منبع: بلاغ نیوز
دسته: اجتماعی (اجتماعی)
کد خبر: 7729350
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۳:۳۴

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image
به گزارش بلاغ، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
دوستان مغز:
1. غلات کامل
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
2. ماهی های پرچرب
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
3. بلوبری
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
4. گوجه فرنگی
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
5. غنی‌سازی ویتامینی
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
6. انگور سیاه
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
7. تخم کدو
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
8. بروکلی
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
9. آجیل
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
دشمنان مغز:
1. فست فود ها
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
2. غذاهای شور
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
3. غذاهای فراوری شده
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
4. غذاهای سرخ کرده
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
6. ترکیبات خواب آور
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
مدیریت پسماند در34 شهراستان بوشهر انجام نمی شود افزایش 50 درصدی جمع آوری زکات فطریه در سبزوار فرماندار سبزوار:‌وظایف شهروندی در برنامه های اوقات فراغت گنجانده شود افزایش موسسه های مالی از آسیب های امروز جامعه است دمای هوای خرم آباد از مرز 42 درجه گذشت انجام223 عملیات امدادی توسط ماموران آتش نشانی بروجرد در سال جاری اهداء اعضای پیکر شهید مانور/هشدار به ماجراجویی‌های آمریکا در سوریه/ارجاع پرونده حج به مجلس و... امامزاده ای گمنام آرمیده در روستایی ناشناخته دومين بوستان ويژه معلولان در منطقه 3 احداث شد/ بوستان ارغوان به بوستان ويژه معلولان تبديل شد تظاهرات عليه رياضت اقتصادي در فرانسه کشف بيش از 720 کيلو گرم انواع مواد مخدر در مرز جنوبي سيستان و بلوچستان دستگيري دو سارق موبايل قاپ با 150 فقره سرقت عدم توجه به جلو راننده 405 حادثه اي تلخ را رقم زد خواص بی نظیر کنجد انقلاب اسلامی حاصل خون‌های پاک شهدا است ساده‌ترین راه کاهش علائم اگزما کدامند! افزایش تولید و فروش محصولات شرکت آلومینای ایران یادی از افسر ارتشی که در زمان شاه، انقلاب را ترویج می‌کرد فعالیت‌های فرهنگی و آگاهی‌بخش برای مقابله با تروریسم ضرورت دارد تحولی که «چکاوک» در بانک ملی ایران ایجاد کرد اسلام با فداکاری شهدا حفظ شده است تهدیدی جدید علیه لایه اوزن کشف شد بی‌برنامگی در تولید مسکن ترکاشوند: اردوی اوکراین خواسته برانکو بود؛ من نباید درمورد آن توضیح دهم/ به جایی می‌رویم که ارزان باشد سوء استفاده‌های مالی دستگاه‌های اجرایی زیبنده نظام اسلامی نیست ورود سپاه به حوزه سازندگی با درخواست دولت‌هاست/ دولت‌ها برخی شرکت‌ها را درعوض بدهی به سپاه تحمیل کردند بیماری عجیب پسر 7 ساله هندی+تصویر در دام عاشقانه‌های داعشی گنبد الله‌الله بقعه شیخ صفی‌الدین اردبیلی مرمت می‌شود بازارچه موقت صنایع‌دستی در شهرستان کوثر برپا شد اموال تاریخی و فرهنگی مصونیت قضایی و اجرایی دارند/ پیگیری‌ها برای بازگرداندن الواح هخامنشی از آمریکا ادامه دارد فعالیت 29 مرکز مشاوره طلاق در شهر مشهد ساعات کار در 9 استان تغییر کرد پخش «سینما 1» دوباره از فردا شب / نرگس آبیار مهمان برنامه پاسخگویی اورژانس البرز به 74 هزار تماس تلفنی آموزش شهروندان، حلقه گمشده مواجهه با حوادث در ایران مردانی از گردونه رقابت‌ها کنار رفت / ناکامی ایران در روز پنجم در کسب مدال پیشنهاد 200 هزار دلاری پرسپولیس به ملی پوش عراقی میرسلیم در روز هفتم تیر سال 60 کجا بود؟ انتقاد روسیه از کمک‌های خارجی با هدف دخالت در این کشور شهید بهشتی معماردستگاه قضاییه است/فعالیت 800 قاضی زن در دادگاه‌ها ودادسراهای کشور ماجرای زنانی با دستمزدهای 150 هزارتومانی شیوع بیماری‌های التهابی روماتیسمی در زنان بیشتر از مردان است جوابیه مرکز سنجش آموزش پزشکی به یک خبر اقامت بیش از دو میلیون نفرشب در مازندران تجهیز و نوسازی آزمایشگاه‌های دانشگاه لرستان اجرای طرح توسعه فاضلاب تالش دانشگاه کاشان میزبان کنفرانس بین‌المللی معماری و ریاضیات است آغاز ثبت‌نام عتبات دانشگاهیان در خوزستان برخواه: سرمربی گری من در تیم ملی وزنه برداری شایعه است/ انوشیروانی باید به کارش ادامه دهد
چه کسانی آیت‌الله خامنه‌ای را ترور کردند؟ درگیری مرگبار در خاوران تهران با جان باختن جوان 23 ساله/ قاتل متواری دستگیر شد+ جزئیات پرونده شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه بر اثر جراحت در مانور اخیر تایید شد درگیری مسافران و اهالی مرزن آباد عاقبت عجیب مردی که یک اتوبوس با حداکثر سرعت او را زیر گرفت + فیلم دستگیری قاتل پیرزن بعد از 30 سال کشف جسد یک زن و مرد در طبس درگیری و چاقوکشی مسافران با اهالی مرزن آباد عناوین روزنامه‌های ورزشی 7 تیر 96/ بازیکنان میلیارد، کمپ مخروبه +تصاویر صفحه اینستاگرام میثم مطیعی از دسترس خارج شد + عکس بلال؛ دلیل درگیری خونین جاده مرزن آباد! نامه محرمانه «گوترش» به «روحانی» اقبال پایین مردم به وام مسکن عملیات تروریستی پژاک در آذربایجان غربی بلال دلیل درگیری خونین جاده مرزن آباد! جاده چالوس یک طرفه شد قتل مشکوک یک زن در طبس گروه‌های برآورد خسارت از آتش سوزی نخلستان بندان نهبندان در حال ارزیابی هستند دستگیری 4 نفر در جریان درگیری در جاده مرزن آباد-چالوس درگیری و چاقوکشی در مرزن آباد مجروح و زخمی برجای گذاشت تازه‌ترین رده‌بندی برترین مربیان باشگاهی جهان اعلام شد پایان اصلی سریال"زیرپای مادر" لو رفت هشدار پلیس راه به مسافران؛ جمعه برنگردید کودتای سوم سلمان و آینده پست «جانشین‌ولیعهد» / پدر چه زمانی به نفع پسر کنار می‌رود؟ انحراف مرگبار پژو 405 در جاده نظامی قائم شهر یادداشت علی مطهری درباره شعر میثم مطیعی چرا اعضای هیئت مدیره پرسپولیس معرفی نمی‌شوند؟ عیدفطر یا روز عقده‌گشایی؟ /انتقاد مطهری از مداحی جناحی در تریبون نماز عیدفطر علیه دولت؛ تخطئه برجام، تخطئه نظام است نزاع دسته جمعی در جاده چالوس به خاطر قیمت بلال کشف بنای 1800 ساله زیر مترو شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه مهرآباد در مانور اخیر تأیید شد+ تصویر این خلیل کبابی بود یا رونالدینیو! واکنش فرمانده کل سپاه به اظهارات اخیر روحانی آب معدنی 20 هزارتومانی از فرانسه وارد شد! شهادت نیروی سپاه حفاظت فرودگاه مهرآباد در مانور اخیر تأیید شد+ تصویر بیانیه سپاه پاسداران ماکو در پی شهادت شهید مصطفی فردوسی از توهین روز قدس تا نفرت‌پراکنی یک مداح/می‌خواهند روحانی را خسته کنند/واکنش‌ها به اقدام جنجالی مداح نمازعیدفطر سردار جعفری: برای حفظ وحدت در مقابل هجمه‌ها سکوت می‌کنیم غرق شدن پسر بچه 7 ساله در رودخانه کلاردشت فغانی دیدار شیلی و پرتغال را سوت می‌زند دستگیری قاتل پیرزن پس از 30 سال پیام تسلیت وزیر بهداشت به مناسبت درگذشت فرزند دکتر ملک حسینی فیلم/ مصاحبه محمد بن سلمان ولیعهد عربستان سعودی در مورد جمهوری اسلامی ایران دبیر خبرگزاری فارس «ظاهرا» بازداشت شده است آتش سوزی در نخلستان بندان دهسلم شهرستان نهبندان مهار شد سکوت محض درباره اسناد قاچاق 2000 تن خاک مراسم تشییع شهید فرودسی در پلدشت برگزار می‌شود اقدام آمریکا در تصویب تحریم‌های یک‌جانبه نقض حقوق بین‌الملل است تمرین بوکس به روش کارلوس پویول + فیلم حاشیه‌های مداحی سیاسی برای یک نماز
message
near_me