advs
منبع: برنا
دسته: (روی خط رسانه ها)
کد خبر: 7725942
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۰:۰۹

این غذاها کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
 
دوستان مغز:
 
1. غلات کامل
 
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
 
 
2. ماهی های پرچرب
 
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
 
 
3. بلوبری
 
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
 
 
4. گوجه فرنگی
 
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
 
 
5. غنی‌سازی ویتامینی
 
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
 
 
6. انگور سیاه
 
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
 
 
7. تخم کدو
 
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
 
8. بروکلی
 
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
 
 
9. آجیل
 
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
 
دشمنان مغز:
 
1. فست فود ها
 
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
 
 
2. غذاهای شور
 
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
 
 
3. غذاهای فراوری شده
 
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
 
 
4. غذاهای سرخ کرده
 
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
 
 
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
 
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
 
6. ترکیبات خواب آور
 
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
 
 
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
 
 
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
 
 
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

 

related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
بنگاه داری دست اندازی برای اجرای وظایف بانک ها/دوربین نظارتی مجلس برای واگذاری ٥٠٠ شرکت بانکی روشن است رشد ضریب جینی با مـُسکن یارانه درمان نشد/نسخه درمان کاهش ضریب جینی ایجاد درآمد پایدار است ضرورت افزایش رقم تسهیلات مسکن در بخش بافت فرسوده ضرورت برخورد با شرکت های صدرنشین در لیست تاخیرپروازی/شرکت‌های هواپیمایی علت‌تاخیر پروازها را به مجلس و مردم گزارش دهند انتشار متن گزارش عملکرد یکساله کمیسیون کشاورزی/بررسی وضعیت روند اجرایی ستاد احیاء دریاچه ارومیه ٧٠ درصد سپرده گذاران میزان هنوز تعیین تکلیف نشده اند تکرار واگذاری های غیراصولی به شستا/نیروگاه خلیج فارس هرمزگان یک دهم قیمت واقعی واگذار شد مردم در جریان بررسی شائبه وجود گلاب‌های تقلبی قرار گیرند تاکید کمیسیون اقتصادی بر رفع موانع کسب و کار در استان کرمانشاه/ دغدغه فعالان اقتصادی استان پیگیری می شود. بازتاب اظهارات رهبر معظم انقلاب در تلویزیون مجارستان بررسی فقهی رؤیت هلال ماه در مذاهب اسلامی و روایات دیدار پوتین با وزیر خارجه چین ثواب زیارت امام حسین(ع) در شب اول ماه رمضان سقوط قیمت جهانی نفت پس از تمدید توافق کاهش تولید دست آورد 222 میلیمتری زمین از بارندگی‌ها+جدول مجری مشهور تلویزیون تهدید به قتل شد! داورزنی: نامه انصراف رحیمی از انتخابات هندبال دیگر موضوعیت ندارد سقوط مرگبار در رودخانه کلاردشت انهدام 35 خودرو حامل تجهیزات داعش در مسیر رقه نقشه منصوریان برای بازی برگشت العین توصیه پزشکان به ابراهیمی ناتو با داعش نمی‌جنگد حضور موجودات فرازمینی در منطقه ۵۱ آمریکا + تصاویر خواص انجیر در توت سفید و شیرین حمله به منزل شیخ قاسم با چراغ سبز آمریکا بود رونق معاملات اوراق تسهیلات مسکن در فرابورس پورموسوی سرمربی تیم فولاد خوزستان شد شهادت 6 نفر در پی حمله جنگنده‌های سعودی به استان تعز دعای ماه رمضان صحیفه سجادیه سریال ماه رمضان شبکه تهران شهریه مهدهای کودک گران می‌شود امسال هم من مقصر اعصاب بازیکنان پرسپولیس بودم؟! جزئیات مهلت ثبت سفارش کتب‌ درسی بازی وزارت ورزش با آینده استقلال و پرسپولیس ستاره ایرانی در جمع 20 خرید برتر هندبال اروپا شاخص بورس یک درصد رشد کرد هشدار کشتی‌های جنگی چین به ناو آمریکا زمان پخش سریال‌های ماه رمضان مشخص شد وضعیت نامشخص قلعه‌نویی برای لیگ هفدهم مجری مشهور تلویزیون تهدید به قتل شد!+عکس ناگفته‌های زندگی «میرسلیم» از زبان پسرش حمله به منزل شیخ قاسم با چراغ سبز آمریکا بود/ رژیم آل‌خلیفه به شکل کامل در برابر مردم قرار گرفته تغییر ادمین کانال و گروه‌ها در تلگرام ممکن می‌شود واکنش بازار آسیا به توافق اوپک/ یک عضو جدید به اوپک اضافه شد شهریه مهدهای کودک گران می‌شود/ اخذ بیشترین شهریه از والدین نوزادان شیرخوار برجام زمینه ساز گسترش روابط تجاری ایران با کشورها شده است برگزاری دوره هماهنگی داوران تکواندو در کرمان بیش از ۵۰ درصد سرداران جنگ از اصفهان هستند 9 مصدوم در تصادف یک دستگاه اتوبوس با کاميون +تصاویر روشنگری وزیر دادگستری در مورد سند 2030
عدم ورشکستگی موسسه اعتباری آرمان (توسعه) در استان خوزستان تجمع سپرده گذاران موسسه مالی آرمان در اراک زندگی نامه مجید نائینی سرمربی پرسپولیسی که امروز درگذشت بیوگرافی جلال معیریان +عکس سپرده گذاران موسسه توسعه (آرمان) نگران پول خود نباشند اطلاعیه ناجا برای ماه رمضان رئیسی 16 میلیون رأی حلال دارد/ شورای نگهبان با رسیدگی به تخلفات به مردم گزارش بدهد حجت الاسلام رئیسی: روحانی از امام رضا (ع) سیلی خواهد خورد / روحانی صرفا ریاست پاستور را بدست آورد تریلر حامل علوفه آتش گرفت جشن عروسی دختر عقاب آسیا عابدزاده در مراسم عروسی دخترش (عکس) سند 2030 مغایر با حکومت دینی و اسلامی است /2030 ترفند جدید سیاست انگلیس و آمریکااست /2030 سندی نامشروع که مسلمانان را از اسلام منحرف می‌کند پیدا شدن نوزادی در سطل زباله در میاندوآب نجات معجزه‌آسای 450 نفر از آتش‌سوزی در تالار زارچ/ 2 آتش‌نشان مصدوم شدند مجید نائینی مرگ مغزی شد/موافقت خانواده با اهدای اعضای بدن پیشکسوت پرسپولیس اوقات شرعی شهر گرگان در ماه مبارک رمضان 96 تاسیس سومین کارخانه زیرزمینی تولید موشک در سپاه تریلر حامل علوفه در اندیمشک آتش گرفت افزایش قیمت طلا در بازار جهانی سپرده گزاران موسسه آرمان تجمع کردند اوقات شرعی عسلویه در ماه مبارک رمضان 96 جشن عروسی دختر عقاب آسیا بهره برداری ازفاز اول نیروگاه سد رودبار لرستان گلریزان تحسین برانگیز 150 میلیونی برای آزادی دانشجوی دانشگاه تهران جزییات آماری انتخابات در 16 شهرستان تهران + جدول ابتکار رئیس‌جمهور کره جنوبی برای حل مشکل بیکاری جوانان نتایج رسمی و نهایی شورای شهر اهواز اعلام شد اخبار خودرو - ارزان‌ترین خودرو‌های هیبریدی اوقات شرعی شهرستان دزفول در ماه رمضان 96 بانک توسعه تعاون خوزستان ارتباطی با موسسه اعتباری توسعه ندارد اوقات شرعی لاهیجان در ماه مبارک رمضان 96 ساختمان دادگاه عمومی بخش خمام به بهره برداری رسید جزئیات مراسم تودیع آیت الله شبستری از امامت جمعه تبریز و معارفه حجت الاسلام آل هاشم موسسه مالی و اعتباری توسعه در گچساران تعطیل شد جزئیات مراسم تودیع آیت الله شبستری از امامت جمعه تبریز و معارفه حجت الاسلام آل هاشم عکس/ عابدزاده در مراسم عروسی دخترش اوقات شرعی خرداد ماه به افق اصفهان 96 اجرای نمایش خیابانی صندوق خاطرات در کرمان فوت 2 نفر از کارگران حادثه فولاد بویراحمد در بیمارستان شیراز جشن پیروزی روحانی در مشهد (عکس) شنبه، آغاز ماه مبارک رمضان در همه کشورهای اسلامی جشن عروسی دختر عقاب آسیا اوقات شرعی شهرستان اندیمشک ماه رمضان 96 وزیر ترامپ: آمریکا تحریم‌های ایران را تشدید می‌کند تریلر حامل علوفه در اندیمشک آتش گرفت وداع آیت‌الله مجتهد شبستری با مردم آذربایجان شرقی/ فردا آخرین نمازجمعه آیت‌الله شبستری در تبریز مقایسه پوشش پنج بانوی اول آمریکا در دیدار با پاپ/تصویر ورود پیکر 135 شهید دفاع مقدس به کشور (عکس) اطلاعیه ناجا برای ماه مبارک رمضان تخلفات در حدی نیست که در نتیجه کل انتخابات اثرگذار باشد/ ممکن است با بررسی گزارشات و تخلفات رأی آقای رئیسی از 16 میلیون به 19 میلیون افزایش و رأی روحانی از 23 میلیون به 21 میلیون کاهش پیدا کند
message
near_me