منبع: دولت بهار
دسته: سیاسی (سیاسی)
کد خبر: 7731598
۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۵:۵۰

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دولت بهار: دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.
main-image

به گزارش دولت بهار، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

 
دوستان مغز:
 
1. غلات کامل
 
مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.
 
 
2. ماهی های پرچرب
 
اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.
 
 
3. بلوبری
 
مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.
 
 
4. گوجه فرنگی
 
خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
 
 
5. غنی‌سازی ویتامینی
 
استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.
 
 
6. انگور سیاه
 
دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.
 
 
7. تخم کدو
 
خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.
 
8. بروکلی
 
از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.
 
 
9. آجیل
 
در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.
 
دشمنان مغز:
 
1. فست فود ها
 
مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.
 
 
2. غذاهای شور
 
اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.
 
 
3. غذاهای فراوری شده
 
در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.
 
 
4. غذاهای سرخ کرده
 
ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.
 
 
5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند
 
باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.
 
6. ترکیبات خواب آور
 
هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.
 
 
7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد
 
 
8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!
 
 
9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.
 
منبع: میزان
#افزایش هوش کودکان #تغذیه کودکان #انرژی بدن #کودکان باهوش #مواد غذایی #سلامت #کودک باهوش #غذاهای مفید برای مغز #غذای سالم #غذاهای فراوری شده #قلب #افزایش هوش #توصیه های غذایی #فرزند نابغه #حافظه‌ #تقویت هوش #خوراکی #آجیل #غذاهایی که باهوش می کنن #غذاهای دشمن مغز #چه غذایی کودکمان را باهوش می کند #مضرات فست فود برای کودکان
related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image related-image
کره شمالی یک موشک بالستیک آزمایش کرد یادبودی برای سربازان قهرمان میهن اسلامی با روشن کردن شمع خطرهای گوشتخواری نامتعادل و افراطی قطع پای یک شهروند براثر انفجار مین فیش‌های حج در چنگ دلالان کاهش 150 میلیون دلاری صادرات ایران به آفریقا مشکلات‌تان را بنویسید؛ ما با مسئولان در میان می‌گذاریم قیمت طلا و سکه در بازار شیراز شنبه 9 اردیبهشت ماه جدول برنامه‌های سیمای مرکز فارس در روز شنبه 9 اردیبهشت ماه رازهای زندگی خفاش شب گیلان از زبان همسرش یک سوال مهم؛ کاوه واقعا قرمز می‌شود؟ کارگردان‌های رکورددار در نوروز و ماه رمضان فیات کرایسلر در جست‌وجوی شریک جدید برای خودروهای خودران تحلیل عباس عبدی از مناظره اول حین پخش زنده پیروزی خانگی ویارئال در هفته سی و پنجم لالیگای اسپانیا حمله نیروهای یمنی به پایگاه‌های سعودی در «نجران» کاندیداها گویی اقتصاد را به سخره گرفتند/ به جای بیان آرمان، برنامه ارائه دهند فرصتی برای ایران در عراق با طعم اسکناس مثلثی که اولین رئیس جمهور ایران را بر زمین زد+تصاویر در انتخابات با دروغ و تهمت اخرت و دنیای خود را تباه نکنیم روزنامه‌های ورزشی شنبه 9 اردیبهشت نوجوان 13 ساله قربانی تست مواد برای برادر معتاد! وعده دوباره رئیسی و پاسخ منتقدان "مناظره اول" چه چیزهایی را مشخص کرد؟ وقوع انفجار تروریستی در بغداد/6 نفر کشته و زخمی شدند تظاهرات گسترده مردم بحرین در حمایت از شیخ «عیسی قاسم» برنامه ویژه خسرو حیدری برای باجناقش! با این روش‌ها باهوش‌تر می‌شوید عشق و عاشقی با الهام پاوه نژاد در «کافه پولشری» برگزاری هفته قرآن و عترت استان ایلام تا اواسط تیر ماه به تعویق افتاد رویدادهای خبری روز شنبه در زنجان بدون عنوان فعالیت 28 نشریه دانشجویی در دانشگاه پیام نور لرستان عامل بوجود آمدن سندرم خستگی مزمن اهانت به امامان معصوم (ع) اثری جز قداست زدایی ندارد/کاندیداها مواظب افراد نا آگاه و جاهل باشند برتری لیون در هفته سی و پنجم لوشامپیونه فرانسه 150 مورد قلع و قمع زمین خواری در منطقه حفاظت شده ورجین/ آشوراده واگذار نمی‌شود مشارکت اولیای دانش آموزان در امر آموزش و پرورش می‌تواند باعث توسعه پایدار کشور شود رسول ملکی به سمت معاون آموزش متوسطه انتصاب شد واکنش متفاوت لیلا اوتادی به شهادت سربازان مرزی +عکس عکس‌های آتلیه‌ای شبنم قلی خانی در سن 39 سالگی غزل عبدی؛ بدون شرح! (عکس) زنی که همسر سابقش را با چاقو کشت پوشش و میکاپ شبنم فرشادجو و مونا فرجاد در آیین نکوداشت مرحوم علی معلم (عکس) لیلا برخورداری با لباس محلی زیبا و تاجی به سر +عکس دلیل اصرار کاوه رضایی برای جدایی از استقلال مشخص شد کره شمالی اینگونه واشنگتن را محو می‌کند + فیلم بیش از 4 هزار پروژه ورزشی در کشور داریم که تکمیل‌شان 10 هزارمیلیارد تومان لازم دارد/ بیمارستان ابهر از سال 85 کنگ خورده و هنوز افتتاح نشده است پایان کار جباری و منتظری درالاهلی/قرارداد ایرانی‌ها تمدید نمی‌شود حیف شد روزبهانی را نداریم/نمی‌دانم چرا احسان این کار راباخودش کرد
بازتاب اولین مناظره داغ نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری + واکنش‌ها به دوئل روحانی- قالیباف و جهانگیری- قالیباف برنده مناظره اول چه کسی بود؟ لرزش دست و استرس روحانی در حین مناظره برخورد ستاد روحانی با فرد هتاک به امام رضا (ع) زیاد خوردن گوشت با بدن چه می‌کند؟ وقتی روحانی به بابک زنجانی لوح تقدیر می‌دهد اسحاق جهانگیری؛ «پدیده انتخاباتی» فضای مجازی شد/احمدی‌نژاد هی میزنه تو سر مشایی/جهانگیری فقط فن‌های بالا و 3 امتیازی می‌زنه واکنش‌ها به اولین مناظره تلویزیونی نامزدهای ریاست جمهوری روحانی پیروز مناظره اول بود نادران بعد از مناظره به جهانگیری چه گفت؟ کاریکاتور: نتیجه اولین مناظره انتخاباتی پاسخ وزیر بهداشت به نامه «سردار سلیمانی» چه بود؟ لحظه‌به‌لحظه با مناظره امروز کاندیداهای ریاست‌جمهوری/مجری مناظره‌ها مشخص شد+فیلم و تصاویر تصویر ویژه از جهانگیری بعد از مناظره امروز! جهانگیری مرد اول مناظره امشب بود/ قالیباف با خطای مهلک خود، راه برای پیروزی روحانی و اصلاح‌طلبان گشود سایت حسن روحانی/فقط با گردشگری 4 میلیون شغل ایجاد می‌کنم مجری هتاک به امام رضا (ع) در استان ایلام بازداشت شد اعتراض ستاد قالیباف به کمیسیون تبلیغات +عکس پیکر مرزبان شهید حمیدرضا جهانتیغ در زابل تشیع شد+تصاویر مجری هتاک به امام رضا (ع) در استان ایلام بازداشت شد پیکر مرزبان شهید حمیدرضا جهانتیغ در زابل تشیع شد+تصاویر عکس/ برگ برنده قالیباف در مناظره قالیباف، اشتباهش در مناظره را پذیرفت واکنش اینستاگرامی روحانی به ادعاهای قالیباف بازداشت مجری هتاک برنامه یک ستاد انتخاباتی ابهام در سرنوشت سرباز مفقود شده حادثه میرجاوه/مجروح حادثه: تروریست‌ها سرباز را با خود بردند نامزدها بعد از مناظره چه گفتند؟ + فیلم ادعای قالیباف در مناظره دروغ از آب در آمد! پیکر شهدای سرباز حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد تشییع می‌شود ابهام در سرنوشت سرباز مفقود شده حادثه میرجاوه صحبت‌های جهانگیری در اولین مناظره انتخابات 96 واکنش‌ها به مناظره در شبکه‌های اجتماعی/ عبور اصلاح‌طلبان از روحانی؟! واکنش‌ها به مناظره در شبکه‌های اجتماعی/ عبور اصلاح‌طلبان از روحانی؟! حاشیه نگاری رسانه‌ها از مناظره دیروز برخورد ستاد روحانی با فرد هتاک به امام رضا (ع) آتش سوزی گسترده در پاساژ مهستان/مهار شعله‌های آتش ادامه درد توهین کننده به امام رضا (ع) باید مجازات شود تحلیل دو فعال سیاسی از مناظره اول: مصطفی تاج زاده و محسن غرویان احتمال افزایش نیافتن کرایه‌های تاکسی در سال 96 ورود پیکرهای مطهر شهدای حمله تروریستی میرجاوه به مشهد انتقاد قالیباف از دادن وقت اضافی به روحانی شهدای سرباز حادثه تروریستی میرجاوه در مشهد تشییع می‌شوند کاریکاتور/ واکنش قالیباف به جهانگیری: ایشش! واکنش شدید آیت‌الله مکارم به توهین مجری ستاد روحانی به امام رضا (ع) در پشت صحنه نخستین مناظره انتخاباتی چه اتفاقی افتاد + فیلم تظاهرات در فرانسه علیه لوپن و ماکرون روایت عباس عبدی از اشتباه قالیباف در مناظره /رئیسی، سیاست احمدی‌نژاد را دنبال کرد قالیباف؛ مثبت 3 - روحانی؛ منفی 2 روایت عباس عبدی از اشتباه قالیباف در مناظره /رئیسی، سیاست احمدی‌نژاد را دنبال کرد پخش اولین مناظره نامزدهای ریاست جمهوری امروز با موضوع «اقتصادی - اجتماعی»
message
near_me