هرمی
message
near_me