					منبع:
					دولت بهار
				
					دسته:
											سیاسی
						(سیاسی)

					کد خبر:
					7731598
				
					۱۳۹۶/۰۲/۰۱ ۱۵:۵۰

غذاهایی که کودکان را باهوش می‌کند

دولت بهار: دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

به گزارش دولت بهار، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه‌اش هستید؟ این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1. غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد.

2. ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آنها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی‌های پرچرب تأمین کنید.

3. بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می‌تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.

4. گوجه فرنگی

خوردن گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های فراوان جلوی فعالیت رادیکال‌های آزاد و تأثیرشان بر سلول‌های مغزی را می‌گیرد و می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

5. غنی‌سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین‌های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می‌کند.

6. انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می‌کند.

7. تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می‌کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است.

8. بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می‌شود.

9. آجیل

در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

دشمنان مغز:

1. فست فود ها

مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می‌شود.

2. غذاهای شور

اگر چه اغلب افراد فکر می‌کنند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی‌اش را روی مغز هم می‌گذارد.

3. غذاهای فراوری شده

در برخی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی‌های مختلف در مواد غذایی فراوری شده باعث تغییرات شناختی در کودکان می‌شود.

4. غذاهای سرخ کرده

ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می‌شود تخریب مغز را تسریع می‌کند و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.

5. غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده‌اند

باقی مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در کودکان رابطه مستقیم دارد.

6. ترکیبات خواب آور

هر ماده شیمیایی که اثر خواب‌آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می‌کند.

7. الکل به شدت حافظه را کاهش می‌دهد

8. شیرین‌کننده‌های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!

9. هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان‌های بدن مضرند.

منبع: میزان

جستجو

خط‌های خبری

			#لیگ قهرمانان آسیا
		
			#حمله موشکی به داعش
		
			#راهپیمایی روز قدس
		
			#حیدر العبادی
		
			#عید فطر
		
			#زکات فطره
		
			#سالروز شهادت دکتر چمران
		
			#حمله موشکی سپاه
		
			#جام کنفدراسیون ها
		
			#محمد بن سلمان
		
			#مسجد النوری

اخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار

تصاویر/ افطار مجریان با رئیس رسانه ملی تصاویر | احسان علیخانی، مهران مدیری و دیگران در یک مراسم افطار نشست مجریان و گویندگان رادیویی و تلوزیونی با رئیس رسانه ملی افطار رییس جمهور با فعالان اقتصادی کشور روایت خیر مدرسه ساز از مسیر معیشتی خود در برنامه ماه عسل + فیلم آیا می‌توان فطریه را به اقوام مستحق داد؟ آخرین اظهارات شهردار مشهد درباره حکم انفصال از خدمتش مادر و فرزندانش پس از 17 سال همدیگر پیدا کردند/ سقفی برای چهار نفر تصاویر/ نشست مجریان رادیو و تلوزیون با رئیس رسانه ملی آخرین وضعیت ثبت نام محصول 2008 جهش 20 میلیونی قیمت پژو 2008 صبر سپرده گذاران موسسه ثامن به پایان رسید تفاهمنامه خرید 45 فروند ایرباس با ایران‌ایرتور امضا شد مسیر راهپیمایی قدس 96 در شیراز +فیلم مسیرهای ده‌گانه راهپیمایی روز قدس در تهران گفت‌وگوی بهنوش بختیاری با دو هکر در «هزار داستان» سینا خادم پور به استقلال پیوست نشست مجریان رادیو و تلوزیون با رئیس رسانه ملی چه شد که ناگهان بن سلمان ولیعهد عربستان شد؟ اجرای حماسی و افشاگرانه یک دانشجو علیه جنایت‌های رژیم صهیونیستی + فیلم شعارهای راهپیمایی روز جهانی قدس 96 اعلام شد همه مجریان رسانه ملی در یک قاب +عکس سپاه: حمله موشکی به داعش سوریه تحت فرمان مقام معظم رهبری بود کربلایی محمدحسین حدادیان/وقتی که شبا هوای کربلا کنم گریه می‌کنم سعید جلیلی: نباید کسانی را که به نگاه ما رأی ندادند متهم کرد/ الفاظ و مواضع دوپهلو پرهیز شود تقدیر از اقدام سپاه علیه داعش در روز قدس واکنش داعش به حمله موشکی ایران روحانی: برخی از ما دلمان می‌خواهد همه افراد طوری فکر کند که ما دنبال آن فکر هستیم/ اقتصاد را به دولتی دادیم که کسی جرأت ندارد با آنها رقابت کند/ بخش خصوصی واقعاً ضعیف است/ ما صادرات ساعتی، لحظه‌ای و ادواری نداریم عیادت روحانی از آیت الله مظاهری احسان علیخانی در حال اهدای خون + عکس تغییر ولیعهد عربستان سعودی چه معنایی دارد؟ دستاورد جدید برجام/الحاق 73 فروند هواپیمای جدید به ناوگان هوایی کشور دستاورد جدید برجام/الحاق 73 فروند هواپیمای جدید به ناوگان هوایی کشور روسیه: به احتمال زیاد ابوبکر البغدادی کشته شده است هشدار سخنگوی بانک مرکزی نسبت به دسیسه بدهکاران بزرگ بانکی و مخالفان وضعیت مسجدی که ابوبکر بغدادی در آن اعلام خلافت کرد +عکس تصادف چند خودرو در جاده جاجرود + فیلم شایعه سازی ممنوع؛ اخبار و اطلاعات واقعی در باره گم شدن دختر خردسال پارس آبادی را از مراجع ذی صلاح پیگیری کنید آنچه اتفاق افتاده تدبیر رهبری بوده است نه تدبیر دیگران/ هنر فعالان فرهنگی نشان‌دادن بالندگی انقلاب و سپاه در اوج تحریم‌هاست اطلاع 86 درصد روستائیان از صورتحساب سهام عدالت خود عزل ذلیلانه به جای قتل vmware workstation player 12.5.7 build 5813279 + 7.1.2 + 6.0.4 مجازی ساز تفاهم ایرتور و ایرباس برای خرید 45 فروند ایرباس 320/ ارزش قرارداد 4.5 میلیارد یورو خرید 45 فروند هواپیما از ایرباس خیر 82 ساله مدرسه ساز مهمان ماه عسل شد +عکس نبردهای شدید در قلب موصل قدیم ادامه دارد در ضیافت افطار رئیس صداوسیما با مجریان تلویزیون چه گذشت؟ ثبت نام محصول 2008 همچنان ادامه دارد ابراز خرسندی ایرباس از تفاهمنامه خرید هواپیما با ایران ایرتور حال عمومی آیت‌الله مظاهری مساعد است/ عیادت روحانی از رئیس حوزه علمیه اصفهان