منبع: آفتاب
دسته: دسته بندی نشده
کد خبر: 7725496
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۰۹:۳۰

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
آفتاب‌‌نیوز :
 دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.


2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.


3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.


4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.


5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.


6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.


7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.


9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.


2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.


3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.


4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.


5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.


7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد


8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!


9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
میزان
#افزایش هوش کودکان #توصیه های غذایی #تغذیه کودکان #هوش کودک #انرژی بدن #کودکان باهوش #مواد غذایی #سلامت #کودک باهوش #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
عکس: گوجه فرنگی کیلویی چند؟ کارگاه داستان نویسی با هدایت استاد ابوتراب خسروی نقش جشنواره تئاتر شهروند لاهیجان در فرهنگ سازی بدیهی است انجمن سینمای جوانان استان قزوین در راه جشنواره "سایه" فرار از جنگ داخلی در سودان جنوبی‌ شناسایی برخی از عوامل حادثه تروریستی میرجاوه درخواست سازمان ملل برای توقف درگیری‌ها در سودان جنوبی تفکر "دولت 4 درصدی" به کشور ضربه زده/ قالیباف و رئیسی حاصل "تفکر مبارزه با اشرافیت" هستند دهن کجی برخی بانک‌ها به قانون بخشش سود و جرایم دیرکرد وام ها/مسئولان اقتصادی پاسخگو باشند انتخاب 6 هزار ناظر در انتخابات مازندران خرید 15 میلیارد ریالی معاونت فرهنگی از ناشران خصوصی در نمایشگاه کتاب تهران فرهنگ حسینی مبنای پاسداری از انقلاب اسلامی کارگاه کتابخوانی کودک و نوجوان در بم ارسال پرونده تخلف نامزدهای انتخابات شوراها دزفول به مراجع قضایی ارائه مقاله دانشجوی دکتری بیوشیمی دانشگاه آزاد اسلامی همدان در فرانسه لیبرمن برای رفع محاصره غزه شرط تعیین کرد قیمت طلا و سکه در بازار استان/10 اردیبهشت ماه حضور پر شور و مشارکت همه اقشار جامعه در انتخابات شرکت شهرک‌های صنعتی خراسان رضوی در 47 نمایشگاه داخلی و خارجی عرضه مکمل‌های دارویی در باشگاه‌ها ممنوع است نظارت بر باشگاه‌های ورزشی خصوصی کهگیلویه و بویراحمد جدی‌تر می‌شود دی کاپریو در صف اول راهپیمایی سرخپوستان/ اعتراض به تغییرات جوی پولادمردان قبل از ورود به تهران گلباران شدند شرایط مهیا شود به استقلال می‌روم/ دوست ندارم مانند عنایتی خداحافظی کنم جابجایی رکورد دنیا توسط سنگنورد ایرانی استفاده انتخاباتی روحانی از تشکل‌های سیاسی دانشگاه آزاد آتالانتا 2: 2 یوونتوس - هفتۀ سی و چهارم سری آ من کریستیانو رونالدو هستم کاشانی: همه استعفا داده‌ایم! / همه چیز خوب است و بهتر از این نمی‌شود تجمع دوباره بازنشستگان فولاد وذوب آهن مقابل اداره کار برخورد با تشویش کنندگان اذهان عمومی در ایام انتخابات در فضای مجازی مرگ مغزی دختر بچه 5 ساله در مشهد ترامپ و تجاری سازی امنیت در بستر تهدیدهای ساختگی رونق تجارت در گمرکات گیلان قدردانی از استادان نمونه در دوازدهمین جشنواره دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی دولت در اقتصاد مقاومتی عملکرد قابل دفاعی ندارد روحانی: نقدینگی را هم دشمن بالا برد؟ انتقاد از تصمیمات شبانه برای بورس ترکیه 3900 کارمند دولتی و نظامی را برکنار کرد برخورد گزینشی با رسانه‌ها در سفر روحانی بحرانی‌ترین چالش رسانه‌های ایران از نگاه معاون مطبوعاتی «درحاشیه» مهران مدیری دوباره پخش می‌شود عیادت مهاجرانی و استیلی از آشتیانی تیراندازی در آمریکا 4 کشته برجا گذاشت «منصوری» با 2 فیلم درجشنواره کودک ونوجوان دو زمین لرزه با فاصله 23 دقیقه افتتاح فاز اول پالایشگاه میعانات گازی ستاره خلیج فارس توسط دکتر روحانی/آغاز تولید مستمر بنزین از پالایشگاه ستاره خلیج فارس همکاری بیش از 100 هزار نیروی تخصصی با سازمان استاندارد روز پرکار رییس سازمان ملی استاندارد ایران در استان گلستان مدیریت کاهش قیمت نفت و افزایش اعتبارات رفاهی
سعید کریمیان کشته شد خبر مرگ مدیر شبکه gem تأیید شد/ آیا کریمیان ترور شده است؟ کریمیان، مدیر شبکه جم تی وی به قتل رسید مدیر gem tv در ترکیه ترور شد فوری/قتل مدیر شبکه جم در استانبول قتل سعید کریمیان مدیر جم تی وی (gem tv) + علت تصویر محل سعید کریمیان مدیر گروه جم تی وی جزئیات ترور مدیر شبکه جم/شلیک 27 گلوله به کریمیان+ عکس شعارهای تند هواداران علیه بازیکنان پرسپولیس/ انتقاد شدید حسینی به بیرانوند + عکس برگزاری مسابقه پیامکی ویژه کارکنان بنیاد شهید و امور ایثارگران مجری شبکه جم به قتل رسید مرگ مغزی دختر 5 ساله در ضرب‌وشتم توسط ناپدری بازی با الوحده آخرین بازی من برای پرسپولیس است! / برای هواداران متاسفم حاشیه‌های قابل توجه از مناظره انتخاباتی شهید استواریکم محسن دایی زاده در کرمان تشییع شد گل سوم ذوب‌آهن به پرسپولیس + فیلم پیام تسلیت روحانی به وزیر راه و شهرسازی مدیر شبکه جم ترور شد | با گلوله در استانبول همایش حامیان سید ابراهیم رئیسی در سالن شهدای هفتم تیر / 1 نامه انتقادی میرسلیم به رقبا در خصوص مناظره دیروز تکذیب اشتغالزایی 700 هزار نفری فیش حقوقی یکی از نامزدهای ریاست جمهوری/ تحلیل رسانه‌های خارجی از مناظره دیروز/ آیا وضعیت روحانی بدتر از قبل می‌شود/ سر دادن شعار در حمایت از جهانگیری حین سخنرانی رئیس جمهور/ احتمالا مواضع کاندیداها تهاجمی‌تر می‌شود نظر شریعتمداری درباره احتمال باقی‌ماندن جهانگیری مدیر شبکه gem به قتل رسید کریمیان مدیر شبکه جم تی وی به قتل رسید جام جهانی فوتبال ساحلی؛ امشب مصاف حساس ایران برابر ایتالیا خلاصه بازی پرگل پرسپولیس 3-ذوب آهن 3 روحانی در یزد: اینجا شهر برادر عزیزم، سید محمد خاتمی است +فیلم و تصاویر پخش پرسپولیس-ذوب آهن از شبکه ورزش؛ بازی استقلال روی آنتن شبکه 3 گروه رسانه‌ای «جم‌تی‌وی» خبر ترور سعید کریمیان را تأیید کرد + سند آخرین وضعیت سرباز ربوده شده از زبان سردار مومنی قالیباف از جایگاه بهتری برخوردار شد/جهانگیری در موقعیت بهتری نسبت به روحانی قرار گرفت کلیپ فتح بهشت … حواشی سفر انتخاباتی روحانی به کرمان/تصاویر قیمت سیم‌کارت‌های دائمی ایرانسل نصف شد مدیر گروه تلویزیونی جِم در ترکیه ترور شد مرکز آمار ایران: نرخ تورم فروردین به 6.9 درصد رسید خبر خبرنگار صداوسیما از ایجاد مزاحمت جنگنده‌های امریکایی، برای یک هواپیمای مسافربری ایران آخرین خبر/ سربازناپدید شده حادثه میرجاوه در اسارت تروریست‌ها آغاز پخش سخنان هاشمی طبا از شبکه جام جم نظر محسن رضایی در مورد رئیسی و قالیباف حاشیه همایش حامیان رئیسی در سالن شهدای هفتم تیر لوپن: یورو مرده است، واحد پول ملی فرانسه را باز می‌گردانم عناوین روزنامه‌های ورزشی 10 اردیبهشت 96/ جنگ دومی داغ شد +تصاویر رحمتی سوژه اول ورزشگاه/عذرخواهی رضایی از یک توپ جمع کن/خوشحالی عجیب نورافکن و منصوریان سرباز مفقود شده در حادثه تروریستی میرجاوه +عکس لحظه شهادت مرزبانان میرجاوه +فیلم همایش حامیان سید ابراهیم رئیسی در سالن شهدای هفتم تیر / 2 اولین همایش حامیان رئیسی در تهران (عکس) عنوان‌های مطبوعات محلی استان اصفهان، شنبه 9 اردیبهشت 96
message
near_me