منبع: تسنیم
دسته: (رسانه ها)
کد خبر: 7727738
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۱:۵۷

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

اگر دوست دارید فرزندتان نابغه باشد، با ما همراه باشید.
main-image

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.

2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.

3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.

4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.

6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.

7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.

9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.

2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.

3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.

4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.

5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.

7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد

8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!

9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

منبع: میزان

انتهای پیام/

خبرگزاری تسنیم: انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود.

بازگشت به صفحه سایر رسانه ها

R30411/P30411/S9,1299,1300/CT12
related-image
زنان بیوه و مسئولیت ما نخستین نشست کارگروه میراث‌فرهنگی برای سند راهبردی گردشگری برگزار شد امحای 160 تن مواد مخدر در هفت استان کشور در هفته آتی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی از آیت الله مظاهری عیادت کرد پیام تبریک وزیر بهداشت به وزرای بهداشت کشورهای اسلامی به مناسبت عید سعید فطر برخی به دنبال وارد کردن کشتی از خارج بودند که جلوی کارشان گرفته شد علیمنصور غایب تمرین صبح استقلال روغن زیتون تصفیه نشده بهترین محافظ در برابر آلزایمر رئیس قوه قضاییه و مسئولان دستگاه قضایی به مقام شامخ امام راحل ادای احترام کردند محله خطرناک بزرگترین کشتی کشف الماس دنیا + تصاویر رقابت بیش از 19 هزار دانش آموز البرزی در آزمون مدارس نمونه دولتی آغاز آب گذاری کانال‌های کشاورزی گیلان ناسا به اورانوس و نپتون فضا پیما ارسال می‌کند اطلاعاتی درباره رانت گندم به دستم رسیده است؛ به مسببین رحم نخواهیم کرد تسهیلات مترو تهران به مناسبت عید سعید فطر بهبود وضعیت درمان استان البرز با طرح تحول سلامت اسرائیل با یک شاهزاده کم تجربه بهتر می‌تواند بر امور امنیتی عربستان مسلط شود آشنایی با بیماری‌های استخری/ چرا داخل استخر دمپایی ضروری است؟ برنامه ریزی بانک ملی ایران برای پذیره نویسی صندوق سرمایه گذاری به صورت الکترونیکی سرکرده گروه داعش در فیلیپین ناپدید شده است پدیده گرد و غبار محلی همدان را فرا می‌گیرد خروج ناگهانی «خطبای داعش» از مساجد تلعفر آقای یوسفی سرپرست اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی با امام جمعه بخش سرخ رود، دیدار داشتند دهمین نشست «آیین آواز» برگزار شد خادمان قرآنی در نمایشگاه کتاب علوم قرآن قزوین تجلیل شدند اختتامیه جشن رمضان با حضور قاری بین‌المللی در بیرجند برگزار می‌شود چشم‌انداز موفق صندوق احیا در حفظ بناهای تاریخی همکاری ایران و ایتالیا به اتفاقات اثرگذاری در احیای بناهای تاریخی منجر می‌شود تایید صحت انتخابات شوراها در استان تهران «برنامه عملیاتی» برج قابوس در مسیر اجرا قرار گرفت بوکسورهای همدانی در مسابقات قهرمانی کشور 2 مدال کسب کردند ویتور هوگو به گیتی‌پسند پیوست پوتین؛ "برده مطبخ" یا ثرتمندترین مرد جهان آمادگی بیش از 800 نیرو در طرح امداد تابستانه اورژانس پیش‌بیمارستانی کاوه آفاق موسیقی تئاتر می‌سازد حریف ایران در مرحله مقدماتی رقابت‌های جوانان جهان مشخص شد شرکت‌های فناوری غربی تسلیم خواسته‌های روسیه شدند خواهر زن سابق قربانی یک اقدام جنون‌آمیز/ قاتل دستگیر شد عیادت رهبر انقلاب از آیت الله مظاهری تسهیلات مترو تهران به مناسبت عید سعید فطر ائتلاف آمریکا درباره مرده یا زنده بودن البغدادی مطمئن نیست تمرینات بدنی نیروهای ویژه روسیه به مناسبت 30 سالگی لیونل مسی توافق آمریکا و چین بر سر خلع سلاح اتمی کامل کره‌شمالی باقریان: ملی پوشان با توجه به شرایط کیش اردوی متفاوتی را تجربه کردند افزایش اهداکنندگان مستمر خون در استان خراسان جنوبی در دستور کار است هیچ واحد دانشگاه آزاد تعطیل نمی‌شود/ تقسیم واحدها به 10 منطقه کشوری ظرفیت روحانیون متخصص یزد در مشاوره‌های پیشگیری از طلاق استفاده شود بوستان‌های شهر یاسوج برای استقبال از گردشگران تابستانی ساماندهی شد
ماجرای حمله خونین به میهمان برنامه ماه عسل + فیلم اظهارات تند روحانی علیه سپاه گرمازدگی 35 نفر در ریگان گرمی هوا منجر به گرمازدگی 35 نفر و خسارت به نخیلات ریگان شد گرمازدگی 35 نفر و خسارت به درختان خرما در ریگان کرمان گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان گرمازدگی 35 نفر و خسارت هنگفت به نخیلات براثر شدت گرما در ریگان کرمان شعار برخی از مردم حسن روحانی را فراری داد / مردم! روحانی مجبور است، می‌فهمید؟! اعتراض یک خانم و واکنش جهانگیری که از کنار او رد می‌شود حادثه توهین به رئیس جمهور در مراسم روز قدس باید پیگیری شود یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد تعطیلات عیدفطر درعربستان 15 روز اعلام شد گرما زدگی 35 نفر در ریگان هشتگ «حامی روحانی ام» جزو 10 ترند برتر جهان انفجار انتحاری در جده اعلام جزییات زمان توزیع سود سهام عدالت واکنش احمد خاتمی به سخنان ولیعهد عربستان سخنان حسن روحانی در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس 96 اتفاق عجیب در فوتبال/ جام تیم قهرمان پس گرفته شد #حامی_روحانی_ام ظرف چند ساعت جزو 10 ترند برتر جهان شد فیلم/ شعارهای توهین آمیز دلواپسان علیه روحانی در راهپیمایی روز قدس هشتگ «حامی روحانی ام» در صدر موضوعات داغ توییتر! عناوین روزنامه‌های ورزشی 3 تیر 96/ بازگشت منتظری به خانه‌اش +تصاویر جزئیات وقوع انفجار انتحاری در مکه مکرمه درگیری‌های ترمینال 4 مهرآباد، مانور محدود امنیتی بود ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری ساماندهی و زیاندهی مؤسسات اعتباری 13 شرط کشورهای عربی برای دوحه / لیستی که از قطر می‌خواهد دیگر قطر نباشد تصاویر انهدام تیم تروریستی در کردستان منتشر شد + تصاویر حضور مسئولین در راهپیمایی روز قدس یک عامل انتحاری خود را در مکه منفجر کرد حماسه حضور مردم محمودآباد در روز قدس از نگاه دوربین عکاسان واکنش زنان کابینه روحانی به توهین به رئیس جمهور در روز قدس #حامی_روحانی_ام جزو 10 ترند برتر جهان شد حجت‌الاسلام پناهیان در بیمارستان +عکس حضور فرمانده کل سپاه در راهپیمایی روز قدس فیلم | انهدام یک باند تروریستی در کردستان توسط سپاه تصاویر/ حضور پرشکوه مردم اصفهان در راهپیمایی روز قدس عید فطر چه روزی است؟ عربستان با ایران وارد جنگ نمی‌شود برگزاری مانور ضد تروریسم نیروهای مسلح در فرودگاه مهرآباد عکس/ درگوشی سیدعلی خمینی و رئیسی پذیرش 16 طرح دانش آموزان البرزی در نمایشگاه بین المللی اختراعات 2017 گذرنامه‌های داعشی برای رفتن به بهشت در سوریه کشف شد توهین به رییس جمهور در حاشیه راهپیمایی روز جهانی قدس بیمه سلامت همگانی مشروط شد مقابله با ایران و نزدیکی به اسرائیل/خلاصه شروط 13 گانه عربستان برای لغو محاصره قطر عناوین روزنامه‌های سیاسی 3 تیر 96/ کودتا در قبیله +تصاویر محمد بن سلمان دست نشانده آمریکا است /ترامپ عربستان را گاو شیرده خود می‌داند برخورد با دلالان فیش‌های حج برعهده ناجاست عید فطر در کشورهای عربی
message
near_me