منبع: جماران
دسته: دسته بندی نشده
کد خبر: 7730914
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۵:۱۴

خوردن این غذاها کودکان را باهوش می‌کند

دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟
main-image

به گزارش جی پلاس، این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
2. ماهی های پرچرب
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
3. بلوبری
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
4. گوجه فرنگی
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
5. غنی‌سازی ویتامینی
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند
6. انگور سیاه
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
7. تخم کدو
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
8. بروکلی
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
9. آجیل
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
 
دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
2. غذاهای شور
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
3. غذاهای فراوری شده
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود
4. غذاهای سرخ کرده
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
6. ترکیبات خواب آور
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
#افزایش هوش کودکان #تغذیه کودکان #انرژی بدن #کودکان باهوش #مواد غذایی #سلامت #کودک باهوش #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
قتل «سعید کریمیان» با انگیزه مالی بادامچی: حقوق کارگر ابزار اهداف سیاسی نشود/لزوم حفظ کرامت کارگران کنگره دولت آمریکا را از خطر تعطیلی نجات داد خودروی یکی از کاندیداها در سفر استانی+ عکس میزگرد ایرنا/ احزاب و نقش محوری آنها در حضور حداکثری در انتخابات بهره‌برداری طرح آبرسانی 12 روستای رشت در ده روز آینده یورو مرده است صیانت از آرای مردم رسالت شرعی کمیته بازرسی انتخابات شوراها است/ افراد کمیته را فراجناحی انتخاب کردیم «گسل» ماه رمضان پخش نمی‌شود برگزاری انتخابات شوراها به صورت الکترونیکی در 147 شهر مسجدی رئیس ستاد انتخاباتی هاشمی‌طبا شد فیلم/مناظره پس از «چشم شب روشن» «خندوانه» را هم تعطیل کرد قانون‌های طلایی پول خرج کردن امکان برنده شدن برای همه هست 17 روش شاد بودن در محل کار با خاطرات بد چه کنیم؟! 12 چیزی که لازم نیست تحملشان کنید طلاق عاطفی؛ معضلی بزرگ در روابط زناشویی پاسخ وزارت ورزش و جوانان به رئیسی درخصوص وام ازدواج عضو شورای مرکزی جمنا: درصورت صلاحدید، قالیباف یا رئیسی به نفع دیگری کنار می‌رود جای خالی سلامت در مناظره اجتماعی/بهداشت و درمان بالاترین نمره قبولی دولت یازدهم حضور حداکثری مردم در انتخابات و نقش آن در افزایش عزت و اقتدار ایران لایحه اصلاح قانون کار را پس می‌گیریم جلسه فرماندار با نامزدهای پنجمین دوره انتخابات شوراهای شهرستان ایذه برگزار شد دانلود نرم‌افزار بهینه ساز فن مادربرد‌های ایسوس (برای ویندوز) - asus fan xpert fanxpert 1.07.01 windows - دانلود رایگان gps hud speedometer plus v3.28 نرم افزار سرعت سنج اندروید درآمد 5 میلیون دلاری مایکروسافت از فروش گوشی در زمستان دانلود انیمه سریالی seikaisuru kado با زیرنویس فارسی 1600 مربی عضو سازمان دانش آموزی هستند/تربیت اجتماعی دانش آموزان در سایه کار گروهی لغو سفر وزیر راه به کهگیلویه و بویراحمد 2 کیلوگرم مواد مخدر در لاهیجان کشف و ضبط شد کدام گروه خونی کمتر سکته می‌کند؟ تلاش 3 هزار کارگر ایرانی بر بازسازی عتبات عالیات + تصاویر قیمت طلا کاهش یافت مبارزۀ جدید اتریش با «اسلام‌هراسی»: همۀ زنان روسری بپوشند! جشنواره ملی موسیقی سبز به بعد از انتخابات موکول شد توقیف دو محموله سیگار قاچاق در زنجان سفر معاون رئیس جمهوری به یاسوج کاهش هزینه‌های درمان در شهرها و روستاها پسر عاشق‌پیشه، پدربزرگ دختر مورد علاقه‌اش را آتش زد رده‌بندی جدید برترین شطرنج‌بازان جهان اعلام شد سیلوی ذخیره گندم موسیان به بهره‌برداری می‌رسد/ آماده خرید گندم مازاد بر نیاز کشاورزان هستیم تعویق سفر میرسلیم به کهگیلویه و بویراحمد از این سه ماسک خانگی معجزه گر پوست غافل نشوید معارضان مسلح در مذاکرات سوری آستانه شرکت می‌کنند ربیعی: عمر دولت یازدهم به ترمیم خرابی‌ها گذشت احتمال حضور بلند مدت ناتو در افغانستان فعالیت 700 مرکز فله فروشی لبنیات در مازندران شناسایی سرشاخه‌های اصلی توزیع موادمخدر راهکار برون‌رفت از آسیب‌های اجتماعی
انفجار پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران + عکس و فیلم دختر کدام وزیر محموله بزرگ لباس قاچاق وارد کرده است؟ رئیسی و میرسلیم هم شکایت کردند آتش‌سوزی زنجیره‌ای در خیابان شریعتی و پلیس نحوه دریافت شماره حساب شبا برای سهام عدالت فرضیه جدید درباره قتل مدیر «جم تی‌وی» / «کریمیان» قربانی تسویه‌حساب شاهزادگان سعودی جزئیات کشف محموله قاچاق از ویلای یک وزیر کشف محموله قاچاق در منزل وزیر! نخستین واکنش gem به قتل سعید کریمیان فیلم/ صحنه قتل سعید کریمیان، مدیر و گرداننده شبکه جم تی وی خودرو آقای بازیگر هم در آتش سوخت +عکس افزایش مستمری مشمولان تامین اجتماعی گزارش بی بی سی از ترور مدیر تلویزیون جم سعید کریمیان مدیر شبکه gem کشته شد نشت بنزین و آتش‌سوزی در خیابان شریعتی آتش‌سوزی گسترده در خیابان شریعتی + فیلم حضور روحانی در بندرعباس+ تصاویر شناسایی برخی عوامل حادثه تروریستی میرجاوه آتش گرفتن اتومبیل امین زندگانی در خیابان شریعتی تهران (عکس) جزییات تازه از قتل "سعید کریمیان" انتشار عکس جنجالی از پادشاه مغرب در سواحل میامی جزئیاتی درباره سرباز ایرانیِ اسیر در پاکستان (تصاویر) مرگ مغزی دختر 5 ساله در پی آزار ناپدری محموله بزرگ لباس قاچاق متعلق به دختر کدام وزیر است؟ قربانزاده: مجری مناظره‌ها باید تغییر کند شکایت رسمی رئیسی از مناظره اول آتش سوزی پمپ بنزین در خیابان شریعتی تهران (فیلم) جدیدترین تصاویر از محل ترور سعید کریمیان مدیر شبکه جم ماتم‌سرایی مشکوک منافقین در عزای مدیر جم‌تی‌وی همراه مدیر شبکه جم یک کویتی بود / نماینده پارلمان کویت: ترورش یک "جرم سیاسی" است قتل مدیر شبکه جم تی وی چه کسی مدیر شبکه «جم» را کشت؟ 27 گلوله مافیا در سینه مالک «gem tv» ارسال شکایت رئیسی به کمیسیون نظارت بر تبلیغات انتخابات قتل پدر توسط پسر شیشه‌ای رئیس ستاد جهانگیری مشخص شد جزییات آتش سوزی خودروها در خیابان پلیس/ خودرو امین زندگانی در آتش سوخت + عکس برای نجات سرباز ربوده شده تمام تلاشمان را می‌کنیم مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس همایش طلاب حامی حجت‌الاسلام والمسلمین رئیسی در قم آغاز شد صوت کامل سخنان قالیباف در رادیو ایران دختر خردسال بر اثر ضرب و شتم ناپدری دچار مرگ مغزی شد اجتماع حامیان ابراهیم رییسی - قم پیکر مطهر شهید سرباز "معین بیانی" در رامیان تشییع شد+تصاویر دم خروس را باور کنیم یا قسم حضرت عباس! / جهانگیری 96/2/8: در دولت ما وام ازدواج ده میلیون شد؛ نماینده دولت 24/2/95: دولت مخالف افزایش وام ازدواج است+صوت ابراهیم رئیسی تغییر می‌کند؟! سعید کریمیان؛ از سربازی برای منافقین تا سربازی در جنگ نرم علیه مردم ایران چند فرضیه برای قتل مدیر شبکه gem مقایسه استقبال مردم از رئیسی و روحانی این بار در قزوین +عکس چه کسی مدیر شبکه «جم» را کشت؟
message
near_me