منبع: تسنیم
دسته: (رسانه ها)
کد خبر: 7727738
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۱:۵۷

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

اگر دوست دارید فرزندتان نابغه باشد، با ما همراه باشید.
main-image

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.

2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.

3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.

4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.

6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.

7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.

9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.

2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.

3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.

4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.

5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.

7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد

8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!

9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

منبع: میزان

انتهای پیام/

خبرگزاری تسنیم: انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود.

بازگشت به صفحه سایر رسانه ها

R30411/P30411/S9,1299,1300/CT12
#افزایش هوش کودکان #تغذیه کودکان #انرژی بدن #کودکان باهوش #مواد غذایی #سلامت #کودک باهوش #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
نظارت آمریکا بر مرز سوریه و ترکیه جهانگیری: درآمد نفتی کشور خرج شد و بیکاری به جا ماند جهانگیری: با کتک زدن دستفروش مشکل حل نمی‌شود گذرموقت‌های آمریکایی در مشهد +عکس پیام کتبی حسن روحانی به نواز شریف درباره حمله به مرزبانان ایران فرصت 24 ساعته برای اعتراض کاندیداها به مناظره کارخانه: از معروف عذر می‌خواهم ساخت خون مصنوعی در آزمایشگاه تصاویر/ جاذبه‌های گردشگری استان کردستان خاک پاکستان مأمن گروهک‌های تروریستی شده/ مسؤولیت عواقب این حادثه با دولت پاکستان است وقتی ارگان شهرداری هم از انتشار متن مورد ادعای قالیباف امتناع می‌کند از دلیل مجرد ماندن بازیگر زن تا بغض و اشک عوامل «کلاه قرمزی» صدا و سیما ملاحظه «روحانی» را کرد یکصد کشته در جنگ تروریست‌ها علیه هم در سوریه همه قسمت‌های جذاب مناظره اول + فیلم قاتل نامرئی قربانی گرفت زیباسازی چشم؛ به چه قیمت؟ انحراف ستون فقرات دانش آموزان ایرانی پاپ در باد + عکس افزایش 1.3 میلیون تومانی قیمت پژو 206 کاهش تولید اوپک، آسیایی‌ها را مشتری نفت اروپا کرد جمع‌بندی پرویز امینی از اولین مناظره کاندیدا نامه روحانی به نواز شریف درباره حمله به مرزبانان رد درخواست اعاده دادرسی نرگس محمدی مدیر اجتماعی دانشگاه شهرکرد منصوب شد مقاومت ملت ایران پایدار و منسجم است سفیر جنجالی اوکراین در قرقیزستان برکنار شد تمام حواشی مناظره + عکس جشن تولد در اردوی استقلال +عکس درآمد 45 میلیارد دلاری سامسونگ در فصل اول 2017 / رشد 4 درصدی درآمد بخش موبایل ال‌جی لپ تاپ‌ها چه زمانی به حافظه‌های ssd با ظرفیت 10 ترابایت مجهز می‌شوند؟ روحانی بزرگترین بازنده بود محسن رضایی خواستار برگزاری مناظرات دو نفره شد انتقاد غرویان از مچ گیری قالیباف پیغام استقلالی‌ها به ستاره پرسپولیس یاران طیبی از صعود به فینال لیگ قهرمانان اروپا بازماندند نظارت آمریکا بر مرز سوریه و ترکیه یک مرجع عراقی خواستار توقف دخالت‌های ترکیه در امور داخلی عراق شد دولت ترامپ به ایرانی‌ها کمتر ویزا داد خیابانی: از سوتی‌هایم کتاب خواهم نوشت! پیشروی ارتش سوریه در محله قابون دمشق روحانی به کرمان، یزد و هرمزگان می‌رود اسد خطاب به یک خبرنگار: پیش شیطان نشسته‌ای! چند پیشنهاد خارجی دارم اما عاشق استقلالم و فصل بعد در خدمت استقلال خواهم بود جزئیات حریق در محل ایران خودرو اولین مناظره تلویزیونی نامزدهای ریاست جمهوری/تصاویر یک افسر اطلاعاتی سومالی ترور شد شکست یاران منتظری و جباری در جام امیر قطر تیلرسون: به دنبال گفت‌وگو با کره شمالی هستیم پیکانی‌ها هم جام دارند
بازتاب اولین مناظره داغ نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری + واکنش‌ها به دوئل روحانی- قالیباف و جهانگیری- قالیباف لرزش دست و استرس روحانی در حین مناظره برخورد ستاد روحانی با فرد هتاک به امام رضا (ع) زیاد خوردن گوشت با بدن چه می‌کند؟ واکنش‌ها به اولین برنامه تلویزیونی قالیباف؛ هراس روحانی از مناظره جدی‌تر شد/ احتمال شکست روحانی بسیار زیاد است/ قالیباف 96 حرف برای گفتن دارد+ تصاویر نادران بعد از مناظره به جهانگیری چه گفت؟ وقتی روحانی به بابک زنجانی لوح تقدیر می‌دهد لحظه‌به‌لحظه با مناظره امروز کاندیداهای ریاست‌جمهوری/مجری مناظره‌ها مشخص شد+فیلم و تصاویر پاسخ وزیر بهداشت به نامه «سردار سلیمانی» چه بود؟ سایت حسن روحانی/فقط با گردشگری 4 میلیون شغل ایجاد می‌کنم ابهام در سرنوشت سرباز مفقود شده حادثه میرجاوه/مجروح حادثه: تروریست‌ها سرباز را با خود بردند پیکر شهدای سرباز حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد تشییع می‌شود قالیباف: 10 درصد جمعیت ما در فقر مطلق هستند نامزدها بعد از مناظره چه گفتند؟ + فیلم عکس/ برگ برنده قالیباف در مناظره جهانگیری مرد اول مناظره امشب بود/ قالیباف با خطای مهلک خود، راه برای پیروزی روحانی و اصلاح‌طلبان گشود ترامپ: درباره پیمان نفتا مذاکره می‌کنیم آتش سوزی گسترده در پاساژ مهستان/مهار شعله‌های آتش ادامه درد برخورد ستاد روحانی با فرد هتاک به امام رضا (ع) واکنش شدید آیت‌الله مکارم به توهین مجری ستاد روحانی به امام رضا (ع) دریبل و لایی‌های فوق العاده پسر ایرانی انتقاد قالیباف از دادن وقت اضافی به روحانی توهین کننده به امام رضا (ع) باید مجازات شود عامل توهین به امام رضا (ع) مجازات شود/اقدام این فرد خبیث زشت و منفور است آغاز رسوایی اسناد و ادعاهای جعلی/ حکیمی پور پس از احضار به دادسرا با قرار وثیقه آزاد شد گل‌های برتر هفته پنجم لیگ قهرمانان آسیا 2017 پخش اولین مناظره نامزدهای ریاست جمهوری امروز با موضوع «اقتصادی - اجتماعی» ورود پیکرهای مطهر شهدای حمله تروریستی میرجاوه به مشهد ادعای قالیباف در مناظره دروغ از آب در آمد! آتش سوزی در پاساژ مهستان در میدان انقلاب تهران مهارت‌های دیوانه وار ابراهیمویچ 2017 ابهام در سرنوشت سرباز مفقود شده حادثه میرجاوه تظاهرات گسترده "نه ماکرون نه لوپن" صدا وسیما ملاحظه «روحانی» را کرد/ اعتراض رسمی به کمیته تبلیغات تشییع پیکر شهدای حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد شهدای سرباز حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد تشییع می‌شوند آتش‌سوزی در پاساژ مهستان تهران رسوب مرکب انتخابات در ماشین‌های چاپ تظاهرات در فرانسه علیه لوپن و ماکرون احتمال افزایش نیافتن کرایه‌های تاکسی در سال 96 ونگر: علاقه‌ای به دیدن دربی منچستر ندارم اعتراض ستاد قالیباف به کمیسیون تبلیغات +عکس صحبت‌های قالیباف در اولین مناظره انتخابات 96 قالیباف: پدیده به دوربین نگاه کردن و دروغ گفتن زشت است/ روحانی: چرا از حرف فرد مفسد نقل قول می‌کنید + فیلم پیکر مرزبان شهید حمیدرضا جهانتیغ در زابل تشیع شد+تصاویر شمخانی: اروپائیان برای حفظ امنیت شهروندان خود مانع ارسال سلاح به تروریست‌ها شوند تفاوت تصویر خانواده‌های رزمندگان در سینما با واقعیت دهه 60 بی تفاوتی و بی غیرتی زمینه تسلط شیطان را فراهم می‌کند اولین مناظره انتخاباتی امروز ساعت 16 برگزار می‌شود تشییع پیکر 6 شهید مرزبان میرجاوه در مشهد
message
near_me