منبع: شفاف
دسته: دسته بندی نشده
کد خبر: 7726558
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۰:۴۸

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
به گزارش شفاف، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.


2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.


3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.


4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.


5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.


6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.


7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.


9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.


2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.


3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.


4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.


5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.


7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد


8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!


9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
 
منبع: میزان
#غذاهای فراوری شده #کودکان باهوش #کودک باهوش #تغذیه کودکان #افزایش هوش کودکان #انرژی بدن #مواد غذایی #سلامت #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #قلب #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
فرماندهی ایران در مبارزه با تغییر اقلیم منطقه مذاکره برای حضور ساعت‌سازان سوئیسی و ژاپنی در ایران/ ساعت خوب چند؟ مسابقات فوتسال بزرگسالان لیگ مناطق کشور در خرم آباد با شرکت در راهپیمایی روز کارگر گفتمان مطالبه گرانه را پی ریزی می‌کنیم محل کشته شدن مدیرعامل شبکه جم +عکس/ مهاجمان، خودروی خود را آتش زدند اسیدپاشی روی همسر به دلیل اختلاف خانوادگی ورود اولین هواپیمای ای تی آر به کشور تا 2 هفته دیگر 84 هزار نخ انواع سیگار قاچاق در بجنورد کشف شد یادگیری مهارت‌های اجتماعی دانش آموزان در مدارس ضروری است پیام تبریک توئیتری رئیس جمهوری برای قهرمانی وزنه‌برداری با همسر بی‌حوصله چه کنیم؟ تظاهرات مردم آمریکا علیه سیاست‌های ترامپ فیلیپین: شرق آسیا از جنگ کره‌شمالی و آمریکا ضربه می‌بیند شهرفروشی برای درآمدزایی توسط شهرداری! جذب آرای اصولگرایان با حمایت ناطق از روحانی جشنواره شعر و پژوهش ادبی "نوئه‌دارُ" در خرم آباد تلاش برای توسعه آموزش‌های سلامت در فعالیت‌های جهادی استان لرستان رعایت استاندارد در جامعه فرهنگ سازی نشده است عکس: گل قاصدک علیپور قهرمان شد بزرگترین رسالت ما معرفی اسلام راستین و واقعی به جهانیان است مریم نشیبا: افتخار می‌کنم 25 سال معلم بودم/تورج مهرزادیان: تئاتر فریاد جوانان جامعه است 9 نکته مهم برای مراقبت و تقویت موهای فر و مجعد مسکن‌های خالی حاصل سرمایه‌سالاری دولتی‌ها است شرایط لازم ویژه تبلیغات محیطی انتخابات در کاشان فراهم شد ناپدری دختر 5 ساله را بارها به زمین کوبید! مسئولان ستاد حجت الاسلام رئیسی در بخش‌های دشتستان معرفی شدند+اسامی کنترل جمعیت جهان از طریق غذا و دارو توسط آمریکا/ واردات 1.3 میلیون تُن ذرت اصلاح شده ژنتیکی به آفریقا مقام مسئول: هر کالایی ازسامانه جامع انبارها نگذرد، قاچاق محسوب می‌شود پدرکشی توسط پسر شیشه ای/ متهم خود را تسلیم پلیس پایتخت کرد انتخاب افراد اصلح و توانمند زمینه ساز رشد و توسعه است هواشناسی کردستان نسبت به رگبار شدید باران و تگرگ هشدار داد 5 میلیارد دلار صادرات کرمان در دولت یازدهم معلم رودبارجنوب با لباس مرزبانی به کلاس درس رفت جشنواره خلیج فارس گامی مهم در معرفی تاریخ و فرهنگ این منطقه است صندوق کارآفرینی امید 43 هزار میلیارد ریال تسهیلات در دولت یازدهم پرداخت کرد اختلاس 5 میلیاردی با جعل امضای مشتریان بانک! اعلام آمادگی کارگران روغن نباتی قو برای حضور در راهپیمایی روز کارگر تیم منتخب هفته بیست‌ونهم لیگ برتر می‌خواستند قهرمانی پرسپولیس را «لوث» کنند ترین‌های هفته بیست و نهم لیگ برتر رکوردی خاص برای کارلو آنچلوتی طاهری؛ سوژه رختکن پرسپولیس جشن میلاد سیدالشهدا در بیوت مراجع عظام تقلید فضایی ترسناک به نام میکسدزون! / ورزشگاه یا میدان جنگ؟ مسأله این است! + تصاویر بیرهوف: بایرن قهرمان است چون بالاترین اهداف را در نظر می‌گیرد کاشانی: بازیکنان باید فرهنگ‌شان را بالاتر ببرند/ از استعفای طاهری بی خبرم مناجاتی که همه امامان (ع) آن را خوانده‌اند دست خالی روحانی در کاهش مشکل ازدواج اتفاق خاص «ماه عسل» احسان علیخانی +عکس
سعید کریمیان کشته شد خبر مرگ مدیر شبکه gem تأیید شد/ آیا کریمیان ترور شده است؟ کریمیان، مدیر شبکه جم تی وی به قتل رسید مدیر gem tv در ترکیه ترور شد فوری/قتل مدیر شبکه جم در استانبول قتل سعید کریمیان مدیر جم تی وی (gem tv) + علت تصویر محل سعید کریمیان مدیر گروه جم تی وی جزئیات ترور مدیر شبکه جم/شلیک 27 گلوله به کریمیان+ عکس شعارهای تند هواداران علیه بازیکنان پرسپولیس/ انتقاد شدید حسینی به بیرانوند + عکس برگزاری مسابقه پیامکی ویژه کارکنان بنیاد شهید و امور ایثارگران مجری شبکه جم به قتل رسید مرگ مغزی دختر 5 ساله در ضرب‌وشتم توسط ناپدری بازی با الوحده آخرین بازی من برای پرسپولیس است! / برای هواداران متاسفم حاشیه‌های قابل توجه از مناظره انتخاباتی شهید استواریکم محسن دایی زاده در کرمان تشییع شد گل سوم ذوب‌آهن به پرسپولیس + فیلم پیام تسلیت روحانی به وزیر راه و شهرسازی مدیر شبکه جم ترور شد | با گلوله در استانبول همایش حامیان سید ابراهیم رئیسی در سالن شهدای هفتم تیر / 1 نامه انتقادی میرسلیم به رقبا در خصوص مناظره دیروز تکذیب اشتغالزایی 700 هزار نفری فیش حقوقی یکی از نامزدهای ریاست جمهوری/ تحلیل رسانه‌های خارجی از مناظره دیروز/ آیا وضعیت روحانی بدتر از قبل می‌شود/ سر دادن شعار در حمایت از جهانگیری حین سخنرانی رئیس جمهور/ احتمالا مواضع کاندیداها تهاجمی‌تر می‌شود نظر شریعتمداری درباره احتمال باقی‌ماندن جهانگیری مدیر شبکه gem به قتل رسید کریمیان مدیر شبکه جم تی وی به قتل رسید جام جهانی فوتبال ساحلی؛ امشب مصاف حساس ایران برابر ایتالیا خلاصه بازی پرگل پرسپولیس 3-ذوب آهن 3 روحانی در یزد: اینجا شهر برادر عزیزم، سید محمد خاتمی است +فیلم و تصاویر پخش پرسپولیس-ذوب آهن از شبکه ورزش؛ بازی استقلال روی آنتن شبکه 3 گروه رسانه‌ای «جم‌تی‌وی» خبر ترور سعید کریمیان را تأیید کرد + سند آخرین وضعیت سرباز ربوده شده از زبان سردار مومنی قالیباف از جایگاه بهتری برخوردار شد/جهانگیری در موقعیت بهتری نسبت به روحانی قرار گرفت کلیپ فتح بهشت … حواشی سفر انتخاباتی روحانی به کرمان/تصاویر قیمت سیم‌کارت‌های دائمی ایرانسل نصف شد مدیر گروه تلویزیونی جِم در ترکیه ترور شد مرکز آمار ایران: نرخ تورم فروردین به 6.9 درصد رسید خبر خبرنگار صداوسیما از ایجاد مزاحمت جنگنده‌های امریکایی، برای یک هواپیمای مسافربری ایران آخرین خبر/ سربازناپدید شده حادثه میرجاوه در اسارت تروریست‌ها آغاز پخش سخنان هاشمی طبا از شبکه جام جم نظر محسن رضایی در مورد رئیسی و قالیباف حاشیه همایش حامیان رئیسی در سالن شهدای هفتم تیر لوپن: یورو مرده است، واحد پول ملی فرانسه را باز می‌گردانم عناوین روزنامه‌های ورزشی 10 اردیبهشت 96/ جنگ دومی داغ شد +تصاویر رحمتی سوژه اول ورزشگاه/عذرخواهی رضایی از یک توپ جمع کن/خوشحالی عجیب نورافکن و منصوریان سرباز مفقود شده در حادثه تروریستی میرجاوه +عکس لحظه شهادت مرزبانان میرجاوه +فیلم همایش حامیان سید ابراهیم رئیسی در سالن شهدای هفتم تیر / 2 اولین همایش حامیان رئیسی در تهران (عکس) عنوان‌های مطبوعات محلی استان اصفهان، شنبه 9 اردیبهشت 96
message
near_me