دسته: متفرقه (وب‌گردی)
کد خبر: 7726859
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۱:۰۵

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

اگر دوست دارید فرزندتان نابغه باشد، با ما همراه باشید.
main-image
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
دوستان مغز:
1. غلات کامل
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
2. ماهی های پرچرب
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
3. بلوبری
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
4. گوجه فرنگی
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
5. غنی‌سازی ویتامینی
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
6. انگور سیاه
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
7. تخم کدو
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
8. بروکلی
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
9. آجیل
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
دشمنان مغز:
1. فست فود ها
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
2. غذاهای شور
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
3. غذاهای فراوری شده
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
4. غذاهای سرخ کرده
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
6. ترکیبات خواب آور
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
منبع: میزان
انتهای پیام/

related-image
وضعیت رؤیت‌پذیری هلال شوال 1438 جامعه مداحان تهران در شب بیست و هشتم ماه مبارک رمضان 3 پیشنهاد بوندس‌لیگایی و لیگ برتری برای مدافع اسبق آلمان کوهنورد 55 ساله در قله کوه به آغوش مرگ رفت تلاش پاری سن ژرمن برای خرید ستاره گواردیولا ذوب‌آهن در ترکیه اردو می‌زند نظارت بر بهداشت رستوران‌ها و غذاخوری‌های بین‌راهی کردستان افزایش یابد مدیرکل راه و شهرسازی استان کرمانشاه منصوب شد قطر 45 ترکیه‌ای را به اتهام ارتباط با سازمان «گولن» به آنکارا بازگرداند صدور بیش از 400 هزار کارت شهروندی در سراسر کشور صدیقه کیانفر در برنامه «هزار داستان»! +تصاویر چیزهایی که درباره «لیونل مسی» نمی‌دانید! روسیه ماهواره نظامی به فضا فرستاد داعش خبری دربارۀ ابوبکر بغدادی اعلام می‌کند زلزله 4 ریشتری سالند را لرزاند اخراج شاهزاده سعودی معترض از مراسم بیعت ولیعهد جدید قفل کردن درب بانک مانع از ورود سارقان شد تثبیت قیمت میوه در ابتدای فصل تابستان واردات کالاهای مشابه داخلی حرام است تجدی میثاق رئیس قوه قضاییه با بنیانگذار کبیر انقلاب اسلامی ایران چهارمحال و بختیاری آماده میزبانی از گردشگران عید فطر شرکت 400 نوجوان مشهدی، درمراسم اعتکاف رضویون رئیس‌جمهور پیشین آمریکا لغو اوباماکِر را «انتقال گسترده ثروت» از فقرا به ثروتمندان دانست نظرسنجی: تنها 40 درصد مردم از عملکرد ترامپ رضایت دارند دروازه بان تیم ملی در فرانسه ایجاد اتاق فکر کارآفرینی در مرکز آموزش فنی و حرفه‌ای آذربایجان شرقی مدیر عامل اپل عید فطر را تبریک گفت+ توییت برگزاری نهمین دوره آزمون حفظ کل قرآن در رفسنجان جانمایی 84 درصد از زمین‌های منابع طبیعی مازندران دستگیری 2 قاچاقچی سیگار هشدار درباره جگرهای کنار خیابانی چه بر سر فراکسیون اصلاح طلبان در مجلس آمده است؟ کارت شرکت در آزمون سراسری 96 از 11 تیر توزیع می‌شود از علیرضا قربانی تا ارکستر مجلسی ایران/ کنسرت‌هایی که پس از ماه رمضان برگزار می‌شوند سنگ نورد ایرانی به مرحله نیمه نهایی صعود کرد پرتیراژترین روزنامه ایران، به اندازه یک پست سلبریتی‌ها مخاطب ندارد! نقش چربی‌های گیاهی در کاهش علائم کرون چرادیداردوستانه ایران-سوریه لغوشد؟ ترفندی کوتاه برای یافتن سایت‌های مشابه در گوگل بهای انواع ارز در بازار سوم تیرماه قیمت نهایی پژو 2008 اعلام شد/ 30 میلیون بیشتر از قیمت جهانی چه چیزهایی را می‌توان فطریه داد؟ ثبت قصه‌های ماه عسل با 9 دوربین/ تلاش گروه علیخانی بعد از اذان هم ادامه دارد دستگیری‌عوامل‌گروگانگیری‌کودک‌افغان دستگیری 2 مظنون در هامبورگ آلمان چاپ اول «عمار حلب» تمام شد نزول شاخص معاملات بورس داعش درباره بغدادی بیانیه صادر می‌کند اجرای بیش از 70 درصد از طرح احداث خطوط لوله صادرات گاز ایران به عراق تیم فوتسال بانک سامان قهرمان جام تدبیر شد
ماجرای حمله خونین به میهمان برنامه ماه عسل + فیلم اظهارات تند روحانی علیه سپاه گرمازدگی 35 نفر در ریگان گرمی هوا منجر به گرمازدگی 35 نفر و خسارت به نخیلات ریگان شد گرمازدگی 35 نفر و خسارت به درختان خرما در ریگان کرمان گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان شعار برخی از مردم حسن روحانی را فراری داد / مردم! روحانی مجبور است، می‌فهمید؟! اعتراض یک خانم و واکنش جهانگیری که از کنار او رد می‌شود حادثه توهین به رئیس جمهور در مراسم روز قدس باید پیگیری شود یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد تعطیلات عیدفطر درعربستان 15 روز اعلام شد گرما زدگی 35 نفر در ریگان انفجار انتحاری در جده هشتگ «حامی روحانی ام» جزو 10 ترند برتر جهان اعلام جزییات زمان توزیع سود سهام عدالت سخنان حسن روحانی در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس 96 اتفاق عجیب در فوتبال/ جام تیم قهرمان پس گرفته شد فیلم/ شعارهای توهین آمیز دلواپسان علیه روحانی در راهپیمایی روز قدس #حامی_روحانی_ام ظرف چند ساعت جزو 10 ترند برتر جهان شد هشتگ «حامی روحانی ام» در صدر موضوعات داغ توییتر! عناوین روزنامه‌های ورزشی 3 تیر 96/ بازگشت منتظری به خانه‌اش +تصاویر جزئیات وقوع انفجار انتحاری در مکه مکرمه درگیری‌های ترمینال 4 مهرآباد، مانور محدود امنیتی بود ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری حضور مسئولین در راهپیمایی روز قدس 13 شرط کشورهای عربی برای دوحه / لیستی که از قطر می‌خواهد دیگر قطر نباشد تصاویر انهدام تیم تروریستی در کردستان منتشر شد + تصاویر #حامی_روحانی_ام جزو 10 ترند برتر جهان شد حجت‌الاسلام پناهیان در بیمارستان +عکس حضور فرمانده کل سپاه در راهپیمایی روز قدس فیلم | انهدام یک باند تروریستی در کردستان توسط سپاه تصاویر/ حضور پرشکوه مردم اصفهان در راهپیمایی روز قدس یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد حماسه حضور مردم محمودآباد در روز قدس از نگاه دوربین عکاسان واکنش زنان کابینه روحانی به توهین به رئیس جمهور در روز قدس عکس/ درگوشی سیدعلی خمینی و رئیسی برگزاری مانور ضد تروریسم نیروهای مسلح در فرودگاه مهرآباد علت درگیری‌ها در ترمینال 4 مهرآباد چه بود؟ پذیرش 16 طرح دانش آموزان البرزی در نمایشگاه بین المللی اختراعات 2017 گذرنامه‌های داعشی برای رفتن به بهشت در سوریه کشف شد توهین به رییس جمهور در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس عید فطر چه روزی است؟ عربستان با ایران وارد جنگ نمی‌شود رونمایی ازسلاح انفرادی جدید ذوالفقار مرگ اسرائیل با حکم جلودار و سپاه قدس / انتقاد حامیان و منتقدین دولت از حمله لفظی به رئیس جمهور / استدلال‌های صالحی امیری و زیباکلام برای رد تشابه روحانی و بنی‌صدر / چرا روحانی سپاه را با تعبیر «دولت با تفنگ» هدف قرار داد؟ / درخواست از دولت برای از سرگیری غنی سازی 20 درصد حجت‌الاسلام رئیسی در راهپیمایی روز قدس قم / عکس اگر البغدادی مرده باشد، جانشینش یکی از این دو نفر است «پایتخت 5» به ضبط سکانس‌های هوایی در هواپیما رسید داعش به حمله موشکی ایران واکنش نشان داد
message
near_me