دسته: متفرقه (وب‌گردی)
کد خبر: 7726859
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۱:۰۵

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

اگر دوست دارید فرزندتان نابغه باشد، با ما همراه باشید.
main-image
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
دوستان مغز:
1. غلات کامل
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
2. ماهی های پرچرب
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
3. بلوبری
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
4. گوجه فرنگی
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
5. غنی‌سازی ویتامینی
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
6. انگور سیاه
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
7. تخم کدو
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
8. بروکلی
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
9. آجیل
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
دشمنان مغز:
1. فست فود ها
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
2. غذاهای شور
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
3. غذاهای فراوری شده
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
4. غذاهای سرخ کرده
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
6. ترکیبات خواب آور
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
منبع: میزان
انتهای پیام/

#کودک باهوش #غذای سالم #انرژی بدن #تغذیه کودکان #افزایش هوش کودکان #کودکان باهوش #مواد غذایی #سلامت #غذاهای مفید برای مغز #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
شناسایی سرشاخه‌های اصلی توزیع موادمخدر/ رشد 7 درصدی کشفیات از 170 کارگر نمونه بسیجی شهرستان قروه تقدیر شد + تصاویر برگزاری یادواره شهدای دانشجو در دانشگاه کردستان+عکس انتخابات شورای صنفی دانشجویان دانشگاه ارومیه برگزار می‌شود+اطلاعیه حزب دموکراتیک خلق ترکیه: به حرف‌های دمیرتاش گوش کنید فوت کوهنورد مشهور در بلندترین قله جهان+ عکس آغاز برداشت جو در خراسان جنوبی دلیل نام گذاری روز پاسدار چه بود؟ بررسی وضعیت شنا در خوزستان صفحه نخست روزنامه‌های اردبیل دوشنبه 11 اردیبهشت ماه آغاز ساخت سد لاستیکی در تولم شهر ارائه 12 هزار نفر ساعت آموزش مباحث ایمنی به کارگران کردستانی ایجاد 2 هزار فرصت شغلی در بخش صنایع دستی دزفول پذیرایی موکب خادمین‌الحسین در روستای شیخ عبود + فیلم انتقاد شدید رهبران دموکرات از اظهارات ترامپ درباره سامانه موشکی تاد در کره جنوبی صفحه نخست روزنامه استان‌آذربایجان شرقی دوشنبه 11 اردیبهشت ماه تخلیه و بارگیری حدود 680 هزار تن کالا در قشم جزئیات دیدار عوامل موساد با «روح‌الله زم» خودکشی مرد 35 ساله با خوردن سم جابجایی بیش از 3 میلیون مسافر در بنادر قشم بیش از 14 هزار داوطلب در مقطع دکتری پذیرفته می‌شوند کشورهای پیشرفته با اتکا به خود و درون گرایی به پیشرفت رسیدند حمایت واشنگتن از داعش، این‌بار با بمباران هوایی شهروندان «الطبقه» / تونل 50 متری تکفیری‌ها در دیرالزور منهدم شد نمایش مستند سینمایی اصطکاک در خانه سینما رادیو نمایش میلاد حضرت ابوالفضل "ع" را جشن می‌گیرد کتاب مطابق با نیاز مردم در سبد فرهنگی خانوار جای می‌گیرد دولت تریبون مشخصی برای اطلاع‌رسانی ندارد/ بیمارستان گل‌گهر احداث می‌شود مسؤولان با مسببان توهین به امام رضا (ع) برخورد کنند ماجرای ساماندهی دستفروشان تهرانی که پس از سال‌ها دکه‌دار شدند+عکس 1800 واحد تولیدی استان سمنان تسهیلات رونق تولید دریافت کردند 65 میلیارد تومان اعتبار در بین مراکز درمانی اردبیل توزیع شد نوسازی ناوگان اورژانس نهاوند با اختصاص پنج دستگاه آمبولانس در دولت یازدهم ژاپنی‌ها برای رفع آلودگی هوای تهران همکاری می‌کنند استاندار اصفهان بر پرهیز از بزرگ نمایی درباره کمبود آب در برخی شهرستان‌ها تاکید کرد حسین قدیانی: کرباسچی را تحویل داعش دهید! طرح کشت آفتابگردان برای نخستین بار در اندیمشک اجرا شد نهادهای فرهنگی و هنری خوزستان به تبیین اندیشه‌های امام (ره) بپردازند کدام نامزدها در روز ششم پا در قاب جادو می‌گذارند آغاز پخش مستندهای انتخاباتی ریاست جمهوری نشست خبری رئیس ستاد انتخاباتی حجت‌الاسلام رئیسی در استان گیلان برگزار می‌شود انتخاب رشته بیش از 43 هزار داوطلب آزمون دکتری رئیس‌جمهور اتریش: همه زنان باید روسری بپوشند تا با اسلام هراسی مقابله کنند پناهیان: نباید در اشراف رئیسی به مسائل کشور تردید کرد قالیباف: منظور ما از 4 درصد کارخانه داران و تولید کنندگان نیستند مک مستر: باید با رفتار مخرب ایران در منطقه مقابله کنیم حرف‌های تازه‌ای که نامزدها به مردم گفتند اعتراف فائزه و خواهرش در خانه ویلایی با دو مرد دیگر چه بود؟ + عکس برگزاری مسابقه کتابخوانی ویژه انتخابات در قزوین دعوت نامه مسی برای مسی ایرانی فیلم/ رهبر انقلاب: مسئولین باید از همان روز اول به مسئله اشتغال بپردازند
انفجار پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران + عکس و فیلم دختر کدام وزیر محموله بزرگ لباس قاچاق وارد کرده است؟ رئیسی و میرسلیم هم شکایت کردند آتش‌سوزی زنجیره‌ای در خیابان شریعتی و پلیس نحوه دریافت شماره حساب شبا برای سهام عدالت فرضیه جدید درباره قتل مدیر «جم تی‌وی» / «کریمیان» قربانی تسویه‌حساب شاهزادگان سعودی جزئیات کشف محموله قاچاق از ویلای یک وزیر نخستین واکنش gem به قتل سعید کریمیان فیلم/ صحنه قتل سعید کریمیان، مدیر و گرداننده شبکه جم تی وی خودرو آقای بازیگر هم در آتش سوخت +عکس افزایش مستمری مشمولان تامین اجتماعی کشف محموله قاچاق در منزل وزیر! گزارش بی بی سی از ترور مدیر تلویزیون جم نشت بنزین و آتش‌سوزی در خیابان شریعتی آتش‌سوزی گسترده در خیابان شریعتی + فیلم سعید کریمیان مدیر شبکه gem کشته شد حضور روحانی در بندرعباس+ تصاویر آتش گرفتن اتومبیل امین زندگانی در خیابان شریعتی تهران (عکس) شناسایی برخی عوامل حادثه تروریستی میرجاوه جزییات تازه از قتل "سعید کریمیان" جزئیاتی درباره سرباز ایرانیِ اسیر در پاکستان (تصاویر) مرگ مغزی دختر 5 ساله در پی آزار ناپدری انتشار عکس جنجالی از پادشاه مغرب در سواحل میامی محموله بزرگ لباس قاچاق متعلق به دختر کدام وزیر است؟ شکایت رسمی رئیسی از مناظره اول قربانزاده: مجری مناظره‌ها باید تغییر کند جدیدترین تصاویر از محل ترور سعید کریمیان مدیر شبکه جم آتش سوزی پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران (فیلم) ماتم‌سرایی مشکوک منافقین در عزای مدیر جم‌تی‌وی قتل مدیر شبکه جم تی وی قتل پدر توسط پسر شیشه‌ای همراه مدیر شبکه جم یک کویتی بود / نماینده پارلمان کویت: ترورش یک "جرم سیاسی" است رئیس ستاد جهانگیری مشخص شد چه کسی مدیر شبکه «جم» را کشت؟ 27 گلوله مافیا در سینه مالک «gem tv» ارسال شکایت رئیسی به کمیسیون نظارت بر تبلیغات انتخابات جزییات آتش سوزی خودروها در خیابان پلیس/ خودرو امین زندگانی در آتش سوخت + عکس برای نجات سرباز ربوده شده تمام تلاشمان را می‌کنیم مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس سعید کریمیان؛ از سربازی برای منافقین تا سربازی در جنگ نرم علیه مردم ایران پیکر مطهر شهید سرباز "معین بیانی" در رامیان تشییع شد+تصاویر چند فرضیه برای قتل مدیر شبکه gem همایش طلاب حامی حجت‌الاسلام والمسلمین رئیسی در قم آغاز شد دم خروس را باور کنیم یا قسم حضرت عباس! / جهانگیری 96/2/8: در دولت ما وام ازدواج ده میلیون شد؛ نماینده دولت 24/2/95: دولت مخالف افزایش وام ازدواج است+صوت مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس صوت کامل سخنان قالیباف در رادیو ایران دختر خردسال بر اثر ضرب و شتم ناپدری دچار مرگ مغزی شد اجتماع حامیان ابراهیم رییسی - قم ابراهیم رئیسی تغییر می‌کند؟! چه کسی مدیر شبکه «جم» را کشت؟
message
near_me