منبع: برنا
دسته: (روی خط رسانه ها)
کد خبر: 7725942
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۰:۰۹

این غذاها کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
 
دوستان مغز:
 
1. غلات کامل
 
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
 
 
2. ماهی های پرچرب
 
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
 
 
3. بلوبری
 
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
 
 
4. گوجه فرنگی
 
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
 
 
5. غنی‌سازی ویتامینی
 
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
 
 
6. انگور سیاه
 
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
 
 
7. تخم کدو
 
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
 
8. بروکلی
 
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
 
 
9. آجیل
 
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
 
دشمنان مغز:
 
1. فست فود ها
 
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
 
 
2. غذاهای شور
 
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
 
 
3. غذاهای فراوری شده
 
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
 
 
4. غذاهای سرخ کرده
 
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
 
 
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
 
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
 
6. ترکیبات خواب آور
 
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
 
 
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
 
 
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
 
 
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

 

#انرژی بدن #غذاهای فراوری شده #قلب #کودکان باهوش #غذاهای مفید برای مغز #افزایش هوش کودکان #تغذیه کودکان #مواد غذایی #سلامت #کودک باهوش #غذای سالم #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
پیام تسلیت «رئیسی» در پی شهادت جمعی از مرزبانان ناجا تیم دوم رئال لاکرونیا را 6 تایی کرد/غیبت رونالدو و بزرگان احساس نشد هشدار به سرمایه‌گذاران خانه‌های خالی شورای پنجم و چالش‌های تهران آپارتمان‌های کمتر از 300 میلیون تومان در پایتخت بازار مسکن در پساانتخابات انریکه: یک دقیقه از بازی‌های رئال را هم نمی‌بینم 42 درصد؛ رشد تجارت ایران و انگلیس کودتا همچنان قربانی می‌گیرد اوقات شرعی 7 اردیبهشت به افق بوشهر جدول برنامه‌های سیمای مرکز بوشهر در روز پنجشنبه 7 اردیبهشت جدول برنامه‌های رادیویی بوشهر در روز پنجشنبه 7 اردیبهشت صفحه نخست روزنامه‌های استان پنجشنبه 7 اردیبهشت کشته شدن 12 نفر در شورش زندانیان در ونزوئلا دومین روز تبلیغات صداوسیما به کدام نامزدها تعلق دارد؟ سیاسیون چه واژه‌های را نباید بگویند محکومیت رزمایش مشترک آمریکا و کره جنوبی از جانب روسیه آلکاسر: افراد کمی افتخار بازی کنار مسی را داشته‌اند چین و اروپا انسان به ماه اعزام می‌کنند صعود پاریس سن ژرمن به فینال با تحمیل شکست سنگین به موناکو وقتی گرازهای وحشی هم به جنگ داعش می‌روند! پنتاگون: کره شمالی قادر به هدف قرار دادن ناوهای ما نیست شهادت 8 تن از نیروهای مرزبانی میرجاوه اولین همایش مردمی تهران با سخنرانی رئیسی بازار کساد هیوندای در سال 2017 برجام اروپا را مشتاق همکاری با ایران کرد رشد 42 درصدی مراودات تجاری ایران - انگلیس رئیسی شهادت جمعی ازمرزبانان را تسلیت‌گفت هاشمی‌طبا: مدیران‌دولت نبایدبا عددهابازی‌کنند الیاس و شهرام «کله‌پاچه» چه کسی را بار می‌گذارند؟! +عکس عناوین روزنامه‌های اقتصادی 7 اردیبهشت 96/ پشت‌پرده کسب و کار در ایران +تصاویر پنج حقیقت در مورد بدن که احتمالا 90 درصد شما نمیدونستید مرزها برداشته شد تا قفل‌ها فقط با نگاه شما باز بشن رابطه کارآفرینی با خانواده‌اش چگونه است؟ چرا گاهی دهانمان تلخ می‌شود؟ احتمال خروج آمریکا از نفتا قوت گرفت وزارت خارجه آمریکا: واشنگتن به دنبال فشار بر پیونگ یانگ از طریق تشدید تحریم‌هاست پاری سن ژرمن 5 - موناکو 0/صعود شاگردان امری به فینال با تحقیر شگفتی ساز اروپا آنتی‌ویروسی که کاربران را به دردسر انداخت چین به پیشگام صنعت خودروی جهان تبدیل می‌شود جوانی در کلام امام علی (ع) دیدار فرستاده ویژه پوتین با شمخانی دوئل استقلال و تراکتور برای گرفتن سهمیه ادامه دارد بانوان ایرانی برسکوی نخست مسابقات بین‌المللی قرآن انتخابات فرصتی ارزشمند برای نشان دادن اقتدار نظام جمهوری اسلامی به جهانیان است تجلیل استاندار فارس از خیرین مدرسه ساز نیکوکاران 9 هزار کلاس درس در استان ساخته‌اند اجرای اثر «یا رسول‌الله» توسط بزرگترین گروه تواشیح کشور+صوت خالقِ «هانیبال»، درگذشت می‌شود یارانه‌ها را تا 3 برابر افزایش داد/ طلاق و فساد حاصل بیکاری است سفر رئیس مجلس شورای اسلامی به شیراز
مرگ قاری قرآن حین قرائت آیه‌ای درباره مرگ تعداد شهدای درگیری با اشرار در هنگ مرزی میرجاوه به 9 نفر رسید+اسامی شهادت 9 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار+اسامی شهدا شهادت 9 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار/ فرمانده مرزبانی سیستان و بلوچستان عازم محل حادثه شد/ تیراندازی به مرزبانان ایرانی از خاک پاکستان+اسامی شهدا ماجرای حضور مرتضوی در سخنرانی دکتر رئیسی در یزد چه بود؟ معافیت 30 میلیون تومانی ترخیص خودرو برای جانبازان و معلولین شهادت ماموران هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار + اسامی شهدا بازیگر پایتخت عزادار شد ویدیو/ قاری قرآنی که در هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ درگذشت! فیلم/ مرگ قاری بزرگ قرآن هنگام پخش زنده تلویزیونی خارج کردن روده بزرگ 5 کیلویی از شکم خانم 52 ساله بابلسری + تصویر درگذشت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت قرآن+فیلم فوت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ درگیری ماموران هنگ مرزی میرجاوه با اشرار مسلح/ شهادت 10 تن از نیروهای مرزبانی شهادت 8 نفر از مرزبانان کشور ماجرای حضور مرتضوی در سخنرانی دکتر رئیسی در یزد چه بود؟ فیلم/ درگذشت قاری اندونزیایی هنگام قرائت آیه‌ای درباره مرگ شهادت 3 مامور هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار کشف راز جنایت جسد سوخته خیابان مولوی +عکس علت فوت عارف لرستانی به مرجع قضایی اعلام شد اسامی شهدای کادر و وظیفه حادثه تروریستی مرز میرجاوه همایش مردمی حمایت از نامزد اصلح «سید ابراهیم رئیسی» در حوزه هنری تهران برگزار شد مرگ قاری مالزیایی در حال تلاوت زنده +ویدیو مقایسه استقبال مردم یزد از رئیسی و روحانی به روایت تصویر سخنرانی حجت الاسلام رئیسی در یزد به روایت تصویر جیش الظلم مسئولیت درگیری را عهده دار شد+ اسامی شهدا فیلم: درگذشت قاری اندونزیایی هنگام قرائت آیه‌ای درباره مرگ شهادت 9 تن از مأموران ناجا در درگیری با اشرار جمع‌آوری زنان خیابانی صرفا با سیاست مقابله‌ای ممکن نیست شهادت 10 مرزبان هنگ مرزی میرجاوه در درگیری با اشرار/ فرمانده مرزبانی کشور عازم محل حادثه شد/ تیراندازی به مرزبانان ایرانی از خاک پاکستان+اسامی شهدا شهادت 8 نیروی مرزبانی در سیستان و بلوچستان شهادت 9 نیروی کادر و سرباز وظیفه در مرز شهادت 9 نیروی مرزبانی ایران در سیستان وبلوچستان تصاویر/ استقبال مردم فهرجِ یزد از حجت الاسلام رئیسی تعطیلی کارخانه‌ها در این دولت اتفاق افتاد؟ معافیت 30 میلیون تومانی واردات خودرو برای جانبازان و معلولان نشانه‌های بیماری مالاریا فوت قاری اندونزیایی هنگام تلاوت آیه‌ای درباره مرگ از برگزاری تجمع مردمی حامیان حجت الاسلام والمسلمین رئیسی در حوزه هنری تا حضور وی در گفت‌وگوی ویژه خبری امشب وعده 5 میلیونی قالیباف به بیکاران شهادت 10 مرزبان کشورمان در حمله تروریستی در میرجاوه شهادت 8 نیروی مرزبانی در سیستان و بلوچستان گردهمایی حامیان حجت‌الاسلام رئیسی آغاز شد + تصاویر چه کسانی از پرداخت عوارض خودرو معاف‌اند؟ مرگ قاری اندونزیایی در هنگام‌قرائت قرآن+فیلم تشریح جزئیات شهادت 8 مرزبان ایرانی در حمله تروریست‌ها تعداد شهدای حمله تروریستی در صفر مرزی میرجاوه به 10 نفر رسید + اسامی درخواست کاخ‌سفید برای تشدید لحن وزارت خارجه علیه ایران شهدای مرزبان به 10 نفر رسیدند / حال مجروحان وخیم است بررسی تمامی احتمالات صعود پرسپولیس از گروه d
message
near_me